Здоровье по-европейски    

Яичная диета, меню для похудения на яйцах

Наиболее эффективными для снижения веса являются безуглеводные диеты, что подтверждается многими работами специалистов в области правильного питания. Разработан не один рацион, который основан на преобладании полезной белковой пищи. В число таких вариантов входит и яичная диета для похудения на 4 недели от американских ученых. Продукт, которому уделяется наибольшее внимание, в данном случае очевиден. Однако не стоит опасаться, что питаться придется одними только яйцами. Это не сложная диета с единственным продуктом, а полноценный комплекс, который даже не требует отдельного употребления витаминов.

Яичная диета длится целый месяц. И это её однозначное преимущество, поскольку длительность соблюдения – это сразу два плюса для худеющего: не так существенен стресс для организма, а также результат диеты на яйцах окажется более выраженным и долговечным. Те быстрые способы похудеть, которые позволяют сбросить несколько килограммов за 3-5 дней или неделю, зачастую помогают на слишком короткий срок: очень быстро жир возвращается, да ещё с прибавкой. Месячное испытание в виде диеты на яйцах позволяет уменьшить объем желудка и научиться довольствоваться более скромными порциями, а также отвыкнуть от вредной пищи.

Содержание статьи

Основные сведения о яичной диете

Ключевая особенность диеты на яйцах заключается в том, что она относится к разряду крайне строгих. Эффективность прямо пропорциональна верности соблюдения. Если вдруг что-то из предписанного было нарушено, всё придется начать заново. Учитывая продолжительность (4 недели), это не так уж и просто. Да и в случае нарушения на последней неделе психологически крайне трудно заставить себя пройти весь путь сначала. И тем не менее, отзывы и результаты яичная диета имеет потрясающие. Женщины готовы идти на такие подвиги.

Однозначно положительные качества яичной диеты таковы:

  • Результат. Это её главное преимущество. В зависимости от изначального веса можно сбросить до 25 кг. И это всего за 4 яичных недели! Диетологи скажут, что даже для полугода это было бы огромным достижением. Ради таких показателей можно и потерпеть, верно?
  • Стоимость. В отличие от аналогов с дорогостоящими продуктами, эффективная диета на вареных яйцах доступна практически всем. Она не содержит в своем меню редких привозных фруктов или чего-либо подобного, основывается на недорогих яйцах.
  • Стабильное похудение. Результат диеты на яйцах не испарится за следующий месяц. Организм привыкнет к диетической пище, и уже не будет желания снова накупить чипсов, булочек и конфет.
  • Простота закупок. Меню яичной диеты создано на основе самых простых продуктов, которые можно легко найти в любом супермаркете или на рынке. При этом никаких ограничений по времени года нет.
  • Простота приготовления. Не содержит каких-либо сложных рецептов. Так что переход на яичное питание существенно сэкономит ещё и время на готовку, а не только поможет избавиться от килограммов.

Вообще, яичная диета – один из лучших вариантов перехода к правильному питанию. Тем более, программа построена из двух частей: первые две недели, во время которых и предполагается активное поглощение яиц, — это, собственно, ключевая часть всей диеты.

Видео

Вторая же половина направлена на закрепление результатов первых яичных недель. С точки зрения рациона она гораздо более разнообразна, яйца уже не нужно есть каждый день. Таким образом, последние две недели и становятся плавным переходом от собственно яичной диеты к правильному питанию. Но пренебрегать нельзя ни одним из дней любой недели яичной диеты.

Внимание! Диета на яйцах на 4 недели опасна для людей, у которых есть проблемы с почками и печенью. Нельзя придерживаться её беременным женщинам и кормящим мамам. При наличии аллергии на апельсины или грейпфруты (эта диета иногда позиционируется как апельсиновая), а также на яйца её соблюдать нельзя. Не подходит и убежденным вегетарианцам.

Итак, похудение на желтках яиц подразумевает строгое соблюдение предписанного рациона. Поэтому удобнее всего пользоваться готовой схемой на четыре недели.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

Всех строгие монодиеты всегда имеют больше противопоказаний, чем показаний. Можно начать с того, что найти экологически чистые яйца от деревенских кур в городе достаточно сложно. Несушек, от которых получены «магазинные» яйца, содержат на современных птицефабриках, и в рацион их питания включается всё то, что не запрещено. Единственный смысл – повысить яйценоскость, поскольку всё упирается в получение прибыли. Раз уж вы хотите попробовать яичную диету, то необходимо запастись яйцами настоящих, деревенских кур, которые хорошо и качественно питались и которых не выгоняли на стимуляцию яйценоскости.

Но даже в этом случае можно заразиться особо опасными кишечными инфекциями, например сальмонеллезом. Особенно это опасно, когда водоплавающие утки – резервуар природного сальмонеллеза – и куры-несушки содержатся вместе. Кроме этого, яичная диета будет наносить холестериновый «удар» по сосудам пациента, поскольку в желтке его содержится большое количество. Яйца могут способствовать возникновению запора, а сочетание яиц с цитрусовыми (как рекомендует диета) может привести к возникновению обострений заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Употребление апельсинов, тем более каждое утро, вряд ли будет полезно жителям средней полосы России, которые с детства не имеют устойчивости слизистой желудка к их составу. Если нужно притупить чувство голода, лучше взять немного овсянки, поскольку и цитрусовые, и овсянка – это способ получения медленных углеводов. Овсянка даже более полезна, так как сильнее притупляет чувство голода.

Подробное меню на каждый день

Похудение на желтках подразумевает строгое соблюдение заранее расписанного рациона яичной диеты. Недели отличаются друг от друга, поскольку первые направлены на быстрый сброс веса, вторые – на закрепление результата. Точное меню по неделям представлено в таблице. Изменять его нельзя.

Неделя День Меню
Первая Понедельник Завтрак: половинка любого цитруса (лучше всего калории сжигает грейпфрут + пара яиц (все время только в вареном виде). С этих блюд будут начинаться все дни двух первых – яичных – недель.
Обед: фрукт – любой, кроме банана и винограда. Есть столько, сколько захочется, но за один присест.
Ужин: мясо, которое можно отварить или запечь.
Вторник Обед: курица, приготовленная любым доступным способом. Идеальный вариант – отварное филе.
Ужин: 2 яйца, салат, цитрус (грейпфрут). Можно съесть тост.
Среда Обед: творог или сыр с нулевым процентом жирности с томатами и тост.
Ужин: любое блюдо из мяса.
Четверг Обед: неограниченное количество фруктов, но только одного сорта.

Ужин: отварное мясо с салатом.

Пятница Обед: яйца (две штуки) и отварные овощи (не картофель).
Ужин: грейпфрут или апельсин. Отварная рыбка с салатом.
Суббота Обед: любой фрукт (сколько захочется).

Ужин: салат и отварное мясо.

Воскресенье Обед: запечь или отварить на пару курочку, добавить свежий помидор и любые другие овощи, которые нужно поддать термической обработке. На десерт – апельсин или сок из него/ грейпфрут.

Ужин: отварные овощи

Вторая Понедельник Обед: мясо и салат.
Ужин: 2 яйца и грейпфрут.
Вторник Обед: листья салата и отварное мясо.

Ужин: пара отварных яиц, апельсин.

Среда Обед: небольшой стейк и пара огурцов.

Ужин: яйца, любой цитрус, лучше грейпфрут.

Четверг Обед: пара яиц, творог (0%), что-то из цитрусовых.
Ужин: снова 2 яйца.
Пятница Обед: рыбка, приготовленная на пару или запеченная в фольге в духовке.
Ужин: пара яиц.
Суббота Обед: несколько некрупных томатов, нежирное мясо и цитрус.

Ужин: свежие фрукты – уже не одного типа, а микс из нескольких. Можно нарезать их и подать в виде салата.

Воскресенье Обед: курочку запечь с минимальным количеством соли и травами. Добавить свежие помидоры. Отварить полезные овощи. В качестве десерта – стакан апельсинового сока (свежевыжатого) или целый грейпфрут.
Третья Понедельник Фруктовый день – можно есть любые фрукты в желаемом количестве.

Третья и четвертая недели не предписывают строгую очередность. Определяются только продукты – распределить их можно самостоятельно. На третьей неделе яйца есть не нужно.

Вторник Овощи – сырые и отварные. Их можно смешивать в разнообразные салаты, но без заправки (исключение – лимонный сок или немного льняного масла).
Среда Фруктово-овощной день. Соответственно, вся растительная пища, кроме запрещенной, допустима. Нужно съесть грейпфрут.
Четверг Рыба с овощами – для всех приемов пищи.
Пятница Мясо в любом виде (можно и мясо птицы), лучше отварное, овощи после термической обработки.
Суббота Один вид фруктов из списка разрешенных.
Воскресенье Аналогично – то же, что и в субботу.
Четвертая Понедельник Банка консервированного тунца, 4 куска мяса (средних), три помидора и четыре огурца, а также цитрусовый фрукт, лучше грейпфрут. Последняя неделя снова включает яйца.
Вторник 200 граммов мяса животного или птицы. Любой фрукт (1 единица, а не вид). Тост с тремя помидорами и четырьмя огурцами.
Среда Столовая ложка обезжиренного творога. Один из фруктов, которые разрешены. 3 помидора и листья салата.
Четверг Половина вареной курицы (можно заменить на два филе), огурец, 3 томата и огурец. Один цитрусовый фрукт (грейпфрут или апельсин) и один обычный.
Пятница Отварное яйцо (можно два яйца), 3 томата, салат и апельсин или грейпфрут.
Суббота 2 куриные грудки (отварные, лучше на пару). Пара огурцов и помидоров, грейпфрут, простокваша (как отдельный прием пищи).
Воскресенье Столовая ложка творога, баночка консервированного в собственном соку тунца, тарелка вареных овощей. Тост и 2 томата, а также привычный цитрус — грейпфрут.

Яичная диета не просто так предлагает подробное меню на каждый день недели – весь секрет в том, как именно она воздействует на организм. В отличие от аналогов, яичная диета основана не на минимизации употребляемых калорий. Ключ к похудению на яйцах – просчет реакций организма на продукты, которые предписаны в рецептуре и их взаимодействии. Именно по этой причине нельзя не то что заменять предлагаемое в таблице яичной диеты чем-то другим, но даже менять местами пункты, яйца обязательно есть утром.

Сокращенный вариант яичной диеты

Яичная диета имеет и сокращенную разновидность – меньше недели. Подойдет для тех, кто имеет железную силу воли и нуждается в быстром сбросе килограммов. Разумеется, достичь полноценного результата не удастся – ни с точки зрения веса, ни со стороны перехода на правильное питание.

Обратите внимание! Демо-версия диеты на яйцах позволит сбросить до трех килограммов лишнего веса всего за 5 дней! Но после прекращения нужно питаться правильно, чтобы не вернуть их в ближайшую неделю.

Экспресс-диета на яйцах гораздо более проста и однообразна. Есть все три дня придется в три приема. Всего каждый день нужно съесть:

  • 2 яйца;
  • 3 апельсина.

То есть завтрак, обед и ужин почти всю неделю начинаются с апельсина. В первые два приема к нему добавляется яйцо, сваренное вкрутую. Важно есть сначала именно цитрус, поскольку он существенно притупляет чувство голода, ведь богат клетчаткой. Именно это вещество максимально заполняет желудок. Вечером яйцо есть не нужно.

Каждый день нужно выпивать не менее двух литров воды. Также разрешается чай, но исключительно зеленый. Он тонизирует организм и поможет справиться с чувством голода в промежутках между приемами пищи.

Видео

Яичная диета – относительно безопасный вариант надежно похудеть за 4 недели. Она достаточно сбалансирована, чтобы полностью покрыть потребности организма на период соблюдения. Никаких дополнительных витаминных и минеральных комплексов для защиты во время яичной диеты не нужно. Однако в то же время диета на яйцах сложна из-за строгости и необходимости есть много яиц и цитрусовых. Поэтому выбирать диету на яйцах стоит тем, кто любит эти продукты.

Отзывы похудевших

Необходимость в похудении у меня возникла из-за целого букета заболеваний, выявленных во время профосмотра. Обратившись к диетологу, я получила несколько рекомендаций, касающихся снижения веса. В первую очередь я обратила внимание на диетический рацион питания, составленный доктором Усамой Хамдий. Эта система разрабатывалась для людей с сахарным диабетом и заболеваниями эндокринной системы, поэтому её безопасность уже давно проверена. За месяц такой диеты я похудела на 15 кг. Какое же это облегчение, не передать!

Благодаря яичной диете меня покинули (надеюсь навсегда) целых 18 кг ненужного веса! Со своими начальными показателями (100!!!кг) внешне я представлял собой одну сплошную жировую массу. Самой выдающейся частью у меня был, конечно, живот. Этот рацион отличается разнообразием продуктов питания. Я не хожу и не смотрю взглядом голодного зверя на жену, мне всего хватает. Здоровье моё как было крепким, так и осталось. Конечно, 82 кг всё-таки ещё многовато для меня, поэтому буду продолжать процесс похудения.

Скорректировать вес при моей патологической лени очень даже непросто. Тренировки меня не прельщают. Я стесняюсь трясти перед всеми своими жировыми отложениями. Вот выбрала для себя, как мне кажется, самый лёгкий способ – сесть на диету. Но опять же, мне очень важно сидеть на ней с комфортом, а не голодать. Яичная диета удивила меня. Уже после первой недели был результат! – 4 кг! За 3 недели моя талия уменьшились на 3см, а бёдра – на 6 см. Такой результат мне вполне подходит.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 16.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Ходьба с Лесли Сансон - 1, 2, 3, 4 и 5 миль видео на русском языке в хорошем качестве

Для того, чтобы похудеть и сделать фигуру рельефной и подтянутой, не обязательно ходить в зал или на фитнес. Сжечь лишний жир можно и другим способом – заниматься по программе « Ходьба с Лесли Сансон».  Курс этих тренировок поможет подтянуть тело без усилий. В основе – обычная зарядка, основанная на ходьбе в среднем темпе. Такая программа с Лесли Сансон подходит для людей с травмами коленей, болезнями сосудов и сердца, а также беременным и женщинам в декрете. Комплекс не требует наличия гантелей или специального коврика, а заниматься можно даже в домашней одежде....

12 07 2020 2:35:28

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

11 07 2020 0:59:55

Липосакс для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Липосакс – растительные пастилки для приема внутрь с богатым содержанием витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит, на клеточном уровне расщепляют жир. Предназначены для курсового применения в течение 14–28 дней. Подходят для женщин и мужчин, страдающих ожирением, независимо от причин развития состояния....

10 07 2020 14:21:14

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

09 07 2020 3:27:24

Изолят протеина что это такое, отличия от сывороточного концентрата

Современные молодые люди стремятся иметь спортивную фигуру и усиленно посещают тренажерные и спортивные залы. Чтобы иметь упругое и подтянутое тело, одних занятий спортом мало – требуется еще специальное спортивное питание. Оно содержит белок или протеин, и помогает нарастить мышечную массу....

08 07 2020 21:47:12

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья

Ежегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают различные виды усилителей вкусовых качеств, красителей и других добавок, входящих в состав практически всех разновидностей пищи, вызывающих не только привыкание, но и развитие различных смертельно опасных заболеваний....

07 07 2020 13:42:59

Разгрузочные дни для похудения, эффективные варианты в домашних условиях

Как хорошо быть стройным и красивым! Сбросить лишние килограммы — заветная мечта всех полных людей. Для этого они садятся на диеты разной степени сложности, устраивают разгрузочные дни для похудения.  Как считают специалисты, один разгрузочный день в неделю полезен не только обладателям лишнего веса. Его необходимо проводить в оздоровительных целях, для избавления от паразитов, выведения вредных токсинов, отравляющих организм. Кроме разгрузки, в такие дни происходит очищение разных внутренних органов, особенно Ж К Т, мочевыделительной системы....

06 07 2020 7:19:18

Корсет для похудения живота и боков: помогает ли утягивающий пояс-корсет убрать талию

Каждая женщина мечтает о красивой тонкой талии, но не всегда получается достичь желаемых результатов только с помощью диет. Обрести красивое тело поможет корсет для похудения живота и боков, который изготовлен по специальной технологии, он не только моделирует фигуру, но и способствует снижению аппетита и похудению.  Перед покупкой всегда возникает вопрос, как выбрать действительно качественный и хороший бандаж, который поможет добиться своих целей. Очень важно знать, есть ли у такого белья противопоказания и как его правильно носить, чтобы избежать неприятных последствия для своего здоровья и кошелька....

05 07 2020 10:52:48

Бег для похудения: как правильно бегать чтобы похудеть и эффективные результаты ежедневной пробежки

Одной диетой для похудения не обойтись, ведь чтобы избавить организм от жира, нужно сжигать калорий больше, чем употребляешь. Поэтому многие люди, следящие за своей формой, занимаются спортом. Одним из самых популярных видов спорта является бег. Популярность его вполне объяснима, бег для похудения годится в любой сезон, и необязательно ходить в спортзал – любая парковая дорожка послужит надежным тренажером. Кроме красивой формы, с помощью беговых тренировок можно снять стресс, улучшить состояние здоровья, приобрести красивый цвет лица, натренировать мышцы ног....

04 07 2020 8:36:42

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Многих интересует вопрос как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях, но при этом никто не желает соблюдать диеты и заниматься спортом. Однако, как говорится, красота требует больших жертв. Но вы не переживайте, ведь мы разработали для вас максимально щадящие способы, которые способствуют быстрому похудению. Только прежде чем приступить к слепому выполнению методик, вам необходимо ознакомиться некоторыми противопоказаниями, которые могут воспрепятствовать вашему стремительному похудению....

03 07 2020 5:34:58

Сколько калорий в мандарине 1 шт, калорийность и БЖУ мандарина на 100 грамм

Мандарины относятся к числу самых любимых лакомств новогоднего стола среди многомиллионного населения нашей страны. И это неспроста: ведь этот фрукт не только очень полезен, но и обладает невероятными вкусовыми качествами, а калорийность мандарина на 100 грамм продукта порадует даже самых пунктуальных дам, строго соблюдающих диетический рацион питания....

02 07 2020 13:55:29

Диетические блюда для похудения, рецепты в домашних условиях простые и вкусные

Правильное питание – формулировка, которая у многих жителей нашей страны вызывает внутреннее опасение. Да, практически каждому хочется быть здоровым, сильным и красивым. Но стоит подумать о том, что нужно отказаться от любимых вкусняшек, и всякое желание привести фигуру в идеальное состояние быстро остывает. А всё потому, что здоровая пища представляется многим безвкусной и однообразной. И только те, кто однажды сумел себя перебороть, знают, что это огромное заблуждение. Ведь можно каждый день готовить диетические блюда для похудения в домашних условиях, повторяясь довольно редко!  Нет, постоянно питаться отварным мясом без соли и приготовленными на пару овощами не придется....

01 07 2020 19:43:58

Tiny Gummy Slim мармелад для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Tiny Gummy Slim – это жевательный мармелад для похудения, обладающий антиоксидантным и липотропным действием. Представлен продуктами для утреннего и вечернего приема, которые отличаются интенсивностью и характером воздействия на организм, а также составными компонентами. Призван значительно уменьшать величину жировой прослойки без диет и фитнеса....

30 06 2020 14:45:46

Упражнения для спины, эффективная тренировка для укрепления мышц

Чувствуете боли в спине, потянуло поясницу, щелкает в позвоночнике? Значит, у вас возникли проблемы со спиной. А вся проблема кроется в том, что слабый мышечный корсет не способен поддерживать позвоночник и все внутренние органы. Именно из-за этого в области возникают боли. Для того, чтобы избавиться от них, нужно постоянно проводить действенную профилактику болезней, ведь никто, кроме вас самих не позаботится о вашем здоровье. Существуют эффективные упражнения для спины, которые обязательно помогут....

29 06 2020 11:27:53

Простой и вкусный диетический суп, рецепты приготовления супчика из овощей при диете на каждый день

Сегодня в интернете можно отыскать широкое изобилие различных диет, режимов питания с индивидуально составленным меню. Ни для кого не секрет, что некоторые продукты или же блюда обладают особым диетическим свойством. Позволяют не только эффективно похудеть, но и очистить организм от скопившихся токсинов и шлаков. Одним из таких эффективных блюд является диетический суп, на основе которого может быть составлена полноценная диета....

28 06 2020 18:27:17

Веганы кто это такие и что они едят, веганство простыми словами

В мире насчитывается почти миллиард людей, по тем или иным причинам отказывающихся от употребления мяса и мясных продуктов. Причины могут быть разными: здесь и этические, и физические, и социальные, и моральные предпосылки, но больше всего мясо не употребляют люди по духовным предпочтениям. Этих людей в народе называют вегетарианцами. Но есть и другая разновидность данного направления – веганство....

27 06 2020 4:43:26

Холестерин и холестерол что это такое

Организм человека – это сложный, но саморегулирующий механизм. Любое вещество, какое заложено в его клетки, нужное для правильной работы. Холестерин – это важная составляющая любой клетки организма, особенно много его в нервных тканях, мозге, из него синтезируются многие гормоны. Холестерин приносит не только пользу, но и вред. Это может сделать «плохой» холестерин. Когда нарушается баланс «плохого» и «хорошего» вида, есть риск развития атеросклероза, опасного для жизни заболевания....

26 06 2020 17:43:18

Калорийность риса на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ

Рисовая крупа относится к числу полезнейших ингредиентов питания, так как способствует улучшению процессов пищеварения, снижению уровня кислотности желудочного сока, нормализации процессов метаболизма, а также принимает участие в регулировке работоспособности эндокринной системы и щитовидной железы, выводит вредные вещества со всего организма. Рисовая крупа имеет несколько разновидностей сортов, каждый из которых отличается своими показателями калорийности....

25 06 2020 2:43:48

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

24 06 2020 1:58:51

Вред сахара для организма человека 10 фактов

Вряд ли есть хоть одна кухня, где нельзя найти сахар. Этот продукт по праву имеет звание одного из самых популярных во всем мире. Он используется не только как добавка к напиткам, но и к различным блюдам. Ни один прием пищи не обходится без употребления этого продукта. В то же время, мало кому известно о том, какой вред сахара для организма человека....

23 06 2020 7:41:20

Ходьба для похудения: пешие прогулки для снижения веса, отзывы и результаты

Ходьба для похудения — это отличный вид тренировки, позволяющий сбросить вес и сделать фигуру красивой и стройной. Ходьба для похудения актуальна в тех случаях, когда нет времени на тренировки в спортивном зале или не позволяет здоровье, ведь она сжигает лишний жир не нанося травм организму. Чтобы прогулки были эффективны, повторять их необходимо регулярно, соблюдая несколько правил....

22 06 2020 23:11:34

Ирина Пегова похудела и постриглась, актриса До и После похудения

Тема снижения веса звезд всегда была одной из самых обсуждаемых. Девушки, глядя на знаменитостей, всегда старались подражать им. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправляться на поиски способа, с помощью которого можно убрать лишние кг. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда имела пышную фигуру. Женщина открыто не заявляла о наличии проблемы, однако все время пыталась от нее избавиться. Недавно артистка предстала перед общественностью в новом образе. Увидев женщину, у С М И появилась новая тема для обсуждений — как похудела Ирина Пегова?...

21 06 2020 11:24:37

Овсяноблин что это такое, как приготовить овсяно-блин рецепты с фото

В чистом виде полезная и вкусная овсяная каша рано или поздно приедается, но она может выступать основным компонентом для других необычных и не менее вкусных блюд для правильного питания. Хорошим примером является овсяноблин – это выпечка на основе овсяных хлопьев с различными добавками и начинками. Взять на заметку можно несколько предложенных рецептов лакомства. Чтобы экспериментировать с различными начинками для лакомства, нужно знать, как приготовить самый простой овсяноблин, то есть научиться делать основу....

20 06 2020 8:52:47

Японская диета для похудения, меню на 7 и 14 дней

Японская диета идеальна для тех случаев, когда за неделю до важного мероприятия нужно сбросить несколько лишних килограммов и привести фигуру в порядок. Она относится к жестким и однообразным диетам, поэтому соблюдать ее без срывов удается не каждому. Результат похудения потрясает — до 8 кг за 2 недели. Если правильно выйти из похудения, то потерянные килограммы не вернутся.  Важная часть диеты — подготовка к ней и выход. За неделю до нее, особенно если планируется двухнедельная, нужно отказаться от сладкого, мучного и жирного. Также желательно уменьшить порции, чтобы худеть было проще....

19 06 2020 18:41:10

Как набрать вес быстро в домашних условиях

Худые девушки так же переживают за свой внешний вид, как и полные представительницы прекрасного пола. Все объясняется недовольством фигуры. Если у полных выдающиеся бедра и выпирающий живот, то у худых отсутствует большая грудь и выпуклые ягодицы. В результате возникает проблема, как набрать вес, что также возможно, как и похудение. Придерживаться в данном случае потребуется правильного питания и обязательного соблюдения правил выполнения упражнений. Далее подробно будут рассмотрены особенности, как набрать вес и довести до совершенства свой внешний вид....

18 06 2020 6:59:50

Экстра Грин для похудения, цена и отзывы про ExtraGreen, где купить, развод или нет

ExtraGreen – концентрированный сироп на основе экстракта зеленых кофейных зерен. Препарат предназначен для похудения без диет и физических нагрузок. Эффективен при ожирении и может использоваться для профилактики набора веса и поддержания уже достигнутых результатов. Имеет минимум противопоказаний, не оказывает побочных действий....

17 06 2020 3:29:52

L-карнитин для похудения, отзывы и какой лучше

Л-карнитин (левокарнитин) – это витаминное соединение из группы В, участвующее в метаболических процессах, синтезирующееся в печени и почках человеческого организма. Это вещество способствует ускорению обменных процессов и переработке жиров в энергию. Чтобы L-карнитина организмом вырабатывалось в достаточном количестве, человеку необходимо правильное питание. В противном случае возникает его дефицит, и как следствие – ожирение. Для восполнения нехватки левокарнитина, фармацевтические компании предлагают множество биологических добавок, содержащих этот компонент....

16 06 2020 7:36:15

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

15 06 2020 13:16:51

Редуксал для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Натуральный биологически активный препарат « Редуксал» создан командой отечественных специалистов для борьбы с лишними килограммами. Не требует следования жестким диетам и резкого изменения ритма жизни. Представляет собой растительные капсулы для приема внутрь курсом 12 и более недель....

14 06 2020 4:27:33

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

Лишний вес нередко становится причиной большого количества проблем. Также нередко людей с избыточным количеством килограмм преследуют многочисленные комплексы по поводу своего внешнего вида. Именно поэтому с данной проблемой следует бороться. И сделать это в наше время достаточно легко....

13 06 2020 23:25:21

ДИЕТА — самые эффективные и безопасные диеты для похудения

Одного желания иметь стройную фигуру не достаточно, необходимо работать над этим вопросом, проявляя невероятные усилия. Первым делом следует соблюдать правила здорового питания или диету. Отказаться от вредных привычек и своего обычного образа жизни, чтобы стать более подвижным, для ускорения метаболизма и сжигания жировой прослойки. Не стоит думать, что похудеть можно только на дорогих и экзотических продуктах. Есть эффективные диеты, разработанные для небогатых слоев населения на простых и доступных продуктах....

12 06 2020 20:36:40

Клетчатка для похудения: польза растительной клетчатки для снижения веса

Зачастую набор лишнего веса формируется вследствие нарушенного обмена веществ и замедленного метаболизма – это своеобразное переваривание и усваивание пищи в организме человека. Отсутствие быстрого усваивания приводит к образованию жировой клетки, которая откладывается в «проблемно» для человека месте – где отмечается большее скопление жировых клеток. Клетчатка для похудения избавляет от представленных проблем, помогает в похудении и в очищении организма – кишечника, крови....

11 06 2020 1:42:40

Интервальное голодание это что такое, прерывистое голодание меню

Многие стараются к теплому сезону привести тело в полный порядок и скинуть лишние килограммы, набранные за зиму. На сегодняшний день разработано много видов диет и методик, которые позволяют быстро сжечь лишний жир, к одной из таких стоит отнести прерывистое голодание.  Интервальное голодание – это новое направление индустрии похудения, которое направлено на постепенное снижение веса. В соответствии со схемой данного питания человек может есть в определенные часы в течение суток или 5 дней неделю. Перед тем как приступать к данной диете, стоит рассмотреть ее основные особенности и принципы....

10 06 2020 16:50:21

Гормональная метаболическая диета для похудения: отзывы, результаты и подробное меню на каждый день для снижения веса

Существует огромное количество всевозможных диет для похудения, но далеко не каждая позволяет избавиться от лишнего веса с пользой для здоровья. Да и сами желающие похудеть стремятся воспользоваться быстрой диетой, где нет необходимости тратить время на приготовление блюд из разрешенных продуктов, взвешивать блюда, считать калории. Такой подход не правильный и сбросить большое количество лишнего веса можно только при длительном соблюдении правильного или рекомендованного на диете питания....

09 06 2020 22:24:47

Diet Drink для похудения, цена и отзывы про Диет Дринк, где купить, развод или нет

Diet drink – жиросжигающий витаминизированный напиток для похудения с натуральными экстрактами. Помогает быстро сбросить вес без коррекции ритма жизни. Средство работает весь день, борется с аппетитом, препятствует перееданию и запускает механизмы расщепления жиров....

08 06 2020 13:59:57

Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин

На массу тела человека влияют много факторов: наследственная предрасположенность, правила питания, образ жизни. Также на нее влияют физические нагрузки, профессиональная деятельность и наличие заболеваний. Не стоит забывать и о возрасте, и об особенностях телосложения. Специалисты оценивают соотношение роста и веса у женщин и мужчин и, учитывая данные показатели, дают правильное заключение....

07 06 2020 19:56:28

Билайт для похудения - отзывы, цены и результаты применения препарата B-Lite для снижения веса

Вопрос стройности в последнее время становится все более актуален. Девушки хотят обладать красивой фигурой. Однако не все готовы прибегать к помощи изнурительных тренировок и строгих диет. Модницы, которые не хотят ограничивать себя, но желают сбросить лишний вес, решают осуществить процесс с помощью препаратов.  Одним из подобных средств являются капсулы Билайт для похудения....

06 06 2020 4:10:42

Как похудела Марина Африкантова из Дома 2: фото ДО и ПОСЛЕ похудения, секрет диеты

Безусловно, все фанаты телевизионной передачи Дом-2 пристально следят за жизнью ее участников. Недавно под прицел телезрителей попала одна из участниц проекта.  Зрители начали задаваться вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2. Ведь не так давно девушка была обладательницей достаточно пышных форм, а сейчас она является настоящей стройняшкой....

05 06 2020 17:32:46

Редуслим таблетки для похудения отзывы

Огромная масса людей мечтает сбросить лишние килограммы без особых затрат, как материальных, так и физических. Разнообразные диеты помогают постройнеть ненадолго, потом отложения жировых клеток появляется вновь, часто в еще большем количестве. Диеты наносят организму непоправимый вред, поэтому их требуется совмещать с различными жиросжигающими препаратами....

04 06 2020 16:46:47

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Беременность и роды – мечта каждой женщины, желающей почувствовать все радости материнства. Но этот отрезок времени оставляет неизгладимый след на теле – растянутые мышцы живота, несколько уродующие идеальные пропорции молодой матери. Как убрать живот после родов в домашних условиях, если полное восстановление матки происходит через полгода, а то и больше при условиях прошедшего кесарева сечения....

03 06 2020 0:10:54

Цефамадар таблетки для похудения, отзывы врачей и худеющих

Таблетки Цефамадар для похудения помогают контролировать аппетит, разгоняют метаболизм и уменьшают тягу к сладкому. В первые дни возможно повышение аппетита, однако позже он снижается, что помогает контролировать количество съеденного.  Принимать его могут даже дети, беременные и кормящие женщины. Таблетки снижают аппетит, что позволяет спокойно сидеть на диете, не срываясь. Если совмещать прием препарата с физическими нагрузками и правильным питанием, то за месяц можно сбросить около 10-ти килограмм.  Таблетки для похудения рекомендуются пациентам, страдающим избыточным весом. Люди со средним весом худеют медленнее, особенно при отсутствии спортивных нагрузок и ограничений в питании....

02 06 2020 21:55:21

Правильная кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях

Кардио-тренировки для сжигания жира улучшают работу сердца и сосудов, ускоряют частоту сердцебиений, запускают метаболизм. Кардио не качает мышцы, а лишь помогает сжечь лишние жировые отложения. Эффективность тренировки зависит от нескольких условий: интенсивности занятий, длительности и типа самой нагрузки. Если вы выполняете полноценную тренировку, то она должна занимать от получаса до часа. Не стоит надеяться на быструю потерю килограммов, если вы занимаетесь по 15 минут каждый день....

01 06 2020 9:12:34

Как уменьшить желудок для похудения в домашних условиях

В некоторых ситуациях, когда люди с избыточной массой тела не могут справиться с постоянным чувством голода и соблюдать определенные условия диетического режима питания, продолжают набирать вес, диетологи говорят об увеличенном размере желудка. В таком состоянии желудок регулярно посылает в головной мозг ложные сигналы о том, что он голоден, и человек приступает к ненужному приему пищи. Для того чтобы решить возникшую проблему, необходимо всерьез задуматься о том, как уменьшить желудок....

31 05 2020 13:30:35

Как перестать жрать все подряд и похудеть

Пища для человека — это не способ получить удовольствие, а всего лишь подпитка организма для нормальной жизнедеятельности. Но большинство людей с наличием лишнего веса считают по-другому и активно используют еду в качестве развлечения и времяпрепровождения. Отсюда возникает вопрос, как перестать жрать и начать худеть, ведь в большинстве случаев аппетит не несет физиологической потребности....

30 05 2020 3:51:28

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

29 05 2020 1:47:54

Быстрая диета для похудения, быстродействующие методы сбросить вес

Быстрая диета для похудения – это мечта каждой девушки, но не всегда такой метод является простым и безопасным. А отзывы на различных форумах еще больше привлекают женщин. Сбросить лишние килограммы довольно просто в краткие сроки, но не всегда результат является долговременным, поэтому нужно взвесить все «за» и «против» перед началом экспресс похудения. Также немаловажным фактором является обращение к лечащему врачу, ведь диеты довольно опасны для здоровья организма....

28 05 2020 21:52:36

Растяжки на животе, как убрать стрии в домашних условиях после родов

Ожидание малыша – приятный период для каждой женщины. Даже не смотря на то, что многих представительниц прекрасного пола мучает токсикоз, постоянные перепады настроения, изменения в фигуре, они все равно не могут себе представить счастливее периода в жизни. Однако, после беременности и родов, помимо лишнего веса, практически каждая сталкивается с проблемой появления растяжек на животе и других участках....

27 05 2020 7:21:16

Планка для похудения, как правильно делать упражнение для живота и боков

Тем, кто желает всегда быть в хорошей форме, иметь стройное и подтянутое тело приходится немало потрудиться: регулярно заниматься спортом, выполнять физические упражнения. Для этого нужно ходить в спортзал и тратить на это много времени. Однако существует способ, при помощи которого можно привести свои мышцы в норму – это упражнение планка для похудения....

26 05 2020 23:10:20

Мотивация для похудения, как мотивировать себя каждый день

Как сбросить лишний вес? Учеными разработаны разнообразные диеты, учитывающие особенности организма и стиль жизни. Однако большинству людей не хватает силы воли, чтобы завершить процесс избавления от лишнего веса, необходима сильная мотивация для похудения.  Мотивационный подход – эффективный способ сбросить вес для мужчин и женщин. Метод позволяет людям со слабым характером добиться поставленной цели. Правильная мотивация поможет мужчинам и женщинам выдержать путь и не сойти с дистанции....

25 05 2020 9:59:39

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

24 05 2020 1:10:25

Как Алла Пугачева похудела на 51 кг: фото ДО и ПОСЛЕ снижения веса, секрет диеты

На протяжении всей своей звездной карьеры Алла Пугачева не выходила из привычного образа. Но недавно она просто покорила своей новой красотой толпы поклонников и всю женскую половину человечества.  У большинства представительниц прекрасного пола возникает вопрос как похудела Алла Пугачева на столько килограммов, что выглядит теперь на 2 десятка лет моложе?...

23 05 2020 5:44:11

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

22 05 2020 5:18:50

Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Диеты пользуются популярностью в силу их возможности быстро избавить от лишних килограммов. Но как оказывается на деле, подобное похудение и строгое питание может в дальнейшем привести к стремительному набору сброшенного веса. Именно поэтому девушки все больше отказываются от подобных экспериментов, отдавая предпочтение правильному питанию. Но несмотря на приведенный факт, существуют самые эффективные диеты для похудения, помогающие быстро и навсегда избавиться от лишнего веса....

21 05 2020 17:37:24

Диетические салаты для похудения, простые и вкусные рецепты овощных салатиков на каждый день

Множество разнообразных диет, которые ограничены в своем меню калорийностью, исключают и поступление в организм витаминов и полезных веществ, поэтому необходимо обязательно максимизировать употребление овощей и фруктов.  Во время диеты, питание должно быть разнообразным и включать как можно больше полезных продуктов, так как организм истощается, и могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем....

20 05 2020 8:28:47

Диета Мишеля Монтиньяка для похудения, меню на каждый день недели для снижения веса

Почти все кто пытается сбросить лишние килограммы хочет сделать это как можно быстрее, но диета Монтиньяка для похудения не рассчитана на мгновенный результат, она основывается на принципе перестройки всей системы питания. Ее основатель французский диетолог Мишель Монтиньяк считает, что лишние килограммы не зависят от количества потребляемой пищи если наладить правильную систему питания ограничивать себя не придется. Но при этом, питаться нужно только хорошими продуктами....

19 05 2020 23:55:47

Безуглеводная диета для похудения: список продуктов для питания в домашних условиях и рецепты блюд

Безуглеводная диета для похудения это способ убрать лишний жир, ограничивая количество углеводов в рационе, и заменяя их белковой пищей. Часто такое питание используют спортсмены для сушки, так как при нем очень эффективно сжигаются жиры во время тренировок. Обусловлено это тем, что организм во время физических упражнений берет энергию из углеводов, но, если они отсутствует, то черпает необходимые килоджоули из жировых отложений....

18 05 2020 22:18:43

Таблетки Меридиа для похудения - инструкция, отзывы и результаты

Каждый из нас желает иметь красивое и подтянутое тело. Но, к сожалению, далеко не всем оно дано. Некоторым не нужно прилагать совершенно никаких усилий для того, чтобы не набирать лишние килограммы, а для некоторых процесс похудения – это нечто мучительно, поскольку все съеденные продукты откладываются на талии. Для того чтобы не набирать лишнюю массу тела, нужно просто не есть. Но это довольно трудно, поскольку голод может одолеть каждого. Чтобы этого не произошло голод можно заблокировать с помощью специального препарата....

17 05 2020 9:58:14

Эффективные кардиотренировки для похудения: кардионагрузки и кардиоупражнения для сжигания жира дома и в тренажерном зале

Самый верный способ достичь лучших результатов похудения – это, конечно, совмещение занятий спортом и правильного питания, то есть обеспечение дефицита калорий. Только постоянные тренировки помогут подтянуть здоровье, избавиться от лишнего жира и сделать фигуру привлекательной. Кроме того, они способствуют выходу из подавленных, депрессивных состояний, что в наше время более чем важно. Наиболее эффективными с точки зрения жиросжигания оказываются кардиотренировки для похудения....

16 05 2020 8:30:14

Аутофагия что это такое, как правильно голодать

Аутофагией стали интересоваться не так давно, в основном эта область интересует тех, кто хочет скинуть лишний вес. Многие тренеры и специалисты по питанию советуют выполнять долгие перерывы между приемами еды, своеобразное голодание, которое может длиться в течение 12–14 часов. Во время этого состояния происходит восстановление поврежденных клеток, активное выведение патогенных веществ....

15 05 2020 5:31:49

Авокадная диета для похудения: как правильно есть авокадо чтобы похудеть в животе, отзывы и результаты

Авокадо – экзотический фрукт, обладающий весьма специфическим вкусом. Неудивительно, что в России этот фрукт не пользуется популярностью – просто его не умеют выбирать, поэтому употреблять в пищу приходится несозревший плод или же дозревший на полках супермаркетов. В пользу же авокадо следует привести большое количество полезных свойств – этот фрукт помогает в похудении. Авокадная диета для похудения пользуется популярностью – это связано со схожестью экзотики, к примеру, популярность ананасовой диеты....

14 05 2020 17:55:48

Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю

Многих интересуют вопросы касательно того, как похудеть за неделю на 10 кг. И это вовсе неудивительно, поскольку все желают выглядеть стройными и красивыми. А ждать большое количество времени, пока фигура не станет подтянутой, сможет далеко не каждый. Ведь нередко бывает так, что мы запускаем себя в течении зимнего периода, а накануне лета, когда нужно выглядеть подобающим образом, начинаем суетиться, и ничего не успеваем. И ничего не остается, кроме как быстро и эффективно похудеть на 10 кг. На самом деле сделать это довольно просто. Существуют проверенные способы. И их огромное количество....

13 05 2020 14:30:19

Как набрать массу тела худому парню быстро, набор веса для мужчин в домашних условиях

Парни худощавого телосложения не привлекают женский пол, поскольку каждая хочет видеть рядом с собой мускулистого мужчину, способного постоять за себя. Представленные потребности складываются в большей степени стереотипами, поэтому молодые люди стремятся набирать вес любыми возможными способами. Это несложно, если знать в точности, как набрать массу тела худому парню....

12 05 2020 14:47:27

Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших

В погоне за тонкой талией женщины всех возрастов готовы идти на огромные жертвы. Но, к сожалению, прибегнув к жестким ограничениям в еде, многие срываются уже на второй-третий день. Кто-то выдерживает весь срок благодаря силе воли, но после снова набирает ушедший вес, иногда и с лишком. И проблема не в характере конкретной личности, а в неправильном подходе к решению проблемы. Одним из действительно эффективных способов навсегда избавиться он лишних килограммов является диета Магги для похудения....

11 05 2020 2:41:49

Как убрать низ живота в домашних условиях: быстро избавиться от жира в нижней части живота

Низ живота – проблема большинства людей, избавиться от которой весьма сложно, но возможно при упорном труде и большом количестве упражнений. Прежде чем разобрать вопрос, как убрать низ живота в домашних условиях, без обращения к хирургам, следует выявить причину его образования. Для каждого человека она индивидуальна, вследствие чего увеличенный низ живота может состоять из жировой прослойки и представлять собой отвисшие мышцы....

10 05 2020 11:12:58

Как похудеть в ляшках, упражнения для ног в домашних условиях

Любуясь картинами импрессионистов, мы понимаем, как сегодня изменились представления о женской красоте: если раньше пышные формы пытались запечатлеть на холсте, современные красавицы желают от них избавиться. Идеальная фигура, в сегодняшнем представлении – это тонкая талия, пышная грудь и стройные бедра. Поэтому вопрос как похудеть в ляшках, ягодицах и бедрах волнует большинство женщин, стремящихся выглядеть идеально, и они пробуют разные способы, чтобы избавиться от лишних сантиметров....

09 05 2020 1:26:39

Диета стол номер 5, разрешенные и запрещенные продукты, меню на неделю

Для людей, у которых диагностированы заболевания желчевыводящих путей, печени, желчного пузыря, была разработана специальная система питания, которая имеет некоторые особенности. Она была создана доктором Певзнером М. И. Диета 5 стол имеет определенные показания и перечень разрешенных продуктов....

08 05 2020 14:14:17

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья

Ежегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают различные виды усилителей вкусовых качеств, красителей и других добавок, входящих в состав практически всех разновидностей пищи, вызывающих не только привыкание, но и развитие различных смертельно опасных заболеваний....

07 05 2020 7:25:10

Упражнения для похудения рук в домашних условиях: эффективный комплекс чтобы похудели плечи выше локтя

Большинство женщин и мужчин при похудении особое внимание уделяют тренировки области живота и бедер, часто забывая про руки и плечи. На фоне подтянутой фигуры полные руки смотрятся неинтересно, поэтому во время тренировки необходимо выполнять упражнения для похудения рук и плеч.  Не надо бояться упражнений для рук, мужского рельефа не появится, если не поднимать тяжелые гантели и штанги. Гимнастика для похудения всего лишь уберут лишний объем и сделают предплечье тонким и изящным....

06 05 2020 8:48:55

Кето диета меню на неделю для женщин, кетоновая диета отзывы и результаты

Есть много способов избавиться от лишних килограммов, кто-то отдает предпочтение физическим упражнениям, а для некоторых диета является более подходящим вариантом. Часто совмещают спорт и ограничения в питании для максимального результата. Существует кето диета для похудения, о которой давно известно спортсменам....

05 05 2020 7:40:52

Грейпфрут для похудения: как правильно употреблять грейпфрутовый сок чтобы похудеть

Грейпфрут является поистине уникальным продуктом, созданным путем скрещивания апельсина и помело. Он сочетает в себе большое количество полезных витаминов и микроэлементов, а также пектины, снижающие уровень холестерина в крови....

04 05 2020 5:30:17

Клетчатка для похудения: польза растительной клетчатки для снижения веса

Зачастую набор лишнего веса формируется вследствие нарушенного обмена веществ и замедленного метаболизма – это своеобразное переваривание и усваивание пищи в организме человека. Отсутствие быстрого усваивания приводит к образованию жировой клетки, которая откладывается в «проблемно» для человека месте – где отмечается большее скопление жировых клеток. Клетчатка для похудения избавляет от представленных проблем, помогает в похудении и в очищении организма – кишечника, крови....

03 05 2020 23:57:17

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит

Худеть трудно – и это знают все, кто попытался освободиться хотя бы от пары лишних килограммов. Законы природы не обойдешь: только диета и физические нагрузки способны победить жировые накопления. Чтобы сбросить десятки лишних килограмм с помощью диеты и фитнеса, нужна недюжинная сила воли. Тучные люди начинают искать чудодейственные пилюли и таблетки для похудения, к их числу относится лекарство сибутрамин для похудения....

02 05 2020 19:34:13

Как похудела Ольга Скобеева, фото До и После, секрет диеты ведущей

Жизнь светских людей – предмет обсуждения для многих модниц. Обычно публичные личности обладают идеальной фигурой и становятся примером для подражания многих девушек. Однако звезды шоу-бизнеса и телеведущие – всего лишь люди, которые подвержены все тем же процессам, что и обычные модницы. Однако публичность заставляет их внимательнее следить за собой, потому периодически прессу сотрясают известия о быстром похудении очередной светской леди....

01 05 2020 23:15:48

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

30 04 2020 16:36:19

Как похудела Виктория Романец, фото до и после снижения веса на 10 кг, секрет диеты Вики Романец из Дома 2

За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец.  Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха. И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью....

29 04 2020 13:35:18

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

При подготовке к пляжному сезону и важным мероприятиям женщины готовы на все, чтобы быстро похудеть. Одни придерживаются строгих монодиет, другие прибегают к тяжелым тренировкам, третьи применяют различные препараты, гарантирующие быстрый результат. Однако все знают, что снизить вес не удастся без физической нагрузки. Правильно подобранные упражнения для быстрого похудения в домашних условиях приведут к желаемому результату....

28 04 2020 11:50:10

Как похудеть в лице в домашних условиях: что делать чтобы появились скулы и впали щеки - массаж, диета

Несколько впалые щеки, хорошо выраженные красивые скулы, очерченный подбородок делают лицо более привлекательным и интересным. Причем касается это как женщин, так и мужчин. Однако часто бывает так, что даже у обладателей стройной фигуры лицо остается округлым или даже несколько пухленьким. В этом плане люди делятся на три типа: у одних при похудении сразу «спадают» щеки и подбородок, у других постепенно равномерно преображается всё тело, а третьи, как бы ни пытались, остаются с румяными округлыми щечками. И встречается третий вариант так часто, что многие интересуются, как похудеть в лице, сделав его более красивым, интересным и выразительным....

27 04 2020 10:50:19

Ирина Пегова похудела и постриглась, актриса До и После похудения

Тема снижения веса звезд всегда была одной из самых обсуждаемых. Девушки, глядя на знаменитостей, всегда старались подражать им. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправляться на поиски способа, с помощью которого можно убрать лишние кг. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда имела пышную фигуру. Женщина открыто не заявляла о наличии проблемы, однако все время пыталась от нее избавиться. Недавно артистка предстала перед общественностью в новом образе. Увидев женщину, у С М И появилась новая тема для обсуждений — как похудела Ирина Пегова?...

26 04 2020 10:36:55

Липосакция живота - операция по удалению жира, фото до и после, цены

Если человек начинает полнеть, то это сразу становится заметно по округлившемуся животу. Эта проблема беспокоит, как женщин, так и мужчин. Убрать живот сложнее всего и на это уйдет огромное количество сил и времени. Кардинальным методом избавления от отложений на животе является липосакция....

25 04 2020 11:32:46

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

24 04 2020 4:47:50

Самые толстые люди в мире, фото самых жирных людей на земле

С лишним весом сталкиваются люди во всем мире. Иногда набор чрезмерной массы тела происходит в результате определенного заболевания. Однако часто это наблюдается из-за другой причины – употребления большого объема пищи и малоподвижного образа жизни. И самые толстые люди в мире это доказывают. Существует топ представителей, которые не смогли перебороть желания, отказать себе в лакомствах и просто опустили руки, и, как результат, их тело стало безобразным, бесформенным и некрасивым. И чтобы себя обезопасить от таких последствий, стоит пересмотреть питание и образ жизни....

23 04 2020 1:39:44

Скандинавская ходьба что это такое и как правильно ходить со скандинавскими палками

В современном мире скандинавская ходьба стала крайне популярным видом физической активности, причем как среди молодежи, так и среди пожилых. Скандинавская ходьба — это определенная техника, для которой применяются специальные палки. Внешне они могут напоминать лыжные.  В конце 90-х годов методик приобрела большую популярность.  И секрет здесь кроется в эффективности и несложности таких упражнений. Принцип такой ходьбы основан на упражнениях, которые в летнее время выполняют лыжники....

22 04 2020 9:31:17

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

21 04 2020 11:13:52

Степ-аэробика что это такое, лучшие видео упражнения для начинающих

Приобрести спортивную фигуру можно, регулярно занимаясь популярным видом спорта – аэробикой. Это сочетание ритмичного дыхания с выполнением упражнений, направленных на тренировку большой группы мышц. Разновидностей аэробики много, одной из них является степ-аэробика. Что такое степ-аэробика, что необходимо для занятий и, как это влияет на снижение веса будет рассмотрено в данной статье....

20 04 2020 2:23:58

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней меню и отзывы

Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье. Сахарный диабет, гипертония, нарушение обменных процессов, варикозное расширение вен – все это может провоцировать появление избыточного веса. Если вы решили привести в порядок свою фигуру и здоровье, появляется задача выбрать путь, которым вы пойдете к достижению стройности....

19 04 2020 20:25:58

Что будет если делать планку каждый день, какой результат от ежедневных упражнений

Планка – одно из самых распространенных и удобных упражнений для тренировки пресса. Это статическое упражнение, то есть при выполнении человек не двигается, а неподвижно стоит. В статических упражнениях тренирующийся замирает в неудобной и напряженной позе, заставляя мышцы поддерживать тело и активно работать.  Что будет, если делать планку каждый день, лишь иногда делая выходные? Вы сможете укрепить брюшной пресс, а также руки, ноги и спину. Еще одно достоинство упражнения – быстрота ее выполнения. Потратить на нее придется как максимум пять минут. Это упражнение станет хорошей альтернативой спортзалу – выполнение в перерывах во время рабочего дня экономит время и улучшает качество тела....

18 04 2020 1:46:16

Биохакинг что это такое, основные принципы биохакинга

Биохакинг на сегодняшний  день для многих является новым словом и неизвестной областью науки. Это понятие появилось не так давно, но уже успело приобрести широкую популярность среди многих специалистов. Биохакинг – это один из способов остановки старения организма. Данная система позволяет повысить биологические способности человека, она продлевает молодость, и все это происходит естественным образом. Но все же, чтобы понять, что это такое, стоит внимательно рассмотреть важные особенности и нюансы данной области биологии....

17 04 2020 9:36:59

Как убрать галифе с бедер в домашних условиях

Девушка не будет считать себя стройной, если у нее при тонкой талии и точеных плечиках на бедрах имеются некоторые жировые накопления, называемые в народе «попины ушки» или галифе. С ними некомфортно себя чувствуешь на пляже, да и в легкой одежде они стараются «вылезти» из нее. В данных бугорках собираются, отравляющие организм вещества, поэтому их необходимо удалить....

16 04 2020 0:25:33

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

15 04 2020 6:29:27

Овощная диета для похудения, быстрое и эффективное снижение веса на овощах: меню на неделю, отзывы и результаты

Овощи – рекомендованные продукты для любого типа похудения. Почему? Дело в том, что овощи прекрасно усваиваются организмом, содержат мало калорий, но при этот отлично насыщают – заполнение желудка представленными продуктами гораздо полезнее, поскольку не возникает характерного вздутия живота. Поэтому существует специальная овощная диета для похудения позволяющая за неделю сбросить до 5 кг лишнего веса. При этом чувство голода худеющего не беспокоит, что предотвращает многочисленные срывы и прочие неприятности....

14 04 2020 4:22:49

Ecopills Raspberry для похудения, отзывы про конфеты Эко Пиллс Распберри

Стремление к похудению приводит человека в аптеку, где ему предлагаются множество препаратов для быстрого похудения. Как выбрать натуральный, безопасный и действенный препарат, чтобы не нанести вреда здоровью? Многие средства для похудения имеют побочные эффекты, но все равно мы пользуемся ими, если нет времени на занятия спортом, нет возможности наладить диетическое питание или доступа к полезным продуктам. Среди всевозможных средств можно выделить EkoPills Raspberry для похудения, конфеты, сделанные из натуральных компонентов....

13 04 2020 20:59:53

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

12 04 2020 3:36:45

Как Алла Пугачева похудела на 51 кг: фото ДО и ПОСЛЕ снижения веса, секрет диеты

На протяжении всей своей звездной карьеры Алла Пугачева не выходила из привычного образа. Но недавно она просто покорила своей новой красотой толпы поклонников и всю женскую половину человечества.  У большинства представительниц прекрасного пола возникает вопрос как похудела Алла Пугачева на столько килограммов, что выглядит теперь на 2 десятка лет моложе?...

11 04 2020 12:25:27

Ирина Пегова похудела и постриглась, актриса До и После похудения

Тема снижения веса звезд всегда была одной из самых обсуждаемых. Девушки, глядя на знаменитостей, всегда старались подражать им. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправляться на поиски способа, с помощью которого можно убрать лишние кг. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда имела пышную фигуру. Женщина открыто не заявляла о наличии проблемы, однако все время пыталась от нее избавиться. Недавно артистка предстала перед общественностью в новом образе. Увидев женщину, у С М И появилась новая тема для обсуждений — как похудела Ирина Пегова?...

10 04 2020 18:22:50

С чего начать похудение, как правильно сесть на диету и худеть в домашних условиях

Лишний вес является весьма актуальной проблемой для представительниц прекрасного пола. Решение о похудении может возникнуть как в более раннем, так и в зрелом возрасте, когда женщине наконец надоедает ограничивать себя в выборе модной одежды. К тому же, основная опасность лишнего веса – это ожирение, которое кроме того, что доставляет массу дискомфорта, так еще и крайне негативно влияет на здоровье. Ожирение оказывает серьезную нагрузку на сердце, что в конечном итоге приведет к печальным последствиям....

09 04 2020 19:43:17

Анаболизм и катаболизм что это такое, катаболические процессы мышц

Спортсмены не понаслышке знают обо всех «прелестях» катаболизма. Звучит слово угрожающе и по факту означает своеобразное разрушение организма. Катаболизм — это разрушение мышц, которое может происходить вследствие неправильного питания, отсутствия тренировок, развития заболеваний и прочих неприятных моментов. Говоря простым языком, катаболизм — это процесс распада тканей, и такие процессы большинство людей считает необратимыми, вредными для здоровья. Отчасти это правда, поскольку во время катаболизма сгорают все доступные для выделения энергии клетки ткани — мышцы, жир, а также гликогены печени и мышечной ткани. Следует рассмотреть в подробностях все особенности происходящего в организме процесса, а также изучить способы предотвращения....

08 04 2020 10:48:28

Липосакция живота - операция по удалению жира, фото до и после, цены

Если человек начинает полнеть, то это сразу становится заметно по округлившемуся животу. Эта проблема беспокоит, как женщин, так и мужчин. Убрать живот сложнее всего и на это уйдет огромное количество сил и времени. Кардинальным методом избавления от отложений на животе является липосакция....

07 04 2020 7:36:59

Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день

Хорошим вариантом быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние ненавистные килограммы, является — диета 6 лепестков. Название, сразу навеивает воспоминания о детской сказке, в которой 6 заветных лепестков исполняли любые желания. И такая параллель не случайна, ведь согласно отзывам, данная диета помогает быстро добиться тела своей мечты без особых усилий. Действие такой диеты, поможет не только похудеть, но и улучшить ваше самочувствие....

06 04 2020 10:33:40

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро и вкусно с фото

Сезон овощей всегда побуждает придерживаться диеты с целью похудения. Не остается без внимания и доступный, легко выращиваемый кабачок – это продолговатый овощ белого, зеленого или желтого цвета, с крупными семенами внутри. Употреблять его можно в свежем виде, но лучше изучить простые и вкусные диетические блюда из кабачков, проходящие термическую обработку – таким образом овощ становится вкуснее, мягче....

05 04 2020 22:33:19

Модельформ для похудения, состав Modelform, отзывы и побочные действия

В желании похудеть девушки (а именно они прибегают к нетрадиционным способам похудения чаще всего) не гнушаются применением специальных препаратов, производители которых гарантируют быстрое снижение веса.  Модельформ – это препарат, который помогает в считанные дни сбросить вес и при этом не ощущать чувства усталости или головокружения от отсутствия в организме витаминов и минералов. Помимо прочего производители гарантируют поддержку гормонального фона, что положительно сказывается на репродуктивной функции.  Модельформ предназначен для коррекции фигуры для женщин в любом возрасте. Важно только учитывать особенности организма и принимать соответствующий возрасту вид средства, о чем подробнее будет рассказано далее....

04 04 2020 7:11:49

Нейросистема 7 для похудения, купить в аптеке, реальные отзывы похудевших

На сегодняшний день в России постоянно растет количество людей, страдающих ожирением или просто лишним весом. В результате возникает огромное количество способов и система для похудения. На данный момент завоевывает популярность « Нейросистема 7» для похудения — это система для похудения и предотвращения развития сахарного диабета. Сахарный диабет — это опасное для жизни и нормальной жизнедеятельности организма человека заболевание, которое преимущественно развивается на фоне лишних килограммов. Далее подробно будет рассмотрена « Нейросистема 7», которая применяется при ожирении человека под тщательным наблюдением врача....

03 04 2020 13:24:41

Сколько калорий в макаронах, калорийность спагетти и пасты на 100 грамм

Макароны на гарнир – это обычное дело, к нему уже давно привыкли многие. Причем подают такой гарнир к рыбе, овощам или мясу. В общем-то и в дефиците он никогда не был, наверное, именно потому что люди часто и много его употребляют. Ну это вполне понятное явление, потому что отличается своей питательностью, невысокой ценой. Можно всегда держать под рукой, долго хранить и быстро готовить, причем особых кулинарных навыков для этого не требуется. А дополнить вермишель всегда можно чем угодно....

02 04 2020 3:50:56

Биохакинг что это такое, основные принципы биохакинга

Биохакинг на сегодняшний  день для многих является новым словом и неизвестной областью науки. Это понятие появилось не так давно, но уже успело приобрести широкую популярность среди многих специалистов. Биохакинг – это один из способов остановки старения организма. Данная система позволяет повысить биологические способности человека, она продлевает молодость, и все это происходит естественным образом. Но все же, чтобы понять, что это такое, стоит внимательно рассмотреть важные особенности и нюансы данной области биологии....

01 04 2020 18:44:30

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

Некрасивые складки жира очень трудно скрыть под одеждой и поэтому по поводу этого недостатка фигуры комплексуют многие девушки. Жирок скрывающий талию, появляется вследствие малоактивного образа жизни, неправильного питания и возрастных гормональных изменений. Многие женщины не считают нужным восстанавливать свою фигуру сразу после родов, и их округлившийся животик, как в положении, продолжает увеличиваться в размерах, а спустя время влезть в любимое платье становиться совсем невозможно....

31 03 2020 13:28:36

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

30 03 2020 19:43:15

Танцы для похудения в домашних условиях: можно ли быстро похудеть занимаясь танцами дома

Человек издревле самовыражался танцуя. Танец – один из самых древних видов искусства, это способ рассказать окружающим людям о своих эмоциях, провести ритуал, при помощи движения тела люди даже общались с божествами. Сегодня танец – способ продемонстрировать свою сексуальность, красивую фигуру, поднять себе настроение.   Многие люди предпочитают заниматься танцами с профессионалами в студиях – это не только возможность повысить свое мастерство, а также пообщаться с единомышленниками. Однако некоторые женщины предпочитают танцы для похудения в домашних условиях, без посторонних глаз, позволяя себе раскрепоститься и остаться наедине со своими мыслями и эмоциями. Кроме того, занятия в студиях могут позволить себе не все, причиной тому может быть нехватка времени или финансовых возможностей....

29 03 2020 11:44:46

Обруч для похудения: как правильно выбрать и эффективно крутить обруч чтобы похудеть

Обруч для похудения – эффективный способ сбросить вес без изнурительных тренировок. Метод позволяет играючи избавиться от лишних килограммов. Крутить хула-хуп следует девушкам, у которых не хватает времени на посещение спортзала....

28 03 2020 22:45:14

Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях без вреда для здоровья

Тема похудения близка многим девушкам, так как каждая стремится иметь идеальную фигуру. Иногда достаточно одного праздника, чтобы начать усилено заниматься спортом или сесть на диету. Но бывает так, что регулярно третироваться просто не получается, а изнурительные диеты пугают. Не менее знакомо девушкам, когда предстоит событие, а лишние килограммы просто не позволяют одеть выбранный наряд и тогда возникает вопрос как похудеть за месяц и на сколько это реально?...

27 03 2020 0:52:31

Планка для похудения, как правильно делать упражнение для живота и боков

Тем, кто желает всегда быть в хорошей форме, иметь стройное и подтянутое тело приходится немало потрудиться: регулярно заниматься спортом, выполнять физические упражнения. Для этого нужно ходить в спортзал и тратить на это много времени. Однако существует способ, при помощи которого можно привести свои мышцы в норму – это упражнение планка для похудения....

26 03 2020 18:14:36

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

25 03 2020 18:52:40

Скакалка для похудения: правильные прыжки чтобы похудеть, эффективное упражнение для ног и живота

Единственный верный способ добиться долгосрочного стабильного похудения – сочетать правильное питание и физические нагрузки. И если сузить рацион до полезной еды может каждый, кто научился справляться со своей силой воли, то занятия любым видом спорта требуют определенных данных или даже существенной подготовки. Более того, морально сложно заставить себя через день проводить изнурительные тренировки в спортзале или даже дома. Да и риск повредить мышцы при слишком активном старте неизбежен....

24 03 2020 12:17:56

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Возможно ли за короткий срок убрать бока и живот в домашних условиях? Не все верят, что на дому без тренажерного зала можно убрать жир с боков, но это вполне реально! Главное — это освоить несколько упражнений для сжигания жира именно в этой проблемной зоне. Но не у всех получается следить за своей фигурой, поэтому приходится прибегать к разным методам похудения. Также нужно уделить немалое внимание своему питанию и образу жизни....

23 03 2020 17:41:18

Упражнения для пресса самые лучшие в домашних условиях

Красивый пресс с рельефными мышцами – это мечта любого спортсмена. И для многих осуществление тренировок в домашних условиях является актуальной проблемой. Какие самые эффективные упражнения на пресс можно выполнять дома, не используя дополнительных инструментов. Для тех, у кого не хватает времени для посещения тренажерного зала или спортивной площадки, разработаны действенные упражнения для пресса, их нужно делать дома самостоятельно....

22 03 2020 9:46:24

Яичная диета, меню для похудения на яйцах

Наиболее эффективными для снижения веса являются безуглеводные диеты, что подтверждается многими работами специалистов в области правильного питания. Разработан не один рацион, который основан на преобладании полезной белковой пищи. В число таких вариантов входит и яичная диета для похудения на 4 недели от американских ученых. Продукт, которому уделяется наибольшее внимание, в данном случае очевиден. Однако не стоит опасаться, что питаться придется одними только яйцами. Это не сложная диета с единственным продуктом, а полноценный комплекс, который даже не требует отдельного употребления витаминов....

21 03 2020 16:56:37

Кефир со свеклой для похудения, свекольно-кефирная диета для сжигания жира за 3 дня

Среди множества эффективных диет для похудения есть очень простая и легкая, с использованием знакомых с детства продуктов – это свекольно-кефирная. Помимо того, что диета очень экономная, она хорошо очищает желудок, выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины, сжигает жир....

20 03 2020 3:24:43

Как снизить аппетит чтобы похудеть: эффективные средства для притупления чувства голода в домашних условиях

Каждый третий взрослый житель планеты страдает от лишнего веса, чаще всего причиной является повышенный аппетит, особенно после диеты. Связано такое состояние с пассивным и ленивым образом жизни и появлением на полках магазинов огромного количества различной еды, которая не полезна, калорийна и не утоляет аппетит в нужной степени....

19 03 2020 11:58:26

Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты, можно ли похудеть на огурцах и кефире

Огуречная диета – эффективный метод снижения веса. Способ, позволяющий похудеть, пользуется популярностью среди модниц. Существует целый перечень методов, позволяющих сбросить вес на огурцах. Можно соблюдать многодневную диету или устраивать разгрузочные дни для контроля за весом. В овоще содержится всего 14 ккал и 93% воды. Это делает свежий огурец прекрасным диетическим продуктом, способствующим эффективному похудению. Овощ не только полезный, но и очень вкусный. Его с удовольствием едят люди всех возрастов. Из продукта можно нарезать салаты или употреблять его целиком. Возможность комбинирования с другими овощами позволяет не опасаться, что продукт приестся....

18 03 2020 23:37:15

Лида таблетки для похудения - отзывы о препарате и цена

Китайские производители препаратов для борьбы с лишним весом известны во всем мире. Одним из популярных средств, выпущенных в этой стране, являются таблетки « Лида» для похудения компании DALI. Капсулы широко применяются в С Ш А и в Японии, поставляют их и в другие страны Европы....

17 03 2020 17:43:56

Магическая диета для похудения за 7 дней: отзывы, результаты и меню на неделю - волшебная система снижения веса

Магическая диета является довольно популярной, благодаря своему действительно магическому эффекту. При правильном соблюдении некоторых правил и рекомендаций можно достигнуть значительных результатов при похудении. Магическая диета для похудения позволяет в домашних условиях без проблем сбросить вес....

16 03 2020 15:33:47

Трансжиры что это такое, в каких продуктах находятся опасные жиры

Каждый человек, который хочет похудеть и привести свое тело в порядок, должен с особым вниманием относиться к питанию. В меню обязательно должны входить здоровая, правильная и натуральная еда без вредных компонентов. В современных продуктах, особенно полуфабрикатах, магазинной выпечке, копченостях и другой пище имеется высокое содержание трансжиров. Именно они оказывают основное негативное влияние на фигуру, здоровье. Трансжиры – это вторичные элементы, которые входят в состав саломасов. Они опасны для организма, а чрезмерное употребление может привести к развитию серьезных проблем со здоровьем....

15 03 2020 4:40:48

Кефирная диета для похудения, отзывы и результаты похудевших на кефире

Более 80% населения всей Земли знают еще с древних времен, что кефир (особенно домашний) – это самый распространенный продукт для здоровья, среди всех типов кисломолочных. Ежедневно, этому продукту можно найти большое количество применений, как для похудения, так и для оздоровления. Многими специалистами доказано, что он способен повлиять на Ц Н С (успокоительное), кровоснабжение организма (восстановление, насыщение витаминно — минеральными компонентами).  Эти все факторы говорят о том, что это лучший низкокалорийный продукт, поэтому люди часто применяют кефирную диету для похудения....

14 03 2020 4:58:53

Тибетский сбор для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Экологически чистый растительный Тибетский сбор для похудения – это безопасное средство для борьбы с факторами набора веса. Включает комплекс растительных компонентов, собранных в фильтр-пакеты для удобства заваривания чая. Позволяет худеть правильно, насыщает организм полезными веществами, улучшает фигуру и внешность в целом....

13 03 2020 20:57:10

Баночный массаж от целлюлита дома, вакуумный антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

Одна из главных больных тем для современных женщин – это целлюлит. Самое страшное в том, что от этого недуга не застрахован никто – целлюлит поражает и молодых девушек, и взрослых женщин. Располагается он чаще всего на бедрах (особенно активно на задней поверхности), животе, реже на руках.  Способы, избавляющие от него, существуют, и их достаточно много. Особенно популярны различные обёртывания, массажи, маски....

12 03 2020 6:51:59

Семена льна для похудения, как принимать льняное семя для очищения организма от шлаков

Народная медицина славится множеством рецептов, в которых присутствует такой популярный на сегодня компонент, как лен – это уникальное растение является, чуть ли не панацеей от всех болезней. Современные доктора поддерживают древних знахарей в этом вопросе, считая, что семя этого растения полезно для здоровья, так как богато витаминами, жирными кислотами и минеральными веществами и сегодня мы рассмотрим как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника....

11 03 2020 19:42:23

Активированный уголь для похудения: как правильно пить и помогает ли похудеть?

Активированный уголь есть в каждой домашней аптечке. Средство способно эффективно помочь при отравлении. Оно имеет абсорбирующие свойства, благодаря которым препарат способствует выводу токсинов и снижает газообразование в кишечнике. Однако не все знают, что использование средства способствует снижению веса....

10 03 2020 3:22:39

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения минус 25 кг за неделю - меню, отзывы и результаты

Звезды шоу-бизнеса вынуждены постоянно прибегать к диетам, чтобы держаться в идеальном весе и выглядеть привлекательно. Так, Лариса Долина, известная далеко не идеальной фигурой, пришла быстро в форму мировых знаменитостей – ее фигуре сегодня может позавидовать любая молодая девушка, которая не может добиться желаемого. Вся правда похудения певицы – это строгая диета, соблюдаемая ею каждый раз, когда женщина выходит из формы.  Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения завоевала популярность благодаря своей эффективности – удивительно, но представленное питание может выдержать даже самый страстный любитель поесть, правда, если действительно желает похудеть....

09 03 2020 2:40:14

Как накачать попу в домашних условиях: 9 лучших упражнений для ягодиц дома

Так уж сложилось, что девушкам и женщинам приходится идти на многие жертвы, чтобы иметь красивую, идеальную фигуру. Эти жертвы относятся к строгим диетам, правильному питанию и занятиям спортом. Но и это еще не все, когда девушка обращается к диете и скидывает вес, то в первую очередь результат заметен на груди и попе, что очень огорчает. Ведь сейчас упругая, большая и круглая попа — это не просто модная тенденция, а главное условие идеальной фигуры. Тут же девушки ищут эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогли бы достичь желаемого результата....

08 03 2020 8:20:33

Бег для похудения: как правильно бегать чтобы похудеть и эффективные результаты ежедневной пробежки

Одной диетой для похудения не обойтись, ведь чтобы избавить организм от жира, нужно сжигать калорий больше, чем употребляешь. Поэтому многие люди, следящие за своей формой, занимаются спортом. Одним из самых популярных видов спорта является бег. Популярность его вполне объяснима, бег для похудения годится в любой сезон, и необязательно ходить в спортзал – любая парковая дорожка послужит надежным тренажером. Кроме красивой формы, с помощью беговых тренировок можно снять стресс, улучшить состояние здоровья, приобрести красивый цвет лица, натренировать мышцы ног....

07 03 2020 8:57:56

Пилатес что это такое и чем он полезен для похудения

Специальные комплексы тренировок специально разрабатывались и продумывались для тех, кто получил определенные травмы. Особый акцент делался на спортсменов, танцоров, которые в виду своей деятельности могли получить повреждения. Они должны были помочь им реабилитироваться и назывались они pilates....

06 03 2020 3:19:37

Как похудела Юлия Куварзина, актриса Настя из сериала Воронины, фото до и после

Многие поклонники актрисы в шоке от того, как похудела Юлия Куварзина. Ее многие знают, как героиню популярных сериалов « Воронины», « Не родись красивой». В них Юлия играла роль веселой, обаятельной толстушки, которая так нравилась зрителям. Но некоторое время назад, поклонники были приятно удивлены новым обликом актрисы. Вместо любимой «пышечки» предстала постройневшая Юлия....

05 03 2020 16:31:52

Как убрать ляшки, уменьшить ноги в объеме и избавиться от жира с внутренней стороны

Нынешняя мода с юности заставляет девушку демонстрировать свои ножки. Джинсы, шортики, мини-юбки зачастую ставят беспощадный диагноз: слишком много жира скопилось на бедрах и ляшках. Конечно, можно без комплексов стягивать с себя на пляже джинсы 52-54 размера, чтобы солнце покрыло загаром подернутое жирком тело. Но девушки с развитым эстетическим чувством ведут себя скованно, если приходится обнажать массивные бедра с явными признаками целлюлита. Поэтому каждое лето женскую половину человечества мучит один и тот же вопрос как убрать ляшки в домашних условиях за короткий срок....

04 03 2020 7:36:20

Диетические смузи для похудения: рецепты приготовления смузи в блендере из овощей и фруктов

Название смузи происходит от английского smoothie (гладкий, мягкий), — это коктейль, приготовленный из овощей или фруктов, ягод, с добавками. Появился этот напиток впервые в Америке в 60х годах прошлого века.  Диетические смузи для похудения готовятся путем смешивания продуктов в блендере, в результате получается питательный и нежный коктейль, который можно использовать как отдельное блюдо на завтрак или ужин. На смузи диете похудели многие женщины, и они оставили большое количество вкусных и эффективных рецептов....

03 03 2020 2:14:23

Помело калорийность без кожуры, сколько калорий на 100 грамм памелы

Полки современных магазинов, ларьков, супермаркетов и овощных рынков забиты различными заморскими фруктами. Из семейства цитрусовых самым необычным на первый взгляд является помело, или, как его еще называют, шеддок. Это весьма крупный фрукт, который может быть как светло-зеленого, так и ярко-желтого цвета, округлой либо грушевидной формы с весьма аппетитным ароматом. Его масса может достигать от 1 до 10 кг. Зачастую люди стараются избегать приобретения столь необычных продуктов, но ведущие диетологи России рекомендуют включать помело в ежедневный рацион питания....

02 03 2020 1:12:19

БЖУ для похудения, как рассчитать соотношение белков жиров и углеводов

Для того, чтобы похудеть или регулировать вес после очередного похудения, нужно иметь представление о том, как рассчитать Б Ж У для похудения. Зная суточную норму Б Ж У, легко рассчитать нужное количество ккал для поддержания и снижения веса.  Если рассчитать суточное количество калорий и Б Ж У, то углеводов обязательно окажется больше, чем жиров или белка.  Стандартным соотношением суточного Б Ж У является 1:1:4. Для не очень энергичных людей такая пропорция будет слишком богата углеводами и бедна белками, а потому им лучше подкорректировать дозу белка....

01 03 2020 6:57:15

Как эффективно похудеть в ногах и бедрах: что нужно делать чтобы похудели толстые ноги

Женщинам хочется продемонстрировать свои стройные ноги, но, к сожалению не все могут похвастать этим достоинством, и большинству дам приходится скрывать эту часть тела под длинными юбками и брюками. Многих обладательниц толстых ног украшает изящная талия и красивая грудь – такой фигурой наделяет их природа, заботясь о продолжении рода, ведь для того чтобы выносить малыша необходимо, чтобы жир откладывался именно в бедрах, на попе....

29 02 2020 12:33:24

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

28 02 2020 10:27:27

Волшебные Бобы для похудения, отзывы реальных покупателей

Любители китайской медицины обращают внимание не только на лечение, но и на возможные способы похудения. Сегодня стали популярными Волшебные Бобы для похудения – это уникальное средство, позволяющее безопасно сбросить вес. Об этом говорят производители, но что думают пользователи?  Знающие люди лишь задумываются, откуда в Китае стало столь распространенными бобы, и как с и помощью можно похудеть....

27 02 2020 14:47:26

Как накачать верхний пресс дома, упражнения на верхние мышцы живота в домашних условиях

Рельефный пресс кубиками желает иметь буквально каждый, но проблема в том, что не все понимают, что прокачка живота также идет по отделам. А потому многие могут похвастаться проработанным средним и нижним отделом, а также мало затронутым верхним. Как накачать верхний пресс в домашних условиях, чтобы результаты проявились максимально быстро?...

26 02 2020 14:45:53

Пояс Ab Gymnic для похудения живота, миостимулятор Абжимник для пресса, отзывы и результаты

Часто при излишней полноте сжечь лишние сантиметры бывает не так уж просто, к тому же при загруженном рабочем графике на диеты и занятия спортом практически не остается времени. Если вас давно преследует лишний вес, но избавиться от него своими силами не получается, можно воспользоваться дополнительными средствами, такими, как эффективный пояс Ab Gymnic для похудения живота. Данный тренажер относится к категории вспомогательных средств для снижения веса и подтяжки определенной зоны тела, в данном случае это может быть живот или бедра....

25 02 2020 10:21:53

Полисорб для похудения: как правильно принимать энтеросорбенты чтобы похудеть без диеты

Очень часто, люди, мечтающие похудеть, изнуряют себя очередной диетой и тяжелыми физическими упражнениями, и, несмотря на это, их вес остается неизменным. Почему это происходит, ведь, как им кажется, они все делают правильно? Оказывается, для того чтобы похудеть сначала необходимо очистить организм, избавившись от лишней влаги и вредных веществ. Поэтому очень часто в схемы для снижения веса включают прием энтеросорбентов....

24 02 2020 15:31:54

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

23 02 2020 18:42:11

Как набрать массу тела худому парню быстро, набор веса для мужчин в домашних условиях

Парни худощавого телосложения не привлекают женский пол, поскольку каждая хочет видеть рядом с собой мускулистого мужчину, способного постоять за себя. Представленные потребности складываются в большей степени стереотипами, поэтому молодые люди стремятся набирать вес любыми возможными способами. Это несложно, если знать в точности, как набрать массу тела худому парню....

22 02 2020 21:22:52

Диета Любимая на 7 дней - меню, отзывы и результаты

Эффективное и быстрое похудение интересует девушек в преддверии грандиозного события. Именно поэтому барышни пребывают в поисках диеты на 3-5 дней, в результате же останавливают внимание на диете Любимая, рассчитанная на неделю, но обещающая сбросить до 10 кг лишнего веса. Диета любимая на 7 дней представляет собой сбор монодиет – выдержать ее сложно, но возможно. Правда, перед выбором следует проконсультироваться с лечащим врачом, если имеются заболевания органов Ж К Т....

21 02 2020 21:41:17

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок

Красота мускулистого и подтянутого мужского тела запечатлена многими художниками и скульпторами. Сильные упругие торсы Аполлонов украшают старинные здания. Современные мужчины зарабатывают на жизнь не физическим трудом, а умственным, в результате их фигура далека от идеала. « Выдающимся» местом, свидетельствующим о ведении сидячего образа жизни его хозяина, являются живот....

20 02 2020 18:51:16

Диетическая творожная запеканка, рецепты приготовления вкусной запеканки из творога в духовке и мультиварке

Большинство диет для похудения исключают все сладкие и мучные блюда. Некоторым девушкам особенно трудно перенести такой рацион питания, поэтому они ухитряются добавить в меню на диете вкусные блюда, при этом они не отличаются высоким содержанием калорий.  Одним из таких блюд считается диетическая творожная запеканка, которая не только во время правильного питания не навредит фигуре, а и будет полезной, творог является продуктом, содержащим множество полезных витаминов и микроэлементов....

19 02 2020 20:55:56

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях, сделать живот подтянутым и упругим после похудения

Проблема дряблости кожи на животе более всего актуальна для женщин. Вследствие резкого набора веса и последующего не менее резкого сброса, кожа растягивается и обвисает некрасивыми складками на животе. Причинами может послужить: беременность, похудение в редких случаях физиологическая расположенность. Свойство человеческой кожи таково, что единожды растянувшись, она не восстанавливается без определенного вмешательства....

18 02 2020 16:49:31

Значение макро и микроэлементов в организме человека, биологическая функция

Значение макро- и микроэлементов в организме человека велико, так как они помогают усваиваться многим витаминам или другим элементам. Без них невозможна нормальная деятельность организма, а их переизбыток также вредит здоровью. Дефицит влечет за собой плохое усвоение некоторых элементов и развитие заболеваний, а также хроническую усталость и бессонницу.  Чтобы избежать недостатка какого-либо элемента в организме, нужно сделать свое питание разнообразным или принимать комплексные витамины. Часто от недостатка химических веществ страдают вегетарианцы и люди, сидящие на диетах. Если установлена нехватка одного или нескольких элементов, то нужно включить в свой рацион продукты, богатые этими веществами....

17 02 2020 0:26:33

Как похудела Ольга Скобеева, фото До и После, секрет диеты ведущей

Жизнь светских людей – предмет обсуждения для многих модниц. Обычно публичные личности обладают идеальной фигурой и становятся примером для подражания многих девушек. Однако звезды шоу-бизнеса и телеведущие – всего лишь люди, которые подвержены все тем же процессам, что и обычные модницы. Однако публичность заставляет их внимательнее следить за собой, потому периодически прессу сотрясают известия о быстром похудении очередной светской леди....

16 02 2020 1:29:35

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

15 02 2020 17:39:25

Упражнения для внутренней части бедра, самая эффективная тренировка мышц ног дома и тренажерном зале

Если девушка качает мышцы в тренажерном зале, то чаще всего проблемой становится внутренняя поверхность бедра. Во многих упражнениях (даже в классических приседаниях) она просто не задействуется, а потому и не работает. Во всех традиционных упражнениях задействуется внешняя, задняя поверхность мышц бедра, например, в приседаниях или жиме лежа. Упражнения на эту часть бедра как правило, включают в программу только в качестве добавки....

14 02 2020 20:14:20

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 :: Здоровье -12 :: Здоровье -13 ::

О необходимости снижать вес обычно говорят в контексте эстетики. Но это далеко не самая важная причина. Существуют другие серьезные причины снижать вес, которые мы обычно не рассматриваем и не придаем им того значения, которое они заслуживают. Мы приведем 6 таких причин.

1. Это полезно для здоровья

Несомненно, одна из самых важных причин снижать вес — это польза для здоровья. Как мы знаем, тучность и лишний вес может отрицательно влиять на наш организм. Лишний вес увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В тяжелых случаях дело может даже дойти до летального исхода. Поэтому если у нас есть сколько-то лишних килограммов, интересы здоровья требуют, чтобы мы от них постепенно избавлялись. Конечно, чтобы достичь этого, нужно постараться — необходимы серьезные ограничения в пищевом режиме и достаточные физические нагрузки. За соответствующими рекомендациями лучше всего обратиться к специалисту.

2. Повышает нашу самооценку

Если у нас есть лишний вес, и нам удается его успешно «сбрасывать», это очень поднимает настроение. Это естественно. Внешний вид очень важен для нас, и его улучшение повышает нашу самооценку. Это, конечно, не означает, внешность должна быть определяющим фактором в нашей жизни. Тем не менее, когда мы теряем лишние килограммы, мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психологически.

3. Делает нас более активными

Еще одна причина сбрасывать лишний вес — это то, что благодаря этому мы сможем быть более активными и заниматься теми видами деятельности, которые раньше были слишком тяжелы для нас. Избавляясь от лишних килограммов, мы приобретаем лучшую физическую форму и можем себе позволить гораздо больше, чем раньше. Мы чувствуем легкость в движениях и меньше устаем.

4. Исполняется мечта.

Снизить вес — для многих очень важная цель или даже мечта. А потому ее достижение или хотя бы приближение к ней вызывает эмоциональный подъем, чувство, что мы добились чего-то важного. Очевидно, что снижение веса требует определенных усилий и ограничений. И успехи в этом обогащают нас важным опытом достижения цели.

5. Снижать вес значит избавляться от стресса

Сбрасывание веса помогает также снизить уровень переживаемых нами стрессов и расслабиться. Это происходит потому, что в процессе физических упражнений наше тело выделяет вещества, вызывающие у нас положительные эмоции и расслабление. Поэтому очень полезно для самочувствия заниматься физическими упражнениями и снижать вес.

6. Можно будет наряжаться в любимые наряды

Когда удается сбросить лишние килограммы, можно наряжаться в любимые наряды, которые раньше нельзя было надевать из-за лишнего веса. Конечно, это очень важно для многих. Хотя этот аспект скорее эстетический, возможность без проблем носить любимую одежду улучшает также наше психологическое состояние. Однако не будем забывать, что избавиться от лишнего веса, прежде всего, очень важно для нашего здоровья.