Здоровье по-европейски    

Как похудеть после 50 лет, с чего женщине начать похудение

Организм человека устроен так, что к 50-летнему возрасту скорость метаболических процессов снижается, и в нем накапливается внушительное количество лишних килограммов, которые начинают негативно отражаться на состоянии сердца и сосудов, а также способствуют увеличению вероятности появления и развития различных патологий. Более того, у женщин к этому возрасту особенные коррективы в процесс набора веса вносят еще и изменения гормонального фона под воздействием климактерического периода.

Поэтому для того чтобы понять, как похудеть после 50 лет, необходимо изучить более подробную информацию о способах и принципах похудения в данном возрастном периоде. Важно знать, что можно употреблять в пищу, а что лучше исключить, как подсчитывать калории, чтобы похудеть, и какие физические нагрузки не причинят вреда суставам и помогут корректно усовершенствовать фигуру, о чем и пойдет речь в данном обзоре.

Содержание статьи

Популярные отговорки от похудения

В ходе социологических наблюдений за поведением людей старше 50 лет специалисты выделили огромное количество отговорок, встающих на пути к тому, чтобы похудеть.

Рассмотрим некоторые из них:

  • бытовые проблемы (стирка, уборка, готовка и т. д.);
  • различные заболевания, отражающиеся на подвижности и психоэмоциональном состоянии человека;
  • отсутствие свободного времени и физическая усталость;
  • регулярные подработки, необходимые для восполнения финансовых нужд.

К тому же, учитывая, что основной контингент населения бегает по нескончаемому кругу: дом-машина-работа-дом, вопрос о том, чтобы похудеть и скорректировать собственный вес, редко у кого возникает в голове. Но проблема заключается в том, что с такими принципами вес с каждым годом будет только увеличиваться, а общий уровень работоспособности и здоровья – становиться все хуже. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют задуматься о своем здоровье и изучить подробную информацию о том, с чего начать похудение в 50 лет и что для этого нужно. На пути к улучшению здоровья, повышению работоспособности и похудению лежат лишь 8 шагов, преодолев которые каждый человек сможет вновь почувствовать себя моложе на 10-15 лет.

Шаг №1: Пройти обследование

Для того чтобы женщине похудеть после 50 лет, в первую очередь необходимо пройти полное медицинское обследование всего организма и получить заключение от врача, в котором будет указано наличие либо отсутствие противопоказаний к соблюдению диетического рациона питания и физическим упражнениям.

Видео

Шаг №2: Постановка задачи на сгонку жировой прослойки

Быстро и легко похудеть можно, если поставить перед собой конкретную жизненную цель: избавиться от лишних килограммов.

Реальные советы уже похудевших людей можно разделить на 2 основные группы:

  • корректировка питания;
  • регулярные физические упражнения.

Для расчета идеального веса для худеющего диетологи обычно используют антропометрические показатели человека, но в домашних условиях рассчитать свой идеальный вес можно с помощью интернет-калькулятора.

Шаг №3: Корректировка рациона питания

С наступлением 50-летнего возраста похудеть без корректировки рациона питания практически нереально. При снижении уровня калорийности организм начинает в автоматическом режиме расходовать накопленные жиры. Установлено: в половине килограмма жира содержится 3500 ккал. Поэтому для того чтобы похудеть, необходимо ежедневно расходовать калорий больше, чем их поступает с пищей.

Важно знать, что уменьшенный рацион питания должен быть сытным, полноценным, сбалансированным и дробным. Причем порции для женщин существенно отличаются от порций для мужчин.

Суточная норма калорий для женщин рассчитывается с учетом уровня активности и образа жизнедеятельности.

Видео

Так, например:

  • при сидячем образе жизни норма потребления калорий в сутки – 1600;
  • при умеренно активном образе жизнедеятельности – 1800 ккал;
  • при активном – 2000 ккал.

Мужская суточная норма потребления калорий несколько выше, чем у женщин:

  • при сидячем ОЖ – 1800 ккал;
  • при умеренно активном – 2300 ккал;
  • при активном ОЖ – 2400-2700 ккал.

Разница в показателях суточной нормы употребления калорий объясняется тем, что мужской скелет больше женского на 35-40%.

Шаг №4: Налаживание здорового питания

Лишний вес, как правило, появляется при регулярных бессистемных приемах пищи. Очень часто люди не обращают внимания на продукты с клетчаткой, хотя данный компонент способствует уменьшению жировых отложений в самых проблемных участках тела.

Здоровое питание должно включать нежирные продукты:

  • рыбу;
  • яйца;
  • белое мясо курицы;
  • обезжиренную молочную продукцию.

Жидкие супчики также должны присутствовать в рационе. А вот копчения и соления лучше исключить, чтобы похудеть. Ежедневно рекомендуется употреблять по 1-2 фрукта (яблоки, персики, ягоды, апельсины, арбузы). Более того, необходимо соблюдать и поддерживать водный баланс в организме, т. е. употреблять ежедневно не менее 2 литров воды.

Видео

Шаг №5: Применение диеты

Более 85% всех женщин на планете хоть раз в жизни старались похудеть с помощью разнообразных диет. В качестве мотиватора зачастую выступает «вдруг» ставшая тесной одежда. Необходимость к корректировке питания вызывает и расплывшаяся в области живота талия. Диетологами разработано огромное количество разнообразных диет, главным принципом которых является регулярный подсчет калорий.

Помните! В норме при соблюдении основных правил диетического рациона за месяц без вреда для здоровья можно похудеть на 3-4 кг.

Рассмотрим подробнее одну из диет, которая эффективно поможет похудеть.

Видео

Диета для людей старше 50 лет

Количество приемов пищи не должно быть более 5, при этом 2 основных приема, а 3 – легкие перекусы.

Для того чтобы убрать лишний вес и легко похудеть, ежедневное меню должно выглядеть следующим образом:

  • Завтрак (500 ккал): гречневая или рисовая каша с изюмом – 100 г, кефир – 150 г.
  • Второй завтрак (200 ккал): яблоко или другой фрукт и стакан чая без сахара;
  • Обед (400 ккал): запеченное, отваренное либо приготовленное на пару мясо (белое мясо кур или говядина) или рыба (хек, треска или минтай), гарнир либо супчик из овощей, без картошки.
  • Полдник (200 ккал): фрукт, ржаной хлеб с сыром, стакан сока или чая;
  • Ужин (200 ккал): творог либо кусочек отварной говядины, стакан чая или сока.

При составлении ежедневного меню важно учитывать не только уровень калорийности, но и пользу тех или иных продуктов питания. Так, например, вместо двух бутербродов лучше съесть кусочек мяса, рыбы, выпить стакан кефира или покушать творога, которые помимо насыщения организма белками придадут дополнительный энергетический заряд мышечным тканям.

Шаг №6: Аэробные упражнения

Высокоэнергозатратными упражнениями, способными помочь быстро похудеть после 50 лет, считаются упражнения на аэробику: бег, плавание и поездки на велосипеде. При выполнении подобных упражнений в организме начинают работать все мышцы и связки. При эффективной 30-минутной аэробной тренировке можно сжечь до 500 килокалорий, а при часовой – до 1000. Большая продолжительность тренировок бессмысленна, так как эффективность их уменьшается.

Внимание! В тренажерном зале можно заниматься лишь при отсутствии противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы.

Поэтому подход к решению о похудении должен быть обдуманным и рациональным.

Шаг №7: Правильные тренировки

Многие женщины мечтают похудеть только в самых проблемных участках тела (в области живота или бедер, в ногах или ягодицах). Для проработки каждой зоны рекомендуется использовать специальные комплексы упражнений, которые рассмотрим далее.

Видео

Похудение в области живота

Полный живот является проблемой не только женщин, но и мужчин. Для того чтобы похудеть в данной области тела, рекомендуется выполнять следующие разновидности упражнений:

  • скручивание;
  • обратное скручивание:
  • подъемы туловища;
  • подъемы ног.

Все виды упражнений выполняются из положения лежа на спине, на гимнастическом коврике.

Похудение в ногах

Похудеть и сделать ноги упругими и подтянутыми поможет выполнение следующих занятий:

  • попеременные подъемы ног вверх из положения лежа;
  • выпады ногами вперед;
  • разведение и сведение ног из положения лежа на полу;
  • «велосипед»;
  • «ножницы»;
  • продольные и поперечные попеременные махи ногами.
Видео

Чтобы похудеть в области бедер, рекомендуются такие занятия, как:

  • «треуголка» из курса йоги;
  • выполнение приседаний с широко расставленными на ширину плеч ногами;
  • низкоамплитудные махи ногами из положения лежа на боку;
  • попеременные махи ногами назад из положения «на четвереньках».

Похудеть и одновременно проработать ягодицы поможет регулярное выполнение такого упражнения: сесть на край стола, приподнять согнутые в коленях ноги, расположив между коленями любой предмет, и удерживать их в таком положении не менее минуты.

Шаг №8: Использование силовых упражнений

Худеющим людям рекомендуется использовать упражнения с небольшими гантелями, экспандером и даже с собственным весом. Мужчинам с хорошей физподготовкой можно заниматься любительским бодибилдингом, оказывая щадящую нагрузку на суставы. Женщинам с крепким здоровьем можно обратить внимание на занятия йогой.

Важно помнить, что при использовании силовых упражнений нужно рационально подбирать спортивные снаряды по весу, учитывая состояние здоровья.

Женской половине человечества перед использованием силовых тренировок предварительно следует подготовить мышцы и связки за счет выполнения упражнений из комплекса пилатеса или стрейчинга.

Видео

Используйте упрощения тренировок

Если на протяжении длительного периода времени организм не может привыкнуть к физическим нагрузкам, можно использовать некоторые упрощения:

  • бег трусцой или быстрая ходьба вместо быстрого бега и прыжковых упражнений;
  • неторопливое выполнение махов ногами с удобной амплитудой;
  • между каждым новым упражнением следует немного отдыхать;
  • при выполнении упражнений с применением отягощения не применять суперсерии;
  • по окончании физической тренировки рекомендуется полноценный отдых.

После адаптации организма к упрощенной системе тренировок можно переходить к более серьезным занятиям.

Отзывы

Рассмотрим некоторые отзывы похудевших женщин, как они достигли своего результата.

Самое важное, что необходимо усвоить для того, чтобы похудеть в период менопаузы – это устранить нервные срывы, вести здоровый образ жизнедеятельности и нормализовать питание. Если же в рационе будут присутствовать спиртные напитки, сигареты и стрессы, то все диеты и физические тренировки будут просто бесполезными. С возрастом действительно стоит задуматься о собственном здоровье и образе жизни, а также похудеть и избавиться от ненужной тяжести.

Действительно похудеть у меня получилось после того, как начала несколько лет назад заниматься бальными танцами, хотя до этого испробовала кучу разнообразных диет. Помимо огромного заряда положительной энергии, я скинула 6,5 килограмма и забыла о проблемах со здоровьем. Если сохранять активный образ жизни и правильно питаться, то и ближе к старости можно жить как молодежь.

Впервые похудеть я решила перед свадьбой любимой доченьки, чтобы на главном празднике ее жизни я смогла соответствовать и быть хорошим примером. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия пилатесом и йогой, а также дробное сбалансированное питание позволили мне за полгода избавиться от 12 килограммов лишнего веса, помимо этого пришла необыкновенная легкость и работоспособность увеличилась в 2 раза. Дочь теперь смотрит на меня и восхищается, да и мне приятно на себя посмотреть.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Диетическая творожная запеканка, рецепты приготовления вкусной запеканки из творога в духовке и мультиварке

Большинство диет для похудения исключают все сладкие и мучные блюда. Некоторым девушкам особенно трудно перенести такой рацион питания, поэтому они ухитряются добавить в меню на диете вкусные блюда, при этом они не отличаются высоким содержанием калорий.  Одним из таких блюд считается диетическая творожная запеканка, которая не только во время правильного питания не навредит фигуре, а и будет полезной, творог является продуктом, содержащим множество полезных витаминов и микроэлементов....

01 06 2020 8:34:31

Упражнение планка что это такое и как правильно делать в домашних условиях

Упражнение планка – это более действенное упражнение для укрепления  мышц живота, спины, плеч и ягодиц. Данное упражнение могут выполнять представители обеих полов. Важно, выполнять его правильно. Только при корректном осуществлении можно достигнуть желаемого результата – стального пресса. Если делать его неправильно, есть риск травмирования частей тела....

31 05 2020 12:11:49

Эко Слим для похудения, Eco Slim официальный сайт, инструкция по применению, отзывы

В поисках действенных препаратов для снижения веса на полках магазинов и аптек можно встретить самые разнообразные средства, контролирующие вес. Сегодня большой популярностью пользуется средство Эко Слим для похудения и поддержания оптимальной массы тела. Препарат представлен в виде шипучих таблеток небольшого размера, которые быстро растворяются и усваиваются в организме.  Эффективность препарата гарантируется натуральным, специально отобранным составом и легкостью усвоения. В мире диетологии шипучие таблетки начали пользоваться популярностью достаточно быстро, привлекая все больше покупателей....

30 05 2020 8:55:54

Низкокалорийная диета для похудения, меню на неделю из малокалорийных продуктов, рецепты маложирной пищи

Мечтая о стройной фигуре и соблюдая различные строгие диеты, которые предполагают отказ от углеводов, девушка может довести свой организм до состояния стресса. Чудодейственные методы нередко становятся причинами возникновения проблем со здоровьем.  Помочь избавиться от лишних кг и не допустить неприятных последствий из-за отсутствия углеводов способна низкокалорийная диета для похудения.  В отличие от большинства методов, схема подходит людям, страдающим ожирением или сахарным диабетом....

29 05 2020 11:27:36

Эффективное обертывание для похудения живота, боков и ног в домашних условиях

Обертывание – С П А-процедура, проводимая в косметологических салонах согласно определенной программе похудения. Для процедуры используется состав, действие которого направлено на подтягивание кожи или расщепление жиров. Иногда для избавления от проблемы достаточно проведения 10 сеансов. Именно поэтому обертывание для похудения в домашних условиях столь популярно на пути достижения идеальных пропорций.  Замечания же врачей основаны на предельной опасности самостоятельного выполнения сеанса дома. Так, наряду с эффективностью, обертывания для похудения могут быть опасными для здоровья....

28 05 2020 6:38:31

HIP Trainer для похудения, цена и отзывы про миостимулятор для ягодиц Хип Трейнер, где купить, развод или нет

HIP Trainer – компактный миостимулятор для проработки особых групп мышц: ягодиц и косого пресса. Работает на основе слабых электрических импульсов, посылаемых к мягким тканям и создающим эффект их сокращения во время силовых упражнений. Тренажер работает в режиме легкого массажа и активной тренировки разной интенсивности. Подходит для мужчин и женщин с разной физической подготовкой....

27 05 2020 7:56:30

Процесс пищеварения в организме человека, этапы и схема

Пищеварение – это процесс химической и механической обработки пищи, при котором она переваривается и усваивается клетками организма. Пищеварительные пигменты обрабатывают поступившую еду и расщепляют ее на сложные и простые пищевые компоненты. Сначала в организме образуются белки, жиры и углеводы, которые в свою очередь становятся аминокислотами, глицерином и жирными кислотами, моносахаридами....

26 05 2020 1:55:33

Клетчатка для похудения: польза растительной клетчатки для снижения веса

Зачастую набор лишнего веса формируется вследствие нарушенного обмена веществ и замедленного метаболизма – это своеобразное переваривание и усваивание пищи в организме человека. Отсутствие быстрого усваивания приводит к образованию жировой клетки, которая откладывается в «проблемно» для человека месте – где отмечается большее скопление жировых клеток. Клетчатка для похудения избавляет от представленных проблем, помогает в похудении и в очищении организма – кишечника, крови....

25 05 2020 10:43:22

Ходьба с Лесли Сансон - 1, 2, 3, 4 и 5 миль видео на русском языке в хорошем качестве

Для того, чтобы похудеть и сделать фигуру рельефной и подтянутой, не обязательно ходить в зал или на фитнес. Сжечь лишний жир можно и другим способом – заниматься по программе « Ходьба с Лесли Сансон».  Курс этих тренировок поможет подтянуть тело без усилий. В основе – обычная зарядка, основанная на ходьбе в среднем темпе. Такая программа с Лесли Сансон подходит для людей с травмами коленей, болезнями сосудов и сердца, а также беременным и женщинам в декрете. Комплекс не требует наличия гантелей или специального коврика, а заниматься можно даже в домашней одежде....

24 05 2020 2:35:59

Как Алла Пугачева похудела на 51 кг: фото ДО и ПОСЛЕ снижения веса, секрет диеты

На протяжении всей своей звездной карьеры Алла Пугачева не выходила из привычного образа. Но недавно она просто покорила своей новой красотой толпы поклонников и всю женскую половину человечества.  У большинства представительниц прекрасного пола возникает вопрос как похудела Алла Пугачева на столько килограммов, что выглядит теперь на 2 десятка лет моложе?...

23 05 2020 4:13:25

Химическая диета для похудения на 4 недели: отзывы, результаты, меню на месяц, таблица продуктов

Химическая разработка, воздействие которой основано на достижении превосходных результатов по избавлению от излишек веса до 27 кг за 4 недели, имеет название — химическая диета для похудения. Разработал химическую методику гениальный доктор медицинских наук и основоположник медицинского центра в Джонслине – Усама Хамдий.  Принцип разработанной методики заключается в том, что активируется химическая реакция в организме пациента, путем соблюдения особого режима диеты и употребления только натуральных продуктов питания, богатых белком, без какой-либо химии....

22 05 2020 17:49:39

Протеин для девушек и женщин, для чего нужен и как действует на женский организм

Девушки, которые занимаются спортом в тренажерных залах, часто употребляют такую добавку как протеин, пытаясь улучшить состояние своей фигуры. Этот элемент является строительным для мышечных волокон. Но, к сожалению, многие спортивные добавки являются «химией» и могут негативно повлиять на гормональный баланс и привести к последствиям. Именно поэтому нужно разобраться, какой протеин для девушек и женщин лучше всего употреблять, в каком количестве и в какой период времени....

21 05 2020 1:47:37

Диета Маргариты Королевой для похудения на 9 дней: отзывы, результаты монодиеты и меню на каждый день недели

Маргарита Королева является одним из самых знаменитых врачей специализировавшихся на диетологии, а также автором одной из популярнейших диет, разработанных для уменьшения массы тела, не влекущих за собой серьезных последствий на здоровье, которая носит название диета Маргариты Королевой на 9 дней.  Методика Королевой Маргариты помогла ликвидировать лишние килограммы у многих звезд телеэкрана, а именно: Андрею Малахову, Николаю Баскову, Аните Цой, а также Надежде Бабкиной, Наташе Королевой и Валерии....

20 05 2020 17:45:55

Как похудеть к лету быстро на 10 кг за месяц в домашних условиях

Весной, глядя в зеркало на свою заплывающую талию, многие женщины начинают терзаться вопросом: как похудеть к лету в домашних условиях. Пляжный сезон не за горами, совсем немного времени осталось до летней демонстрации себя в купальнике. На фитнес ходить уже поздно, а в салоне красоты худеть дорого. Можно ли эффективно и заметно похудеть дома за весенний период?...

19 05 2020 6:42:35

Ксеникал таблетки для похудения, отзывы о препарате Xenical

В настоящее время одним из эффективных и простых способов скинуть лишний вес является использование дополнительных средств и биодобавок, которые оказывают прямое влияние на расщепление жира или притупляет чувство голода. Одним из популярных средств является таблетки Ксеникал для похудения и приобретения подтянутой фигуры.  Данное средство пользуется популярностью еще с конца 90х годов. За это время состав средства не один раз терпел изменения, улучшая состав и особенности его действия....

18 05 2020 5:18:28

Как похудела Виктория Романец, фото до и после снижения веса на 10 кг, секрет диеты Вики Романец из Дома 2

За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец.  Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха. И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью....

17 05 2020 19:12:15

Сколько калорий в макаронах, калорийность спагетти и пасты на 100 грамм

Макароны на гарнир – это обычное дело, к нему уже давно привыкли многие. Причем подают такой гарнир к рыбе, овощам или мясу. В общем-то и в дефиците он никогда не был, наверное, именно потому что люди часто и много его употребляют. Ну это вполне понятное явление, потому что отличается своей питательностью, невысокой ценой. Можно всегда держать под рукой, долго хранить и быстро готовить, причем особых кулинарных навыков для этого не требуется. А дополнить вермишель всегда можно чем угодно....

16 05 2020 19:16:25

Нео Слим для похудения, отзывы реальных покупателей о Neo Slim Akg

Процесс избавления от избыточного веса является долгим, трудным и зачастую дорогостоящим. Именно поэтому многие люди, кто решил встать на путь похудения, так и не достигают намеченной цели. Сегодня в интернете можно найти немалое количество самых разнообразных способов, которые помогают избавиться от лишнего веса, не выходя из дома и не прилагая никаких усилий — одним из таких способов похудения является прием капсул « Нео Слим», при курсовом приеме которых можно сбросить до 10 кг в месяц....

15 05 2020 20:56:21

Зумба фитнес - видео уроки для похудения

Все худеют разными способами: кто-то сидит на диете, кто-то проводит целые дни в спортзале. Если же нравится ни один из этих способов, то вы можете выучить танец zumba. Можно проходить обучение как в группе с тренером, так посмотреть видео уроки зумба (фитнес для похудения). Второй способ отлично подходит в том случае, если у вас нет денег на занятия в группе или же вам удобнее тренироваться дома. Главное – купить удобную одежду, найти наиболее понятное видео в интернете, и заниматься в свое удовольствие....

14 05 2020 23:45:44

Диетические отруби для похудения: как правильно употреблять отруби чтобы похудеть

В наше время проблема лишнего веса очень распространена, более 50% населения планеты страдают от этого недуга. Главная причина такой ситуации – неправильное питание и пассивный образ жизни. В супермаркетах людям предлагают жирную, калорийную пищу, которая кажется вкуснее из-за специальных добавок, она вытесняют поистине полезную и натуральную пищу....

13 05 2020 5:36:20

Гречневая диета для похудения, как похудеть на гречке за 7 и 14 дней

Одним из самых эффективных методов сбросить лишний вес, быстро и без особых усилий, является — гречневая диета для похудения. Многие женщины уже испытали на себе данный способ и остались довольны результатами. За 14 день такой диеты, можно сбросить от 5 до 11 килограмм. Если результата вам будет не достаточно, то диету можно продлить на целый месяц и избавиться от всех ненавистных килограммов и обрести фигуру своей мечты....

12 05 2020 17:33:17

Интуитивное питание это что такое, правила и принципы интуитивной диеты

Диеты зачастую заканчиваются серьезными срывами, что способствует еще большему набору лишнего веса. Правильное питание наскучивает и утомляет постоянными мыслями, что приготовить и удастся ли сегодня поесть вовремя. В результате человек приходит в стрессовое состояние, что чревато новыми проблемами со здоровьем. Срывы – это дополнительный стресс, которым сегодня можно объяснить проблему лишнего веса у большинства граждан. Поэтому в обществе нередко стало употребляться относительно новое понятие....

11 05 2020 5:48:32

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

10 05 2020 2:33:11

Как накачать попу в домашних условиях: 9 лучших упражнений для ягодиц дома

Так уж сложилось, что девушкам и женщинам приходится идти на многие жертвы, чтобы иметь красивую, идеальную фигуру. Эти жертвы относятся к строгим диетам, правильному питанию и занятиям спортом. Но и это еще не все, когда девушка обращается к диете и скидывает вес, то в первую очередь результат заметен на груди и попе, что очень огорчает. Ведь сейчас упругая, большая и круглая попа — это не просто модная тенденция, а главное условие идеальной фигуры. Тут же девушки ищут эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогли бы достичь желаемого результата....

09 05 2020 14:15:21

Белковая пища, список продуктов с высоким содержанием белка, таблица

В меню каждого человека обязательно должна присутствовать белковая пища. Она требуется для полноценного строения мышечной ткани, способствует нормальному усвоению углеводов, усиливает обмен веществ. Белки оказывают сильное влияние на деятельность внутренних органов. Их нехватка может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.  Продукты с высоким содержанием белка способны быстро усваиваться и могут надолго насыщать организм, поэтому они легли в основу современной диетологии. Их употребление вызывает быстрое сжигание лишних килограммов, способствует формированию красивой и рельефной фигуры. Белки активируют рост мышечной массы во время занятий спортом....

08 05 2020 7:55:38

Упражнения Бодифлекс для похудения, дыхательная гимнастика в домашних условиях

Любая женщина, вне зависимости от возраста, мечтает приобрести стройную фигуру. Однако выдержать изнурительные упражнения способны не все. Выходом из сложившейся ситуации станет дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс. Комплекс упражнений позволяет быстро потерять лишний вес в домашних условиях. Метод не заставляет девушку ежедневно совершать подвиг над собой и выдерживать изнурительные тренировки для похудения....

07 05 2020 7:39:44

Утренняя зарядка, лучший комплекс упражнений для разминки и гимнастики по утрам

Чтобы окончательно проснуться утром, вам обязательно поможет утренняя зарядка. Выполнив необходимый комплекс упражнений, вы будете целый день ощущать заряд энергии, бодрости и хорошего настроения....

06 05 2020 6:41:38

Лавровый лист для похудения: как похудеть с помощью чая из лаврушки и корицы, отзывы и рецепты напитка

Все привыкли считать, что лавровый лист может применяться только в качестве специи для кулинарных блюд. Однако далеко не каждый знает, что можно применить лавровый лист для похудения. Ведь благодаря некоторым свойствам растения, а также его сочетания с некоторыми ингредиентами можно действительно сбросить избыточные килограммы.  С целью похудения это растение стали использовать сравнительно недавно. Как правило, для того чтобы снизить вес, применяют различные отвары на основе этого компонента....

05 05 2020 1:13:22

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Многих интересует вопрос как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях, но при этом никто не желает соблюдать диеты и заниматься спортом. Однако, как говорится, красота требует больших жертв. Но вы не переживайте, ведь мы разработали для вас максимально щадящие способы, которые способствуют быстрому похудению. Только прежде чем приступить к слепому выполнению методик, вам необходимо ознакомиться некоторыми противопоказаниями, которые могут воспрепятствовать вашему стремительному похудению....

04 05 2020 15:50:47

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Возможно ли за короткий срок убрать бока и живот в домашних условиях? Не все верят, что на дому без тренажерного зала можно убрать жир с боков, но это вполне реально! Главное — это освоить несколько упражнений для сжигания жира именно в этой проблемной зоне. Но не у всех получается следить за своей фигурой, поэтому приходится прибегать к разным методам похудения. Также нужно уделить немалое внимание своему питанию и образу жизни....

03 05 2020 4:43:26

Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота

Проблема выпирающего животика нередко касается даже самых стройных девушек. Причин накопления жира в этой области много: гормональные изменения, неправильная осанка, роды, стрессы. У многих женщин живот начинает расти после 30 лет, несмотря на то что в целом лишний вес отсутствует.  Наличие лишних сантиметров в области талии не только внешне ухудшает фигуру девушки, но и приводит к различным заболеваниям. Справиться с проблемой помогут специальные упражнения. Например, существует несколько способов, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота....

02 05 2020 23:53:29

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, отзывы и результаты похудения

В наше время все больше людей, которые страдают серьезными стадиями ожирения. Многие весят более 100 килограмм, и этим очень вредят своему здоровью. Американский профессор разработал специальную химическую диету, помогающую плавно и легко сбросить лишний вес тучным людям, а называется она яичная диета Усама Хамдий....

01 05 2020 18:25:48

Танцы для похудения в домашних условиях: можно ли быстро похудеть занимаясь танцами дома

Человек издревле самовыражался танцуя. Танец – один из самых древних видов искусства, это способ рассказать окружающим людям о своих эмоциях, провести ритуал, при помощи движения тела люди даже общались с божествами. Сегодня танец – способ продемонстрировать свою сексуальность, красивую фигуру, поднять себе настроение.   Многие люди предпочитают заниматься танцами с профессионалами в студиях – это не только возможность повысить свое мастерство, а также пообщаться с единомышленниками. Однако некоторые женщины предпочитают танцы для похудения в домашних условиях, без посторонних глаз, позволяя себе раскрепоститься и остаться наедине со своими мыслями и эмоциями. Кроме того, занятия в студиях могут позволить себе не все, причиной тому может быть нехватка времени или финансовых возможностей....

30 04 2020 15:54:53

Липоевая кислота для похудения - отзывы, как принимать

Фармацевтическая наука предлагает огромное количество средств для похудения, большинство из которых имеет множество противопоказаний, и чтобы решиться на подобную терапию нужно серьезно подумать, стоит ли рисковать здоровьем. Медицинскими исследованиями было выявлено, что снизить вес могут помочь витаминные препараты, которые почти не имеют противопоказаний. Одним из них является липоевая кислота для похудения — этот медицинский препарат стал применяться не так давно, но судя по отзывам, принимающие его люди, добились хороших результатов....

29 04 2020 0:55:58

Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота

Проблема выпирающего животика нередко касается даже самых стройных девушек. Причин накопления жира в этой области много: гормональные изменения, неправильная осанка, роды, стрессы. У многих женщин живот начинает расти после 30 лет, несмотря на то что в целом лишний вес отсутствует.  Наличие лишних сантиметров в области талии не только внешне ухудшает фигуру девушки, но и приводит к различным заболеваниям. Справиться с проблемой помогут специальные упражнения. Например, существует несколько способов, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота....

28 04 2020 0:28:31

Калорийность арбуза на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в мякоти арбуза

Арбуз – это плод травянистого растения, который относится к семейству тыквенных и является самой большой ягодой из этого семейства. Однако чаще всего арбуз называют фруктом, так привычнее. Он может иметь форму шара, овала, куба или же цилиндра. Окраска кожуры бывает разной – светло- и темно-зеленой с черными полосками.  Между мякотью плода и его коркой располагается белая прослойка....

27 04 2020 4:25:55

Алкоголь при похудении, можно ли на диете пить спиртное

Избавление от лишнего веса – это как испытание на стойкость и выносливость, когда обязательным правилом является отказ человека от многих привычек, прежнего образа жизни и любимых продуктов. Это касается и употребления алкоголя. Поэтому придерживаясь диеты и не зная можно ли пить алкоголь при похудении, мы часто вспоминаем заманчивое шипение холодного игристого вина или приятное пощипывание на языке виски. Но не все так печально!...

26 04 2020 21:31:13

Эко Слим для похудения, Eco Slim официальный сайт, инструкция по применению, отзывы

В поисках действенных препаратов для снижения веса на полках магазинов и аптек можно встретить самые разнообразные средства, контролирующие вес. Сегодня большой популярностью пользуется средство Эко Слим для похудения и поддержания оптимальной массы тела. Препарат представлен в виде шипучих таблеток небольшого размера, которые быстро растворяются и усваиваются в организме.  Эффективность препарата гарантируется натуральным, специально отобранным составом и легкостью усвоения. В мире диетологии шипучие таблетки начали пользоваться популярностью достаточно быстро, привлекая все больше покупателей....

25 04 2020 3:29:46

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, отзывы и результаты похудения

В наше время все больше людей, которые страдают серьезными стадиями ожирения. Многие весят более 100 килограмм, и этим очень вредят своему здоровью. Американский профессор разработал специальную химическую диету, помогающую плавно и легко сбросить лишний вес тучным людям, а называется она яичная диета Усама Хамдий....

24 04 2020 22:32:53

Упражнения для похудения ног, ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек

Длинные стройные ноги украшают не всех представительниц прекрасного пола, для большинства женщин бедра и ягодицы являются проблемной зоной. Девушек не устраивает полнота бедер и икр, целлюлит на ягодицах. Склонностью к отложению жира на ногах наделила дам природа, чтобы поддерживать их основное предназначение – продолжение рода. Однако с такой внешностью многие женщины мириться не хотят, и бегут в спортзал, чтобы скорректировать свою фигуру....

23 04 2020 21:48:14

Ходьба для похудения: пешие прогулки для снижения веса, отзывы и результаты

Ходьба для похудения — это отличный вид тренировки, позволяющий сбросить вес и сделать фигуру красивой и стройной. Ходьба для похудения актуальна в тех случаях, когда нет времени на тренировки в спортивном зале или не позволяет здоровье, ведь она сжигает лишний жир не нанося травм организму. Чтобы прогулки были эффективны, повторять их необходимо регулярно, соблюдая несколько правил....

22 04 2020 6:15:42

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

21 04 2020 19:53:13

Как убрать низ живота в домашних условиях: быстро избавиться от жира в нижней части живота

Низ живота – проблема большинства людей, избавиться от которой весьма сложно, но возможно при упорном труде и большом количестве упражнений. Прежде чем разобрать вопрос, как убрать низ живота в домашних условиях, без обращения к хирургам, следует выявить причину его образования. Для каждого человека она индивидуальна, вследствие чего увеличенный низ живота может состоять из жировой прослойки и представлять собой отвисшие мышцы....

20 04 2020 8:24:34

Анаболизм и катаболизм что это такое, катаболические процессы мышц

Спортсмены не понаслышке знают обо всех «прелестях» катаболизма. Звучит слово угрожающе и по факту означает своеобразное разрушение организма. Катаболизм — это разрушение мышц, которое может происходить вследствие неправильного питания, отсутствия тренировок, развития заболеваний и прочих неприятных моментов. Говоря простым языком, катаболизм — это процесс распада тканей, и такие процессы большинство людей считает необратимыми, вредными для здоровья. Отчасти это правда, поскольку во время катаболизма сгорают все доступные для выделения энергии клетки ткани — мышцы, жир, а также гликогены печени и мышечной ткани. Следует рассмотреть в подробностях все особенности происходящего в организме процесса, а также изучить способы предотвращения....

19 04 2020 6:38:48

Имбирь с лимоном для похудения рецепт напитка

Имбирь — это корень, известный во всем мире своими преимуществами, которые положительно влияют на человеческое здоровье. Прежде всего, это противовоспалительное действие и его пищеварительные свойства, способствующие правильной деятельности пищеварительной системы....

18 04 2020 1:26:19

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

Некрасивые складки жира очень трудно скрыть под одеждой и поэтому по поводу этого недостатка фигуры комплексуют многие девушки. Жирок скрывающий талию, появляется вследствие малоактивного образа жизни, неправильного питания и возрастных гормональных изменений. Многие женщины не считают нужным восстанавливать свою фигуру сразу после родов, и их округлившийся животик, как в положении, продолжает увеличиваться в размерах, а спустя время влезть в любимое платье становиться совсем невозможно....

17 04 2020 14:45:54

Липосакс для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Липосакс – растительные пастилки для приема внутрь с богатым содержанием витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит, на клеточном уровне расщепляют жир. Предназначены для курсового применения в течение 14–28 дней. Подходят для женщин и мужчин, страдающих ожирением, независимо от причин развития состояния....

16 04 2020 8:16:16

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

15 04 2020 20:20:21

Система Табата для похудения за 4 минуты в день: комплекс упражнений для снижения веса, короткие тренировки для женщин

Самый распространенный вопрос среди женщин, желающих похудеть: как сбросить лишний вес, не затрачивая, при этом, много времени на тренировки. Да-да, тем, кто хочет как можно скорее попрощаться с отвисшими боками, надутым животом и отложениями в области бедер, все же придется, помимо правильно составленного рациона, прибегнуть и к комплексу физических упражнений! Оптимальным вариантом в этом случае выступает работа по системе Табата для похудения....

14 04 2020 12:40:48

Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг, отзывы о похудении на кефире за неделю

О пользе кисломолочной продукции для организма человека, в особенности желающего похудеть, написано очень много. И не зря. Ведь это в действительности довольно нужный для организма продукт. Мы имеем возможность применять его с целью профилактики большого количества заболеваний или же для их лечения и периода восстановления иммунитета после выздоровления. Кефир пьют и после действительно тяжёлых заболеваний. Влияние этого продукта на организм нельзя сузить до рамок определенной системы, однако наибольшую роль играет он в отладке пищеварения....

13 04 2020 20:25:15

Пажитник для похудения, как правильно принимать траву Хельба чтобы похудеть

Не всегда девушки хотят заморачиваться сложными диетами для похудения и спортивными нагрузками, поэтому ищут новые способы сбросить лишний вес. Сейчас одним из популярных методов являются семена пажитника, отзывы о которых довольно позитивные в плане эффективности для похудения.  Трава пажитник для похудения не только помогает похудению, но ее применение улучшает состояние здоровья, благодаря своим лекарственным свойствам. Пить напиток из семян пажитника необходимо для избавления от шлаков и токсинов, которые негативно влияют на здоровье человека....

12 04 2020 17:45:49

Куркума для похудения: отзывы и рецепты для эффективного снижения веса

Девушки всегда мечтали худеть без усилий. Не все способны выдержать изнурительные тренировки и длительные голодовки. Сегодня ряд ученых утверждает, что для похудения не требуется кардинально менять рацион. Достаточно включить в ежедневное меню 1 приправу – и лишний вес быстро исчезнет. Прикладывать усилия для коррекции фигуры не придется.  Куркума для похудения – это вид пряности, которая известна еще со времен открытия Индии. Купцы, путешествовавшие в далекую страну, привезли желтый порошок, который местные жители изготавливали из корней одноименного растения, напоминающего имбирь....

11 04 2020 7:40:42

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека, профилактика и последствия

Народная мудрость отводит привычке большую роль в жизни человека. « Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу». Привычка – не безобидная слабость и случайная мелочь – это стержень характера человека. Положительную его сторону составляют хорошие навыки: например, всегда говорить правду, или доводить дело до конца....

10 04 2020 0:19:12

Стретчинг для похудения, лучшие упражнения на растяжку, комплекс Stretch для живота

Интересное направление – стретчинг для похудения и создания силуэта. Происходит от слова Streitch (стрейч) – растягивать. Это относительно молодое ответвление фитнеса, которое напоминает немного йогу, калланетику и пилатес. Комплекс направлен на растягивание связок и мышц. Это дает возможность вернуть телу гибкость, подтянутость. Суставы становятся более подвижными, мускулатура – сильной, эластичной....

09 04 2020 7:23:42

Сушка тела для мужчин, как правильно сушиться для рельефа мужчинам

Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, вне зависимости от того, профессионалы это или новички, наряду с увеличением массы мышечных волокон накапливают и жировую прослойку, так как анаболизм человеческого организма устроен так, что мышцы растут только при условии набора жира. Несомненно, для того чтобы получить заветный рельеф мышц, необходимо в дальнейшем избавляться от жира, который просто размывает четкость контуров. Правильно добиться поставленной цели поможет сушка тела для мужчин в домашних условиях....

08 04 2020 11:13:48

Диетические смузи для похудения: рецепты приготовления смузи в блендере из овощей и фруктов

Название смузи происходит от английского smoothie (гладкий, мягкий), — это коктейль, приготовленный из овощей или фруктов, ягод, с добавками. Появился этот напиток впервые в Америке в 60х годах прошлого века.  Диетические смузи для похудения готовятся путем смешивания продуктов в блендере, в результате получается питательный и нежный коктейль, который можно использовать как отдельное блюдо на завтрак или ужин. На смузи диете похудели многие женщины, и они оставили большое количество вкусных и эффективных рецептов....

07 04 2020 3:48:35

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, отзывы и результаты похудения

В наше время все больше людей, которые страдают серьезными стадиями ожирения. Многие весят более 100 килограмм, и этим очень вредят своему здоровью. Американский профессор разработал специальную химическую диету, помогающую плавно и легко сбросить лишний вес тучным людям, а называется она яичная диета Усама Хамдий....

06 04 2020 20:52:47

Расчет калорий для похудения, онлайн калькулятор ККал, рассчитать по формуле Миффлина Сан Жеора

Суточная норма калорий представляет собой общее число килокалорий, которое допустимо потреблять в течение дня, чтобы не поправиться. Похудение по такой схеме в момент диеты будет постепенным и правильный. С таким подходом можно потреблять разные продукты питания, не ограничивая себя в любимых блюдах. Конечно, каждую конфету или бутерброд с белым хлебом нужно будет рассчитать в своем меню....

05 04 2020 4:27:41

Как похудела Виктория Романец, фото до и после снижения веса на 10 кг, секрет диеты Вики Романец из Дома 2

За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец.  Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха. И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью....

04 04 2020 15:53:54

Диета при гастрите, меню на неделю при гастро-болях в желудке

Диета при гастрите — способ избавиться от симптомов и болей. Необходимо в течение определенного периода времени употреблять только диетическую и легкую пищу, чтобы позволить желудку отдохнуть. Первые пару дней лучше разгрузиться на воде и отварах.  После голодания нужен восстанавливающий рацион, исключающий фастфуд, полуфабрикаты и другую пищу, раздражающую желудок. Запрещается употребление алкоголя, жареных блюд, сырых овощей и кислых фруктов. Диету и рацион всегда должен назначать врач, исходя из особенностей гастрита и его типа. При гастрите с низкой кислотностью запрещены одни продукты, а при повышенной кислотности — совсем другие....

03 04 2020 12:27:50

Калорийность арбуза на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в мякоти арбуза

Арбуз – это плод травянистого растения, который относится к семейству тыквенных и является самой большой ягодой из этого семейства. Однако чаще всего арбуз называют фруктом, так привычнее. Он может иметь форму шара, овала, куба или же цилиндра. Окраска кожуры бывает разной – светло- и темно-зеленой с черными полосками.  Между мякотью плода и его коркой располагается белая прослойка....

02 04 2020 0:13:26

Прыжки для похудения в домашних условиях, отзывы и результаты

Не всегда для тренировки нужно какое-либо оборудование. Иногда вес собственного тела позволит распрощаться с лишним жиром. Прыжки для похудения эффективнее любой кардио нагрузки, а потому легко заменят поход в спортзал. Кроме того, при правильном питании с достаточным количеством белка этот вид спорта поможет развить мышцы ног.  Скипинг отлично подходит для новичков. Не рекомендуются прыжки для похудения лишь при очень большом весе, так как идет нагрузка на суставы. Сильно полным людям лучше для начала заняться ходьбой....

01 04 2020 0:58:41

Похудение на желтках: как похудеть на желтковой диете, отзывы и результаты

Женщины для похудения используют куда заманчивые диеты, нежели отдают предпочтение эффективным и регулярным занятиям спортом. Так, похудение на желтках сегодня завоевало популярность благодаря своей легкости в соблюдении и приготовлении основного блюда. Но правда ли подобное похудение действительно способствует сбросу лишних килограмм. Отзывы похудевших весьма впечатляющие....

31 03 2020 19:39:19

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, отзывы и результаты похудения

В наше время все больше людей, которые страдают серьезными стадиями ожирения. Многие весят более 100 килограмм, и этим очень вредят своему здоровью. Американский профессор разработал специальную химическую диету, помогающую плавно и легко сбросить лишний вес тучным людям, а называется она яичная диета Усама Хамдий....

30 03 2020 13:30:40

Диета БУЧ для похудения, отзывы и результаты белково-углеводной системы питания для снижения веса, меню на каждый день

Белково-углеводная диета Б У Ч разработана спортивными диетологами для ускорения процесса сушки мышц и избавления от жировых отложений. Спустя время эта диета стала известной широким массам и сразу обрела популярность. Диета Б У Ч для похудения подходит не только спортсменам, занимающимся бодибилдингом, с помощью чередования углеводных и белковых дней могут похудеть и люди, не истязающие себя тяжелыми физическими нагрузками.  Не менее популярные диеты, предлагающие похудение посредствам употребления белковой пищи и ограничивая углеводы, часто вызывают побочные эффекты, среди которых признаки интоксикации организма....

29 03 2020 7:40:33

Капли для похудения OneTwoSlim: как правильно принимать, отзывы врачей

Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, но не всегда времени хватает на спортзал, а изнурительные диеты тяжело переносятся и портят настроение. На данный момент на фармацевтическом рынке представлено большое количество различных средств, одно из них — капли для похудения OneTwoSlim....

28 03 2020 21:53:38

Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день

Хорошим вариантом быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние ненавистные килограммы, является — диета 6 лепестков. Название, сразу навеивает воспоминания о детской сказке, в которой 6 заветных лепестков исполняли любые желания. И такая параллель не случайна, ведь согласно отзывам, данная диета помогает быстро добиться тела своей мечты без особых усилий. Действие такой диеты, поможет не только похудеть, но и улучшить ваше самочувствие....

27 03 2020 15:32:51

Спортивное питание для похудения, как правильно принимать спортпит для снижения веса

Все кого волнуют лишние килограммы рано или поздно задумывается об их снижении с помощью различных диет. Но, сбросить лишний вес можно и не прибегая к диетам, а использовать для этого спортивное питание для похудения, которое поможет наладить обменные процессы в организме и лишние жировые отложения уйдут сами собой.  Бытует мнение, что все добавки для спортивного питания употребляют только профессиональные спортсмены для набора мышечной массы и компенсации потраченных калорий. Это утверждение в корне неверно....

26 03 2020 19:47:22

ReSize для похудения, цена и отзывы про Ресайз, где купить, развод или нет

Resize – крем для наружного использования с термоэффектом. Глубоко проникает в кожу, борется с жировыми отложениями, целлюлитом, потерей тонуса. Помогает быстро улучшить фигуру, препятствует образованию новых жировых отложений и работает как ухаживающее средство. Подходит для курсового или разового применения в качестве профилактики....

25 03 2020 22:18:10

OxySlim для похудения, цена, отзывы, где купить Оксислим, развод или нет

Oxyslim – это быстрорастворимые шипучие таблетки для похудения, коррекции фигуры и улучшения самочувствия. Продукт разработан в российской лаборатории совместно с американскими учеными. В состав входят только природные компоненты....

24 03 2020 9:34:44

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

23 03 2020 22:20:54

Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота

Проблема выпирающего животика нередко касается даже самых стройных девушек. Причин накопления жира в этой области много: гормональные изменения, неправильная осанка, роды, стрессы. У многих женщин живот начинает расти после 30 лет, несмотря на то что в целом лишний вес отсутствует.  Наличие лишних сантиметров в области талии не только внешне ухудшает фигуру девушки, но и приводит к различным заболеваниям. Справиться с проблемой помогут специальные упражнения. Например, существует несколько способов, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота....

22 03 2020 10:29:52

Имбирь для похудения рецепт, самый действующий способ с лимоном и медом

Такой необычный по своему виду компонент как имбирь, обладает множеством полезных для нашего организма свойств. Всего лишь небольшой корень данного растения, может заменить вам целую аптечку. При помощи имбиря можно избавиться от головной боли, убрать плохое самочувствие, при отравлении, а также он является афродизиаком. Перечисляя множество преимуществ и талантов данного корня, нельзя не упомянуть его способности к похудению организма....

21 03 2020 20:42:47

Упражнение втягивание живота для похудения, как правильно втягивать живот для пресса

Чтобы стать действительно стройным, для этого недостаточно просто сбросить лишний вес. Похудеть при помощи диет и других средств – это не значит стать подтянутым. Самым проблемным в этом случае остается живот – он провисает и приобретает вид в складку. С этим надо бороться, и одним из методов считается втягивание живота для похудения. Эти упражнения, если их делать регулярно и правильно, помогут сделать его плоским и привлекательным. В чем преимущество упражнения?...

20 03 2020 10:52:37

Калькулятор веса, рассчитать идеальный вес на ваш рост онлайн

Идеальной фигуры добиться не так-то просто. Только каждодневными усилиями, тратой множества сил и времени. Но прежде, чем прибегать к кардинальным мерам, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Попробуйте оценить себя объективно, с любовью. Для наглядности можно взять сантиметр, чтобы сделать мерки своего тела. Даже если вы не увидите тех самых идеальных параметров 90-60-90, не нужно расстраиваться. Исправить ситуацию можно всегда, правда, иногда ее и вовсе не нужно исправлять. К тому же существует онлайн калькулятор веса....

19 03 2020 15:21:17

Neo Slim Burn для похудения, цена и отзывы про Нео Слим Берн, где купить, развод или нет

Neo Slim Burn – единственный растительный препарат, действие которого направлено на похудение в самых проблемных местах – животе, боках и ягодицах. Подходит для мужчин и женщин, оказывает оздоравливающее действие на организм в целом, способствует нормализации обменных процессов. Выпускается в виде вегетарианских капсул....

18 03 2020 3:14:42

Лиепайская диета доктора Льва Хазана для похудения: отзывы, результаты и меню на каждый день

Эта диета получила свое название в честь города Лиепаи, где и живет ее создатель Л. В. Хазан. Лиепайская диета доктора Льва Хазана предназначена для тех, кто хочет скинуть значительное количество килограмм, при этом не отказывая себе в достаточно калорийных продуктах, без вреда для организма.  Лиепайский диетолог составил рацион, благодаря которому можно избавиться от чувства голода и употреблять вкусные продукты питания....

17 03 2020 0:18:14

Как похудела Марина Африкантова из Дома 2: фото ДО и ПОСЛЕ похудения, секрет диеты

Безусловно, все фанаты телевизионной передачи Дом-2 пристально следят за жизнью ее участников. Недавно под прицел телезрителей попала одна из участниц проекта.  Зрители начали задаваться вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2. Ведь не так давно девушка была обладательницей достаточно пышных форм, а сейчас она является настоящей стройняшкой....

16 03 2020 6:52:27

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках

Существует масса способов избавления он лишних килограммов. Один из самых эффективных – носить пояс для похудения живота. В сочетании с диетой и занятиями спортом он позволяет быстро привести в порядок тело, спасает от ожирения, улучшает общее самочувствие. Положительные отзывы врачей о нём убеждают многих полных людей выбрать именно эту методику снижения веса и приобрести пояс для похудения....

15 03 2020 10:12:21

Как похудела Ольга Скобеева, фото До и После, секрет диеты ведущей

Жизнь светских людей – предмет обсуждения для многих модниц. Обычно публичные личности обладают идеальной фигурой и становятся примером для подражания многих девушек. Однако звезды шоу-бизнеса и телеведущие – всего лишь люди, которые подвержены все тем же процессам, что и обычные модницы. Однако публичность заставляет их внимательнее следить за собой, потому периодически прессу сотрясают известия о быстром похудении очередной светской леди....

14 03 2020 14:21:38

Хурма для похудения, можно ли есть на диете - калорийность, польза и вред фрукта

Ни для кого не секрет, что фрукты способствуют похудению. Их необходимо включать в свой рацион всем, кто хочет наладить работу Ж К Т, укрепить иммунитет, очиститься от  шлаков и повысить общий тонус организма. Хурма для похудения — это один из немногих фруктов, который не только оздоровляет, но и помогает сбросить лишний вес. О ее пользе написано уже достаточно много, но не все знают, что хурма может послужить основным продуктом для монодиеты. Также существуют полноценные недельные диеты, основанные на употреблении этого плода....

13 03 2020 7:34:52

Моносахариды что это такое - формула, характеристика, классификация

Моносахариды – это простые углеводы, имеющие в составе одно звено. Данные компоненты регулярно поступают в организм человека вместе с пищей, они требуются для функционирования внутренних органов, для поддержания жизненных сил и энергии, но их количество должно быть умеренным. Они являются твердыми сладкими элементами, которые полностью растворяются в воде, а вот растворимость в спиртах  протекает хуже: они практически не вступают в реакцию с эфирами. Существуют разные виды данных соединений, которые обладают характерными особенностями....

12 03 2020 2:18:30

Ирина Пегова похудела и постриглась, актриса До и После похудения

Тема снижения веса звезд всегда была одной из самых обсуждаемых. Девушки, глядя на знаменитостей, всегда старались подражать им. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправляться на поиски способа, с помощью которого можно убрать лишние кг. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда имела пышную фигуру. Женщина открыто не заявляла о наличии проблемы, однако все время пыталась от нее избавиться. Недавно артистка предстала перед общественностью в новом образе. Увидев женщину, у С М И появилась новая тема для обсуждений — как похудела Ирина Пегова?...

11 03 2020 8:14:40

Как похудеть за неделю, можно ли быстро сбросить вес в домашних условиях

Часто женщины недовольны своей фигурой и желают похудеть без вреда для здоровья, но быстро. Некоторые хотят просто подтянуть обвисший после родов живот или убрать слишком пышные бедра.  Как похудеть за неделю на 5-7 кг, есть ли такие диеты или физические упражнения, позволяющие сжигать жиры за короткий срок. А может можно похудеть, не применяя никаких диет?...

10 03 2020 2:30:20

Neo Slim Burn для похудения, цена и отзывы про Нео Слим Берн, где купить, развод или нет

Neo Slim Burn – единственный растительный препарат, действие которого направлено на похудение в самых проблемных местах – животе, боках и ягодицах. Подходит для мужчин и женщин, оказывает оздоравливающее действие на организм в целом, способствует нормализации обменных процессов. Выпускается в виде вегетарианских капсул....

09 03 2020 8:11:51

Диетический луковый суп для похудения: жиросжигающий супчик из лука для снижения веса, рецепты, отзывы и результаты

Всем нам известно то, какой утонченной фигурой обладают многие француженки. Но главное их преимущество заключается не только в красоте фигуры. Главный их секрет — употребление специальной еды, способствующей похудению. И это блюдо называется диетический луковый суп для похудения, который обладает прекрасными свойствами. Многие, из вас, наверняка уже пробовали французский бульон для похудения.  По рекомендациям врачей стало известно, что он прекрасно борется с таким недугами, как мочекаменная болезнь, сахарный диабет, а также для похудения. Прекрасно луковый бульон подойдет для восстановления сил и общего состояния организма после операционного вмешательства....

08 03 2020 10:58:48

Баночный массаж от целлюлита дома, вакуумный антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

Одна из главных больных тем для современных женщин – это целлюлит. Самое страшное в том, что от этого недуга не застрахован никто – целлюлит поражает и молодых девушек, и взрослых женщин. Располагается он чаще всего на бедрах (особенно активно на задней поверхности), животе, реже на руках.  Способы, избавляющие от него, существуют, и их достаточно много. Особенно популярны различные обёртывания, массажи, маски....

07 03 2020 20:45:58

Диета 7 стол, лечебное меню и рецепты на каждый день

Специальное питание, а именно диету (стол) №7 разработал еще в прошлом веке известный ученый М. И. Певзнер. Ее рекомендуется соблюдать людям, которые страдают разными почечными болезнями. Все продукты, которые используются во время этого питания, создают благотворные условия, позволяющие организму успешно вылечиться и восстановиться.  Диета №7 – это специальный лечебный рацион, который подобран таким образом, чтобы снять основную нагрузку с почек. Но все же чтобы он был правильным, стоит изучить несколько важных особенностей и нюансов....

06 03 2020 0:34:44

Модельная диета для похудения за 3 дня, отзывы и результаты трехдневного снижения веса от моделей

Каждая молодая девушка и даже женщина «в самом соку» мечтает о модельной внешности и даже к этому стремится, изнуряя себя многочисленными строгими диетами и физическими нагрузками. К слову, знаменитые модели тоже любят полакомиться сладостями и фаст-фудом. Их точеная фигура нередко слегка округляется, правда, малейшие изменения на весах тут же уничтожается специальной модельной диетой. Понятие модельная пришло, конечно же, не из модельной индустрии – такое название диета получила благодаря отсутствию в рационе даже минимального набора продуктов....

05 03 2020 0:21:59

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок

Красота мускулистого и подтянутого мужского тела запечатлена многими художниками и скульпторами. Сильные упругие торсы Аполлонов украшают старинные здания. Современные мужчины зарабатывают на жизнь не физическим трудом, а умственным, в результате их фигура далека от идеала. « Выдающимся» местом, свидетельствующим о ведении сидячего образа жизни его хозяина, являются живот....

04 03 2020 22:17:32

Гуарчибао для похудения, отзывы покупателей о Guarchibao Fatcaps

Проблема избыточного веса давно перешла из эстетической, и стала опасной для здоровья. Лишний вес давит на все органы человеческого тела и мешает нормальному функционированию систем организма. Избавиться от ненавистных килограммов порой очень сложно. Но специалисты разработали эффективный препарат – Гуарчибао для похудения....

03 03 2020 17:38:47

Экспресс-диета для похудения, методы быстрого снижения веса за неделю

Многие женщины и девушки не хотят тратить много времени на похудение, а получить быстрый и, главное, заметный результат. Еще бывают случаи, когда необходимо срочно похудеть на 3-5 килограмм, а в запасе всего несколько дней. В этом случае на помощь придут различные экспресс-диеты для похудения в рекордно короткие сроки.  Таких экспресс-диет существует большое количество с самым разнообразным меню. Общее у них одно – они гарантируют получение заметного результата в максимально короткие сроки и при этом предполагают строгие ограничения в рационе питания, вплоть до голодания....

02 03 2020 9:24:32

Хулахуп для похудения, упражнения с обручем, отзывы о тренировках

Любая представительница слабого пола мечтает оставаться привлекательной, но не у каждой есть время на посещение тренировок в спортзале. Приходиться заниматься спортом дома самостоятельно. Одним из самых доступных и простых тренажеров, который может приобрести каждая женщина, будет хулахуп. Хулахуп для похудения применяют с той целью, чтобы убрать жировые отложения на животе и бедрах. Этот обруч может быть как простым, так и с утяжелителями. Но обо всем по порядку!...

01 03 2020 14:35:40

Калорийность сливы на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в синей, желтой и черной сливе 1 шт и черносливе

Многих людей по разным причинам интересует калорийность различных продуктов питания. Это спорт, диеты, правильное питание и другие факторы. Казалось бы, что такое понятие, как подсчет калорий, не относится к фруктам и ягодам. Ведь, по сути, этими плодами нельзя даже наесться. Но некоторые фрукты могут содержать большое количество калорий и даже нанести вред фигуре. Слива – это тот фрукт, который завоевал к себе очень неоднозначное отношение.  Следует знать калорийность сливы на 100 граммов, чтобы понимать, нужно ли включать в свой рацион этот фрукт и как часто это делать. Если вы хотите узнать про всю пользу этого фрукта, то стоит ознакомиться с этой статьей....

29 02 2020 23:25:59

Липоевая кислота для похудения - отзывы, как принимать

Фармацевтическая наука предлагает огромное количество средств для похудения, большинство из которых имеет множество противопоказаний, и чтобы решиться на подобную терапию нужно серьезно подумать, стоит ли рисковать здоровьем. Медицинскими исследованиями было выявлено, что снизить вес могут помочь витаминные препараты, которые почти не имеют противопоказаний. Одним из них является липоевая кислота для похудения — этот медицинский препарат стал применяться не так давно, но судя по отзывам, принимающие его люди, добились хороших результатов....

28 02 2020 21:35:49

Кефирно-огуречная диета для похудения, за сколько дней можно похудеть на кефире и огурцах

Среди быстрых диет для похудения и сжигания лишних отложений жиров выделяют использование кефира и огурцов. Диета популярна и востребована, потому что позволяет за короткий срок сбросить пару килограммов. Специалисты считают представленную диету экстренным вариантом, которую следует применять перед каким-либо важным мероприятием....

27 02 2020 21:54:12

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, отзывы и результаты похудения

В наше время все больше людей, которые страдают серьезными стадиями ожирения. Многие весят более 100 килограмм, и этим очень вредят своему здоровью. Американский профессор разработал специальную химическую диету, помогающую плавно и легко сбросить лишний вес тучным людям, а называется она яичная диета Усама Хамдий....

26 02 2020 8:49:19

Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота

Проблема выпирающего животика нередко касается даже самых стройных девушек. Причин накопления жира в этой области много: гормональные изменения, неправильная осанка, роды, стрессы. У многих женщин живот начинает расти после 30 лет, несмотря на то что в целом лишний вес отсутствует.  Наличие лишних сантиметров в области талии не только внешне ухудшает фигуру девушки, но и приводит к различным заболеваниям. Справиться с проблемой помогут специальные упражнения. Например, существует несколько способов, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота....

25 02 2020 12:54:11

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

При подготовке к пляжному сезону и важным мероприятиям женщины готовы на все, чтобы быстро похудеть. Одни придерживаются строгих монодиет, другие прибегают к тяжелым тренировкам, третьи применяют различные препараты, гарантирующие быстрый результат. Однако все знают, что снизить вес не удастся без физической нагрузки. Правильно подобранные упражнения для быстрого похудения в домашних условиях приведут к желаемому результату....

24 02 2020 22:52:59

Как избавиться от растяжек на теле, убрать стрии на животе и бедрах в домашних условиях

Растяжки – достаточно распространенная проблема. Причем появляться она может у кого угодно, у рожавших, у худеющих, или, наоборот, полнеющих. От послеродовых растяжек избавляться особенно сложно. В любом случае, растяжки делают тело некрасивым. Но справиться с ним, конечно, можно. Существуют достаточно работающие и эффективные способы, которые позволят привести свою кожу в красивый, а главное, здоровый вид. Поэтому давайте разбираться вместе, как избавиться от растяжек на теле....

23 02 2020 12:17:43

Самые толстые люди в мире, фото самых жирных людей на земле

С лишним весом сталкиваются люди во всем мире. Иногда набор чрезмерной массы тела происходит в результате определенного заболевания. Однако часто это наблюдается из-за другой причины – употребления большого объема пищи и малоподвижного образа жизни. И самые толстые люди в мире это доказывают. Существует топ представителей, которые не смогли перебороть желания, отказать себе в лакомствах и просто опустили руки, и, как результат, их тело стало безобразным, бесформенным и некрасивым. И чтобы себя обезопасить от таких последствий, стоит пересмотреть питание и образ жизни....

22 02 2020 13:19:29

Как похудеть в ляшках, упражнения для ног в домашних условиях

Любуясь картинами импрессионистов, мы понимаем, как сегодня изменились представления о женской красоте: если раньше пышные формы пытались запечатлеть на холсте, современные красавицы желают от них избавиться. Идеальная фигура, в сегодняшнем представлении – это тонкая талия, пышная грудь и стройные бедра. Поэтому вопрос как похудеть в ляшках, ягодицах и бедрах волнует большинство женщин, стремящихся выглядеть идеально, и они пробуют разные способы, чтобы избавиться от лишних сантиметров....

21 02 2020 14:10:58

Как похудеть за 3 дня с помощью пищевой соды

Каждый человек мечтает быть здоровым и иметь подтянутую фигуру. Существует масса как эффективных и безопасных, так и довольно вредных для организма способов похудения. Одним из проверенных временем методов является снижение веса на обычной соде (натрия гидрокарбонат), которая хранится на кухне у каждой хозяйки....

20 02 2020 15:27:51

Talia для похудения, цена и отзывы про Талия, где купить, развод или нет

Talia – шипучие таблетки с наноэстрактами растений для активного похудения. Препарат разработан в С Ш А коллективом химиков, биологов и специалистов в сфере нанотехнологий. Средство содержит натуральные жиросжигатели и стимуляторы метаболизма, которые борются с жиром во всех частях тела. Препарат безопасен и имеет минимум противопоказаний. Предназначен для курсового применения....

19 02 2020 23:17:38

Йога для похудения похудения живота и боков

Йога имеет множество приверженцев по всему миру. Среди настоящих ценителей этого древнего искусства не отыщешь полных и тучных. Красивая линия фигуры и отличные физические данные достигаются специальными упражнениями, которые выполняют для души и тела, приведения в норму внутреннего состояния. Йога для похудения живота и боков – один из способов утраты лишних килограммов. Результат, полученный после выполнения заданий, остаётся на длительный срок. Человек, достигший внутренней гармонии, потерявший жировые отложения, уже не вернётся к прежнему состоянию....

18 02 2020 8:15:10

Палео диета (палеодиета) для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю - палеолитическая система снижения веса

Основой палео питания является историческое развитие людей, их потребностей. Много лет назад пещерные люди умели только охотиться и собирать, поэтому они питали только продуктами природы. Их питание было близко к его сути со стороны генетики.  Тогда продуктами питания были мясо животных, рыба и другие морепродукты, фрукты, трава, корни и орехи, что и является основой палеонтологической диеты....

17 02 2020 21:14:57

Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю

Многих интересуют вопросы касательно того, как похудеть за неделю на 10 кг. И это вовсе неудивительно, поскольку все желают выглядеть стройными и красивыми. А ждать большое количество времени, пока фигура не станет подтянутой, сможет далеко не каждый. Ведь нередко бывает так, что мы запускаем себя в течении зимнего периода, а накануне лета, когда нужно выглядеть подобающим образом, начинаем суетиться, и ничего не успеваем. И ничего не остается, кроме как быстро и эффективно похудеть на 10 кг. На самом деле сделать это довольно просто. Существуют проверенные способы. И их огромное количество....

16 02 2020 0:41:35

Овощная диета для похудения, быстрое и эффективное снижение веса на овощах: меню на неделю, отзывы и результаты

Овощи – рекомендованные продукты для любого типа похудения. Почему? Дело в том, что овощи прекрасно усваиваются организмом, содержат мало калорий, но при этот отлично насыщают – заполнение желудка представленными продуктами гораздо полезнее, поскольку не возникает характерного вздутия живота. Поэтому существует специальная овощная диета для похудения позволяющая за неделю сбросить до 5 кг лишнего веса. При этом чувство голода худеющего не беспокоит, что предотвращает многочисленные срывы и прочие неприятности....

15 02 2020 20:41:37

Невероятные истории похудения с фото до и после

Треть населения мира страдает избыточным весом, а избавиться от нескольких сантиметров мечтает каждая вторая девушка. Невероятные истории похудения мотивируют к достижению цели и доказывают, что нет ничего не возможного. Главное запастись терпением и заняться своей внешностью. Трудность состоит в том, что многие относятся к еде как к культу. Любители вкусно покушать не могут отказаться от лишнего кусочка торта или стакана газировки. В планы худеющих из месяца в месяц входят занятия в спортивном зале. Но до тренажеров доходит лишь малый процент людей с лишним весом....

14 02 2020 10:12:26

Упражнения для похудения в домашних условиях

Каждому человеку вне зависимости от пола хочется всегда выглядеть молодо и привлекательно. В частности, иметь красивое и подтянутое тело. Но далеко не всех природа наградила стройной фигурой. Некоторым для того, чтобы получить спортивное тело приходится изрядно постараться. Для этого не обязательно посещать спортзал, исправить некоторые недостатки помогут эффективные упражнения для похудения в домашних условиях....

13 02 2020 17:55:15

HIP Trainer для похудения, цена и отзывы про миостимулятор для ягодиц Хип Трейнер, где купить, развод или нет

HIP Trainer – компактный миостимулятор для проработки особых групп мышц: ягодиц и косого пресса. Работает на основе слабых электрических импульсов, посылаемых к мягким тканям и создающим эффект их сокращения во время силовых упражнений. Тренажер работает в режиме легкого массажа и активной тренировки разной интенсивности. Подходит для мужчин и женщин с разной физической подготовкой....

12 02 2020 22:37:51

Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг, отзывы о похудении на кефире за неделю

О пользе кисломолочной продукции для организма человека, в особенности желающего похудеть, написано очень много. И не зря. Ведь это в действительности довольно нужный для организма продукт. Мы имеем возможность применять его с целью профилактики большого количества заболеваний или же для их лечения и периода восстановления иммунитета после выздоровления. Кефир пьют и после действительно тяжёлых заболеваний. Влияние этого продукта на организм нельзя сузить до рамок определенной системы, однако наибольшую роль играет он в отладке пищеварения....

11 02 2020 23:44:51

Корица с медом для похудения, отзывы и результаты снижения веса на медовом напитке с коричником

Зачастую во время похудения запрещают употреблять сладкое, а большинство пряностей используется только в момент приготовления блюд без соли. Корица с медом для похудения – это определенное исключение из правил. Благодаря представленному сладкому напитку за месяц можно похудеть до 3 кг, не ограничивая себя в питании. Помимо прочего, из корицы и меда делают обертывания, которые помогают избавиться от лишних объемов в проблемных местах.  Польза корицы и меда для похудения заключается в улучшении обменных веществ и ускорении метаболизма....

10 02 2020 23:49:38

На сколько кг реально можно похудеть за месяц без вреда здоровью

Лишний вес набирается очень быстро, особенно у тех, кто имеет генетическую предрасположенность к такому процессу. Но вот сбросить лишний вес не так просто. Здоровое похудение длиться не один месяц, но, конечно же, все зависит от скорости обмена веществ, образа жизни человека и количества жировых отложений....

09 02 2020 11:22:38

Как похудела Софья Зайка, фото До и После похудения, диета

С 15 октября на известном телеканале « Супер» началась экранизация нового комедийно-драматического сериала под названием « Фитнес». Режиссер и постановщик фильма – Антон Маслов. На исполнение одной из главных ролей киноленты Антон пригласил новую восходящую звезду современного кинематографа Софью Зайку, обладающую весьма пышными формами, выходящими далеко за границы современного идеала внешних параметров.  После съемок фильма многие стали замечать, как сильно Софья Зайка похудела за время своей работы....

08 02 2020 7:51:13

Турбофит для похудения - отзывы реальных покупателей, цена

Специально для тех, кому не помогают диеты и спортивные нагрузки, разработана добавка к пище « Турбофит» для похудения. Производитель обещает, что при использовании Турбофита вес не только быстро уйдет, но и не вернется. Надежду также внушает гарантия: обещан возврат денег в том случае, если вес не уйдет. При помощи TurboFit можно не просто уменьшить вес, но и улучшить пищеварение, уменьшить объемы и избавиться от целлюлита. Растяжки на коже становятся менее заметными, делая живот и ноги более гладкими. Кожа после похудения не обвисает благодаря наличию в составе витаминов....

07 02 2020 16:26:39

Планка на локтях как правильно стоять и какие мышцы работают при локтевой планке

Стойка планка на локтях кажется довольно простым упражнением, пока не узнаешь, сколько групп мышц она задействует. С виду выполнять ее довольно легко, однако на деле немногие могут продержаться в планке и минуту.  Планка, как и большинство упражнений, имеет свои противопоказания. Ее нельзя делать людям с заболеваниями спины и остеохондрозом. Людям, которым выполнение планки причиняет боль, необходимо отказаться от ее выполнения и перейти к более щадящим упражнениям. Остальным же она принесет только пользу.  Планку рекомендуется выполнять каждый день, однако не перегружать мышцы, чтобы не забросить тренировки на первых порах. Для новичков подойдет более легкий вариант планки – планка на локтях. Она не задействует мышцы предплечья, соответственно, держать планку становится проще....

06 02 2020 9:34:50

Дефицит калорий это что такое, как рассчитать ккал для похудения

Дефицит калорий – это способ похудения, заключающийся в сокращении потребления калорийной пищи и увеличении расхода калорий организмом человека. При создании дефицита калорий ( Д К) очень важно соблюсти определенные правила, чтобы предотвратить нарушение метаболизма и заставить организм снижать вес естественным путем. Белковые элементы, жиры и углеводы, поступающие с продуктами питания, которые организм не смог преобразовать в энергетические ресурсы, откладываются в форме жировых отложений в подкожных слоях. Поэтому для стабильного уменьшения веса нужно найти такой дефицит питания, при котором организм будет вынужден самостоятельно искать энергетические источники. Только в таком случае его акцент внимания будет направлен на расщепление жировых отложений с целью высвобождения необходимой энергии....

05 02 2020 16:53:24

SlimBiotic для похудения, цена и отзывы про СлимБиотик, где купить, развод или нет

SlimBiotic – препарат растительного происхождения, созданный с целью устранения причин появления лишнего веса и непосредственной борьбы с жировыми отложениями. Является натуральным природным концентратом полезных веществ, поэтому безопасен для здоровья. Полный курс похудения рассчитан на 1 неделю, в течение которой происходит нормализация внутренних процессов и запускается активный липолиз. Форма выпуска – ампулы с жидким содержимым для приема внутрь....

04 02 2020 9:54:45

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

03 02 2020 19:17:29

Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Сбросить минус 12 кг за 2 недели — это вполне достижимая задача с диетой для ленивых. В статье мы подробно расскажем о правилах питания, смотрите отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг вы сможете скинуть за пару недель! Сегодня существует целый перечень способов, позволяющих избавиться от лишнего веса. Однако большинство из них отличаются повышенной сложностью или требуют отказа от большинства продуктов, что приводит к необходимости постоянно мириться с гнетущим чувством голода. Не все модницы способны справиться с таким требованием. Срывы ведут к повторному набору потерянных килограмм. Иногда лишний вес может вернуться с избытком....

02 02 2020 8:39:36

Когда лучше делать планку утром или вечером и в какое время

Планка является универсальным упражнением, которое действует на мышцы пресса, а также мышцы ног, рук и спины. Благодаря планке можно убрать этот ненавистный жир внизу живота, подтянуть пресс и сделать спину более сильной. С помощью упражнения уменьшаются боли в спине, повышается настроение, общая выносливость организма.  Когда лучше делать планку утром или вечером, и играет ли время роль в эффективности упражнения? Те, кто делает планку по утрам в качестве зарядки, данное упражнение помогает проснуться, зарядиться энергией и весь день держать себя в тонусе. Если же вы делаете упражнение по вечерам, после тяжелого трудового дня, то это поможет вам сбросить всю негативную энергию и поскорее уснуть. Есть и такие люди, кто выполняет планку в течение всего дня, тренируясь в разные часы. Какое же время для выполнения планки наиболее правильно?...

01 02 2020 18:21:40

Диета БУЧ для похудения, отзывы и результаты белково-углеводной системы питания для снижения веса, меню на каждый день

Белково-углеводная диета Б У Ч разработана спортивными диетологами для ускорения процесса сушки мышц и избавления от жировых отложений. Спустя время эта диета стала известной широким массам и сразу обрела популярность. Диета Б У Ч для похудения подходит не только спортсменам, занимающимся бодибилдингом, с помощью чередования углеводных и белковых дней могут похудеть и люди, не истязающие себя тяжелыми физическими нагрузками.  Не менее популярные диеты, предлагающие похудение посредствам употребления белковой пищи и ограничивая углеводы, часто вызывают побочные эффекты, среди которых признаки интоксикации организма....

31 01 2020 12:32:56

Билайт для похудения - отзывы, цены и результаты применения препарата B-Lite для снижения веса

Вопрос стройности в последнее время становится все более актуален. Девушки хотят обладать красивой фигурой. Однако не все готовы прибегать к помощи изнурительных тренировок и строгих диет. Модницы, которые не хотят ограничивать себя, но желают сбросить лишний вес, решают осуществить процесс с помощью препаратов.  Одним из подобных средств являются капсулы Билайт для похудения....

30 01 2020 9:29:51

Калорийность риса на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ

Рисовая крупа относится к числу полезнейших ингредиентов питания, так как способствует улучшению процессов пищеварения, снижению уровня кислотности желудочного сока, нормализации процессов метаболизма, а также принимает участие в регулировке работоспособности эндокринной системы и щитовидной железы, выводит вредные вещества со всего организма. Рисовая крупа имеет несколько разновидностей сортов, каждый из которых отличается своими показателями калорийности....

29 01 2020 2:14:37

Рисовая диета для похудения за 7 дней: как сбросить вес на рисе за неделю на 10 кг, меню, отзывы и результаты

В погоне за стройной фигурой женщины прибегают к самым различным способам похудения: интенсивные физические нагрузки, обтирания и обертывания, специальные физиопроцедуры и так далее. Однако многие забывают, что главный способ сказать «прощайте» своим жировым отложениям – это сбалансированное питание. Каких только вариантов рациона не встретишь нынче на просторах Интернета, вплоть до абсурдных и совершенно неприемлемых: отказа от пищи или поедание, мягко говоря, не совсем съедобных продуктов. На их фоне очень эффективной выступает рисовая диета для похудения!...

28 01 2020 23:31:28

Как считать калории чтобы похудеть, расчет калорийности блюда

Правильное питание должно быть не только здоровым, но и сбалансированным. А если вы хотите похудеть, то обязательно нужно знать пищевую ценность блюд, которые вы употребляете на завтрак, обед и ужин. Этот полезный аспект должен быть у каждого человека, который активно следит за состоянием и формой тела. По этой причине обязательно нужно знать, как считать калории, чтобы похудеть.  Это поможет быстро скинуть лишний вес, не навредив при этом общему состоянию. Желательно выполнять подсчеты в момент приготовления определенных блюд, это позволит грамотно и правильно распланировать рацион на каждый день....

27 01 2020 11:58:10

Народные средства для похудения в домашних условиях: эффективные рецепты народной медицины для снижения веса

Современные женщины постепенно начинают возвращаться к народным средствам красоты и стройности. Множество синтетических кремов, таблеток для похудения, разрекламированных средств просто не оправдывают положенные на них надежды. Остается только одно – искать народные средства для похудения в домашних условиях, которые уже проверены веками....

26 01 2020 23:25:26

Гейнер что это такое и для чего он нужен

Для начинающего спортсмена очень важно набрать быстро мышечную массу и при этом оставить силы для ежедневных тренировок. В данном случае на помощь придут специальные пищевые добавки. Их название произошло от английского слова gainer, обозначающее – прирост....

25 01 2020 23:10:52

Комплекс Леовит БиоСлимика «Худеем за неделю»: результаты быстрой диеты для похудения

Красивая и стройная фигура большинству женщин дается с трудом, ведь чтобы выглядеть, как знаменитые модели требуется отказываться от любимых блюд, тщательно составлять меню, ограничивать количество пищи и ее калорийность, выбирать определенные продукты и готовить их правильно – для всего этого требуется много времени и терпения.  Учитывая проблемы современных женщин, желающих держать свой вес под контролем, группой специалистов по диетологии из российской компании разработан комплекс Леовит « Худеем за неделю»....

24 01 2020 14:19:45

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья

Ежегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают различные виды усилителей вкусовых качеств, красителей и других добавок, входящих в состав практически всех разновидностей пищи, вызывающих не только привыкание, но и развитие различных смертельно опасных заболеваний....

23 01 2020 11:23:18

Как похудел Макс Фадеев, фото До и После похудения на 60 кг

Действительно ли обладатель громкого имени Максим Фадеев, по совместительству композитор, режиссер, певец, член жюри шоу « Голос», похудел на 60 кг? На фото в интернете были обнаружены изменения в фигуре режиссера, однако назвать их слишком очевидными тоже нельзя. Какие перемены на самом деле произошли в жизни известного продюсера и почему он решил похудеть?  С детства Максим был крупным мальчиком, который мечтал похудеть. Не так давно на передаче Андрея Малахова в прямом эфире Макс пообещал, что не станет бриться, пока не сбросит 60 кг. О том, как похудел Максим Фадеев и каких результатов достиг, читайте в подробностях ниже. Но уже сегодня звезда шоу-бизнеса наконец-то смог доказать самому себе, что мечты сбываются....

22 01 2020 6:28:31

Рыбий жир для похудения: как правильно принимать на диете чтобы похудеть

Снижению веса могут способствовать самые необычные продукты. Девушки, решившие сесть на диету, сразу же исключают из меню всю пищу с большим содержанием жира. Однако специалисты советуют повременить с этим, ведь некоторые продукты могут нести пользу для организма. Помочь в борьбе с лишними кг способен рыбий жир для похудения. Он не только способствует снижению веса, но и насыщает организм целым спектром полезных веществ. Недаром еще во времена Советского Союза родители заставляли детей пить этот продукт, аргументируя необходимость процедуры потребностью молодого организма в микроэлементах, которые способен дать только рыбий жир. Малыши не любили вещество из-за его неприятного вкуса....

21 01 2020 9:47:26

Neo Slim Burn для похудения, цена и отзывы про Нео Слим Берн, где купить, развод или нет

Neo Slim Burn – единственный растительный препарат, действие которого направлено на похудение в самых проблемных местах – животе, боках и ягодицах. Подходит для мужчин и женщин, оказывает оздоравливающее действие на организм в целом, способствует нормализации обменных процессов. Выпускается в виде вегетарианских капсул....

20 01 2020 12:14:40

Убрать живот с помощью полотенца, отзывы про японский метод похудения с валиком под спину

Хотите избавиться от лишнего жира на животе, качаете пресс и правильно питаетесь, но все равно ничего не выходит? Всегда имели стройную фигуру и при этом небольшой животик, от которого хотите избавиться? В этом вопросе вам сможет помочь японский метод похудения с полотенцем. Этот метод проверили на себе японцы, которые отличаются стройностью. Такая зарядка занимает всего пять минут в день, при этом давая эффект лучше, чем от базовых упражнений. Способ убрать жир с помощью валика из полотенца, как говорят отзывы, действительно эффективен....

19 01 2020 16:55:49

Как убрать ляшки, уменьшить ноги в объеме и избавиться от жира с внутренней стороны

Нынешняя мода с юности заставляет девушку демонстрировать свои ножки. Джинсы, шортики, мини-юбки зачастую ставят беспощадный диагноз: слишком много жира скопилось на бедрах и ляшках. Конечно, можно без комплексов стягивать с себя на пляже джинсы 52-54 размера, чтобы солнце покрыло загаром подернутое жирком тело. Но девушки с развитым эстетическим чувством ведут себя скованно, если приходится обнажать массивные бедра с явными признаками целлюлита. Поэтому каждое лето женскую половину человечества мучит один и тот же вопрос как убрать ляшки в домашних условиях за короткий срок....

18 01 2020 19:45:53

Как похудела Полина Гагарина: фото ДО и ПОСЛЕ похудения на 40 кг, секрет диеты

Многие из нас, видя известную певицу на телеэкранах, задаются вопросами о том, как похудела Полина Гагарина. Ведь не так давно она была обладательницей достаточно крупных форм. После рождения ребенка девушка стала стремительно набирать вес. Но со временем она поняла, что ей следует заняться своим телом, и она начала худеть....

17 01 2020 19:33:55

Питьевая диета - меню на 1, 3, 7, 14 и 30 дней для похудения

Большинство женщин, предпочитающих быстро и без возврата сбросить лишние килограммы, не желают проводить много времени у плиты, готовя рекомендованные для похудения блюда. Это отнимает много времени, которого зачастую катастрофически не хватает. Поэтому все чаще прибегают к обычным монодиетам, наносящим вред здоровью отсутствием постоянного поступления определенного вещества – обязательного для поддержания работы систем организма. Чего не скажешь о питьевой диете....

16 01 2020 7:31:38

Zero Slim для похудения, цена и отзывы про Зеро Слим, где купить, развод или нет

Zero Slim – капсулы для быстрого похудения и коррекции фигуры. Это новый препарат растительного происхождения, работающий на сжигание жира за счет повышения обмена веществ и температуры тела. Средство безопасно для здоровья, не нарушает естественные биоритмы, показано для людей с ожирением и не только....

15 01 2020 9:10:26

Аллен Карр, легкий способ сбросить вес - книга, методика, краткое содержание

Избавиться от лишних килограммов мечтают все, у кого таковой имеется. К счастью, в мире современных технологий сделать это совершенно не трудно. Для этого вам необходимо просто соблюдать диету и активно заниматься спортом. Но диету соблюдать тоже необходимо правильно. Ведь это не так просто, как кажется. Для того чтобы освоить все азы похудения, желательно освоить основные методики по устранению лишнего веса.  На сегодняшний день существует огромное количество книг, позволяющих бороться с лишним весом. И одна из них – Аллен Карр « Быстрый способ сбросить вес»....

14 01 2020 11:20:42

Мотивация для похудения, как мотивировать себя каждый день

Как сбросить лишний вес? Учеными разработаны разнообразные диеты, учитывающие особенности организма и стиль жизни. Однако большинству людей не хватает силы воли, чтобы завершить процесс избавления от лишнего веса, необходима сильная мотивация для похудения.  Мотивационный подход – эффективный способ сбросить вес для мужчин и женщин. Метод позволяет людям со слабым характером добиться поставленной цели. Правильная мотивация поможет мужчинам и женщинам выдержать путь и не сойти с дистанции....

13 01 2020 7:57:58

Как набрать вес быстро в домашних условиях

Худые девушки так же переживают за свой внешний вид, как и полные представительницы прекрасного пола. Все объясняется недовольством фигуры. Если у полных выдающиеся бедра и выпирающий живот, то у худых отсутствует большая грудь и выпуклые ягодицы. В результате возникает проблема, как набрать вес, что также возможно, как и похудение. Придерживаться в данном случае потребуется правильного питания и обязательного соблюдения правил выполнения упражнений. Далее подробно будут рассмотрены особенности, как набрать вес и довести до совершенства свой внешний вид....

12 01 2020 22:26:52

Диета Мишеля Монтиньяка для похудения, меню на каждый день недели для снижения веса

Почти все кто пытается сбросить лишние килограммы хочет сделать это как можно быстрее, но диета Монтиньяка для похудения не рассчитана на мгновенный результат, она основывается на принципе перестройки всей системы питания. Ее основатель французский диетолог Мишель Монтиньяк считает, что лишние килограммы не зависят от количества потребляемой пищи если наладить правильную систему питания ограничивать себя не придется. Но при этом, питаться нужно только хорошими продуктами....

11 01 2020 7:17:41

Grassfit для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Grassfit – комплексный таблетированный препарат, предназначенный для серьезной борьбы с весом. Предполагает многоступенчатую систему очищения, стабилизации обменных процессов и сжигания жира. Продукт для правильного похудения с пользой для здоровья....

10 01 2020 13:56:40

Как отказаться от сладкого и мучного для похудения, психология отказа от сладостей

Сладкое — это не только источник удовольствия для многих людей, но еще и причина огромного количества проблем. Причиной тяги к сладкому может стать желание избавиться от стресса, вредная привычка, желание побаловать себя за успешно проведенную работу.  Хорошо, если любовь к сладкому дает о себе знать нечасто — всего несколько раз в месяц. Но если человек злоупотребляет сладким ежедневно, то это становится источником серьезных проблем. Человек рискует пополнеть, получить заболевания зубов и эндокринной системы. Из этой статьи можно узнать, как отказаться от сладкого для похудения, сведя к минимуму риск для собственной психики и получив максимум пользы для своего организма....

09 01 2020 5:55:14

Липосакция живота - операция по удалению жира, фото до и после, цены

Если человек начинает полнеть, то это сразу становится заметно по округлившемуся животу. Эта проблема беспокоит, как женщин, так и мужчин. Убрать живот сложнее всего и на это уйдет огромное количество сил и времени. Кардинальным методом избавления от отложений на животе является липосакция....

08 01 2020 1:46:42

Велотренажер для похудения дома, отзывы и результаты занятий на тренажёре-велосипеде, сбросить вес на велотренировках

Когда женщина решает похудеть, она начинает придерживаться диеты и искать более простые виды тренировки. Зачастую для этого используется какой-либо тренажер – он либо приобретается, либо используется в тренажерном зале в «единственном экземпляре». Одним из таких наиболее простых тренажеров считается велотренажер для похудения, который принято использовать для разминки основной тренировки, но в большинстве случаев используется в качестве основного средства для похудения....

07 01 2020 6:16:38

Киллер Калорий для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Киллер Калорий – натуральный растительный коктейль для похудения. Предназначен для коррекции фигуры, борьбы с целлюлитом, избавления от жировых отложений. Богат активными компонентами, положительно влияющими на общий тонус. Средство безопасно для здоровья, так как входящие в состав компоненты хорошо изучены и гармонично сочетаются друг с другом....

06 01 2020 16:52:49

Вред чипсов на организм человека, воздействие на здоровье и химический состав

Чипсы – ароматные снеки, которые стали очень популярным лакомством среди молодежи. Несмотря на то, что об их вреде наслышаны многие из нас, устоять и не полакомиться вкусным, ароматным и хрустящим ломтиком смогут не все. Картофельные снеки хороши и сами по себе, и в качестве закуски к пиву, хотя от того вред чипсов на организм человека не меньше....

05 01 2020 20:10:29

Флуоксетин для похудения: схема приема таблеток, инструкция и отзывы похудевших

Борьба с лишним весом стала привычным делом. Мы стараемся следить за своим питанием, ходим в тренажерные залы, чтобы лишние килограммы не оседали на талии или боках. Но не всегда в процессе похудения получается контролировать свой аппетит и чувство голода. Бывают ситуации, когда человек теряет самоконтроль. Он стает заложником собственных эмоций и переживаний, особенно в период депрессий и нервных срывов. Некоторые люди начинают заедать свой стресс большим количеством еды. Прервать этот процесс и начать похудение поможет препарат Флуоксетин....

04 01 2020 22:56:47

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 :: Здоровье -12 :: Здоровье -13 ::

О необходимости снижать вес обычно говорят в контексте эстетики. Но это далеко не самая важная причина. Существуют другие серьезные причины снижать вес, которые мы обычно не рассматриваем и не придаем им того значения, которое они заслуживают. Мы приведем 6 таких причин.

1. Это полезно для здоровья

Несомненно, одна из самых важных причин снижать вес — это польза для здоровья. Как мы знаем, тучность и лишний вес может отрицательно влиять на наш организм. Лишний вес увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В тяжелых случаях дело может даже дойти до летального исхода. Поэтому если у нас есть сколько-то лишних килограммов, интересы здоровья требуют, чтобы мы от них постепенно избавлялись. Конечно, чтобы достичь этого, нужно постараться — необходимы серьезные ограничения в пищевом режиме и достаточные физические нагрузки. За соответствующими рекомендациями лучше всего обратиться к специалисту.

2. Повышает нашу самооценку

Если у нас есть лишний вес, и нам удается его успешно «сбрасывать», это очень поднимает настроение. Это естественно. Внешний вид очень важен для нас, и его улучшение повышает нашу самооценку. Это, конечно, не означает, внешность должна быть определяющим фактором в нашей жизни. Тем не менее, когда мы теряем лишние килограммы, мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психологически.

3. Делает нас более активными

Еще одна причина сбрасывать лишний вес — это то, что благодаря этому мы сможем быть более активными и заниматься теми видами деятельности, которые раньше были слишком тяжелы для нас. Избавляясь от лишних килограммов, мы приобретаем лучшую физическую форму и можем себе позволить гораздо больше, чем раньше. Мы чувствуем легкость в движениях и меньше устаем.

4. Исполняется мечта.

Снизить вес — для многих очень важная цель или даже мечта. А потому ее достижение или хотя бы приближение к ней вызывает эмоциональный подъем, чувство, что мы добились чего-то важного. Очевидно, что снижение веса требует определенных усилий и ограничений. И успехи в этом обогащают нас важным опытом достижения цели.

5. Снижать вес значит избавляться от стресса

Сбрасывание веса помогает также снизить уровень переживаемых нами стрессов и расслабиться. Это происходит потому, что в процессе физических упражнений наше тело выделяет вещества, вызывающие у нас положительные эмоции и расслабление. Поэтому очень полезно для самочувствия заниматься физическими упражнениями и снижать вес.

6. Можно будет наряжаться в любимые наряды

Когда удается сбросить лишние килограммы, можно наряжаться в любимые наряды, которые раньше нельзя было надевать из-за лишнего веса. Конечно, это очень важно для многих. Хотя этот аспект скорее эстетический, возможность без проблем носить любимую одежду улучшает также наше психологическое состояние. Однако не будем забывать, что избавиться от лишнего веса, прежде всего, очень важно для нашего здоровья.