Здоровье по-европейски    

Продукты богатые белком, список и таблица высокобелковой пищи

Питание человека должно быть сбалансировано по БЖУ. Каждый питательный компонент выполняет свою функцию. Углеводы – главный источник энергии, в то время, как жиры играют роль энергетического депо, где хранятся запасы организма на «черный день». Невозможна жизнь организма без белков: они входят в состав всех клеток, ферментов, гормонов, красных кровяных телец. Здоровый рацион должен состоять на 40% из углеводов, и на 30% из жиров. Белки при правильном питании составляют 30% потребляемых продуктов. Чтобы составить правильный рацион, необходимо не только представлять, какие продукты богаты белками, но и какие аминокислоты они содержат, как они усваиваются организмом и сочетаются с другими компонентами питания.

Содержание статьи

Суточная потребность человека в белках

Белки не усваиваются человеком в том виде, в каком они поступают с пищей. Они распадаются на 20 аминокислот — из них строятся все клетки, ткани и органы. Внутри организма могут быть синтезированы 12 белковых соединений – их называют заменимыми. Но есть такие, которые поступают только извне, с пищевыми продуктами – это 8 незаменимых аминокислот. Их хронический недостаток приводит к нарушению всей цепочки обмена веществ и медленному умиранию организма.

В полноценной белковой пище представлены все виды незаменимых аминокислот. К таким продуктам относятся яйца, мясо, рыба, молоко. Белки растительного происхождения: зерна злаков, бобовые, орехи, — являются неполноценными. Они не содержат всего набора аминокислот, нужных организму. В дневном рационе такая пища обязательно должна дополняться продуктами с незаменимыми аминокислотами. Оптимальное сочетание: 55% животных белков в сутки и 45% растительных.

Виды белка

Животный Растительный
Мясо Соя
Субпродукты Бобовые: горох, фасоль, чечевица, нут
Рыба Мука, выпечка
Морепродукты Зерно, отруби пшеничные и ржаные проростки
Яйца Орехи
Икра и молоки Семя тыквы, льна, конопли
Молочные продукты Морская капуста, водоросли

Суточная потребность взрослых людей в белке по нормам ВОЗ равняется в среднем 1г/1кг веса.

  • при малоподвижном образе жизни – 0,8/кг;
  • аэробные виды спорта – 1-1,5 г/кг;
  • силовые тренировки – 1,5-2 г/кг;
  • при похудении – 1-1,5 г/кг:

Стрессовые ситуации, физические нагрузки, алкоголь и курение увеличивают потребность в белковой пище.

Видео

Сколько белка содержит наша пища

Каждый пищевой продукт помимо аминокислот содержит еще жиры, углеводы, воду, клетчатку. Съев на обед 100-граммовый бифштекс, мы не можем утверждать, что получили 100 граммов чистого белка. Где же больше всего так необходимых нам аминокислот?

Топ-10 белковых продуктов

Название Содержание г/100 г
Полноценные белки
Птица 17-22
Мясо 15-20
Рыба 14-20
Продукты моря 15-18
Яйца 12
Сыр 25-27
Творог 14-18
Неполноценные белки
Бобовые 20-25
Орехи 15-30
Злаковые 8-12
Видео

Таблица. Белки мяса

Мясопродукт Содержание г/100 г
Курятина 20-21
Мясо индейки 21-22
говядина 19
Свинина 11-16
Баранина 16
Колбаса вареная 10-14
Копченая колбаса 16-28

Таблица. Белки в рыбе и морепродуктах

Название Содержание г/100 г
Кальмары 18
Крабовое мясо 16
Креветки 18
Горбуша 21,0
Семга 20,8
Консервы из рыбы

в собственном соку

21-29
Консервы в масле 17-21
Судак 19
Скумбрия 18
Сельдь 17-18
Треска 17,5
Лещ 17
Осетр 16,5
Камбала 16
Минтай 16
Мойва 13

Таблица. Белки в молочных продуктах

Название Содержание г/100 г
Сыр 20-27
Творог 14-18
Йогурт 5
Сливки, сметана, кефир 2,8-3
Молоко 2,8

Таблица. Белки в крупах

Название Содержание г/100 г
Овсянка 11
Геркулес 13
Пшенка 11,5
Манка 11
Гречка 10,8
Перловка 9,3
Рис 7

Надо учитывать, что не все источники аминокислот, которые содержится в продуктах питания, усваиваются организмом на 100%.

Таблица усвояемости белковой пищи

Продукты Процент усвоения %
Молоко 100
Соевый протеин 100
Красное мясо 92
Рыба 92
Соя 92
Птица 70
Фасоль консервированная 68
Овес 57
Рис 54
Орехи арахис 42
Кукуруза 42
Пшеничный белок глютен 27

Весь животный и растительный белок, который поступает в организм в течение суток, усваивается в среднем на 50%. На это надо сделать поправку, когда мы высчитываем его суточную потребность. Пусть женщина весом 60 кг, ведущая активный образ жизни, испытывает потребность в белке 1 г/1 кг веса = 60 г. Но это количество усваивается всего наполовину, поэтому к 60 г надо прибавить еще 50% суточной нормы: 60 г + 30 г = 90 г.

Видео

Как правильно распределить белковую пищу в течение дня

Нельзя съедать всю суточную норму белковой пищи за один присест – это будет большая нагрузка для пищеварения. На усвоение такой пищи тратится большое количество энергии – поэтому и полагается поспать после сытного обеда. Общее правило распределения: утром и вечеров съедать 20% суточной нормы, а в обед – 45%. Каждая порция не должна быть больше 350 г. При похудении дневной рацион делят не на 3, а на 5-6 частей. Белковая составляющая каждого приема может выглядеть так, как на приведенной схеме.

Примерное меню

Утром можно съесть небольшую порцию отварного мяса или выпить протеиновый коктейль; другие варианты – яйцо или йогурт.

Варианты белковой пищи на обед и ужин:

  • тофу;
  • индейка;
  • куриная грудка;
  • колбаса;
  • котлеты:
  • лосось;
  • креветки;
  • консервы из тунца;
  • блюда с треской.

На 2-й завтрак и полдник можно порекомендовать семечки или орехи, коктейль, фасоль или зеленый горошек.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

Диетологи проводили опросы, и в них выяснилось, что у большинства людей без медицинского образования к белкам наиболее положительное отношение из всех нутриентов. Жиры подсознательно ассоциируются с избытком массы тела и высоким артериальным давлением, а углеводы — с кожным зудом и сахарным диабетом. Белки же люди связывают со вкусными продуктами, которые вызывают насыщение и дают силу. К сожалению, многие белки таят в себе опасности. Вспомним о такой незаменимой кислоте, как метионин. Больше всего содержится его в сухом яичном порошке, в мясе, во многих сортах рыбы, в жирном твороге. Меньше всего метионина содержится в овощах и фруктах.

Продуктом метаболизма метионина будет гомоцистеин, который является независимым фактором риска развития многочисленных тромбозов, инфарктов и инсультов. Высокий уровень гомоцистеина в плазме крови, выше 15 мкмоль/л — это увеличение риска смертности в полтора раза. И это несмотря на то, что аминокислота метионин является незаменимой и очень важной для работы печени. Поэтому прежде чем отдавать предпочтение белкам, нужно вспомнить о риске развития авитаминоза. Ведь гомоцистеин в крови повышается в том случае, если в организме есть дефицит фолиевой кислоты и витаминов группы B, особенно В12.

Отзывы

Белки необходимый элемент для наращивания мышечной массы. При этом их нужно употреблять на завтрак, обед и ужин в необходимых количествах. Основное меню – отварная куриная грудка, отварная рыба, яйца, творог, сыр и молоко. При белковой диете важно употреблять кальций, который необходим для усвоения белка. После интенсивных физических нагрузок обязателен перекус, богатый белком.

В своей жизни я попробовала разные диеты, но самой эффективной оказалась белковая диета. Суть ее заключается в том, что снижается потребление жиров и углеводов, а увеличивается количество белка. Для меня эта диета оказалась самой эффективной. За 2месяца я потеряла 6 кг, при том, что на правильном питании вес сначала уходил, а потом остановился. И лишь белковая диета позволяет получить хороший результат.

Я регулярно тренируюсь и для меня белок – основной элемент питания. Я ем много творога, мяса птицы, яиц. Важно также не забывать о приеме витаминов и большом количестве воды – 1.5-2 л в день. Также белок содержится в рыбе, крабах, кальмарах. Можно приготовить вкусные салаты с овощами, крабами и яйцами. Получается белковая бомба. Вкусно и питательно. Белки отлично сочетаются с овощами (не считая картофеля).

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Сколько калорий в яйце, БЖУ и калорийность в 1 шт

Сколько калорий в яйце, БЖУ и калорийность в 1 шт Еще пару десятков лет назад многие врачи и диетологи не рекомендовали к употреблению яйца. Они относили этот продукт к разряду вредных для организма. Максимально разрешенным количеством считалось 1 шт. в неделю. Это было обусловлено тем, что холестерин, находящийся в желтке, считался вредным. Сейчас ситуация значительно изменилась. Ученые провели немало времени над тем, что узнать, как влияет это продукт на организм человека, какие его полезные свойства, а также, сколько калорий в яйце....

08 08 2020 11:21:51

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

07 08 2020 15:27:13

Как убрать галифе с бедер в домашних условиях

Как убрать галифе с бедер в домашних условиях Девушка не будет считать себя стройной, если у нее при тонкой талии и точеных плечиках на бедрах имеются некоторые жировые накопления, называемые в народе «попины ушки» или галифе. С ними некомфортно себя чувствуешь на пляже, да и в легкой одежде они стараются «вылезти» из нее. В данных бугорках собираются, отравляющие организм вещества, поэтому их необходимо удалить....

06 08 2020 5:27:58

Диеты по Певзнеру, все диетические столы с номерами и характеристиками при различных заболеваниях

Диеты по Певзнеру, все диетические столы с номерами и характеристиками при различных заболеваниях Любое питание имеющие хоть какие-то ограничения называют диета. Многие наивно полагают, что цель диеты – похудение, это не так. Еще в 50-е годы прошлого столетия Российский ученый, врач Мануил Исаакович Певзнер вместе со своими помощниками доказал, что еда способна не только давать энергию жизни, но и помогает справиться со многими заболеваниями. Он собрал огромное количество данных, провел ряд исследований и смог единую систему рациона питания практически для всех известных на тот момент болезней....

05 08 2020 20:50:19

Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях реальные советы

Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях реальные советы Стремление обрести идеальное тело – естественно и разумно. Стройные люди не только более привлекательны внешне, но и здоровее. Не только в сезон отпусков, но в это время особенно многие задаются вопросом, как сбросить лишний вес очень быстро. И все увещевания врачей на тему того, что этот процесс должен быть максимально плавным, обычно игнорируется. В частности, многие дамы хотят узнать, как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это вообще....

04 08 2020 22:40:30

Меню для похудения на каждый день с рецептами и фото

Меню для похудения на каждый день с рецептами и фото Набрать лишние килограммы не сложно, трудно потом от них избавиться. Зачастую для похудения человек садится на строгую диету, но по ее окончанию все килограммы, как правило, возвращаются. Организм начинает делать запасы в виде жировых отложений на боках на случай следующей диеты. Как прервать этот замкнутый круг? Диетологи утверждают, что нужно питаться правильно постоянно, и предлагают разработанное ими меню для похудения на каждый день....

03 08 2020 1:42:20

Ожирение что это такое - степени, причины и лечение

Ожирение что это такое - степени, причины и лечение Не все люди имеют идеальную фигуру. Многие склонны к полноте, и со временем эта особенность организма приводит к увеличению массы тела и, как следствие, к ожирению. Это сопровождается нарушением работы сердца, органов пищеварения, болезнью суставов, риском инфаркта и инсульта, развитием сахарного диабета и проблемами с психикой. Ожирение постепенно разрушает человека физически и психически. Что такое ожирение, отчего оно наступает и как с этим бороться, будет рассмотрено в данной статье....

02 08 2020 20:40:39

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

01 08 2020 17:14:19

Разгрузочные дни для похудения, эффективные варианты в домашних условиях

Разгрузочные дни для похудения, эффективные варианты в домашних условиях Как хорошо быть стройным и красивым! Сбросить лишние килограммы — заветная мечта всех полных людей. Для этого они садятся на диеты разной степени сложности, устраивают разгрузочные дни для похудения.  Как считают специалисты, один разгрузочный день в неделю полезен не только обладателям лишнего веса. Его необходимо проводить в оздоровительных целях, для избавления от паразитов, выведения вредных токсинов, отравляющих организм. Кроме разгрузки, в такие дни происходит очищение разных внутренних органов, особенно Ж К Т, мочевыделительной системы....

31 07 2020 2:34:56

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок Красота мускулистого и подтянутого мужского тела запечатлена многими художниками и скульпторами. Сильные упругие торсы Аполлонов украшают старинные здания. Современные мужчины зарабатывают на жизнь не физическим трудом, а умственным, в результате их фигура далека от идеала. « Выдающимся» местом, свидетельствующим о ведении сидячего образа жизни его хозяина, являются живот....

30 07 2020 21:37:42

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

29 07 2020 3:34:33

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

28 07 2020 22:48:42

Утренняя зарядка, лучший комплекс упражнений для разминки и гимнастики по утрам

Утренняя зарядка, лучший комплекс упражнений для разминки и гимнастики по утрам Чтобы окончательно проснуться утром, вам обязательно поможет утренняя зарядка. Выполнив необходимый комплекс упражнений, вы будете целый день ощущать заряд энергии, бодрости и хорошего настроения....

27 07 2020 4:45:38

Эффективное обертывание для похудения живота, боков и ног в домашних условиях

Эффективное обертывание для похудения живота, боков и ног в домашних условиях Обертывание – С П А-процедура, проводимая в косметологических салонах согласно определенной программе похудения. Для процедуры используется состав, действие которого направлено на подтягивание кожи или расщепление жиров. Иногда для избавления от проблемы достаточно проведения 10 сеансов. Именно поэтому обертывание для похудения в домашних условиях столь популярно на пути достижения идеальных пропорций.  Замечания же врачей основаны на предельной опасности самостоятельного выполнения сеанса дома. Так, наряду с эффективностью, обертывания для похудения могут быть опасными для здоровья....

26 07 2020 9:32:50

Tiny Gummy Slim мармелад для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Tiny Gummy Slim мармелад для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет Tiny Gummy Slim – это жевательный мармелад для похудения, обладающий антиоксидантным и липотропным действием. Представлен продуктами для утреннего и вечернего приема, которые отличаются интенсивностью и характером воздействия на организм, а также составными компонентами. Призван значительно уменьшать величину жировой прослойки без диет и фитнеса....

25 07 2020 15:34:12

Диета доктора Ковалькова для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю для снижения веса по системе диетолога

Диета доктора Ковалькова для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю для снижения веса по системе диетолога Диеты или системы питания, разработанные похудевшими людьми, ценятся и славятся в большей степени, нежели рекомендации специалистов диетологов. Зачастую это связано с возможностью увидеть результат использованной диеты «на деле». Диета Алексея Ковалькова для похудения – одна из подобных систем питания со значительными и фееричными результатами, ведь сам специалист смог похудеть за полгода на 52 кг.  О диете слышали многие, но практически никто не задумывался о разрешенных для употребления продуктов питания, а также о принципах похудения, соблюдения правил и основ. Известно лишь, что в основе метода лежит исключение всевозможных диет. Да, диета Ковалькова – это особенное питание, которого следует придерживаться даже после того, как вы смогли достигнуть желаемого результата....

24 07 2020 12:29:20

Растяжки на животе, как убрать стрии в домашних условиях после родов

Растяжки на животе, как убрать стрии в домашних условиях после родов Ожидание малыша – приятный период для каждой женщины. Даже не смотря на то, что многих представительниц прекрасного пола мучает токсикоз, постоянные перепады настроения, изменения в фигуре, они все равно не могут себе представить счастливее периода в жизни. Однако, после беременности и родов, помимо лишнего веса, практически каждая сталкивается с проблемой появления растяжек на животе и других участках....

23 07 2020 2:14:34

Палео диета (палеодиета) для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю - палеолитическая система снижения веса

Палео диета (палеодиета) для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю - палеолитическая система снижения веса Основой палео питания является историческое развитие людей, их потребностей. Много лет назад пещерные люди умели только охотиться и собирать, поэтому они питали только продуктами природы. Их питание было близко к его сути со стороны генетики.  Тогда продуктами питания были мясо животных, рыба и другие морепродукты, фрукты, трава, корни и орехи, что и является основой палеонтологической диеты....

22 07 2020 18:42:34

Как похудеть за неделю, можно ли быстро сбросить вес в домашних условиях

Как похудеть за неделю, можно ли быстро сбросить вес в домашних условиях Часто женщины недовольны своей фигурой и желают похудеть без вреда для здоровья, но быстро. Некоторые хотят просто подтянуть обвисший после родов живот или убрать слишком пышные бедра.  Как похудеть за неделю на 5-7 кг, есть ли такие диеты или физические упражнения, позволяющие сжигать жиры за короткий срок. А может можно похудеть, не применяя никаких диет?...

21 07 2020 10:46:33

Как похудел Александр Семчев, фото До и После похудения, диета 2019

Как похудел Александр Семчев, фото До и После похудения, диета 2019 Одним из любимых многомиллионными зрителями актеров театра и кино стал Александр Семчев, великолепно сыгравший свои роли в таких кинолентах, как « Маросейка12» и « Марш Турецкого». Одной из последних сенсаций, облетевших все ресурсы С М И, стала шокирующая новость о том, что Александр Семчев похудел, и причем немало.  На протяжении многих лет Александр Семчев пользовался популярностью благодаря своему весу. Известные режиссеры приглашали актера на съемки, предоставляя ему роли толстяка, пьяницы, заевшегося чиновника или продажного милиционера....

20 07 2020 13:48:26

Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях Диеты пользуются популярностью в силу их возможности быстро избавить от лишних килограммов. Но как оказывается на деле, подобное похудение и строгое питание может в дальнейшем привести к стремительному набору сброшенного веса. Именно поэтому девушки все больше отказываются от подобных экспериментов, отдавая предпочтение правильному питанию. Но несмотря на приведенный факт, существуют самые эффективные диеты для похудения, помогающие быстро и навсегда избавиться от лишнего веса....

19 07 2020 22:56:30

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

18 07 2020 13:11:34

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

17 07 2020 22:25:21

Мед при похудении можно ли есть (заменить сахар) и медовая диета

Мед при похудении можно ли есть (заменить сахар) и медовая диета Мед – это традиционное средство народной медицины. Оно помогает при множестве болезней. Еще в древние времена люди поняли чудодейственные свойства меда. Продукт не только очень полезен, но и обладает хорошим вкусом. Лакомство с удовольствием едят как взрослые, так и дети. Сладость рекомендовала древняя индийская система аюверда. Согласно ее доктринам, продукт позволяет сбросить лишний вес.  Однако, все девушки желающие похудеть, знают, что сладкое категорически запрещается. Сахар не способствует снижению веса, а наоборот добавляет лишние кг....

16 07 2020 2:10:57

Таблетки для похудения, эффективные препараты для снижения веса

Таблетки для похудения, эффективные препараты для снижения веса Статистика наука точная. И согласно статистическим исследованиям на данный момент каждый 6-й жители нашей планеты страдает ожирением или имеет избыточную массу тела. И конечно такие люди стремятся похудеть. Но занятие спортом и следование строгим диетам в силу разных причин подходит далеко не всем. Поэтому многие делают выбор в пользу препаратов и в этой статье мы разберем, какие самые эффективные таблетки для похудения существуют на данный момент....

15 07 2020 0:22:19

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит Худеть трудно – и это знают все, кто попытался освободиться хотя бы от пары лишних килограммов. Законы природы не обойдешь: только диета и физические нагрузки способны победить жировые накопления. Чтобы сбросить десятки лишних килограмм с помощью диеты и фитнеса, нужна недюжинная сила воли. Тучные люди начинают искать чудодейственные пилюли и таблетки для похудения, к их числу относится лекарство сибутрамин для похудения....

14 07 2020 21:23:32

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

13 07 2020 21:51:16

Как похудеть с помощью воды на 10 кг за неделю

Как похудеть с помощью воды на 10 кг за неделю О пользе воды для организма знали еще в древности. Вода является лучшим мочегонным, слабительным, очищающим средством. Она принимает непосредственное участие в обмене веществ и доставке питательных элементов к клеткам. Огромно значение воды и для похудения....

12 07 2020 17:46:54

Как похудела Настя Каменских, фото ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты

Как похудела Настя Каменских, фото ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты Звезды шоу-бизнеса всегда привлекают к себе повышенное внимание – находясь под пристальным взглядом публики, популярным людям не удается скрыть любые недостатки своей внешности. Поэтому даже малейшее изменение в образе звезды вызывает большой резонанс общественности. Не стала исключением и Анастасия Каменских, красавица певица из популярной группы « Потап и Настя». Каменских родом из Украины, родины сала и борща, и всегда отличалась весьма аппетитными формами....

11 07 2020 9:49:35

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях Многих интересует вопрос как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях, но при этом никто не желает соблюдать диеты и заниматься спортом. Однако, как говорится, красота требует больших жертв. Но вы не переживайте, ведь мы разработали для вас максимально щадящие способы, которые способствуют быстрому похудению. Только прежде чем приступить к слепому выполнению методик, вам необходимо ознакомиться некоторыми противопоказаниями, которые могут воспрепятствовать вашему стремительному похудению....

10 07 2020 1:50:15

Как похудеть без диет: эффективно сбросить лишний вес в домашних условиях

Как похудеть без диет: эффективно сбросить лишний вес в домашних условиях Как похудеть без диет в домашних условиях – это вопрос, который интересует каждого полного человека. По мнению большинства только изнурительные диеты могут помочь сбросить накопившийся жир, но это не так. В наше время существует множество методик, по которым можно худеть не мучая себя диетами и голодовками, а лишь ограничивая потребление любимых продуктов в разумных пределах....

09 07 2020 3:30:19

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии. В России же женщины решили прибегнуть к подобным английским вариациям и составили английскую диету, рассчитанную, правда, всего на 21 день. Но, когда английская диета для похудения все же принимает обороты в жизни худеющего человека, она плотно «оседает» в подсознании, пищевых приоритетах и на кухне всей семьи....

08 07 2020 23:26:34

Значение макро и микроэлементов в организме человека, биологическая функция

Значение макро и микроэлементов в организме человека, биологическая функция Значение макро- и микроэлементов в организме человека велико, так как они помогают усваиваться многим витаминам или другим элементам. Без них невозможна нормальная деятельность организма, а их переизбыток также вредит здоровью. Дефицит влечет за собой плохое усвоение некоторых элементов и развитие заболеваний, а также хроническую усталость и бессонницу.  Чтобы избежать недостатка какого-либо элемента в организме, нужно сделать свое питание разнообразным или принимать комплексные витамины. Часто от недостатка химических веществ страдают вегетарианцы и люди, сидящие на диетах. Если установлена нехватка одного или нескольких элементов, то нужно включить в свой рацион продукты, богатые этими веществами....

07 07 2020 5:24:37

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит Худеть трудно – и это знают все, кто попытался освободиться хотя бы от пары лишних килограммов. Законы природы не обойдешь: только диета и физические нагрузки способны победить жировые накопления. Чтобы сбросить десятки лишних килограмм с помощью диеты и фитнеса, нужна недюжинная сила воли. Тучные люди начинают искать чудодейственные пилюли и таблетки для похудения, к их числу относится лекарство сибутрамин для похудения....

06 07 2020 21:40:50

Глюкофаж Лонг 500 для похудения, отзывы похудевших и цена

Глюкофаж Лонг 500 для похудения, отзывы похудевших и цена Стройность – это один из главных критериев красоты в наше время. Высказывание о том, что «хорошего человека должно быть много», давно устарело. Некоторые мужчины лукавят, говоря о том, что предпочитают «пухленьких» дам. Но в душе каждый мечтает о красотке с шикарной фигурой.  Пути обретения идеального подтянутого тела у всех разные. Одни люди идут по тропе модного сегодня правильного питания и З О Жа. Другие худеют с помощью изнурительных диет и походов в спортзал....

05 07 2020 14:37:13

Причины лишнего веса у женщин - психологические, гормональные, физиологические, психосоматические

Причины лишнего веса у женщин - психологические, гормональные, физиологические, психосоматические Главная проблема, которая интересует большинство женщин – лишний вес. И, несмотря на множество способов ее решения, многие так и продолжают набирать килограммы. Основные причины лишнего веса уже достаточно давно выделены специалистами. Но прежде чем понять, каковы же причины накопления жировых отложений, необходимо определить их наличие или отсутствие....

04 07 2020 10:20:18

Как убрать бока на талии в домашних условиях женщине

Как убрать бока на талии в домашних условиях женщине Отложение жиров на боках и бедрах делают фигуру не только некрасивой, но и мешают нормальному кровообращению, заставляют органы смещаться и нарушают их работу. Убрать эти «попины уши» очень даже не просто, но реально, особенно, если их появление не связано с какой-либо патологией....

03 07 2020 5:15:48

Диск здоровья для похудения, упражнения на вращающемся тренажере для талии и живота, отзывы и результаты

Диск здоровья для похудения, упражнения на вращающемся тренажере для талии и живота, отзывы и результаты Современные средства похудения «заполоняют» квартиры желающих похудеть или подтянуть формы. Диск здоровья для похудения – новинка и последняя надежда обрести былые формы тем, кто не желает тратить деньги и время на посещение тренажерного зала. Но особенно ленивые не должны надеяться на то, что с представленным тренажером лишние килограммы начнут таять на глазах – для этого придется изрядно потренироваться. Диск хорош тем, что защищает от травм и предназначен для занятий людям с большим количеством лишнего веса....

02 07 2020 15:14:17

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека Липиды – это важнейший источник энергетического запаса организма. Они объединяют группу органических элементов, которая включает жиры, жироподобные элементы (липоиды). Стоит помнить, что жиры имеются во всех живых клеточных структурах, они выполняют функцию естественного барьера, ограничивают свойство проницаемости клеток, входят в состав гормонов. Но все же стоит подробнее рассмотреть особенности данных веществ и узнать их важность для организма человека....

01 07 2020 18:42:50

Голодание для похудения в домашних условиях: правильная голодовка на воде, отзывы и результаты

Голодание для похудения в домашних условиях: правильная голодовка на воде, отзывы и результаты О голодании слышало большинство людей, но не все знают, что при помощи этого способа можно добиться не только похудения, после полного отказа от пищи на длительный срок происходит очищение и значительное омоложение организма. Голод выбирают йоги, они считают, что только таким образом можно обрести нирвану. Опытные люди говорят, что голодание для похудения эффективней любой диеты. У многих женщин, после отказа от еды на длительный период выравнивается кожа, уменьшается количество морщин, улучшается зрение и прекращают выпадать волосы....

30 06 2020 11:43:50

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья Ежегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают различные виды усилителей вкусовых качеств, красителей и других добавок, входящих в состав практически всех разновидностей пищи, вызывающих не только привыкание, но и развитие различных смертельно опасных заболеваний....

29 06 2020 17:25:52

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

28 06 2020 9:19:21

Хурма калорийность на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в хурме 1 шт

Хурма калорийность на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в хурме 1 шт Сколько калорий на 100 граммов содержит этот сладкий фрукт с необычным вкусом? Возможно ли набрать вес, регулярно употребляя хурму? Прежде всего, этот фрукт имеет низкий гликемический индекс и низкую калорийность на 100 граммов, однако употреблять больше 2-3 штук в день нежелательно, ведь это может привести к проблемам с кишечником или поспособствовать набору веса.  Калорийность хурмы на 100 граммов средняя, она не является диетическим продуктом, так как содержит много быстрых углеводов. Впрочем, от употребления 1 хурмы в первой половине дня фигуре худеющего ничего не грозит. Ей можно разнообразить рацион на диете, если яблоки и морковка надоели.  Хурма особенно полезна для людей, страдающих проблемами с сердцем, так как содержит много магния и кальция. Больше всего микроэлементов содержится в сушеном или вяленом фрукте, так же как и калорий....

27 06 2020 12:26:25

Вред газированных напитков на организм, чем опасен лимонад и сладкая газировка для здоровья человека

Вред газированных напитков на организм, чем опасен лимонад и сладкая газировка для здоровья человека Ежедневное употребление жидкости необходимо для человека, как воздух и еда. Но употреблять обычную воду никто не хочет и заменяет ее чаем, кофе, соками, компотами и газированной водой. И если простая чистая воды восполняет нехватку жидкости, то лимонад, наоборот, может нанести существенный вред здоровью и вызвать необратимые реакции....

26 06 2020 12:50:21

Редуксал для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Редуксал для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет Натуральный биологически активный препарат « Редуксал» создан командой отечественных специалистов для борьбы с лишними килограммами. Не требует следования жестким диетам и резкого изменения ритма жизни. Представляет собой растительные капсулы для приема внутрь курсом 12 и более недель....

25 06 2020 0:44:24

Редуксин таблетки для похудения, инструкция по применению и побочные эффекты

Редуксин таблетки для похудения, инструкция по применению и побочные эффекты В современном мире люди с избыточным весом встречаются везде, независимо от места их проживания, пола и возраста. Не все могут смириться с таким положением и пытаются любыми путями сбросить ненавистные килограммы. Некоторые идут традиционным путем: садятся на диету или пытаются заниматься спортом. А другие хотят добиться желаемого эффекта более легкими способами, принимая специальные таблетки для похудения, одними из которых и является Редуксин....

24 06 2020 22:38:43

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

23 06 2020 1:53:34

Синди Кроуфорд - Секрет идеальной фигуры

Синди Кроуфорд - Секрет идеальной фигуры Программа Синди Кроуфорд « Секрет идеальной фигуры» рассчитана на женщин, которые готовы ухаживать за собой с рассуждением. 1 метр и 70 см восхитительной красоты Синди Кроуфорд – кто не знает одну из самых популярных американских супермоделей, занявшей 6 место в списке самых красивых и сексуальных женщин 20 века....

22 06 2020 7:16:37

Разгрузочный день на воде для похудения, как сделать водный разгрузочный день, отзывы и результаты

Разгрузочный день на воде для похудения, как сделать водный разгрузочный день, отзывы и результаты Многие слышали о таком методе как разгрузочный день на воде для похудения, который имеет разные варианты применения. Безусловно, такой метод является довольно эффективным и имеет свои плюсы, но прежде чем прибегать к такому методу необходимо знать, как сделать водный разгрузочный день правильно.  Такие дни позволяют сбросить вес и считаются своего рода диетой для похудения....

21 06 2020 20:46:16

БЖУ для похудения, как рассчитать соотношение белков жиров и углеводов

БЖУ для похудения, как рассчитать соотношение белков жиров и углеводов Для того, чтобы похудеть или регулировать вес после очередного похудения, нужно иметь представление о том, как рассчитать Б Ж У для похудения. Зная суточную норму Б Ж У, легко рассчитать нужное количество ккал для поддержания и снижения веса.  Если рассчитать суточное количество калорий и Б Ж У, то углеводов обязательно окажется больше, чем жиров или белка.  Стандартным соотношением суточного Б Ж У является 1:1:4. Для не очень энергичных людей такая пропорция будет слишком богата углеводами и бедна белками, а потому им лучше подкорректировать дозу белка....

20 06 2020 11:34:34

Калорийность меда на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в в 1 чайной ложке мёда

Калорийность меда на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в в 1 чайной ложке мёда Ароматный и невероятно вкусный мед – это не только лакомство, но очень полезный продукт, который активно используется в народной медицине. Раньше он использовался для лечения различных недугов. В современной же медицине специалисты также выделяют целебные качества пчелиного сбора. Этот продукт является очень калорийным, поэтому тем, кто старается придерживаться правильного питания, следит за своим рационом и фигурой, нужно с осторожностью его включать в меню. Для этого нужно выяснить калорийность меда в 1 чайной ложке, чтобы точно рассчитать оптимальную дозировку в сутки....

19 06 2020 18:26:50

Клетчатка для похудения: польза растительной клетчатки для снижения веса

Клетчатка для похудения: польза растительной клетчатки для снижения веса Зачастую набор лишнего веса формируется вследствие нарушенного обмена веществ и замедленного метаболизма – это своеобразное переваривание и усваивание пищи в организме человека. Отсутствие быстрого усваивания приводит к образованию жировой клетки, которая откладывается в «проблемно» для человека месте – где отмечается большее скопление жировых клеток. Клетчатка для похудения избавляет от представленных проблем, помогает в похудении и в очищении организма – кишечника, крови....

18 06 2020 5:33:29

Что лечит врач гастроэнтеролог, с какими симптомами обращаться для осмотра

Что лечит врач гастроэнтеролог, с какими симптомами обращаться для осмотра Гастроэнтеролог – это тот специалист, который прошел подготовку в области лечения всех органов Ж К Т. К тому же этот специалист квалифицирован и в вопросах профилактических методов в отношении всех заболеваний желудочно-кишечного тракта. Обычно первичный осмотр таких болезней осуществляется терапевтами. Жалобы в области живота или нарушения процесса пищеварения говорят о заболеваниях, выявить которые может это врач....

17 06 2020 11:25:54

Протеин для похудения какой лучше: казеиновый, сывороточный, соевый для сжигания жира

Протеин для похудения какой лучше: казеиновый, сывороточный, соевый для сжигания жира Производители спортивного питания ранее и подумать не могли, что их продукция будет столько популярна среди худеющих. Так, пользуется спросом протеин для похудения, который помогает женщине или мужчине сбросить лишний вес и «проработать» рельеф в случае активных тренировок соответствующего вида. На для представленного результата стоит знать особенности, правила и противопоказания применения протеина, чтобы не навредить своему здоровью еще больше....

16 06 2020 0:34:13

Японская диета на 14 дней меню на каждый день

Японская диета на 14 дней меню на каждый день Какая женщина не хочет выглядеть привлекательно? Но не всех природа одаривает женственной и стройной фигурой. Некоторым приходится изрядно постараться, чтобы добиться результата. И конечно, каждой хочется избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Поэтому наиболее популярны диеты, которые позволяют похудеть за короткий срок, одна из них – японская диета 14 дней....

15 06 2020 19:52:44

Гормональная метаболическая диета для похудения: отзывы, результаты и подробное меню на каждый день для снижения веса

Гормональная метаболическая диета для похудения: отзывы, результаты и подробное меню на каждый день для снижения веса Существует огромное количество всевозможных диет для похудения, но далеко не каждая позволяет избавиться от лишнего веса с пользой для здоровья. Да и сами желающие похудеть стремятся воспользоваться быстрой диетой, где нет необходимости тратить время на приготовление блюд из разрешенных продуктов, взвешивать блюда, считать калории. Такой подход не правильный и сбросить большое количество лишнего веса можно только при длительном соблюдении правильного или рекомендованного на диете питания....

14 06 2020 7:17:39

Chocoburn для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Chocoburn для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет Choco Burn – это шоколадные батончики для вкусного похудения, в состав которых входят самые известные в диетологии жиросжигатели. Это полностью натуральный продукт отечественного производства с энергетической составляющей. Подходит как для легкого похудения на несколько килограммов, так и для интенсивного сброса веса....

13 06 2020 18:22:18

Кофе для похудения: как правильно пить и заваривать натуральные кофейные зерна для снижения веса

Кофе для похудения: как правильно пить и заваривать натуральные кофейные зерна для снижения веса Долгое время кофе считался напитком, который причиняет вред человеческому организму и выступает провокатором сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Однако в последнее время был проведен ряд исследований, доказавших, что можно использовать свойства кофе для похудения, профилактики болезни Паркинсона, рака прямой кишки, сахарного диабета.  Избавиться от лишнего веса можно с помощью привычного и доступного всем черного кофе, который очень просто приготовить в домашних условиях. Обретению стройности способствуют жиросжигающие свойства кофеина, содержащегося в ароматном напитке....

12 06 2020 19:22:47

Таблетки для набора веса, препараты для мужчин и женщин, увеличение массы

Таблетки для набора веса, препараты для мужчин и женщин, увеличение массы Кроме стандартного способа набора массы (калорийное питание и физические упражнения) существуют еще и таблетки для набора веса. Терапия гормональными препаратами или успокаивающими лекарствами ускоряет процесс набора массы тела, однако такой способ не всегда безопасен. Гормоны помогают добиться округлостей, однако самостоятельно назначать их нельзя, нужно посетить эндокринолога. Использование стероидов для набора массы и вовсе чревато неприятными последствиями для здоровья....

11 06 2020 5:11:26

Сушка тела что это такое и зачем она нужна, как правильно сушиться

Сушка тела что это такое и зачем она нужна, как правильно сушиться Под сушкой тела подразумевают способ максимального уменьшения жировой прослойки, которая способствует визуальному выделению накачанной мышечной массы. Именно поэтому сушка тела – это прерогатива профессиональных спортсменов, тщательно следящих за своим питанием, выполнением физических упражнений. Для остальных граждан подобное питание будет являться способом похудения, отчего жир будет сожжен, но рельефа мышц не будет.  Сушка – это экстремальный способ похудения, от которого следует отказаться людям при наличии хотя бы одного противопоказания. Снижение жировой прослойки, которая меньше положенной нормы, является огромным стрессом для организма человека, что может повлечь негативные последствия. Чтобы избежать проблем, необходимо ознакомиться с полной инструкцией проведения сушки тела для сжигания жира....

10 06 2020 3:50:42

Гуарана что это такое, польза и вред для человека при похудении

Гуарана что это такое, польза и вред для человека при похудении Растения и фрукты часто используются в лечебных целях. Каждый из них имеет свой уникальный химический состав элементов, который при правильном применении оказывает благотворное воздействие на организм человека. К таким полезным относится и гуарана, которая отличается целенаправленным действием....

09 06 2020 11:35:29

Капли для похудения OneTwoSlim: как правильно принимать, отзывы врачей

Капли для похудения OneTwoSlim: как правильно принимать, отзывы врачей Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, но не всегда времени хватает на спортзал, а изнурительные диеты тяжело переносятся и портят настроение. На данный момент на фармацевтическом рынке представлено большое количество различных средств, одно из них — капли для похудения OneTwoSlim....

08 06 2020 15:23:29

Сельдерей для похудения: как правильно употреблять чтобы похудеть, рецепты приготовления

Сельдерей для похудения: как правильно употреблять чтобы похудеть, рецепты приготовления Существует множество продуктов, способствующих сжиганию жира, к ним относится сельдерей для похудения, который не только положительно влияет на фигуру, но и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами. Регулярное употребление сельдерея помогает организму избавиться от шлаков, а сельдерейная диета поможет похудеть в кратчайшие сроки без вреда для организма....

07 06 2020 9:34:33

Имбирный чай для похудения: как правильно приготовить и пить чай из корня имбиря для снижения веса

Имбирный чай для похудения: как правильно приготовить и пить чай из корня имбиря для снижения веса Каждая женщина на этой земле, мечтает как можно дольше оставаться красивой, молодой и здоровой. Но чтобы достичь желаемого, нужно приложить усилия, результат не придет к вам сам, и не постучится в двери. Первым делом стоит следить за состоянием вашего дела, поддерживать его в тонусе и избавляться от лишних килограммов.  На пути по достижению результатов, не стоит забывать про различные натуральные компоненты, которые помогут вам побороть многие проблемы....

06 06 2020 15:48:11

Семена льна для похудения, как принимать льняное семя для очищения организма от шлаков

Семена льна для похудения, как принимать льняное семя для очищения организма от шлаков Народная медицина славится множеством рецептов, в которых присутствует такой популярный на сегодня компонент, как лен – это уникальное растение является, чуть ли не панацеей от всех болезней. Современные доктора поддерживают древних знахарей в этом вопросе, считая, что семя этого растения полезно для здоровья, так как богато витаминами, жирными кислотами и минеральными веществами и сегодня мы рассмотрим как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника....

05 06 2020 1:44:28

Тренажер степпер что это такое, какие мышцы работают, результаты и эффективность

Тренажер степпер что это такое, какие мышцы работают, результаты и эффективность Любой, кто хоть раз был в тренажерном зале, знает о таком устройстве, как степпер. С его помощью можно подтянуть мышцы, похудеть и просто укрепить здоровье. Степпер имитирует одно из самых энергозатратных упражнений – шаги по лестнице, именно потому его эффективность так велика. Занятия позволяют тратить большое количество калорий и сжигать жир.  Людям с сидячим образом жизни занятия на степпере пойдут только на пользу. Занятия помогут укрепить дыхательную, нервную систему, а также сердце и сосуды....

04 06 2020 6:17:30

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

03 06 2020 16:10:34

Пилатес что это такое и чем он полезен для похудения

Пилатес что это такое и чем он полезен для похудения Специальные комплексы тренировок специально разрабатывались и продумывались для тех, кто получил определенные травмы. Особый акцент делался на спортсменов, танцоров, которые в виду своей деятельности могли получить повреждения. Они должны были помочь им реабилитироваться и назывались они pilates....

02 06 2020 19:52:58

Detox для похудения, цена и отзывы про Детокс, где купить, развод или нет

Detox для похудения, цена и отзывы про Детокс, где купить, развод или нет Detox – состав для приготовления коктейля для похудения, основанный на комплексе из 5 экстрактов морских водорослей. Способствует очищению организма, ускорению обменных процессов, сжиганию жира и улучшению общего тонуса. Для эффективного сброса веса достаточно всего одной порции зеленого напитка в день....

01 06 2020 3:29:34

Степ-аэробика что это такое, лучшие видео упражнения для начинающих

Степ-аэробика что это такое, лучшие видео упражнения для начинающих Приобрести спортивную фигуру можно, регулярно занимаясь популярным видом спорта – аэробикой. Это сочетание ритмичного дыхания с выполнением упражнений, направленных на тренировку большой группы мышц. Разновидностей аэробики много, одной из них является степ-аэробика. Что такое степ-аэробика, что необходимо для занятий и, как это влияет на снижение веса будет рассмотрено в данной статье....

31 05 2020 9:53:54

Evagel для похудения, цена, отзывы, где купить Ева Гель, развод или нет

Evagel для похудения, цена, отзывы, где купить Ева Гель, развод или нет Двухфазный гель для внутреннего применения Evagel – это мощный детокс-комплекс, способствующий похудению через избавление организма от шлаков и токсинов. Включает 2 вида саше с разными по составу компонентами. Продукт разработан с учетом женских биоритмов и предназначен для быстрого и видимого похудения....

30 05 2020 0:50:36

Упражнения на нижний пресс для девушек и мужчин, эффективные для прокачки низа живота в домашних условиях

Упражнения на нижний пресс для девушек и мужчин, эффективные для прокачки низа живота в домашних условиях Накачивание кубиков пресса – долгий и трудный процесс. Сложнее всего поддерживать спортивную форму девушкам, так как для сохранения здоровья нужен небольшой процент жира в теле. Упражнения на укрепление пресса помогают развивать мышечный каркас, который поддерживает внутренние органы. Рельефный пресс не допустит опущения почек и других внутренних органов....

29 05 2020 23:14:59

Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин

Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин На массу тела человека влияют много факторов: наследственная предрасположенность, правила питания, образ жизни. Также на нее влияют физические нагрузки, профессиональная деятельность и наличие заболеваний. Не стоит забывать и о возрасте, и об особенностях телосложения. Специалисты оценивают соотношение роста и веса у женщин и мужчин и, учитывая данные показатели, дают правильное заключение....

28 05 2020 11:29:20

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин Желающие похудеть прибегают к разнообразным диетам. Довольно востребована диета по группе крови. Принцип данной диеты заключается не в снижении калорийности рациона питания и количества съедаемой пищи, а в исключении из рациона некоторых продуктов. Данная диета позволяет худеть с комфортом, потому что голодать не нужно, а вес уходит. Следует разобраться подробнее, что собой представляет диета для 1 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором....

27 05 2020 15:34:29

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, быстро убрать лишнюю воду в домашних условиях

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, быстро убрать лишнюю воду в домашних условиях Для похудения вода имеет первостепенное значение. Избыток жидкости в организме не позволяет получить точные данные о весе и способен изменить силуэт фигуры не в лучшую сторону. Большинство из людей, которые стремятся похудеть, постоянно ищут рецепты, как вывести лишнюю жидкость из организма без вреда для здоровья.  Прежде всего, нужно выяснить, по каким причинам жидкость задерживается в организме. Необходимо критически оценить свое меню и понять, какие продукты служат тому, что жидкость не торопится покинуть организм....

26 05 2020 11:34:41

Жиры что это такое, таблица и список продуктов питания

Жиры что это такое, таблица и список продуктов питания Одна из составляющих питания человека – это жиры, которые обязательно должны поступать в организм, так как выполняют в нем свои функции. Некоторые, боясь набрать лишний вес, и стараются не употреблять жирные продукты, а питаются только углеводами и белками. Нехватка жировых веществ провоцирует некоторые заболевания, поэтому их нельзя исключить из рациона питания, просто нужно различать их на полезные и неполезные....

25 05 2020 9:52:11

Hoodix для похудения, цена и отзывы про Худикс, где купить, развод или нет

Hoodix для похудения, цена и отзывы про Худикс, где купить, развод или нет Hoodix – шипучие таблетки для похудения, действие которых основано на наноэкстрактах лекарственных растений. Быстрое воздействие на метаболизм позволяет за короткое время избавиться от жира в проблемных зонах и подтянуть фигуру. Препарат разработан американскими учеными и имеет сертификаты....

24 05 2020 11:59:12

Как похудела Виктория Романец, фото до и после снижения веса на 10 кг, секрет диеты Вики Романец из Дома 2

Как похудела Виктория Романец, фото до и после снижения веса на 10 кг, секрет диеты Вики Романец из Дома 2 За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец.  Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха. И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью....

23 05 2020 18:40:40

Диетические смузи для похудения: рецепты приготовления смузи в блендере из овощей и фруктов

Диетические смузи для похудения: рецепты приготовления смузи в блендере из овощей и фруктов Название смузи происходит от английского smoothie (гладкий, мягкий), — это коктейль, приготовленный из овощей или фруктов, ягод, с добавками. Появился этот напиток впервые в Америке в 60х годах прошлого века.  Диетические смузи для похудения готовятся путем смешивания продуктов в блендере, в результате получается питательный и нежный коктейль, который можно использовать как отдельное блюдо на завтрак или ужин. На смузи диете похудели многие женщины, и они оставили большое количество вкусных и эффективных рецептов....

22 05 2020 18:25:27

Как похудеть без диет: эффективно сбросить лишний вес в домашних условиях

Как похудеть без диет: эффективно сбросить лишний вес в домашних условиях Как похудеть без диет в домашних условиях – это вопрос, который интересует каждого полного человека. По мнению большинства только изнурительные диеты могут помочь сбросить накопившийся жир, но это не так. В наше время существует множество методик, по которым можно худеть не мучая себя диетами и голодовками, а лишь ограничивая потребление любимых продуктов в разумных пределах....

21 05 2020 12:16:45

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

20 05 2020 14:52:21

Разгрузочный день на гречке для похудения, отзывы про гречневый разгрузочный день, рецепты приготовления

Разгрузочный день на гречке для похудения, отзывы про гречневый разгрузочный день, рецепты приготовления Среди множества других полезных продуктов выгодно выделяется гречка. Она представляет собой злак, который содержит целый перечень веществ, полезных для организма человека. Продукт фигурирует в различных диетах, позволяющих эффективно сбросить вес. Однако большинство из них отличается суровостью, и выдержать методы коррекции фигуры трудно.  Если девушка желает улучшить внешний вид фигуры, но не хочет соблюдать длительные диеты, она может попробовать провести разгрузочный день на гречке для похудения....

19 05 2020 4:15:26

Упражнения для похудения ног, ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек

Упражнения для похудения ног, ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек Длинные стройные ноги украшают не всех представительниц прекрасного пола, для большинства женщин бедра и ягодицы являются проблемной зоной. Девушек не устраивает полнота бедер и икр, целлюлит на ягодицах. Склонностью к отложению жира на ногах наделила дам природа, чтобы поддерживать их основное предназначение – продолжение рода. Однако с такой внешностью многие женщины мириться не хотят, и бегут в спортзал, чтобы скорректировать свою фигуру....

18 05 2020 2:49:22

Белковая пища, список продуктов с высоким содержанием белка, таблица

Белковая пища, список продуктов с высоким содержанием белка, таблица В меню каждого человека обязательно должна присутствовать белковая пища. Она требуется для полноценного строения мышечной ткани, способствует нормальному усвоению углеводов, усиливает обмен веществ. Белки оказывают сильное влияние на деятельность внутренних органов. Их нехватка может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.  Продукты с высоким содержанием белка способны быстро усваиваться и могут надолго насыщать организм, поэтому они легли в основу современной диетологии. Их употребление вызывает быстрое сжигание лишних килограммов, способствует формированию красивой и рельефной фигуры. Белки активируют рост мышечной массы во время занятий спортом....

17 05 2020 2:38:20

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Сушка тела для девушек в домашних условиях Профессиональные спортсмены для получения красивой подтянутой фигуры используют сушку тела. Благодаря этой методике сжигаются лишние калории, снижается вес, увеличивается и приобретает рельефность мышечная масса. Система основана на уменьшении в рационе количества углеводов, избыток которых способствует накоплению жира в организме....

16 05 2020 4:19:59

Пажитник для похудения, как правильно принимать траву Хельба чтобы похудеть

Пажитник для похудения, как правильно принимать траву Хельба чтобы похудеть Не всегда девушки хотят заморачиваться сложными диетами для похудения и спортивными нагрузками, поэтому ищут новые способы сбросить лишний вес. Сейчас одним из популярных методов являются семена пажитника, отзывы о которых довольно позитивные в плане эффективности для похудения.  Трава пажитник для похудения не только помогает похудению, но ее применение улучшает состояние здоровья, благодаря своим лекарственным свойствам. Пить напиток из семян пажитника необходимо для избавления от шлаков и токсинов, которые негативно влияют на здоровье человека....

15 05 2020 15:42:55

Диета по группе крови для похудения, отзывы и результаты

Диета по группе крови для похудения, отзывы и результаты Кровь каждого человека относится к одной из 4 групп. Не все знают, что принадлежность к одной из них определяет предрасположенность человека к некоторым болезням и влияет на усвоение пищи. Продукты, которые противопоказаны одним людям, принесут пользу другим.  Диета по группе крови для похудения разработана на основе сведений об историческом происхождении и изначальной предрасположенности человека к лучшему усвоению той или иной пищи....

14 05 2020 11:50:37

Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день

Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день Хорошим вариантом быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние ненавистные килограммы, является — диета 6 лепестков. Название, сразу навеивает воспоминания о детской сказке, в которой 6 заветных лепестков исполняли любые желания. И такая параллель не случайна, ведь согласно отзывам, данная диета помогает быстро добиться тела своей мечты без особых усилий. Действие такой диеты, поможет не только похудеть, но и улучшить ваше самочувствие....

13 05 2020 13:51:58

Белковая диета для похудения меню на неделю

Белковая диета для похудения меню на неделю Белковая диета применяется для похудения среди людей, которые любят вкусно покушать и не готовы отказывать себе во всем. В рацион питания такой диеты входят различные белковые продукты, а также продукты с содержанием необходимых для здоровья и насыщения питательных веществ, за счет чего соблюдать диетический режим становится намного легче....

12 05 2020 17:15:53

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека Липиды – это важнейший источник энергетического запаса организма. Они объединяют группу органических элементов, которая включает жиры, жироподобные элементы (липоиды). Стоит помнить, что жиры имеются во всех живых клеточных структурах, они выполняют функцию естественного барьера, ограничивают свойство проницаемости клеток, входят в состав гормонов. Но все же стоит подробнее рассмотреть особенности данных веществ и узнать их важность для организма человека....

11 05 2020 23:14:46

Как быстро похудеть и побыстрее сбросить вес

Как быстро похудеть и побыстрее сбросить вес В наше время многие задаются вопросами о том, как быстро похудеть? Некоторые терзают себя изнурительными диетами, кто-то просто ходит в тренажерный зал, а кто-то принимает разнообразные биологические добавки. Но, как правило, все это не приводит к положительным результатам. И тогда руки опускаются, и ничего не хочется делать, а вопрос при этом остается прежним — как можно побыстрее сбросить вес? Мы поможем вам быстренько разобраться с этим....

10 05 2020 19:52:59

Как снизить аппетит чтобы похудеть: эффективные средства для притупления чувства голода в домашних условиях

Как снизить аппетит чтобы похудеть: эффективные средства для притупления чувства голода в домашних условиях Каждый третий взрослый житель планеты страдает от лишнего веса, чаще всего причиной является повышенный аппетит, особенно после диеты. Связано такое состояние с пассивным и ленивым образом жизни и появлением на полках магазинов огромного количества различной еды, которая не полезна, калорийна и не утоляет аппетит в нужной степени....

09 05 2020 16:22:13

Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде, расход калорий при катании на велике

Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде, расход калорий при катании на велике Избыточная масса тела – это одна из основных проблем, которые тревожат людей. Провоцирует накопление лишнего веса отсутствие регулярных тренировок, употребление в пищу вредных продуктов.  Все это способствуют ухудшению состояния здоровья. Регулярные физические нагрузки – это не только тренажеры или фитнес. Обеспечить спортивную активность можно посредством езды на велосипеде.  Определить, сколько калорий сжигается при езде на велосипеде, можно, учитывая вес тела человека, вид трассы, природные факторы, погоду. Для занятий можно подбирать свободное время, например, отправляться на прогулку в сквер, лесок, по городу или же использовать транспорт для езды на работу, по делам.  Регулярное катание поможет похудеть лишь в том случае, если будет обеспечиваться нехватка килокалорий в организме – когда тратится больше, чем поступает с едой....

08 05 2020 12:37:38

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

07 05 2020 23:28:33

Имбирь для похудения рецепт, самый действующий способ с лимоном и медом

Имбирь для похудения рецепт, самый действующий способ с лимоном и медом Такой необычный по своему виду компонент как имбирь, обладает множеством полезных для нашего организма свойств. Всего лишь небольшой корень данного растения, может заменить вам целую аптечку. При помощи имбиря можно избавиться от головной боли, убрать плохое самочувствие, при отравлении, а также он является афродизиаком. Перечисляя множество преимуществ и талантов данного корня, нельзя не упомянуть его способности к похудению организма....

06 05 2020 9:42:27

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья Ежегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают различные виды усилителей вкусовых качеств, красителей и других добавок, входящих в состав практически всех разновидностей пищи, вызывающих не только привыкание, но и развитие различных смертельно опасных заболеваний....

05 05 2020 4:49:32

Перловая диета для похудения, отзывы и результаты снижения веса на каше из перловки

Перловая диета для похудения, отзывы и результаты снижения веса на каше из перловки Каши для похудения используются постоянно – они содержат в составе много клетчатки, которая нормализует обмен веществ и работу кишечника. Помимо прочего, злаковые каши – это большое количество сложных углеводов, которые дают заряд энергии на целый день, а также на длительное время насыщают организм. Перловая диета для похудения – это один из многочисленных вариантов, который помогает за месяц подобного питания похудеть на 6-8 кг в зависимости от лишнего веса. В комплексе с физическими нагрузками показатели могут стать заметно выше – до 10 кг лишнего веса за месяц....

04 05 2020 8:22:10

Neo Slim Burn для похудения, цена и отзывы про Нео Слим Берн, где купить, развод или нет

Neo Slim Burn для похудения, цена и отзывы про Нео Слим Берн, где купить, развод или нет Neo Slim Burn – единственный растительный препарат, действие которого направлено на похудение в самых проблемных местах – животе, боках и ягодицах. Подходит для мужчин и женщин, оказывает оздоравливающее действие на организм в целом, способствует нормализации обменных процессов. Выпускается в виде вегетарианских капсул....

03 05 2020 11:14:25

Диета Магги отзывы и результаты похудевших

Диета Магги отзывы и результаты похудевших Правильное название – Мейджи, производное от имени Маргарет. Именуемая ныне магги система питания была одной из первых, имеющих низкоуглеводную основу, и была разработана специально для «железной леди». Сущность заключается в организации системы питания с максимально низким содержанием углеводов для запуска биохимических процессов в организме, направленных на сжигание жировых запасов. Длительность диеты составляет максимум 4 недели. Практически за месяц ограниченного питания можно сбросить от 10 до 28 кг избыточного веса....

02 05 2020 13:43:42

Пилатес для похудения: эффективный комплекс упражнений для снижения веса дома

Пилатес для похудения: эффективный комплекс упражнений для снижения веса дома Сегодня девушки, следящие за модными течениями, нередко слышат о таком понятии, как пилатес для похудения. На первый взгляд разновидность гимнастики не способа оказать никакого влияния на потерю лишнего веса. Изначально метод разрабатывался, как средство для укрепления тела для людей, не способных из-за состояния здоровья принимать участие в активных тренировках. Говоря о пилатесе, профессиональные тренеры нередко употребляют понятие «разумное тело». Комплекс упражнений позволяет девушке обрести полный контроль над мышцами, дышать осознанно и полностью концентрироваться на работе. Во время выполнения упражнений человек двигается медленно, обдумывая каждый последующий шаг....

01 05 2020 23:25:22

EMS-Trainer пояс-миостимулятор, цена и отзывы про тренажер для пресса ЕМС Трейнер, где купить, развод или нет

EMS-Trainer пояс-миостимулятор, цена и отзывы про тренажер для пресса ЕМС Трейнер, где купить, развод или нет EMS Trainer – миостимулятор для домашнего использования, позволяющий за короткий срок укрепить мышцы, сократить величину жировой прослойки и улучшить рельеф тела. Тренажер легко фиксируется на проблемном участке тела и работает в нескольких режимах от расслабления и массажа до активной стимуляции. Всего 20 минут в день достаточно, чтобы быстро прийти в форму....

30 04 2020 14:39:35

Хулахуп для похудения, упражнения с обручем, отзывы о тренировках

Хулахуп для похудения, упражнения с обручем, отзывы о тренировках Любая представительница слабого пола мечтает оставаться привлекательной, но не у каждой есть время на посещение тренировок в спортзале. Приходиться заниматься спортом дома самостоятельно. Одним из самых доступных и простых тренажеров, который может приобрести каждая женщина, будет хулахуп. Хулахуп для похудения применяют с той целью, чтобы убрать жировые отложения на животе и бедрах. Этот обруч может быть как простым, так и с утяжелителями. Но обо всем по порядку!...

29 04 2020 14:41:11

Тетроген для похудения, цена и отзывы про Tetrogen, где купить, развод или нет

Тетроген для похудения, цена и отзывы про Tetrogen, где купить, развод или нет Капсулы Tetrogen – это двухфазный натуральный препарат для похудения. Представляет собой комплекс для дневного и вечернего приема, составленный из разных по интенсивности и сфере деятельности растительных экстрактов. Подходит для мужчин и женщин с разной степенью ожирения и другими проблемами с весом....

28 04 2020 23:53:31

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках Существует масса способов избавления он лишних килограммов. Один из самых эффективных – носить пояс для похудения живота. В сочетании с диетой и занятиями спортом он позволяет быстро привести в порядок тело, спасает от ожирения, улучшает общее самочувствие. Положительные отзывы врачей о нём убеждают многих полных людей выбрать именно эту методику снижения веса и приобрести пояс для похудения....

27 04 2020 7:40:34

Эффективная диета медиков для похудения за 7 и 14 дней: отзывы, результаты и меню - медицинская система снижения веса от докторов

Эффективная диета медиков для похудения за 7 и 14 дней: отзывы, результаты и меню - медицинская система снижения веса от докторов При выборе диеты люди могут руководствоваться различными принципами. Для некоторых основой в процессе  похудения является физическая нагрузка, а диета не имеет строгих рамок. Можно встретить и людей, которые предпочитают строгий диетический рацион, при этом спорту не уделяется должного внимания. Такой вариант возможет не только по причине нежелания, но и в силу сложившихся ситуаций, которые не позволяют заняться спортом. К такому строгому рациону относится диета медиков для похудения, она обещает быстрый и эффективный результат....

26 04 2020 0:13:50

Ходьба для похудения: пешие прогулки для снижения веса, отзывы и результаты

Ходьба для похудения: пешие прогулки для снижения веса, отзывы и результаты Ходьба для похудения — это отличный вид тренировки, позволяющий сбросить вес и сделать фигуру красивой и стройной. Ходьба для похудения актуальна в тех случаях, когда нет времени на тренировки в спортивном зале или не позволяет здоровье, ведь она сжигает лишний жир не нанося травм организму. Чтобы прогулки были эффективны, повторять их необходимо регулярно, соблюдая несколько правил....

25 04 2020 15:48:53

Система Минус 60, диета Екатерины Миримановой для похудения за месяц

Система Минус 60, диета Екатерины Миримановой для похудения за месяц В поисках эффективного способа похудения люди пробуют разные диеты. Одни системы питания оказываются неприемлемыми, другие — сложными, третьи — абсолютно не выполнимыми. Результативность всех разная в каждом индивидуальном случае. Система похудения Минус 60 появилась благодаря отважной женщине, которая путём собственных размышлений и ценой физических усилий привела свою фигуру к стандартным параметрам....

24 04 2020 12:21:57

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

23 04 2020 12:39:20

Мочегонные средства для похудения, отзывы про диуретики для снижения веса

Мочегонные средства для похудения, отзывы про диуретики для снижения веса Диуретики для похудения действуют за счет мочегонного действия таких препаратов. Они повышают выработку мочи, тем самым вытягивая из тканей дополнительную жидкость. Такая способность мочегонных средств полезна также при наличии заболеваний почек, печени или сердечнососудистой системы. Снижение веса при приеме мочегонных считается побочным эффектом. Иногда похудение требуется не из-за накопления жира, а как следствие задержки жидкости....

22 04 2020 22:28:41

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит Худеть трудно – и это знают все, кто попытался освободиться хотя бы от пары лишних килограммов. Законы природы не обойдешь: только диета и физические нагрузки способны победить жировые накопления. Чтобы сбросить десятки лишних килограмм с помощью диеты и фитнеса, нужна недюжинная сила воли. Тучные люди начинают искать чудодейственные пилюли и таблетки для похудения, к их числу относится лекарство сибутрамин для похудения....

21 04 2020 11:51:55

Как уменьшить желудок для похудения в домашних условиях

Как уменьшить желудок для похудения в домашних условиях В некоторых ситуациях, когда люди с избыточной массой тела не могут справиться с постоянным чувством голода и соблюдать определенные условия диетического режима питания, продолжают набирать вес, диетологи говорят об увеличенном размере желудка. В таком состоянии желудок регулярно посылает в головной мозг ложные сигналы о том, что он голоден, и человек приступает к ненужному приему пищи. Для того чтобы решить возникшую проблему, необходимо всерьез задуматься о том, как уменьшить желудок....

20 04 2020 23:29:32

Упражнение Велосипед для пресса, как правильно крутить педали в воздухе для похудения живота

Упражнение Велосипед для пресса, как правильно крутить педали в воздухе для похудения живота Упражнение велосипед для пресса знакомо практически каждому еще с самого детства. В школе на уроке физкультуры выполняли его все. Да и сложно придумать более эффективную проработку абдоминальной области сразу в нескольких направлениях. Достоинств у данного упражнения масса: не нужно приобретать специальный инвентарь или ходить в специальные спортзалы. Выполнить может данное движение каждый вне зависимости от уровня подготовки....

19 04 2020 6:49:20

На сколько кг реально можно похудеть за месяц без вреда здоровью

На сколько кг реально можно похудеть за месяц без вреда здоровью Лишний вес набирается очень быстро, особенно у тех, кто имеет генетическую предрасположенность к такому процессу. Но вот сбросить лишний вес не так просто. Здоровое похудение длиться не один месяц, но, конечно же, все зависит от скорости обмена веществ, образа жизни человека и количества жировых отложений....

18 04 2020 8:56:45

Липолиз что это такое - виды, отзывы, эффективность и риски

Липолиз что это такое - виды, отзывы, эффективность и риски Современные косметологические процедуры радуют своим разнообразием, поэтому каждый найдет для себя способ похудеть за несколько недель. На данный момент завоевывает определенную популярность липолиз....

17 04 2020 12:45:27

Что можно есть на ночь при похудении список продуктов

Что можно есть на ночь при похудении список продуктов Что можно есть на ночь при похудении, если в большинстве диет не разрешается кушать поздно вечером? Худеющим рекомендуется кушать за 3 часа до сна, так как за это время пища успевает усвоиться, и не приходится ложиться спать с полным желудком. Поздний ужин не идет на пользу желудку, так как во сне пища переваривается намного хуже, и желудок не успевает отдохнуть. В результате человеку не хочется кушать утром и приходится пропускать самый важный прием пищи....

16 04 2020 5:34:33

Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю

Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю Многих интересуют вопросы касательно того, как похудеть за неделю на 10 кг. И это вовсе неудивительно, поскольку все желают выглядеть стройными и красивыми. А ждать большое количество времени, пока фигура не станет подтянутой, сможет далеко не каждый. Ведь нередко бывает так, что мы запускаем себя в течении зимнего периода, а накануне лета, когда нужно выглядеть подобающим образом, начинаем суетиться, и ничего не успеваем. И ничего не остается, кроме как быстро и эффективно похудеть на 10 кг. На самом деле сделать это довольно просто. Существуют проверенные способы. И их огромное количество....

15 04 2020 17:24:13

Креатин - что это такое и для чего нужен

Креатин - что это такое и для чего нужен Креатин – это натуральный компонент, входящий в состав мясной и рыбной продукции, а также частично синтезирующийся в организме человека. Людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам силовых разновидностей спортивной деятельности, а также атлетам и тем, кто стремится к максимально быстрому увеличению мышечной массы и улучшению рельефности тела, обычной концентрации креатина не достаточно, чтобы восполнить энергетические затраты....

14 04 2020 8:43:35

Тибетский сбор для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Тибетский сбор для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет Экологически чистый растительный Тибетский сбор для похудения – это безопасное средство для борьбы с факторами набора веса. Включает комплекс растительных компонентов, собранных в фильтр-пакеты для удобства заваривания чая. Позволяет худеть правильно, насыщает организм полезными веществами, улучшает фигуру и внешность в целом....

13 04 2020 0:55:48

Как похудеть в животе и боках: диета и упражнения для талии в домашних условиях

Как похудеть в животе и боках: диета и упражнения для талии в домашних условиях Самая проблемная часть тела у девушек – это живот и бока. Они, как правило, увеличиваются в первую очередь при наборе веса, в то же время быстрее начинают худеть после пересмотра питания. Как похудеть в животе и боках – насущный вопрос для большинства диетологов, которые ежедневно выслушивают подобные жалобы представительниц прекрасного пола. Здесь поможет только комплексный подход к делу – питание, упражнения, работа с мышцами....

12 04 2020 22:24:11

Что такое углеводное окно, чем закрыть анаболическое окно после тренировки при сушке и похудении

Что такое углеводное окно, чем закрыть анаболическое окно после тренировки при сушке и похудении Такой термин, как углеводное окно, знаком многим, но не каждый понимает его смысл и точное понятие. Термин этот связан с процессом тренировок и нароста мышц при этих самых нагрузках. Углеводное окно – это так называемый период, который происходит после высокоэнергичных тренировок, и именно в этот период и происходит скоростное усваивание и переработка калорийных продуктов в организме. Данное окно широко используется у худеющих и желающих быстро и эффективно набрать мышечную массу....

11 04 2020 7:17:49

Углеводы что это такое, список продуктов с высоким содержанием

Углеводы что это такое, список продуктов с высоким содержанием Продукты питания органического происхождения имеют в составе белки, жиры и углеводы. Что это за вещества и зачем они требуются организму, ведь не зря же людям советуют их употреблять в определенных количествах. Говоря об углеводах, они нужны организму для того, чтобы обеспечивать энергией, а также для лучшей усвояемости витаминов и микроэлементов....

10 04 2020 9:54:51

ProbiotSlim для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

ProbiotSlim для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет Probiotslim – капсулы для похудения с содержанием пробиотиков и витаминов. Подходят для борьбы с лишними килограммами, в том числе с ожирением. Планомерно приводят организм к изменению пищевых привычек, улучшению обменных процессов и очищению от шлаков. Как результат – минус 10 кг в месяц без диет и посещений спортивного зала....

09 04 2020 10:57:52

Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели: отзывы Сбросить минус 12 кг за 2 недели — это вполне достижимая задача с диетой для ленивых. В статье мы подробно расскажем о правилах питания, смотрите отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг вы сможете скинуть за пару недель! Сегодня существует целый перечень способов, позволяющих избавиться от лишнего веса. Однако большинство из них отличаются повышенной сложностью или требуют отказа от большинства продуктов, что приводит к необходимости постоянно мириться с гнетущим чувством голода. Не все модницы способны справиться с таким требованием. Срывы ведут к повторному набору потерянных килограмм. Иногда лишний вес может вернуться с избытком....

08 04 2020 18:54:28

Планка для похудения, как правильно делать упражнение для живота и боков

Планка для похудения, как правильно делать упражнение для живота и боков Тем, кто желает всегда быть в хорошей форме, иметь стройное и подтянутое тело приходится немало потрудиться: регулярно заниматься спортом, выполнять физические упражнения. Для этого нужно ходить в спортзал и тратить на это много времени. Однако существует способ, при помощи которого можно привести свои мышцы в норму – это упражнение планка для похудения....

07 04 2020 11:18:28

Диета Кима Протасова: подробное описание и примерное меню на каждый день

Диета Кима Протасова: подробное описание и примерное меню на каждый день Принято судить об эффективности какой-либо диеты, опираясь на отзывы людей и тот факт какой период времени она остается актуальной. Уникальная диета, знаменитого израильского диетолога Кима Протасова популярна уже более 17 лет....

06 04 2020 14:21:25

Диета Любимая на 7 дней - меню, отзывы и результаты

Диета Любимая на 7 дней - меню, отзывы и результаты Эффективное и быстрое похудение интересует девушек в преддверии грандиозного события. Именно поэтому барышни пребывают в поисках диеты на 3-5 дней, в результате же останавливают внимание на диете Любимая, рассчитанная на неделю, но обещающая сбросить до 10 кг лишнего веса. Диета любимая на 7 дней представляет собой сбор монодиет – выдержать ее сложно, но возможно. Правда, перед выбором следует проконсультироваться с лечащим врачом, если имеются заболевания органов Ж К Т....

05 04 2020 7:55:43

Имбирь с лимоном для похудения рецепт напитка

Имбирь с лимоном для похудения рецепт напитка Имбирь — это корень, известный во всем мире своими преимуществами, которые положительно влияют на человеческое здоровье. Прежде всего, это противовоспалительное действие и его пищеварительные свойства, способствующие правильной деятельности пищеварительной системы....

04 04 2020 10:13:20

Как похудеть без диеты и убрать живот в домашних условиях

Как похудеть без диеты и убрать живот в домашних условиях Многие женщины знают, что лишний вес может локализоваться в определенных частях тела, в большинстве случаев – на боках и животе. Жировые отложения на животе доставляют массу хлопот женщине и выглядят весьма не привлекательно. Фигура женщины может быть вполне красивой, но свисающий животик значительно портит всю картину.  Девушек, столкнувшихся с такой проблемой, как избыточный вес и обильные жировые массы в области живота, больше всего волнует вопрос – можно ли похудеть и избавиться от такого неприятного бонуса?...

03 04 2020 18:32:29

Grassfit для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Grassfit для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет Grassfit – комплексный таблетированный препарат, предназначенный для серьезной борьбы с весом. Предполагает многоступенчатую систему очищения, стабилизации обменных процессов и сжигания жира. Продукт для правильного похудения с пользой для здоровья....

02 04 2020 18:30:16

Как похудеть в щеках в домашних условиях, упражнения чтобы быстро похудело лицо и уменьшились щеки

Как похудеть в щеках в домашних условиях, упражнения чтобы быстро похудело лицо и уменьшились щеки Пухлые щечки хороши только для младенцев. Для юных барышень и женщин всех возрастов пухлые щечки были и остаются проблемой № 1. Если фигуру можно укрыть под одеждой или утягивающим бельем, то с лицом такой фокус не пройдет. Получив приглашение на свидание или при приближении, какого либо торжественного дня, для женщин, как никогда актуальна проблема, как быстро похудеть в щеках не прибегая к дорогим косметическим процедурам....

01 04 2020 23:49:12

Калланетика для похудения: эффективный комплекс упражнений для коррекции фигуры без диеты

Калланетика для похудения: эффективный комплекс упражнений для коррекции фигуры без диеты Любая девушка, мечтающая о красивой фигуре, знает, что спорт – это основа для похудения и коррекции проблемных участков тела. Однако не все модницы готовы включить в привычный распорядок дня изнурительные тренировки. По этой причине их мечты о стройной фигуре продолжают оставаться только мечтами.  Однако сегодня существует ряд методов для похудения, которые не заставляют девушку подвергать себя суровым нагрузкам и выдерживать изнуряющие тренировки. Один из них – калланетика для похудения. Уху обывателя, далекого от мира фитнеса, чуждо это слово. Не все знают, что калланетика – это система упражнений, которые направлены на коррекцию фигуры, подтягивание мышц и устранение проблемы избыточного веса....

31 03 2020 12:20:29

Похудение - лучшие способы похудеть эффективно

Похудение - лучшие способы похудеть эффективно Существуют разные способы снижения лишнего веса. Они бывают эффективные и не очень, есть даже небезопасные. Способы, несущие опасность здоровью, тоже бывают действенные, а есть и совсем неэффективные. Если у вас нет мотивации к похудению, то необходимо ознакомиться с причинами, дающими толчок к поиску способа сброса лишних килограммов и следовать им....

30 03 2020 3:33:35

Аэробика для похудения в домашних условиях, видео для начинающих

Аэробика для похудения в домашних условиях, видео для начинающих Самый эффективный способ похудения – совмещение физических нагрузок и правильного питания. Аэробика – это способ сбросить вес без диет, подтянуть тело и улучшить обмен веществ, танцуя под веселую музыку. Аэробика для похудения в домашних условиях может проводиться по видео урокам, так как техника проста, а специального инвентаря не требуется, каждый может опробовать эту методику на себе....

29 03 2020 4:42:36

Турбофит для похудения - отзывы реальных покупателей, цена

Турбофит для похудения - отзывы реальных покупателей, цена Специально для тех, кому не помогают диеты и спортивные нагрузки, разработана добавка к пище « Турбофит» для похудения. Производитель обещает, что при использовании Турбофита вес не только быстро уйдет, но и не вернется. Надежду также внушает гарантия: обещан возврат денег в том случае, если вес не уйдет. При помощи TurboFit можно не просто уменьшить вес, но и улучшить пищеварение, уменьшить объемы и избавиться от целлюлита. Растяжки на коже становятся менее заметными, делая живот и ноги более гладкими. Кожа после похудения не обвисает благодаря наличию в составе витаминов....

28 03 2020 16:50:21

Эффективное обертывание для похудения живота, боков и ног в домашних условиях

Эффективное обертывание для похудения живота, боков и ног в домашних условиях Обертывание – С П А-процедура, проводимая в косметологических салонах согласно определенной программе похудения. Для процедуры используется состав, действие которого направлено на подтягивание кожи или расщепление жиров. Иногда для избавления от проблемы достаточно проведения 10 сеансов. Именно поэтому обертывание для похудения в домашних условиях столь популярно на пути достижения идеальных пропорций.  Замечания же врачей основаны на предельной опасности самостоятельного выполнения сеанса дома. Так, наряду с эффективностью, обертывания для похудения могут быть опасными для здоровья....

27 03 2020 10:51:41

Что такое коррекция фигуры, эффективные методы и методики снижения веса

Что такое коррекция фигуры, эффективные методы и методики снижения веса Кто из нас не сидел на диете. Молочная, кефирная, голливудская – все они обещают быстрое похудение в проблемных зонах. Но на деле мы получаем лишь расстройство кишечника и истощение организма. Сохранить здоровье и нервы поможет посещение центра косметологии, специализирующегося на коррекции фигуры. Грамотный специалист объяснит, что такое коррекция фигуры, способы и методы быстрого похудения....

26 03 2020 12:21:33

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

25 03 2020 1:16:12

Лучшие продукты для похудения: список продуктов которые сжигают жиры и способствуют снижению веса

Лучшие продукты для похудения: список продуктов которые сжигают жиры и способствуют снижению веса Похудение в общепринятом понятии связано с диетой, строго ограничивающей или даже исключающей из меню какую-либо группу продуктов. В результате организм не получает вещества, имеющиеся в составе только того продукта, которым решили пренебречь. А вместе с тем, очень часто в анекдотах мы слышим такую фразу что надо съесть, чтобы похудеть? Мы смеемся над этим, но автор этой фразы, как ни странно близок к истине, поскольку действительно существуют продукты для похудения.  Все дело не в магии, а в обычных химических превращениях, происходящих в каждом человеческом организме. Диета тут неважна, при употреблении некоторых продуктов нормализуются все функции организма, улучшающих обмен веществ, способствующий похудению....

24 03 2020 15:41:31

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

23 03 2020 22:36:45

MBL-5 для похудения, цена и отзывы про МБЛ-5, где купить, развод или нет

MBL-5 для похудения, цена и отзывы про МБЛ-5, где купить, развод или нет MBL-5 – уникальный комплекс минералов и витаминов, который позволяет быстро наладить правильный обмен веществ, грамотно распределять жиры и повысить жизненную активность. В основе действия – убеждения ученых в том, что человек с помощью правильного питания может справиться даже с серьезным ожирением, не прибегая к другим способам. Капсулы безопасны для здоровья и просты в применении. Не оказывают побочных эффектов, так как не являются лекарством....

22 03 2020 16:33:51

Прыжки для похудения в домашних условиях, отзывы и результаты

Прыжки для похудения в домашних условиях, отзывы и результаты Не всегда для тренировки нужно какое-либо оборудование. Иногда вес собственного тела позволит распрощаться с лишним жиром. Прыжки для похудения эффективнее любой кардио нагрузки, а потому легко заменят поход в спортзал. Кроме того, при правильном питании с достаточным количеством белка этот вид спорта поможет развить мышцы ног.  Скипинг отлично подходит для новичков. Не рекомендуются прыжки для похудения лишь при очень большом весе, так как идет нагрузка на суставы. Сильно полным людям лучше для начала заняться ходьбой....

21 03 2020 22:35:45

Метформин для похудения как принимать правильно, инструкция и отзывы

Метформин для похудения как принимать правильно, инструкция и отзывы Надеясь на чудеса современной фармацевтики, многие люди пытаются сбросить лишний вес, проглотив «волшебную» пилюлю, они совершенно не желают заниматься спортом или сидеть на диете. Существуют ли такие лекарства, которые гарантируют принявшему их пациенту потерю лишнего веса? Такое свойство приписывают Метформину – лекарственному препарату, разработанному для стабилизации состояния при диабете посредствам ограничения усвояемости организмом углеводных соединений....

20 03 2020 5:29:24

Калорийность сливы на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в синей, желтой и черной сливе 1 шт и черносливе

Калорийность сливы на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в синей, желтой и черной сливе 1 шт и черносливе Многих людей по разным причинам интересует калорийность различных продуктов питания. Это спорт, диеты, правильное питание и другие факторы. Казалось бы, что такое понятие, как подсчет калорий, не относится к фруктам и ягодам. Ведь, по сути, этими плодами нельзя даже наесться. Но некоторые фрукты могут содержать большое количество калорий и даже нанести вред фигуре. Слива – это тот фрукт, который завоевал к себе очень неоднозначное отношение.  Следует знать калорийность сливы на 100 граммов, чтобы понимать, нужно ли включать в свой рацион этот фрукт и как часто это делать. Если вы хотите узнать про всю пользу этого фрукта, то стоит ознакомиться с этой статьей....

19 03 2020 19:26:46

Как избавиться от растяжек на теле, убрать стрии на животе и бедрах в домашних условиях

Как избавиться от растяжек на теле, убрать стрии на животе и бедрах в домашних условиях Растяжки – достаточно распространенная проблема. Причем появляться она может у кого угодно, у рожавших, у худеющих, или, наоборот, полнеющих. От послеродовых растяжек избавляться особенно сложно. В любом случае, растяжки делают тело некрасивым. Но справиться с ним, конечно, можно. Существуют достаточно работающие и эффективные способы, которые позволят привести свою кожу в красивый, а главное, здоровый вид. Поэтому давайте разбираться вместе, как избавиться от растяжек на теле....

18 03 2020 9:10:28

Редуксал для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Редуксал для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет Натуральный биологически активный препарат « Редуксал» создан командой отечественных специалистов для борьбы с лишними килограммами. Не требует следования жестким диетам и резкого изменения ритма жизни. Представляет собой растительные капсулы для приема внутрь курсом 12 и более недель....

17 03 2020 8:33:25

Рассчитать вес для диеты Дюкана, таблица расчета длительности фазы и лишних кг

Рассчитать вес для диеты Дюкана, таблица расчета длительности фазы и лишних кг Лишний вес – весьма актуальная проблема для человечества, и если раньше ожирением страдали в основном люди зрелого возраста, то в современном мире возраст людей с данной проблемой стал намного более юным. Подвержены ему все, однако чаще проблемы с ожирением возникают у женской половины человечества. Именно женщины более склонны к полноте, в основном за счет изменения структуры организма в период беременности и после рождения ребенка....

16 03 2020 12:20:35

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека Липиды – это важнейший источник энергетического запаса организма. Они объединяют группу органических элементов, которая включает жиры, жироподобные элементы (липоиды). Стоит помнить, что жиры имеются во всех живых клеточных структурах, они выполняют функцию естественного барьера, ограничивают свойство проницаемости клеток, входят в состав гормонов. Но все же стоит подробнее рассмотреть особенности данных веществ и узнать их важность для организма человека....

15 03 2020 8:25:13

Что такое сухое голодание, вред и польза методики, последствия голода без воды

Что такое сухое голодание, вред и польза методики, последствия голода без воды Сегодня все чаще используется термин сухое голодание. Подобный метод изначально был узаконен медиками и применялся строго для лечения различных серьезных болезней. Чтобы узнать подробно, что такое сухое голодание, достаточно открыть энциклопедию или ввести соответствующий запрос в интернет, так как информации о методе голодания хватает. Как правило, при жестком ограничении пищи и жидкости, человеческий организм ищет дополнительные источники питания, чтобы обеспечить жизнедеятельность и нормальное функционирование органов....

14 03 2020 17:46:36

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом. Удивительно звучит, но на арбузной диете можно сбросить аж до 10 килограмм лишнего веса за неделю – так говорят положительные отзывы о снижении веса с применением этой ягоды....

13 03 2020 1:51:34

Химическая диета для похудения на 4 недели: отзывы, результаты, меню на месяц, таблица продуктов

Химическая диета для похудения на 4 недели: отзывы, результаты, меню на месяц, таблица продуктов Химическая разработка, воздействие которой основано на достижении превосходных результатов по избавлению от излишек веса до 27 кг за 4 недели, имеет название — химическая диета для похудения. Разработал химическую методику гениальный доктор медицинских наук и основоположник медицинского центра в Джонслине – Усама Хамдий.  Принцип разработанной методики заключается в том, что активируется химическая реакция в организме пациента, путем соблюдения особого режима диеты и употребления только натуральных продуктов питания, богатых белком, без какой-либо химии....

12 03 2020 21:22:51

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 :: Здоровье -12 :: Здоровье -13 ::