Здоровье по-европейски    

Как набрать вес быстро в домашних условиях

Худые девушки так же переживают за свой внешний вид, как и полные представительницы прекрасного пола. Все объясняется недовольством фигуры. Если у полных выдающиеся бедра и выпирающий живот, то у худых отсутствует большая грудь и выпуклые ягодицы. В результате возникает проблема, как набрать вес, что также возможно, как и похудение. Придерживаться в данном случае потребуется правильного питания и обязательного соблюдения правил выполнения упражнений. Далее подробно будут рассмотрены особенности, как набрать вес и довести до совершенства свой внешний вид.

Содержание статьи

Причины недостатка

Существует группа людей, чей вес не увеличивается, даже если они употребляют калорийные блюда и не соблюдают правил здорового питания. Они могут пить алкоголь на ночь, но утром их вес и внешний вид не выдаст подобного расслабления накануне. Причины худобы заключаются в двух факторах – спровоцированная анорексия или особенности метаболизма. В соответствии с причиной определяют правила и рекомендации, как можно потолстеть.

Среди остальных причин недостатка массы выделяют следующие факторы:

  • особенности организма – зачастую здесь выделяют проблемы со здоровьем (недостаточное функционирование надпочечников, нарушения работы щитовидной железы);
  • гиперфункция щитовидной железы – если по результатам анализов выявится заболевание тиреотоксикоз, значит, незамедлительно начинают гормонотерапию (подобное объясняется большим расходом калорий в процессе обмена веществ);
  • наличие паразитов – особи питаются продуктами жизнедеятельности человека, отчего, поступившей в организм энергии, не хватает на нормальную деятельность систем.

Представленные причины требуют комплексной терапии с обязательным и предварительным обследованием, сдачей анализов. Только устранив причину, можно поправиться за короткое время до нормального показателя в соответствии с ростом человека.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

Мало кто знает, но набрать вес значительно сложнее, чем его сбросить. С точки зрения термодинамики, любая система, предоставленная сама себе, стремится к состоянию энергетического покоя. Применительно к человеку это значит, что он может похудеть всегда, если захочет. А вот поправиться ему значительно труднее. Бывают ситуации, когда это необходимо, но, как часто говорят, не в коня корм. Желающие прибавить вес употребляют много самой разнообразной пищи, едят жирное, торты, пирожные, едят на ночь, но ничего не помогает. Что же делать? Прежде всего, нужно сдать анализ на гормоны щитовидной железы. Если их уровень высок, то причиной неудачи может быть тиреотоксикоз, когда просто повышена установочная термодинамическая точка и температура организма чуть-чуть выше. В этой топке и сгорают все полученные калории. Второй способ поправиться – это применять короткие курсы голодания. Те, кто голодал, часто знают, что после короткого курса разгрузочно-диетической терапии вес набрать легче, чем до него. Это тоже многие берут на вооружение. Конечно, вначале нужно проконсультироваться у врача насчёт противопоказаний к голоданию.

Основные и эффективные способы

Худому человеку для быстрого достижения цели необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • соблюдать основы правильного питания – меню должно быть сбалансировано, требуется придерживаться диеты с регулярным употреблением белков, углеводов и жиров (по возможности увеличивают количество жиров и углеводов, но только растительных и сложных, соответственно);
  • обязательно пребывают в хорошем настроении – с разрешения врача разрешается прием успокоительных препаратов для проведения профилактики депрессии и стрессов;
  • принимают витамины и препараты, стимулирующие улучшенный метаболизм – к примеру, рыбий жир;
  • при отсутствии противопоказаний разрешается принимать протеины.

Это важно: Разрешается употребление лекарственных препаратов только с назначения врача и после пройденного обследования.

Важно уточнить причины недостаточной массы тела. Если это отсутствие аппетита вследствие депрессивного состояния, врач назначает успокоительные таблетки.

Особенности правильного питания

В первую очередь определяют, что и как можно кушать для набора веса – именно мышечной массы, а не жировых клеток. В противном случае при снижении суточной калорийности жировые клетки будут сожжены и проблема с недостатком массы тела вернутся.

Видео

Среди основных правил питания выделяют:

  • основной прием пищи – это завтрак, во время которого необходимо употребить злаковую кашу, сладкий чай, разрешены легкие углеводы в виде булочек или шоколада;
  • обед – это много сложных углеводов, разрешен запеченный картофель;
  • ужин – даже если имеется необходимость набора массы, на ужин употребляют мясо, овощные салаты с растительным маслом;
  • не забывают о перекусах – лучше отдавать предпочтение калорийным фруктам в виде банана, винограда, персика, дыни, обязательно употреблять орехи и жирный творог;
  • рекомендуется еженедельно проводить разгрузочные дни – таким образом организму обеспечивается «психологическая» встряска, которая способствует накоплению энергии под кожей.

Важно соблюдать условия, чтобы набрать вес мышц, а не жировой прослойки. Мышечная масса способствует подтянутому внешнему виду и лучшей физической выносливости в отличие от жировой прослойки.

Набрать вес правильными продуктами

Быстро набрать вес помогут специальные продукты питания, которые содержат полезные белки и углеводы.

Видео

В список продуктов входят:

  • Яйца – в представленном продукте питания содержится большое количество микроэлементов, которые полезно сказываются на состоянии организма. В основе лежит белок – строительный материал, легко усваиваемый.
  • Каши – лучше готовить их на молоке, поскольку так блюдо содержит больше энергетической ценности. Быстро набрать вес благодаря кашам можно за счет увеличенной калорийности.
  • Мясные продукты – в обязательном порядке употребляются курица, индейка и говядина. Из приведенных разновидностей готовят фарш или используют в чистом виде.
  • Макароны – используют только из твердых сортов пшеницы, они насытят организм витаминами и микроэлементами, чувство голода долго не возникнет. Для набора веса можно увеличить калорийность блюда добавлением фарша.

Представленные продукты разрешено употреблять в большем количестве, нежели стандартная рекомендуемая порция. Прибавить в весе возможно только при соблюдении диеты и проведении тренировок.

Набрать вес правильным питанием: примерное меню

В вопросах, как набрать массу тела в домашних условиях, рекомендуется соблюдать правильный и сбалансированный рацион питания. Его рекомендуется формировать заранее, чтобы в дальнейшем не допустить срывов и прочих проблем.

Примерное меню на день представлено в таблице.

Прием пищи Варианты Продукты и блюда
Завтрак 1 вариант Каша овсяная, фрукт, чай или какао с печеньем или пряником
2 вариант Омлет из 3 яиц с тостом, банан, чай и какао с вафлей
3 вариант Овощная запеканка с добавлением картофеля, фрукт, стакан молока с печеньем
Перекус 1 вариант Порция творога с фруктами
2 вариант Сухарик или бублик с молоком, чаем
3 вариант Горсть орехов или сухофрукты
4 вариант Бутерброд с сыром, чай
Обед 1 вариант Салат, суп, каша с отварной курицей, чай
2 вариант Суп, каша с рыбой, чай с медом и фрукты
3 вариант Запеченный картофель с мясом, яйца, сок
Перекус 1 вариант Творог с бананом
2 вариант Фрукты и кофе с черным шоколадом
Ужин 1 вариант Гречка или рис, рыба или мясо в запеченном виде, овощи свежие и апельсины
2 вариант Творог с вареньем и чай
3 вариант Салат и вареные яйца, сок

Если придерживаться примерного питания, за месяц можно набрать до 3-4 кг веса. Если дополнительно выполнять упражнения, вес будет нарастать за счет образования мышц.

Как набрать вес мужчине

В силу особенностей метаболизма набрать вес мужчине гораздо сложнее, чем женщине, если только у него нет нарушений в гормональной системе, отчего приобретается женоподобный тип фигуры. Соблюдение рациона в данном случае обязательное условие, но одного его будет недостаточно. Даже регулярные тренировки не спасут ситуации.

Видео

Набрать массу мужчина сможет только, если будет соблюдать следующие рекомендации:

  • требуется пить много жидкости;
  • употреблять полезную, но калорийную пищу;
  • увеличивают количество приемов пищи – три основных и два перекуса;
  • выполнение физических нагрузок;
  • следует спать не менее 8 часов в сутки.

Практический совет: В обязательном порядке мужчины должны употреблять протеин и различные добавки, типа гейнеров. Употребление протеина должно проходить в комплексе с силовыми тренировками – подобное способствует наборы мышечной массы и созданию рельефа.

Дрожжи

Чтобы набрать вес, можно воспользоваться привычными и доступными дрожжами. Пивные дрожжи ускоряют метаболизм, при отсутствии калорийности этот продукт обеспечивает организм белками и сжигает жировые клетки в организме человека.

Приобрести дрожжи можно в различных видах – в виде порошка для разведения водой, хлопьев или в форме таблеток. Дрожжи добавляют в разведенный протеин или, к примеру, посыпают кашу.

Протеин

Протеин выступает в качестве обязательной добавки для спортсменов. Только с их помощью можно набрать вес и нарастить мышцы при постоянных физических нагрузках и силовых упражнениях. Протеин – это строительный материал, поэтому набрать вес парню без дополнений не получится.

Протеин необходимо разбавить по рецепту и принимать в чистом виде, или готовить из него многочисленные блюда, включая выпечку – блинчики, пироги. Протеин насыщен белками, поэтому он легко усваивается организмом и положительно сказывается на росте мышц по факту силовых нагрузок.

На данный момент существует много различных фруктовых коктейлей на основе протеина, которые разбавляют водой в соответствии с инструкцией и принимают по мере необходимости.

Видео

Как набрать вес во время беременности или после родов

Во время беременности важно не только соблюдать здоровый рацион питания, но и следить за весом – не только за его постоянным прибавлением, но и необъяснимого похудения. Если женщина во время беременности не набирает нужный вес, ее ребенок родится с меньшей массой, а это может негативно сказаться на развитии.

Чтобы набрать массу беременной женщине, необходимо придерживаться следующих правил:

  • употреблять витамины и минералы – только с назначения врача, в противном случае можно навредить ребенку;
  • придерживаться правильного и здорового питания;
  • ежедневно пребывать на свежем воздухе;
  • употреблять детские смеси – в них кладезь витаминов и наличие протеина, способствующего нормализации веса человека.

Зачастую вес резко снижается после родов, что объясняется недостаточным питанием во время кормления ребенка грудью. Резкое снижение веса провоцирует отсутствие менструации и молока.

Видео

Чтобы уточнить причину снижения веса, необходимо:

  • проверить состояние желудка;
  • пройти обследование кишечника;
  • сдать анализы на выявление нарушений в работе эндокринной системы.

Снижение веса после родов связано с неправильным питанием. В основе правильного рациона питания лежит стандартное меню женщин при кормлении грудью.

Обратите внимание: Набрать мышечную массу быстро невозможно, поэтому гнаться в погоне за идеалом, практикуя все возможные способы, запрещено. Важно придерживаться правильного питания с добавлением калорийных, но полезных продуктов.

Так не получится набрать жиры, а вес сформируется из дополнительной мышечной массы. В обязательном порядке прибегают к силовым тренировкам, где можно улучшить результат, если постоянно употреблять протеин и прочие вспомогательные вещества.

Видео

Отзывы

Самый действенный способ набрать вес – занятия спортом, причем силовые. Помимо занятий необходимо разнообразно и правильно питаться. Перед тренировкой налегать на калорийную пищу – она даст энергию во время тренировки, а после тренировки – белок. Он необходим для роста мышечной ткани. И крепкий сон тоже важный фактор для правильного обмена веществ.

Никогда не думал, что столкнусь с проблемой набора веса. Никогда не переживал по поводу своей фигуры. Но вот с подбором одежды возникли сложности. Перечитал кучу литературы – в итоге «нужно больше жрать». Нужно включить в рацион по максимуму мучное, макароны, пельмени (желательно, со сметаной), яйца, обязательно молоко, ну и поваляться на диване пару часов после еды.

Проблема набора веса может быть обусловлена гормональными нарушения. Поэтому прежде чем ставить эксперименты над своим телом важно посетить эндокринолога и узнать, по какой причине не удается набрать вес. Если гормонального дисбаланса не выявлено, то следует обратиться к диетологу, который составит план питания, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Нельзя пускаться во все тяжкие и тянуть в рот все подряд. Подойдите к питанию разумно.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Метформин для похудения как принимать правильно, инструкция и отзывы

Надеясь на чудеса современной фармацевтики, многие люди пытаются сбросить лишний вес, проглотив «волшебную» пилюлю, они совершенно не желают заниматься спортом или сидеть на диете. Существуют ли такие лекарства, которые гарантируют принявшему их пациенту потерю лишнего веса? Такое свойство приписывают Метформину – лекарственному препарату, разработанному для стабилизации состояния при диабете посредствам ограничения усвояемости организмом углеводных соединений....

04 04 2020 17:29:59

Как убрать галифе с бедер в домашних условиях

Девушка не будет считать себя стройной, если у нее при тонкой талии и точеных плечиках на бедрах имеются некоторые жировые накопления, называемые в народе «попины ушки» или галифе. С ними некомфортно себя чувствуешь на пляже, да и в легкой одежде они стараются «вылезти» из нее. В данных бугорках собираются, отравляющие организм вещества, поэтому их необходимо удалить....

03 04 2020 22:41:55

Как похудеть за неделю, можно ли быстро сбросить вес в домашних условиях

Часто женщины недовольны своей фигурой и желают похудеть без вреда для здоровья, но быстро. Некоторые хотят просто подтянуть обвисший после родов живот или убрать слишком пышные бедра.  Как похудеть за неделю на 5-7 кг, есть ли такие диеты или физические упражнения, позволяющие сжигать жиры за короткий срок. А может можно похудеть, не применяя никаких диет?...

02 04 2020 5:10:40

Экстра Грин для похудения, цена и отзывы про ExtraGreen, где купить, развод или нет

ExtraGreen – концентрированный сироп на основе экстракта зеленых кофейных зерен. Препарат предназначен для похудения без диет и физических нагрузок. Эффективен при ожирении и может использоваться для профилактики набора веса и поддержания уже достигнутых результатов. Имеет минимум противопоказаний, не оказывает побочных действий....

01 04 2020 0:37:10

Морковная диета для похудения за 7 дней, отзывы и результаты снижения веса на 11 кг на монодиете из моркови

В погоне за идеальной фигурой женщины ищут и испытывают все новые способы похудения. Одной из популярных диет на сегодняшний момент считается морковная. Хоть диетологи твердят о том, что морковь на диете для похудения не совсем подходящий продукт. Правда это относится к вареной морковке, которая отличается высоким гликемическим индексом. Похудеть  по отзывам и результатам девушек трудно, так как вареный продукт вызывает сильное чувство голода....

31 03 2020 9:19:41

Метформин для похудения как принимать правильно, инструкция и отзывы

Надеясь на чудеса современной фармацевтики, многие люди пытаются сбросить лишний вес, проглотив «волшебную» пилюлю, они совершенно не желают заниматься спортом или сидеть на диете. Существуют ли такие лекарства, которые гарантируют принявшему их пациенту потерю лишнего веса? Такое свойство приписывают Метформину – лекарственному препарату, разработанному для стабилизации состояния при диабете посредствам ограничения усвояемости организмом углеводных соединений....

30 03 2020 5:59:11

Как похудела Виктория Романец, фото до и после снижения веса на 10 кг, секрет диеты Вики Романец из Дома 2

За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец.  Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха. И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью....

29 03 2020 4:59:54

Когда лучше делать планку утром или вечером и в какое время

Планка является универсальным упражнением, которое действует на мышцы пресса, а также мышцы ног, рук и спины. Благодаря планке можно убрать этот ненавистный жир внизу живота, подтянуть пресс и сделать спину более сильной. С помощью упражнения уменьшаются боли в спине, повышается настроение, общая выносливость организма.  Когда лучше делать планку утром или вечером, и играет ли время роль в эффективности упражнения? Те, кто делает планку по утрам в качестве зарядки, данное упражнение помогает проснуться, зарядиться энергией и весь день держать себя в тонусе. Если же вы делаете упражнение по вечерам, после тяжелого трудового дня, то это поможет вам сбросить всю негативную энергию и поскорее уснуть. Есть и такие люди, кто выполняет планку в течение всего дня, тренируясь в разные часы. Какое же время для выполнения планки наиболее правильно?...

28 03 2020 17:18:27

Клетчатка для похудения: польза растительной клетчатки для снижения веса

Зачастую набор лишнего веса формируется вследствие нарушенного обмена веществ и замедленного метаболизма – это своеобразное переваривание и усваивание пищи в организме человека. Отсутствие быстрого усваивания приводит к образованию жировой клетки, которая откладывается в «проблемно» для человека месте – где отмечается большее скопление жировых клеток. Клетчатка для похудения избавляет от представленных проблем, помогает в похудении и в очищении организма – кишечника, крови....

27 03 2020 6:43:43

Кефир с корицей для похудения: отзывы, результаты и рецепт приготовления напитка для сжигания жира

На сегодняшний день существует довольно длинный список средств для похудения, как натуральных, так и химических, однако далеко не все обладают выраженным эффектом и способны справиться с поставленной задачей. Одним из популярных средств для снижения аппетита и, тем самым веса, является кефир с корицей для похудения.  Большим преимуществом данного коктейля является его полная натуральность и вкус, что делает похудение приятным и легким....

26 03 2020 21:49:21

Как убрать ляшки, уменьшить ноги в объеме и избавиться от жира с внутренней стороны

Нынешняя мода с юности заставляет девушку демонстрировать свои ножки. Джинсы, шортики, мини-юбки зачастую ставят беспощадный диагноз: слишком много жира скопилось на бедрах и ляшках. Конечно, можно без комплексов стягивать с себя на пляже джинсы 52-54 размера, чтобы солнце покрыло загаром подернутое жирком тело. Но девушки с развитым эстетическим чувством ведут себя скованно, если приходится обнажать массивные бедра с явными признаками целлюлита. Поэтому каждое лето женскую половину человечества мучит один и тот же вопрос как убрать ляшки в домашних условиях за короткий срок....

25 03 2020 18:27:36

ProbiotSlim для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Probiotslim – капсулы для похудения с содержанием пробиотиков и витаминов. Подходят для борьбы с лишними килограммами, в том числе с ожирением. Планомерно приводят организм к изменению пищевых привычек, улучшению обменных процессов и очищению от шлаков. Как результат – минус 10 кг в месяц без диет и посещений спортивного зала....

24 03 2020 11:46:49

Диетический суп для похудения: рецепты жиросжигающих супчиков для снижения веса в домашних условиях

Похудение нередко достигает своего апогея – худеющие пребывают в такой безысходности, что прибегают к голодовкам или монодиетам с применением одного лишь кефира. Разумеется, похудения не происходит – слезы, боль и разочарование, и вновь набранный вес. Мало кто догадывается, что есть возможность худеть вкусно. Для этого готовятся и употребляются диетические супы для похудения в домашних условиях. Диета подразумевает употребление в течение дня лишь диетических супов – овощных блюд с добавлением злаковых культур и бобовых разновидностей....

23 03 2020 4:23:45

Как похудела Анджелина Джоли до 37 кг, почему Angelina Jolie стала сильно худая после развода

Недавно фанаты знаменитой американской актрисы, главной охотницы за древними артефактами, Анджелины Джоли (Angelina Jolie), стали бить тревогу. В 2016 за достаточно короткий срок актриса очень сильно похудела, а причиной подобных изменений Анджелины не разглашалась. Возможно, это была лишь очередная подготовка Джоли к новой роли, однако некоторые С М И ссылались на тяжелую стадию болезни, что заставило поволноваться поклонников творчества актрисы. Узнать, как похудела Анджелина Джоли и в чем была причина стремительного похудения и избавления от лишних килограмм, пыталось множество репортеров, и в итоге Анджелина сама раскрыла причину....

22 03 2020 19:48:16

Глюкофаж для похудения - инструкция по применению и отзывы худеющих

Много людей страдает от избыточного веса, однако далеко не всем удается справиться с этой проблемой. Похудение – достаточно сложная задача, решить которую самостоятельно бывает проблематично. Жесткие диеты и регулярные, интенсивные занятия спортом могут принести лишь временное облегчение, а после перехода на обычный ритм жизни потерянные килограммы снова возвращаются....

21 03 2020 22:27:33

Как похудела Настя Каменских, фото ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты

Звезды шоу-бизнеса всегда привлекают к себе повышенное внимание – находясь под пристальным взглядом публики, популярным людям не удается скрыть любые недостатки своей внешности. Поэтому даже малейшее изменение в образе звезды вызывает большой резонанс общественности. Не стала исключением и Анастасия Каменских, красавица певица из популярной группы « Потап и Настя». Каменских родом из Украины, родины сала и борща, и всегда отличалась весьма аппетитными формами....

20 03 2020 20:37:12

Жиры что это такое, таблица и список продуктов питания

Одна из составляющих питания человека – это жиры, которые обязательно должны поступать в организм, так как выполняют в нем свои функции. Некоторые, боясь набрать лишний вес, и стараются не употреблять жирные продукты, а питаются только углеводами и белками. Нехватка жировых веществ провоцирует некоторые заболевания, поэтому их нельзя исключить из рациона питания, просто нужно различать их на полезные и неполезные....

19 03 2020 19:25:49

Мотивация для похудения, как мотивировать себя каждый день

Как сбросить лишний вес? Учеными разработаны разнообразные диеты, учитывающие особенности организма и стиль жизни. Однако большинству людей не хватает силы воли, чтобы завершить процесс избавления от лишнего веса, необходима сильная мотивация для похудения.  Мотивационный подход – эффективный способ сбросить вес для мужчин и женщин. Метод позволяет людям со слабым характером добиться поставленной цели. Правильная мотивация поможет мужчинам и женщинам выдержать путь и не сойти с дистанции....

18 03 2020 2:44:11

Диета Дюкана - калькулятор, рассчитать этапы для похудения

Когда лишний вес грозит здоровью, а диеты не помогают, на помощь приходит система питания французского диетолога Пьера Дюкана. Его тридцатилетний опыт показал, что при помощи правильного и сбалансированного сочетания продуктов можно не только сбросить лишний вес, но и удерживать его в течение всей жизни. А все потому, что диета Дюкана для похудения – это не временное диетическое питание, а образ жизни....

17 03 2020 14:20:53

Лираглутид для похудения, саксенда или виктоза что лучше, отзывы

С недавнего времени стало появляться все больше отзывов о Лираглутиде. Он обладает не только целебным действием, но и помогает существенно похудеть. На основе его создаются препараты, которые нормализуют работу органов Ж К Т, позволяют снизить показатели сахара в крови.  Лираглутид, как наилучший заменитель гормона Г П П-1, используется как активное вещество в таких препаратах, как Саксенда, Виктоза....

16 03 2020 5:10:17

Анаболизм и катаболизм что это такое, катаболические процессы мышц

Спортсмены не понаслышке знают обо всех «прелестях» катаболизма. Звучит слово угрожающе и по факту означает своеобразное разрушение организма. Катаболизм — это разрушение мышц, которое может происходить вследствие неправильного питания, отсутствия тренировок, развития заболеваний и прочих неприятных моментов. Говоря простым языком, катаболизм — это процесс распада тканей, и такие процессы большинство людей считает необратимыми, вредными для здоровья. Отчасти это правда, поскольку во время катаболизма сгорают все доступные для выделения энергии клетки ткани — мышцы, жир, а также гликогены печени и мышечной ткани. Следует рассмотреть в подробностях все особенности происходящего в организме процесса, а также изучить способы предотвращения....

15 03 2020 14:16:50

Диетический торт в домашних условиях, рецепты тортиков на диете без вреда для похудения

Торт – главное украшение любого праздника. Однако сладкоежки, решившие похудеть, вынуждены отказаться от любимого лакомства. Десерт отличается высокой калорийностью и может привести к набору лишних кг даже при соблюдении в остальном принципов правильного питания.  Однако сладость может быть нестрашна для фигуры, если модница приготовит диетический торт в домашних условиях. Такое блюдо не миф....

14 03 2020 4:58:26

Зарядка для похудения в домашних условиях, самая лучшая физзарядка для живота и боков

Соблюдение режима питания и употребление в пищу правильных продуктов, несомненно, поможет вам похудеть и оздоровить свой организм. Но не одна диета, не сделает ваше тело подтянутым, сексуальным, гибким и выносливым. Чтобы добиться желаемых форм, красивого пресса и осиной талии, нужно уделять время и физическим нагрузкам. Неотъемлемой частью физических упражнений, является — эффективная зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях....

13 03 2020 9:55:46

Fito Slim Balance для похудения, отзывы про коктейль Фито Слим Баланс

Чтобы фигура оставалась стройной и красивой, ученые разработали чудо-порошок для похудения, который помогает потерять до 15 кг веса за месяц. Fito Slim Balance для похудения – это коктейль, служащий дополнением к физическим тренировкам или выступает, как самостоятельное средство. Препарат изготовлен в форме белого порошка, упакованного в полиэтиленовую пачку....

12 03 2020 21:45:28

Чай для похудения, эффективные рецепты фиточая в домашних условиях и отзывы худеющих

Чай для похудения – напиток, позволяющий худеть комфортно. Средство имеет приятный вкус и служит самым эффективным дополнением к диете. Чай состоит из травяных сборов, которые нормализуют обмен веществ. Настой можно приобрести или приготовить самостоятельно.   Настой для похудения позволяет избавиться от лишнего веса без изнурительных физических упражнений. Фирмы, которые изготавливают чай, обещают, что употребление средства принесет эффект даже без изменения режима питания....

11 03 2020 0:37:16

Стретчинг для похудения, лучшие упражнения на растяжку, комплекс Stretch для живота

Интересное направление – стретчинг для похудения и создания силуэта. Происходит от слова Streitch (стрейч) – растягивать. Это относительно молодое ответвление фитнеса, которое напоминает немного йогу, калланетику и пилатес. Комплекс направлен на растягивание связок и мышц. Это дает возможность вернуть телу гибкость, подтянутость. Суставы становятся более подвижными, мускулатура – сильной, эластичной....

10 03 2020 5:24:41

Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг, отзывы о похудении на кефире за неделю

О пользе кисломолочной продукции для организма человека, в особенности желающего похудеть, написано очень много. И не зря. Ведь это в действительности довольно нужный для организма продукт. Мы имеем возможность применять его с целью профилактики большого количества заболеваний или же для их лечения и периода восстановления иммунитета после выздоровления. Кефир пьют и после действительно тяжёлых заболеваний. Влияние этого продукта на организм нельзя сузить до рамок определенной системы, однако наибольшую роль играет он в отладке пищеварения....

09 03 2020 22:23:42

Фитбол для похудения живота: эффективный комплекс упражнений на гимнастическом мяче в домашних условиях

Чтобы похудение в спортзале или в домашних условиях было более активным и интересным, упражнения можно проводить, применяя фитбол. Этот спортивный агрегат представляет собой большой мяч, имеющий среднюю плотность и высокую эластичность. Фитбол помогает справиться с проблемами позвоночника, выровнять осанку, сбросить лишние килограммы, поэтому особенно ценится фитбол для похудения живота.  Этот спортивный мяч впервые был изобретен еще в 1950 году в Швейцарии. Тогда он предназначался для реабилитации людей, имеющих проблемы с центральной нервной системой, а также его применяли для восстановления физического здоровья людей, перенесших травму на позвоночнике. Его действие на организм больных людей было более чем эффективным....

08 03 2020 21:52:51

Кефир со свеклой для похудения, свекольно-кефирная диета для сжигания жира за 3 дня

Среди множества эффективных диет для похудения есть очень простая и легкая, с использованием знакомых с детства продуктов – это свекольно-кефирная. Помимо того, что диета очень экономная, она хорошо очищает желудок, выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины, сжигает жир....

07 03 2020 15:17:41

Упражнения на скамье для пресса, как правильно качать мышцы живота на наклонной скамейке

Существует огромное количество снарядов и тренажеров для прокачки пресса, что ранее выполнялось на полу с традиционным подъемом туловища. Однако, для тех, кто занимается представленным типом упражнений постоянно, традиционное выполнение упражнений становится неэффективной – мышцы необходимо напрягать постоянно, поэтому приходится постепенно усложнять технику. Чтобы добиться более лучшего результата или поддержать имеющийся, можно выполнять упражнения на скамье для пресса – специальном тренажере, занимающим не так много места, чем позволяет проводить тренировки дома....

06 03 2020 4:26:22

Офигенная диета для похудения за 14 дней, отзывы и результаты снижения веса

Если женщина планирует похудение, то оно обязательно должно быть быстрым. Главное – это быстро скинуть вес. В таком случае хорошим способом является офигенная диета на 14 дней, которая позволяет сбросить около 8 килограмм, правда выдержать ее смогут не все. Название диеты полностью оправдано, ведь таких результатов при правильном питании трудно добиться в такие сроки....

05 03 2020 21:40:40

Диета Мишеля Монтиньяка для похудения, меню на каждый день недели для снижения веса

Почти все кто пытается сбросить лишние килограммы хочет сделать это как можно быстрее, но диета Монтиньяка для похудения не рассчитана на мгновенный результат, она основывается на принципе перестройки всей системы питания. Ее основатель французский диетолог Мишель Монтиньяк считает, что лишние килограммы не зависят от количества потребляемой пищи если наладить правильную систему питания ограничивать себя не придется. Но при этом, питаться нужно только хорошими продуктами....

04 03 2020 6:25:53

Как похудела Мария Аронова, фото актрисы До и После снижения веса

Народная артистка России Мария Аронова чаще всего играла роли второго плана. Однако многие, увидев эту фамилию в титрах, немедленно принимают решение о просмотре фильма.  Поклонники наблюдают не только за творческой карьерой звезды: фанатов интересует и личная жизнь Ароновой....

03 03 2020 4:32:34

Энерджи Диет официальный сайт, Energy Diet как принимать для похудения

Похудение для большинства людей, привыкших употреблять вредную пищу в больших количествах, представляется в виде несоизмеримой пытки. Диеты не приводят к положительным результатам, а занятия спортом забрасываются с объяснениями о недостатке времени. После первого же поражения в ход идут всевозможные лекарственные препараты для похудения, имеющие существенные и весьма опасные осложнения для организма. К наиболее же эффективным и безопасным современным средствам относят коктейли Энерджи Диет для похудения....

02 03 2020 8:56:53

Диета Магги творожная, меню на 4 недели подробно

Лишний вес является больной темой для многих людей. Поэтому многие стараются найти для себя оптимальный вариант для похудения, в частности идеальную диету, при которой был бы быстрый результат и не пришлось отказаться от всего. Особой популярностью пользуется творожная диета Магги на 4 недели....

01 03 2020 11:32:26

Креатин - что это такое и для чего нужен

Креатин – это натуральный компонент, входящий в состав мясной и рыбной продукции, а также частично синтезирующийся в организме человека. Людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам силовых разновидностей спортивной деятельности, а также атлетам и тем, кто стремится к максимально быстрому увеличению мышечной массы и улучшению рельефности тела, обычной концентрации креатина не достаточно, чтобы восполнить энергетические затраты....

29 02 2020 4:27:43

Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших

В погоне за тонкой талией женщины всех возрастов готовы идти на огромные жертвы. Но, к сожалению, прибегнув к жестким ограничениям в еде, многие срываются уже на второй-третий день. Кто-то выдерживает весь срок благодаря силе воли, но после снова набирает ушедший вес, иногда и с лишком. И проблема не в характере конкретной личности, а в неправильном подходе к решению проблемы. Одним из действительно эффективных способов навсегда избавиться он лишних килограммов является диета Магги для похудения....

28 02 2020 10:20:43

Диетические смузи для похудения: рецепты приготовления смузи в блендере из овощей и фруктов

Название смузи происходит от английского smoothie (гладкий, мягкий), — это коктейль, приготовленный из овощей или фруктов, ягод, с добавками. Появился этот напиток впервые в Америке в 60х годах прошлого века.  Диетические смузи для похудения готовятся путем смешивания продуктов в блендере, в результате получается питательный и нежный коктейль, который можно использовать как отдельное блюдо на завтрак или ужин. На смузи диете похудели многие женщины, и они оставили большое количество вкусных и эффективных рецептов....

27 02 2020 4:29:17

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

26 02 2020 13:39:35

Упражнения для среднего пресса дома, как накачать средние кубики мышц живота в домашних условиях

Прокачка средних мышц пресса требует особенно тщательного подхода. Практически все, кто проводит тренировки дома, знают упражнения для работы с нижним и верхним отделом живота. Но редко кто задумывается о средней части этой области. Упражнения на средний пресс в домашних условиях достаточно разнообразны, а потому подобрать определенный комплекс будет несложно....

25 02 2020 11:27:16

Как похудел Макс Фадеев, фото До и После похудения на 60 кг

Действительно ли обладатель громкого имени Максим Фадеев, по совместительству композитор, режиссер, певец, член жюри шоу « Голос», похудел на 60 кг? На фото в интернете были обнаружены изменения в фигуре режиссера, однако назвать их слишком очевидными тоже нельзя. Какие перемены на самом деле произошли в жизни известного продюсера и почему он решил похудеть?  С детства Максим был крупным мальчиком, который мечтал похудеть. Не так давно на передаче Андрея Малахова в прямом эфире Макс пообещал, что не станет бриться, пока не сбросит 60 кг. О том, как похудел Максим Фадеев и каких результатов достиг, читайте в подробностях ниже. Но уже сегодня звезда шоу-бизнеса наконец-то смог доказать самому себе, что мечты сбываются....

24 02 2020 0:18:50

Йога для похудения похудения живота и боков

Йога имеет множество приверженцев по всему миру. Среди настоящих ценителей этого древнего искусства не отыщешь полных и тучных. Красивая линия фигуры и отличные физические данные достигаются специальными упражнениями, которые выполняют для души и тела, приведения в норму внутреннего состояния. Йога для похудения живота и боков – один из способов утраты лишних килограммов. Результат, полученный после выполнения заданий, остаётся на длительный срок. Человек, достигший внутренней гармонии, потерявший жировые отложения, уже не вернётся к прежнему состоянию....

23 02 2020 19:26:33

Средиземноморская диета для похудения, меню на неделю и рецепты на каждый день

Средиземноморская диета для похудения – один из наиболее популярных методов снижения веса на сегодня. Метод не напрасно заслужил признание со стороны модниц. Способ позволяет питаться вкусной пищей, при этом теряя лишние кг. Если внимательно изучить диету, выяснится, что она вовсе не является способом снижения веса. Метод базируется на традиционном питании жителей стран Средиземноморья. Однако, следуя основным принципам диеты, можно избавиться от лишних кг или сохранить свое тело в форме в течение длительного периода....

22 02 2020 22:16:19

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках

Существует масса способов избавления он лишних килограммов. Один из самых эффективных – носить пояс для похудения живота. В сочетании с диетой и занятиями спортом он позволяет быстро привести в порядок тело, спасает от ожирения, улучшает общее самочувствие. Положительные отзывы врачей о нём убеждают многих полных людей выбрать именно эту методику снижения веса и приобрести пояс для похудения....

21 02 2020 15:25:17

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

20 02 2020 1:11:20

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

19 02 2020 5:28:43

Сколько калорий сжигается при беге, расход ккал при беге за 1 км

О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие, но не все умеют эффективно тратить энергетические запасы. Сидячий образ жизни – это главный враг стройной и здоровой фигуры. Чтобы обеспечить телу должную нагрузку, можно воспользоваться различными программами и методиками, в их числе находится и бег. Сколько калорий сжигается при беге, и предстоит узнать из этой статьи....

18 02 2020 4:32:28

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок

Красота мускулистого и подтянутого мужского тела запечатлена многими художниками и скульпторами. Сильные упругие торсы Аполлонов украшают старинные здания. Современные мужчины зарабатывают на жизнь не физическим трудом, а умственным, в результате их фигура далека от идеала. « Выдающимся» местом, свидетельствующим о ведении сидячего образа жизни его хозяина, являются живот....

17 02 2020 14:59:19

Глюкофаж Лонг 500 для похудения, отзывы похудевших и цена

Стройность – это один из главных критериев красоты в наше время. Высказывание о том, что «хорошего человека должно быть много», давно устарело. Некоторые мужчины лукавят, говоря о том, что предпочитают «пухленьких» дам. Но в душе каждый мечтает о красотке с шикарной фигурой.  Пути обретения идеального подтянутого тела у всех разные. Одни люди идут по тропе модного сегодня правильного питания и З О Жа. Другие худеют с помощью изнурительных диет и походов в спортзал....

16 02 2020 19:56:16

Вред сахара для организма человека 10 фактов

Вряд ли есть хоть одна кухня, где нельзя найти сахар. Этот продукт по праву имеет звание одного из самых популярных во всем мире. Он используется не только как добавка к напиткам, но и к различным блюдам. Ни один прием пищи не обходится без употребления этого продукта. В то же время, мало кому известно о том, какой вред сахара для организма человека....

15 02 2020 11:40:48

Апельсин калорийность на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в апельсине

Уникальный состав, полезные качества, восхитительный вкус и низкая калорийность апельсина позволяют считать его бесценным природным продуктом. Обладая способностью купировать развитие воспалительных процессов, он используется в лечении и профилактике многих заболеваний. Апельсины пользуются большой популярность во время диет, калорийность апельсина на 100 граммов составляет всего 43 ккал. Вследствие высокого содержания клетчатки он способствует быстрому насыщению, связывает жиры, надолго подавляет чувство голода....

14 02 2020 14:25:16

Куркума для похудения: отзывы и рецепты для эффективного снижения веса

Девушки всегда мечтали худеть без усилий. Не все способны выдержать изнурительные тренировки и длительные голодовки. Сегодня ряд ученых утверждает, что для похудения не требуется кардинально менять рацион. Достаточно включить в ежедневное меню 1 приправу – и лишний вес быстро исчезнет. Прикладывать усилия для коррекции фигуры не придется.  Куркума для похудения – это вид пряности, которая известна еще со времен открытия Индии. Купцы, путешествовавшие в далекую страну, привезли желтый порошок, который местные жители изготавливали из корней одноименного растения, напоминающего имбирь....

13 02 2020 15:45:45

Кефирная диета отзывы и результаты похудевших

Главным ингредиентом кефирной диеты становится одноимённой продукт. Она считается довольно жёсткой, хоть и разрешается в 6 из 7 дней добавлять к кисломолочному продукту один обезжиренный или низкокалорийный на своё усмотрение. Несмотря на всю пользу кефира, решаться на неё нужно с большой осторожностью, и подойти она может тем людям, которые имеют высокую кислотность желудка....

12 02 2020 18:14:36

Протеин для похудения какой лучше: казеиновый, сывороточный, соевый для сжигания жира

Производители спортивного питания ранее и подумать не могли, что их продукция будет столько популярна среди худеющих. Так, пользуется спросом протеин для похудения, который помогает женщине или мужчине сбросить лишний вес и «проработать» рельеф в случае активных тренировок соответствующего вида. На для представленного результата стоит знать особенности, правила и противопоказания применения протеина, чтобы не навредить своему здоровью еще больше....

11 02 2020 15:23:39

FitoSpray для похудения, отзывы про Фито Спрей

На рынке появился чудо-препарат для похудения, способный без особых усилий любому желающему сбросить лишний вес. Это FitoSpray для похудения, способный подавлять аппетит и препятствующий перееданию. Он прост и легок в применении, не нужно напрягаться и нервничать, достаточно перед трапезой сделать пару впрыскиваний в рот спреем и все. Чувство голода притупляется, ротовая полость освежается, бодрость появляется. При постоянном использовании спрея, человек перестает много есть, и естественно худеет....

10 02 2020 6:55:37

Hoodix для похудения, цена и отзывы про Худикс, где купить, развод или нет

Hoodix – шипучие таблетки для похудения, действие которых основано на наноэкстрактах лекарственных растений. Быстрое воздействие на метаболизм позволяет за короткое время избавиться от жира в проблемных зонах и подтянуть фигуру. Препарат разработан американскими учеными и имеет сертификаты....

09 02 2020 17:28:40

Что будет если делать планку каждый день, какой результат от ежедневных упражнений

Планка – одно из самых распространенных и удобных упражнений для тренировки пресса. Это статическое упражнение, то есть при выполнении человек не двигается, а неподвижно стоит. В статических упражнениях тренирующийся замирает в неудобной и напряженной позе, заставляя мышцы поддерживать тело и активно работать.  Что будет, если делать планку каждый день, лишь иногда делая выходные? Вы сможете укрепить брюшной пресс, а также руки, ноги и спину. Еще одно достоинство упражнения – быстрота ее выполнения. Потратить на нее придется как максимум пять минут. Это упражнение станет хорошей альтернативой спортзалу – выполнение в перерывах во время рабочего дня экономит время и улучшает качество тела....

08 02 2020 0:38:37

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

07 02 2020 8:51:31

Танец живота для начинающих - уроки и пошаговое видео в домашних условиях

Испокон веков людей привлекали восточные красавицы, их обворожительное умение двигаться. Уже сейчас этому искусству танца живота может научиться любая, даже находясь у себя дома. Ведь существует большое множество методик, позволяющих обучить этому, на первый взгляд кажущемуся непростому искусству....

06 02 2020 5:20:57

Как набрать вес быстро в домашних условиях

Худые девушки так же переживают за свой внешний вид, как и полные представительницы прекрасного пола. Все объясняется недовольством фигуры. Если у полных выдающиеся бедра и выпирающий живот, то у худых отсутствует большая грудь и выпуклые ягодицы. В результате возникает проблема, как набрать вес, что также возможно, как и похудение. Придерживаться в данном случае потребуется правильного питания и обязательного соблюдения правил выполнения упражнений. Далее подробно будут рассмотрены особенности, как набрать вес и довести до совершенства свой внешний вид....

05 02 2020 22:42:45

Hoodix для похудения, цена и отзывы про Худикс, где купить, развод или нет

Hoodix – шипучие таблетки для похудения, действие которых основано на наноэкстрактах лекарственных растений. Быстрое воздействие на метаболизм позволяет за короткое время избавиться от жира в проблемных зонах и подтянуть фигуру. Препарат разработан американскими учеными и имеет сертификаты....

04 02 2020 0:16:10

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

03 02 2020 21:35:11

Идеальная фигура девушки, параметры телосложения и женские пропорции тела

Описание типажей фигур можно соотнести с уроком геометрии – женские формы можно сравнить с овалом, перевернутой или обычной трапецией и даже с прямоугольником. Идеальная фигура девушки обычно ассоциируется с песочными часами. Эти условные характеристики указывают на типы телосложения и основные отличия их друг от друга.  Каждая девушка имеет от природы свой образ....

02 02 2020 0:24:19

Клетчатка для похудения: польза растительной клетчатки для снижения веса

Зачастую набор лишнего веса формируется вследствие нарушенного обмена веществ и замедленного метаболизма – это своеобразное переваривание и усваивание пищи в организме человека. Отсутствие быстрого усваивания приводит к образованию жировой клетки, которая откладывается в «проблемно» для человека месте – где отмечается большее скопление жировых клеток. Клетчатка для похудения избавляет от представленных проблем, помогает в похудении и в очищении организма – кишечника, крови....

01 02 2020 15:57:44

Эко Слим для похудения, Eco Slim официальный сайт, инструкция по применению, отзывы

В поисках действенных препаратов для снижения веса на полках магазинов и аптек можно встретить самые разнообразные средства, контролирующие вес. Сегодня большой популярностью пользуется средство Эко Слим для похудения и поддержания оптимальной массы тела. Препарат представлен в виде шипучих таблеток небольшого размера, которые быстро растворяются и усваиваются в организме.  Эффективность препарата гарантируется натуральным, специально отобранным составом и легкостью усвоения. В мире диетологии шипучие таблетки начали пользоваться популярностью достаточно быстро, привлекая все больше покупателей....

31 01 2020 10:54:15

Упражнения на нижний пресс для девушек и мужчин, эффективные для прокачки низа живота в домашних условиях

Накачивание кубиков пресса – долгий и трудный процесс. Сложнее всего поддерживать спортивную форму девушкам, так как для сохранения здоровья нужен небольшой процент жира в теле. Упражнения на укрепление пресса помогают развивать мышечный каркас, который поддерживает внутренние органы. Рельефный пресс не допустит опущения почек и других внутренних органов....

30 01 2020 0:34:42

ReSize для похудения, цена и отзывы про Ресайз, где купить, развод или нет

Resize – крем для наружного использования с термоэффектом. Глубоко проникает в кожу, борется с жировыми отложениями, целлюлитом, потерей тонуса. Помогает быстро улучшить фигуру, препятствует образованию новых жировых отложений и работает как ухаживающее средство. Подходит для курсового или разового применения в качестве профилактики....

29 01 2020 9:14:26

Боди Вторая Кожа, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Боди « Вторая кожа» – корректирующий комбидресс с ужимающим эффектом для визуального уменьшения объемов тела. Создан из тонкой и прочной комбинированной ткани, которая скрывает недостатки фигуры, позволяя носить одежду на 1–3 размера меньше. В ассортименте светлая и темная модель разных размеров....

28 01 2020 12:31:49

Пояс Hot Shapers для похудения, отзывы про Хот Шейперс для сжигания жира

Любой человек хочет иметь красивую фигуру, на которой не видно ни грамма лишнего жира. Но добиться этого довольно тяжело. Времени на занятия спортом или посещение тренажерного зала часто не хватает, а диеты, даже самые строгие, помогают на короткое время. Препараты для похудения помогают не всегда, иногда даже наносят вред здоровью. Поэтому ученые изобрели пояс для похудения, при использовании которого не требуется применения никаких усилий....

27 01 2020 21:30:39

Hoodix для похудения, цена и отзывы про Худикс, где купить, развод или нет

Hoodix – шипучие таблетки для похудения, действие которых основано на наноэкстрактах лекарственных растений. Быстрое воздействие на метаболизм позволяет за короткое время избавиться от жира в проблемных зонах и подтянуть фигуру. Препарат разработан американскими учеными и имеет сертификаты....

26 01 2020 11:56:58

Meta для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Таблетки и саше Meta – это комплексный растительный препарат для коррекции веса, сжигания жира и нормализации пищевых привычек. С его помощью можно стимулировать естественные процессы переработки жировых отложений в нужную для жизни энергию. Средство безопасно для здоровья и почти не имеет противопоказаний....

25 01 2020 15:35:49

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

24 01 2020 2:37:12

Стретчинг что это такое, растяжка stretching в фитнесе, stretch-тренировка

Для начинающих спортсменов любого уровня существует множество различных спортивных направлений, в том числе и в фитнесе. Популярной разновидностью считается стретчинг – это комплекс упражнений, сочетающий в себе элементы аэробики и растяжки, который ежегодно набирает популярность....

23 01 2020 0:11:58

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья

Ежегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают различные виды усилителей вкусовых качеств, красителей и других добавок, входящих в состав практически всех разновидностей пищи, вызывающих не только привыкание, но и развитие различных смертельно опасных заболеваний....

22 01 2020 13:23:49

Яблочный уксус для похудения: как правильно пить чтобы быстро похудеть в домашних условиях

Если еще 10 лет назад было всего несколько способов для похудения. Сейчас же существует несколько десятков самых разных диет. Но многие люди не хотят или не могут в силу ряда причин отказываться от пищи или ограничивать себя в еде. Поэтому они ищут альтернативные способы снижения веса, например, яблочный уксус для похудения....

21 01 2020 11:10:15

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях, пленка от целлюлита на животе, ногах, ягодицах

Целлюлит – проблема многих современных женщин. Избавиться от апельсиновой корки не так просто, как кажется. Применение диет не всегда помогает устранить проблему. Чтобы справиться с целлюлитом, модницы отправляются в косметические салоны и начинают применять разрекламированные процедуры. Они способы дать положительный эффект, однако их использование связано с тратой времени и большого количества денежных средств....

20 01 2020 12:47:11

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

19 01 2020 17:19:29

Как похудеть на 10 кг за 2 недели без вреда для здоровья в домашних условиях

Все хотят быть не только здоровыми, но и красивыми, особенно это касается внешнего вида фигуры. Похудение – это очень важная цель для тех, кто страдает лишним весом. Такой процесс требует комплексного подхода. Кроме этого, важными элементами при сбросе веса являются большая сила воли и решимость. На данный момент можно найти множество разнообразных методов – диеты, спорт, специальные препараты. Все хотят похудеть максимально быстро и без особых усилий. Но, как похудеть за 2 недели на 10 кг и при этом не навредить здоровью?...

18 01 2020 1:53:41

Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Диеты пользуются популярностью в силу их возможности быстро избавить от лишних килограммов. Но как оказывается на деле, подобное похудение и строгое питание может в дальнейшем привести к стремительному набору сброшенного веса. Именно поэтому девушки все больше отказываются от подобных экспериментов, отдавая предпочтение правильному питанию. Но несмотря на приведенный факт, существуют самые эффективные диеты для похудения, помогающие быстро и навсегда избавиться от лишнего веса....

17 01 2020 16:26:27

Magic Slim для похудения, цена и отзывы про Мэджик Слим, где купить, развод или нет

Magic Slim – растительный препарат в форме саше, предназначенный для приготовления жиросжигающего и очищающего напитка. Богат витаминами, антиоксидантами, естественными стимуляторами, благодаря чему процесс нормализации массы тела идет без нагрузки на сердце, сосуды, кожу и внутренние органы. Это эффективное средство для экспресс-похудения без фитнеса и диет....

16 01 2020 3:36:38

Степ-аэробика что это такое, лучшие видео упражнения для начинающих

Приобрести спортивную фигуру можно, регулярно занимаясь популярным видом спорта – аэробикой. Это сочетание ритмичного дыхания с выполнением упражнений, направленных на тренировку большой группы мышц. Разновидностей аэробики много, одной из них является степ-аэробика. Что такое степ-аэробика, что необходимо для занятий и, как это влияет на снижение веса будет рассмотрено в данной статье....

15 01 2020 6:24:39

Антицеллюлитный крем - обзор эффективных кремов для тела от целлюлита, какой лучше выбрать

Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются многие женщины. В результате малоподвижного образа жизни, неправильного питания и ожирения происходит воспаление подкожно-жировой клетчатки. В результате кожа девушки становится похожа на апельсиновую корку. Проблема портит внешний вид и оказывает негативное влияние на общее состояние здоровья модницы.  Желая помочь людям, столкнувшимся с целлюлитом, и увеличить общий объем прибыли, производители создали целый перечень средств, позволяющих бороться с проблемой, одно из них – антицеллюлитный крем для тела....

14 01 2020 16:17:13

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках

Существует масса способов избавления он лишних килограммов. Один из самых эффективных – носить пояс для похудения живота. В сочетании с диетой и занятиями спортом он позволяет быстро привести в порядок тело, спасает от ожирения, улучшает общее самочувствие. Положительные отзывы врачей о нём убеждают многих полных людей выбрать именно эту методику снижения веса и приобрести пояс для похудения....

13 01 2020 8:38:18

Белковая пища, список продуктов с высоким содержанием белка, таблица

В меню каждого человека обязательно должна присутствовать белковая пища. Она требуется для полноценного строения мышечной ткани, способствует нормальному усвоению углеводов, усиливает обмен веществ. Белки оказывают сильное влияние на деятельность внутренних органов. Их нехватка может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.  Продукты с высоким содержанием белка способны быстро усваиваться и могут надолго насыщать организм, поэтому они легли в основу современной диетологии. Их употребление вызывает быстрое сжигание лишних килограммов, способствует формированию красивой и рельефной фигуры. Белки активируют рост мышечной массы во время занятий спортом....

12 01 2020 11:40:26

Фитбол для похудения живота: эффективный комплекс упражнений на гимнастическом мяче в домашних условиях

Чтобы похудение в спортзале или в домашних условиях было более активным и интересным, упражнения можно проводить, применяя фитбол. Этот спортивный агрегат представляет собой большой мяч, имеющий среднюю плотность и высокую эластичность. Фитбол помогает справиться с проблемами позвоночника, выровнять осанку, сбросить лишние килограммы, поэтому особенно ценится фитбол для похудения живота.  Этот спортивный мяч впервые был изобретен еще в 1950 году в Швейцарии. Тогда он предназначался для реабилитации людей, имеющих проблемы с центральной нервной системой, а также его применяли для восстановления физического здоровья людей, перенесших травму на позвоночнике. Его действие на организм больных людей было более чем эффективным....

11 01 2020 14:59:20

Постоянное чувство голода в желудке после еды, как избавиться

Если человек испытывает постоянное чувство голода даже после еды, то причин этому может быть несколько. Самой распространенной является нарушение правил и режима питания, но также это может указывать на наличие проблем со здоровьем, в частности желудком. Иногда постоянное желание поесть вызвано нехваткой витаминов и полезных веществ. За насыщение отвечает центр питания, находящийся в головном мозге и связанным с пищеварительными органами через нервные окончания Ц Н С....

10 01 2020 0:44:22

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Возможно ли за короткий срок убрать бока и живот в домашних условиях? Не все верят, что на дому без тренажерного зала можно убрать жир с боков, но это вполне реально! Главное — это освоить несколько упражнений для сжигания жира именно в этой проблемной зоне. Но не у всех получается следить за своей фигурой, поэтому приходится прибегать к разным методам похудения. Также нужно уделить немалое внимание своему питанию и образу жизни....

09 01 2020 2:14:24

Таблетки для похудения, эффективные препараты для снижения веса

Статистика наука точная. И согласно статистическим исследованиям на данный момент каждый 6-й жители нашей планеты страдает ожирением или имеет избыточную массу тела. И конечно такие люди стремятся похудеть. Но занятие спортом и следование строгим диетам в силу разных причин подходит далеко не всем. Поэтому многие делают выбор в пользу препаратов и в этой статье мы разберем, какие самые эффективные таблетки для похудения существуют на данный момент....

08 01 2020 1:34:23

Йога для начинающих, как начать заниматься дома с нуля

В любом возрасте хочется начать следить за своей фигурой, поддержать здоровье и набраться силы для дальнейшей жизнедеятельности. Но не всегда на это благое дело имеется время, чтобы посещать тренировки в спортивном или тренажерном зале. Тогда наилучшим выходом станут занятия йогой. Ее плавные движения, ощущение гармонии и релаксация после каждого занятия, привлекают многих....

07 01 2020 19:40:17

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Возможно ли за короткий срок убрать бока и живот в домашних условиях? Не все верят, что на дому без тренажерного зала можно убрать жир с боков, но это вполне реально! Главное — это освоить несколько упражнений для сжигания жира именно в этой проблемной зоне. Но не у всех получается следить за своей фигурой, поэтому приходится прибегать к разным методам похудения. Также нужно уделить немалое внимание своему питанию и образу жизни....

06 01 2020 2:27:15

Диетические блины, как приготовить низкокалорийные блинчики, рецепты с фото пошагово

Диетический рацион тех, кто борется с лишним весом и заботится о своей фигуре, предполагает полный отказ от выпечки. Однако постоянное желание полакомиться чем-нибудь вкусным может привести к стрессу и срыву системы похудения. В такой ситуации помогут советы, как приготовить диетические блины, чтобы не набрать ненужные килограммы....

05 01 2020 16:37:29

Как принимать BCAA в порошке и капсулах для похудения и набора веса

Спорт – это один из способов приобретения идеальной фигуры, который требует не только регулярности и правильной нагрузки, но и употребления дополнительных веществ. Девушки, которые занимаются спортом, нередко прибегают к употреблению разнообразных спортивных добавок, предназначенных для улучшения формы фигуры, быстрого восстановления мышц. Вопрос необходимости на данный момент остаточно не закрыт – существуют утверждения, что аминокислоты могут принести пользу и вред....

04 01 2020 10:38:59

Meta для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Таблетки и саше Meta – это комплексный растительный препарат для коррекции веса, сжигания жира и нормализации пищевых привычек. С его помощью можно стимулировать естественные процессы переработки жировых отложений в нужную для жизни энергию. Средство безопасно для здоровья и почти не имеет противопоказаний....

03 01 2020 7:31:51

Морозник для похудения: как правильно пить корень травы, отзывы и результаты

Некоторые люди мечтают о быстром похудении, но для этого они не хотят корректировать свой привычный рацион и образ жизни. Конечно, не всем хочется по несколько часов в день проводить в тренажерном зале. Чтобы избежать таких «мучений», некоторые худеющие люди прибегают к услугам травяных настоев и чаев. Одним из таких народных средств считают морозник для похудения.  Это средство настолько противоречиво, что о нем в интернете разгорелись целые войны. Одни утверждают, что оно помогает организму справиться с лишними килограммами, а другие уверены, что морозник — это яд. Кому верить в этой ситуации? Давайте разбираться!...

02 01 2020 18:39:10

Флуоксетин для похудения: схема приема таблеток, инструкция и отзывы похудевших

Борьба с лишним весом стала привычным делом. Мы стараемся следить за своим питанием, ходим в тренажерные залы, чтобы лишние килограммы не оседали на талии или боках. Но не всегда в процессе похудения получается контролировать свой аппетит и чувство голода. Бывают ситуации, когда человек теряет самоконтроль. Он стает заложником собственных эмоций и переживаний, особенно в период депрессий и нервных срывов. Некоторые люди начинают заедать свой стресс большим количеством еды. Прервать этот процесс и начать похудение поможет препарат Флуоксетин....

01 01 2020 0:59:16

Упражнения для похудения в домашних условиях

Каждому человеку вне зависимости от пола хочется всегда выглядеть молодо и привлекательно. В частности, иметь красивое и подтянутое тело. Но далеко не всех природа наградила стройной фигурой. Некоторым для того, чтобы получить спортивное тело приходится изрядно постараться. Для этого не обязательно посещать спортзал, исправить некоторые недостатки помогут эффективные упражнения для похудения в домашних условиях....

31 12 2019 15:14:33

Интервальное голодание это что такое, прерывистое голодание меню

Многие стараются к теплому сезону привести тело в полный порядок и скинуть лишние килограммы, набранные за зиму. На сегодняшний день разработано много видов диет и методик, которые позволяют быстро сжечь лишний жир, к одной из таких стоит отнести прерывистое голодание.  Интервальное голодание – это новое направление индустрии похудения, которое направлено на постепенное снижение веса. В соответствии со схемой данного питания человек может есть в определенные часы в течение суток или 5 дней неделю. Перед тем как приступать к данной диете, стоит рассмотреть ее основные особенности и принципы....

30 12 2019 1:41:37

Ирина Пегова похудела и постриглась, актриса До и После похудения

Тема снижения веса звезд всегда была одной из самых обсуждаемых. Девушки, глядя на знаменитостей, всегда старались подражать им. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправляться на поиски способа, с помощью которого можно убрать лишние кг. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда имела пышную фигуру. Женщина открыто не заявляла о наличии проблемы, однако все время пыталась от нее избавиться. Недавно артистка предстала перед общественностью в новом образе. Увидев женщину, у С М И появилась новая тема для обсуждений — как похудела Ирина Пегова?...

29 12 2019 3:14:29

Экспресс-диета для похудения, методы быстрого снижения веса за неделю

Многие женщины и девушки не хотят тратить много времени на похудение, а получить быстрый и, главное, заметный результат. Еще бывают случаи, когда необходимо срочно похудеть на 3-5 килограмм, а в запасе всего несколько дней. В этом случае на помощь придут различные экспресс-диеты для похудения в рекордно короткие сроки.  Таких экспресс-диет существует большое количество с самым разнообразным меню. Общее у них одно – они гарантируют получение заметного результата в максимально короткие сроки и при этом предполагают строгие ограничения в рационе питания, вплоть до голодания....

28 12 2019 17:18:30

Сколько стоять в планке, продолжительность планки для пресса

Планка – универсальное упражнение, которое прорабатывает практически все мышечные группы: спину, руки, бедра и пресс. При этом мышцы не увеличиваются в размерах, так как нет дополнительных весов. Сколько стоять в планке зависит от преследуемой цели – похудение или улучшение физических показателей.  Планка укрепляет и оздоравливает организм, улучшает настроение посредством выработки гормона счастья и улучшает осанку. Она эффективно сжигает жировую прослойку на животе, что помогает прорисовать рельеф или просто сделать живот более подтянутым.  Если простоять в планке хотя бы 5 минут каждый день, через месяц результаты уже станут заметными. Новички могут начинать с 1 минуты в день, постепенно увеличивая время до 10 минут в день. Разумеется, заниматься нужно с перерывами, после двух минут тренировки нужно отдохнуть 30-60 секунд....

27 12 2019 9:59:52

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

26 12 2019 20:13:57

Заговор на похудение в домашних условиях: сильные заклинания и обряды чтобы похудеть с помощью магии

Стремление обрести красивую фигуру похвально, сейчас уже никого не удивишь, если близкий человек отказывается от многих блюд и регулярно посещает спортзал. Особое сочувствие вызывают те люди, которые никак не могут избавиться от свисающего с живота жира, как бы они ни старались. На что только им не приходиться идти, они даже готовы проводить магические ритуалы, лишь бы обрести желанные формы. Многие люди не верят в магию, но вместе с тем, совершают заговор на похудение, так, на всякий случай, а вдруг поможет!...

25 12 2019 17:22:54

Сколько калорий в хлебе

Хлеб и каша – основа рациона наших предков, которые на здоровье не жаловались, и силой не были обделены. « Худ обед, коли хлеба нет», — говорит народная пословица. Люди ели его, не особенно интересуясь, сколько калорий в хлебе.  Во все времена он ценился как доступная и сытная еда. Пироги и караваи украшали праздничные столы. Собираясь на тяжелую работу, люди брали с собой хлебную краюху и соль. Но сегодня бытует мнение, что хлебобулочные изделия приносят вред, особенно тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Обязательно ли во время диет лишать себя привычного с детства продукта? Ведь без него любая еда кажется такой несытной....

24 12 2019 6:22:52

Диета стол номер 5, разрешенные и запрещенные продукты, меню на неделю

Для людей, у которых диагностированы заболевания желчевыводящих путей, печени, желчного пузыря, была разработана специальная система питания, которая имеет некоторые особенности. Она была создана доктором Певзнером М. И. Диета 5 стол имеет определенные показания и перечень разрешенных продуктов....

23 12 2019 10:39:55

Клетчатка для похудения: польза растительной клетчатки для снижения веса

Зачастую набор лишнего веса формируется вследствие нарушенного обмена веществ и замедленного метаболизма – это своеобразное переваривание и усваивание пищи в организме человека. Отсутствие быстрого усваивания приводит к образованию жировой клетки, которая откладывается в «проблемно» для человека месте – где отмечается большее скопление жировых клеток. Клетчатка для похудения избавляет от представленных проблем, помогает в похудении и в очищении организма – кишечника, крови....

22 12 2019 18:17:53

Хатха-йога что это такое и чем полезна для организма

Жизнь современного человека переполнена стрессами, депрессиями, различными заболеваниями и чувствами дисбаланса. И бывают такие ситуации, когда человек вдруг замирает и чувствует, что он как будто перешел в другое измерение в глубине своей души, а после того, как приходит в себя, начинает вести активный поиск, чтобы вновь испытать те же чувства и расслабить свой организм....

21 12 2019 7:52:22

Белковая пища, список продуктов с высоким содержанием белка, таблица

В меню каждого человека обязательно должна присутствовать белковая пища. Она требуется для полноценного строения мышечной ткани, способствует нормальному усвоению углеводов, усиливает обмен веществ. Белки оказывают сильное влияние на деятельность внутренних органов. Их нехватка может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.  Продукты с высоким содержанием белка способны быстро усваиваться и могут надолго насыщать организм, поэтому они легли в основу современной диетологии. Их употребление вызывает быстрое сжигание лишних килограммов, способствует формированию красивой и рельефной фигуры. Белки активируют рост мышечной массы во время занятий спортом....

20 12 2019 13:24:12

Как быстро похудеть и побыстрее сбросить вес

В наше время многие задаются вопросами о том, как быстро похудеть? Некоторые терзают себя изнурительными диетами, кто-то просто ходит в тренажерный зал, а кто-то принимает разнообразные биологические добавки. Но, как правило, все это не приводит к положительным результатам. И тогда руки опускаются, и ничего не хочется делать, а вопрос при этом остается прежним — как можно побыстрее сбросить вес? Мы поможем вам быстренько разобраться с этим....

19 12 2019 17:22:47

Detox для похудения, цена и отзывы про Детокс, где купить, развод или нет

Detox – состав для приготовления коктейля для похудения, основанный на комплексе из 5 экстрактов морских водорослей. Способствует очищению организма, ускорению обменных процессов, сжиганию жира и улучшению общего тонуса. Для эффективного сброса веса достаточно всего одной порции зеленого напитка в день....

18 12 2019 16:50:56

Как похудела Полина Гагарина: фото ДО и ПОСЛЕ похудения на 40 кг, секрет диеты

Многие из нас, видя известную певицу на телеэкранах, задаются вопросами о том, как похудела Полина Гагарина. Ведь не так давно она была обладательницей достаточно крупных форм. После рождения ребенка девушка стала стремительно набирать вес. Но со временем она поняла, что ей следует заняться своим телом, и она начала худеть....

17 12 2019 1:35:15

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок

Красота мускулистого и подтянутого мужского тела запечатлена многими художниками и скульпторами. Сильные упругие торсы Аполлонов украшают старинные здания. Современные мужчины зарабатывают на жизнь не физическим трудом, а умственным, в результате их фигура далека от идеала. « Выдающимся» местом, свидетельствующим о ведении сидячего образа жизни его хозяина, являются живот....

16 12 2019 18:15:47

Дефицит калорий это что такое, как рассчитать ккал для похудения

Дефицит калорий – это способ похудения, заключающийся в сокращении потребления калорийной пищи и увеличении расхода калорий организмом человека. При создании дефицита калорий ( Д К) очень важно соблюсти определенные правила, чтобы предотвратить нарушение метаболизма и заставить организм снижать вес естественным путем. Белковые элементы, жиры и углеводы, поступающие с продуктами питания, которые организм не смог преобразовать в энергетические ресурсы, откладываются в форме жировых отложений в подкожных слоях. Поэтому для стабильного уменьшения веса нужно найти такой дефицит питания, при котором организм будет вынужден самостоятельно искать энергетические источники. Только в таком случае его акцент внимания будет направлен на расщепление жировых отложений с целью высвобождения необходимой энергии....

15 12 2019 9:58:49

Утренняя зарядка, лучший комплекс упражнений для разминки и гимнастики по утрам

Чтобы окончательно проснуться утром, вам обязательно поможет утренняя зарядка. Выполнив необходимый комплекс упражнений, вы будете целый день ощущать заряд энергии, бодрости и хорошего настроения....

14 12 2019 6:55:55

Японская диета на 14 дней меню на каждый день

Какая женщина не хочет выглядеть привлекательно? Но не всех природа одаривает женственной и стройной фигурой. Некоторым приходится изрядно постараться, чтобы добиться результата. И конечно, каждой хочется избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Поэтому наиболее популярны диеты, которые позволяют похудеть за короткий срок, одна из них – японская диета 14 дней....

13 12 2019 4:45:42

Японская диета для похудения, меню на 7 и 14 дней

Японская диета идеальна для тех случаев, когда за неделю до важного мероприятия нужно сбросить несколько лишних килограммов и привести фигуру в порядок. Она относится к жестким и однообразным диетам, поэтому соблюдать ее без срывов удается не каждому. Результат похудения потрясает — до 8 кг за 2 недели. Если правильно выйти из похудения, то потерянные килограммы не вернутся.  Важная часть диеты — подготовка к ней и выход. За неделю до нее, особенно если планируется двухнедельная, нужно отказаться от сладкого, мучного и жирного. Также желательно уменьшить порции, чтобы худеть было проще....

12 12 2019 21:21:30

Как похудела Анна Михалкова, фото До и После похудения 2019

Анна Михалкова – актриса кино и телеведущая, известная зрителям многочисленными ролями, смогла снизить вес на 15 кг. Это произошло весьма неожиданно, после рождения третьего ребенка. Как похудела, Анна Михалкова рассказывать не торопилась и не распространялась о быстрых и волшебных способах.  Но ей пришлось это сделать, так как в этой истории начало появляться всё больше новых подробностей. Многие недобросовестные рекламные компании начали от имени киноактрисы предлагать и продвигать различные чудодейственные средства и препараты, используя ее изменения во внешности. Препараты обещали потрясающий результат в короткие сроки без каких-либо усилий. После этого Анна решилась рассказать историю своего преображения....

11 12 2019 6:53:31

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

10 12 2019 3:31:39

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

09 12 2019 1:59:12

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале и дома, план фитнес занятий для женщин в спортзале и домашних условиях

На сегодняшний день силовые тренировки стали очень популярны. В мир фитнеса окунулись и женщины, ведь быть болезненно худой уже не модно. Важно понимать, что спонтанные тренировки с любым количеством приседаний и отжиманий от пола с любым количеством подходов и повторений нельзя, ведь нужно соблюдать даже режим сна и отдыха, во время которых мышцы восстанавливаются. Нужна индивидуальная программа тренировок, в которой чётко прописаны дни выполнения упражнений. Только тогда вы сможете достичь максимальных результатов....

08 12 2019 15:18:46

Расчет калорий для похудения, онлайн калькулятор ККал, рассчитать по формуле Миффлина Сан Жеора

Суточная норма калорий представляет собой общее число килокалорий, которое допустимо потреблять в течение дня, чтобы не поправиться. Похудение по такой схеме в момент диеты будет постепенным и правильный. С таким подходом можно потреблять разные продукты питания, не ограничивая себя в любимых блюдах. Конечно, каждую конфету или бутерброд с белым хлебом нужно будет рассчитать в своем меню....

07 12 2019 4:15:24

Кремлевская диета таблица полная меню для простых работающих людей

Белковые диеты пользовались популярностью всегда – это наиболее вкусное и легко переносимое питание с возможностью сохранить мышечную массу и сжечь жир. Одна из наиболее популярных и эффективных диет является кремлевская диета для похудения. Название пошло из народа, которые сетовали на факт неизвестности, но широкой популярности среди знатных лиц – чиновников из Кремля. К слову, кремлевская диета стала популярна еще до распада С С С Р, но только в узких кругах....

06 12 2019 2:39:58

Как убрать живот в домашних условиях быстро женщине

Многих интересует, как убрать живот в домашних условиях и это вовсе неудивительно, поскольку всем хочется выглядеть красивыми и подтянутыми. А жировые отложения в области живота нередко портят внешний вид в целом как у мужчин, так и у женщин. Довольно часто можно увидеть, что у девушек в области живота гораздо больше жировых отложений, нежели в других зонах. Это может объясняться неправильным обменом веществ или злоупотреблением определенных продуктов. Например, пива. Ведь этот продукт отрицательно сказывается на фигуре любого пола. А с наступлением летнего периода похвастаться красивой фигурой хочется с особым рвением....

05 12 2019 9:58:50

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

04 12 2019 13:44:51

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках

Существует масса способов избавления он лишних килограммов. Один из самых эффективных – носить пояс для похудения живота. В сочетании с диетой и занятиями спортом он позволяет быстро привести в порядок тело, спасает от ожирения, улучшает общее самочувствие. Положительные отзывы врачей о нём убеждают многих полных людей выбрать именно эту методику снижения веса и приобрести пояс для похудения....

03 12 2019 6:46:40

Карнитон инструкция по применению таблеток для похудения, состав и отзывы

Если вы стремитесь к похудению, и желаете при этом особо не нагружать свое тело сильными физическими нагрузками и не мучить себя изнурительными диетами, то вам подойдет специальный препарат для похудения Карнитон. Таблетки Карнитон для похудения – это один из лучших способов в наше время избавиться от лишних килограммов. Препарат Карнитон не содержит в своем составе вредных веществ....

02 12 2019 12:52:28

Семена льна для похудения, как принимать льняное семя для очищения организма от шлаков

Народная медицина славится множеством рецептов, в которых присутствует такой популярный на сегодня компонент, как лен – это уникальное растение является, чуть ли не панацеей от всех болезней. Современные доктора поддерживают древних знахарей в этом вопросе, считая, что семя этого растения полезно для здоровья, так как богато витаминами, жирными кислотами и минеральными веществами и сегодня мы рассмотрим как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника....

01 12 2019 4:26:41

Сушка тела для мужчин, как правильно сушиться для рельефа мужчинам

Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, вне зависимости от того, профессионалы это или новички, наряду с увеличением массы мышечных волокон накапливают и жировую прослойку, так как анаболизм человеческого организма устроен так, что мышцы растут только при условии набора жира. Несомненно, для того чтобы получить заветный рельеф мышц, необходимо в дальнейшем избавляться от жира, который просто размывает четкость контуров. Правильно добиться поставленной цели поможет сушка тела для мужчин в домашних условиях....

30 11 2019 19:56:25

Гипноз и самовнушение для похудения: как загипнотизировать себя на снижение веса, транс и самогипноз во время сна

В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасного пола готовы прибегнуть к любым, порой очень необычным методам. Модница готова испробовать и гипноз для похудения – способ коррекции фигуры, который призван на подсознательном уровне закрепить в девушке мысль о необходимости отказа от жирной и вредной пищи.  Метод еще не до конца изучен. По этой причине девушка, решившаяся на гипнотический сеанс, начинает задумываться о возможной опасности....

29 11 2019 5:13:38

Идеальная фигура девушки, параметры телосложения и женские пропорции тела

Описание типажей фигур можно соотнести с уроком геометрии – женские формы можно сравнить с овалом, перевернутой или обычной трапецией и даже с прямоугольником. Идеальная фигура девушки обычно ассоциируется с песочными часами. Эти условные характеристики указывают на типы телосложения и основные отличия их друг от друга.  Каждая девушка имеет от природы свой образ....

28 11 2019 22:26:44

Диета для беременных на каждый день: правильное снижения веса для беременной женщины

Многие женщины считают, что беременность – период, в котором не требуется ограничивать себя в еде, и они едят все без разбора, лишь бы удовлетворить свои гастрономические прихоти. Правильно ли это? От того, соблюдает ли беременная женщина диету, зависит напрямую развитие ребенка и ее собственное здоровье, и если есть калорийную пищу, не стоит удивляться тому, как много кг женщина набрала к моменту родов. Поэтому диетологами разработана диета для беременных, которая поможет сохранить фигуру будущей маме и вместе с тем обеспечит ребенка полноценным питанием....

27 11 2019 16:14:22

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

26 11 2019 4:49:19

Углеводы что это такое, список продуктов с высоким содержанием

Продукты питания органического происхождения имеют в составе белки, жиры и углеводы. Что это за вещества и зачем они требуются организму, ведь не зря же людям советуют их употреблять в определенных количествах. Говоря об углеводах, они нужны организму для того, чтобы обеспечивать энергией, а также для лучшей усвояемости витаминов и микроэлементов....

25 11 2019 20:48:43

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро и вкусно с фото

Сезон овощей всегда побуждает придерживаться диеты с целью похудения. Не остается без внимания и доступный, легко выращиваемый кабачок – это продолговатый овощ белого, зеленого или желтого цвета, с крупными семенами внутри. Употреблять его можно в свежем виде, но лучше изучить простые и вкусные диетические блюда из кабачков, проходящие термическую обработку – таким образом овощ становится вкуснее, мягче....

24 11 2019 10:15:30

Как качать пресс на турнике, эффективные упражнения для прокачки мышц живота на перекладине

Перекладина или турник – раньше они активно использовались на уроках физической культуры для сдачи нормативов по подтягиванию. И если ранее занятия на перекладине не нравились большинству, то сегодня огромное количество желающих прокачать пресс именно с помощью турника. Почему? Дело в том, что, зная в точности, как качать пресс на турнике, можно достичь атлетического тела уже через несколько месяцев....

23 11 2019 22:21:17

Питание для набора мышечной массы, правильный рацион для увеличения веса мужчине

Для обретения мощного и накачанного тела необходимо создать приличную массу мышц. Достижению этой цели способствуют тренировки, которые необходимы для формирования мускулатуры. Для ее увеличения нужно правильно подобрать рацион.  Построение ежедневного меню должно отвечать поставленной цели. Правильно подобрать рацион позволяет только точное понимание основ, по которым производится подбор питания для набора веса, и понимание того, какие именно продукты взять для такого рациона....

22 11 2019 20:58:20

Кетогенная диета что это такое, меню кето диеты на неделю

Многочисленные исследования доказали, что кетогенные диеты помогают не только избавляться от лишних килограммов, но и улучшают самочувствие, повышают уровень здоровья организма.  Благоприятно влияет такой принцип питания на различные заболевания, в том числе эпилепсию, рак, диабет, болезнь Альцгеймера. Эта статья является полным руководством для тех, кто решил перестроить свои принципы питания по кетогенному принципу. Кетогенная диета – это жирное низкоуглеводное питание, во многом похожее на рацион Аткинса, а также другие виды с небольшим содержанием углеводов....

21 11 2019 0:34:38

Редуксин таблетки для похудения, инструкция по применению и побочные эффекты

В современном мире люди с избыточным весом встречаются везде, независимо от места их проживания, пола и возраста. Не все могут смириться с таким положением и пытаются любыми путями сбросить ненавистные килограммы. Некоторые идут традиционным путем: садятся на диету или пытаются заниматься спортом. А другие хотят добиться желаемого эффекта более легкими способами, принимая специальные таблетки для похудения, одними из которых и является Редуксин....

20 11 2019 4:25:58

Сиофор для похудения 500, 850, 100: отзывы, результаты и инструкция по применению

Сиофор — медицинский препарат, назначаемый людям, которые лечатся от сахарного диабета. Однако в качестве «целевой аудитории» называются только те, кто имеет данное заболевание второго типа. Кроме того, сегодня стало весьма популярным принимать Сиофор для похудения. В чем же секрет воздействия данного препарата на организм?...

19 11 2019 4:57:14

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Многих интересует вопрос как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях, но при этом никто не желает соблюдать диеты и заниматься спортом. Однако, как говорится, красота требует больших жертв. Но вы не переживайте, ведь мы разработали для вас максимально щадящие способы, которые способствуют быстрому похудению. Только прежде чем приступить к слепому выполнению методик, вам необходимо ознакомиться некоторыми противопоказаниями, которые могут воспрепятствовать вашему стремительному похудению....

18 11 2019 11:42:52

Как похудеть без диет: эффективно сбросить лишний вес в домашних условиях

Как похудеть без диет в домашних условиях – это вопрос, который интересует каждого полного человека. По мнению большинства только изнурительные диеты могут помочь сбросить накопившийся жир, но это не так. В наше время существует множество методик, по которым можно худеть не мучая себя диетами и голодовками, а лишь ограничивая потребление любимых продуктов в разумных пределах....

17 11 2019 9:54:28

SlimBiotic для похудения, цена и отзывы про СлимБиотик, где купить, развод или нет

SlimBiotic – препарат растительного происхождения, созданный с целью устранения причин появления лишнего веса и непосредственной борьбы с жировыми отложениями. Является натуральным природным концентратом полезных веществ, поэтому безопасен для здоровья. Полный курс похудения рассчитан на 1 неделю, в течение которой происходит нормализация внутренних процессов и запускается активный липолиз. Форма выпуска – ампулы с жидким содержимым для приема внутрь....

16 11 2019 13:21:57

Что такое калории, килокалории и калорийность - в чем между ними разница

Многие, особенно, желающие похудеть, подсчитывают съеденные за день калории, но не каждый знает, что это. Калории – это энергия, которая поступает в организм человека с пищей, особенно много ее в углеводах, а так же жирах и белках. Организм перерабатывает пищу, освобождая энергию, которую человек расходует на жизнедеятельность или откладывает в «закрома» в запас....

15 11 2019 19:22:52

Кофе для похудения: как правильно пить и заваривать натуральные кофейные зерна для снижения веса

Долгое время кофе считался напитком, который причиняет вред человеческому организму и выступает провокатором сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Однако в последнее время был проведен ряд исследований, доказавших, что можно использовать свойства кофе для похудения, профилактики болезни Паркинсона, рака прямой кишки, сахарного диабета.  Избавиться от лишнего веса можно с помощью привычного и доступного всем черного кофе, который очень просто приготовить в домашних условиях. Обретению стройности способствуют жиросжигающие свойства кофеина, содержащегося в ароматном напитке....

14 11 2019 10:13:12

Билайт для похудения - отзывы, цены и результаты применения препарата B-Lite для снижения веса

Вопрос стройности в последнее время становится все более актуален. Девушки хотят обладать красивой фигурой. Однако не все готовы прибегать к помощи изнурительных тренировок и строгих диет. Модницы, которые не хотят ограничивать себя, но желают сбросить лишний вес, решают осуществить процесс с помощью препаратов.  Одним из подобных средств являются капсулы Билайт для похудения....

13 11 2019 4:15:10

Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю

Многих интересуют вопросы касательно того, как похудеть за неделю на 10 кг. И это вовсе неудивительно, поскольку все желают выглядеть стройными и красивыми. А ждать большое количество времени, пока фигура не станет подтянутой, сможет далеко не каждый. Ведь нередко бывает так, что мы запускаем себя в течении зимнего периода, а накануне лета, когда нужно выглядеть подобающим образом, начинаем суетиться, и ничего не успеваем. И ничего не остается, кроме как быстро и эффективно похудеть на 10 кг. На самом деле сделать это довольно просто. Существуют проверенные способы. И их огромное количество....

12 11 2019 9:14:30

Что такое Комбидресс, корректирующее женское белье под одежду

Что такое комбидресс и чем он отличается от боди? Комбидресс – это вид женского белья, сочетание бюстье с трусами. Похож на закрытый купальник, сделанный из дышащей ткани. Сильно напоминает боди, майку-корсет и грации. В нем нет жестких деталей, косточек. Он моделирует фигуру, позволяет женщине без особых усилий выглядеть стройнее. Так комбидресс помогает дамам, вдохновленным моделями с подиума, выглядеть лучше....

11 11 2019 20:38:59

Сколько калорий сжигается при беге, расход ккал при беге за 1 км

О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие, но не все умеют эффективно тратить энергетические запасы. Сидячий образ жизни – это главный враг стройной и здоровой фигуры. Чтобы обеспечить телу должную нагрузку, можно воспользоваться различными программами и методиками, в их числе находится и бег. Сколько калорий сжигается при беге, и предстоит узнать из этой статьи....

10 11 2019 6:56:52

Раздельное питание это что такое, правила и принципы совместимости продуктов

Раздельное питание — это один из популярных способов сбросить лишние килограммы, а также оздоровить пищеварительную систему. По своим принципам эта система близка к правильному питанию, однако здесь вредные продукты не исключены совсем. Основной принцип состоит не в том, что именно есть, а как сочетать продукты. Оказывается, что многие сочетания продуктов, знакомые еще с детства, по принципам раздельного питания считаются неприемлемыми....

09 11 2019 12:58:25

Как считать калории чтобы похудеть, расчет калорийности блюда

Правильное питание должно быть не только здоровым, но и сбалансированным. А если вы хотите похудеть, то обязательно нужно знать пищевую ценность блюд, которые вы употребляете на завтрак, обед и ужин. Этот полезный аспект должен быть у каждого человека, который активно следит за состоянием и формой тела. По этой причине обязательно нужно знать, как считать калории, чтобы похудеть.  Это поможет быстро скинуть лишний вес, не навредив при этом общему состоянию. Желательно выполнять подсчеты в момент приготовления определенных блюд, это позволит грамотно и правильно распланировать рацион на каждый день....

08 11 2019 8:10:40

Шорты для похудения, корректирующие термошорты с эффектом сауны, антицеллюлитные шортики

Сегодня существует широкий перечень методов, позволяющих эффективно сбросить вес. Однако большинство из них требуют наличия выдержки и силы воли. Не все способны справиться с суровыми требованиями, которые предъявляют диеты. Многие модницы сдаются на половине пути, продолжая грезить стройной фигурой, но не способные справиться с желанием есть то, что им хочется....

07 11 2019 16:16:31

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 :: Здоровье -12 :: Здоровье -13 ::

О необходимости снижать вес обычно говорят в контексте эстетики. Но это далеко не самая важная причина. Существуют другие серьезные причины снижать вес, которые мы обычно не рассматриваем и не придаем им того значения, которое они заслуживают. Мы приведем 6 таких причин.

1. Это полезно для здоровья

Несомненно, одна из самых важных причин снижать вес — это польза для здоровья. Как мы знаем, тучность и лишний вес может отрицательно влиять на наш организм. Лишний вес увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В тяжелых случаях дело может даже дойти до летального исхода. Поэтому если у нас есть сколько-то лишних килограммов, интересы здоровья требуют, чтобы мы от них постепенно избавлялись. Конечно, чтобы достичь этого, нужно постараться — необходимы серьезные ограничения в пищевом режиме и достаточные физические нагрузки. За соответствующими рекомендациями лучше всего обратиться к специалисту.

2. Повышает нашу самооценку

Если у нас есть лишний вес, и нам удается его успешно «сбрасывать», это очень поднимает настроение. Это естественно. Внешний вид очень важен для нас, и его улучшение повышает нашу самооценку. Это, конечно, не означает, внешность должна быть определяющим фактором в нашей жизни. Тем не менее, когда мы теряем лишние килограммы, мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психологически.

3. Делает нас более активными

Еще одна причина сбрасывать лишний вес — это то, что благодаря этому мы сможем быть более активными и заниматься теми видами деятельности, которые раньше были слишком тяжелы для нас. Избавляясь от лишних килограммов, мы приобретаем лучшую физическую форму и можем себе позволить гораздо больше, чем раньше. Мы чувствуем легкость в движениях и меньше устаем.

4. Исполняется мечта.

Снизить вес — для многих очень важная цель или даже мечта. А потому ее достижение или хотя бы приближение к ней вызывает эмоциональный подъем, чувство, что мы добились чего-то важного. Очевидно, что снижение веса требует определенных усилий и ограничений. И успехи в этом обогащают нас важным опытом достижения цели.

5. Снижать вес значит избавляться от стресса

Сбрасывание веса помогает также снизить уровень переживаемых нами стрессов и расслабиться. Это происходит потому, что в процессе физических упражнений наше тело выделяет вещества, вызывающие у нас положительные эмоции и расслабление. Поэтому очень полезно для самочувствия заниматься физическими упражнениями и снижать вес.

6. Можно будет наряжаться в любимые наряды

Когда удается сбросить лишние килограммы, можно наряжаться в любимые наряды, которые раньше нельзя было надевать из-за лишнего веса. Конечно, это очень важно для многих. Хотя этот аспект скорее эстетический, возможность без проблем носить любимую одежду улучшает также наше психологическое состояние. Однако не будем забывать, что избавиться от лишнего веса, прежде всего, очень важно для нашего здоровья.