Здоровье по-европейски    

Лимфодренажный массаж что это такое, противопоказания и показания

В организме человека выведением токсичных соединений занимается лимфатическая система. Если же ее работоспособность нарушается, то токсичные вещества не выводятся из полости организма, а начинают скапливаться на различных участках тела, вследствие чего может развиться интоксикация. Также следует отметить, что еще одной важнейшей функцией лимфатических узлов является ликвидация микробов.

Лимфодренажный массаж – это одна из инновационных технологий, способствующая стимуляции и повышению интенсивности работоспособности всей лимфатической системы, а также обеспечивающая облегчение продвижения жидкости по всем сосудистым системам человеческого организма. В представленном обзоре подробнее рассмотрим, что такое лимфодренажный массаж тела, в каких случаях его рекомендуется проводить, а также какие существуют противопоказания к применению данной методики, особенности техники ее выполнения и каких результатов можно добиться с ее помощью.

Содержание статьи

Общая информация

Лимфодренаж считается уникальнейшей физиотерапевтической процедурой, основное действие которой направлено на выведение из полости организма лишней жидкости и токсинов. Основной спектр воздействия лимфодренажа направлен на увеличение скорости движения лимфатической жидкости, что способствует:

  • наиболее быстрому выведению продуктов распада из организма;
  • получению большей концентрации кислорода;
  • увеличению объема получаемых питательных компонентов.

При проведении лимфодренажа учитываются все зоны локализации лимфатических узлов, а также основные направления движения лимфы.

Процедура является довольно приятной, не доставляющей пациенту болезненных ощущений, так как техника ее проведения основывается на выполнении волнообразных манипуляций поглаживания и надавливания.

Обратите внимание: что, по мнению многих специалистов, одна процедура в неделю лимфодренирующего массажа будет способствовать поддержанию тонуса кожи, безо всяких косметических операций на протяжении долгих лет жизни.

Показания и возможные противопоказания к проведению лимфомассажа

Лимфомассаж показан при наличии следующих отклонений в организме человека:

  • наличие интенсивной отечности кожи, особенно в области лица, кистей рук и ног;
  • развитие варикоза;
  • наличие огромного количества жировых отложений под кожей;
  • низкий уровень тонуса кожи;
  • замедленная скорость метаболических процессов;
  • наличие целлюлита на поверхности кожи;
  • появление растяжек на коже, наличие рубцов от ожогов, а также швы после хирургических вмешательств;
  • снижение скорости лимфотока;
  • резкое снижение иммунной системы защиты организма;
  • нарушенные процессы кровообращения в области нижних конечностей.
Видео

Несмотря на широкий спектр показаний к применению подобного массажа, существует немало и противопоказаний к использованию данной процедуры, среди которых выделяются:

  • острая стадия тромбофлебита;
  • патологические болезни кожи;
  • заболевания, связанные с системой кровотока;
  • повышенный уровень ломкости сосудов;
  • патологические нарушения функционирования лимфатических узлов;
  • опухолевидные новообразования злокачественного характера, а также доброкачественного, но имеющего склонность к увеличению своих размеров;
  • частое появление болезненности в области головы с не выявленной этиологией;
  • патологические нарушения работоспособности ССС;
  • период беременности и ГВ;
  • любой тип сахарного диабета;
  • критические дни.

Не рекомендуется проводить процедуру гемолимфодренажного массажа при наличии заболеваний инфекционного характера.

Мнение специалиста

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

На самом деле вывод токсинов – это только лишь одна из многих функций лимфатической системы. Кровь, текущая в сосудах, питает все клетки и ткани нашего организма, за исключением хрящевой ткани, в которой имеется диффузный тип питания. Также по понятным причинам не кровоснабжаются оптически прозрачные среды глаза. Все остальные органы и ткани нуждаются в кровообращении, главной функцией которого будет газообмен и питание, или трофическая функция. Эти процессы происходят в капиллярах, но жидкая часть крови, или плазма, постоянно находятся во взаимодействии с тканевой жидкостью, вследствие наличия полупроницаемой стенки сосудов, и в первую очередь – эндотелия капилляров.

А вот возвратом тканевой жидкости в кровеносное русло, ее сбором, очисткой и занимается лимфатическая система. Она состоит из лимфатических капилляров, сосудов, лимфатических узлов, являющихся периферическими органами иммунитета. Впадает лимфа в кровоток через грудной лимфатический проток. Поэтому все ручные и аппаратные техники, начиная от ручного лимфодренажного массажа и заканчивая прессотерапией, при наличии показаний и отсутствии противопоказаний нормализуют трофику тканей, препятствуют развитию варикоза, или хронической венозной сосудистой недостаточности нижних конечностей, улучшают тургор кожи и уменьшают проявления симптомов целлюлита, а также обладают тонизирующим и иммунопротективным действием.

На какой области тела может проводиться  лимфодренажный массаж

Большое количество лишней жидкости может скапливаться абсолютно в различных участках организма, но чаще всего данному процессу подвергаются ноги и зона лица.

Лимфодренажный массаж на лице способствует:

  • снятию отечности;
  • устранению вялости и усталости кожи на лице;
  • а также улучшению цвета кожи.

Данная техника лимфодренажного массажа может быть рекомендована для ускорения процессов восстановления в послеоперационном периоде.

Видео

В некоторых случаях, лимфодренажный массаж следует проводить при наличии большого количества угрей и мимических морщин на коже в области лица. Посещение процедуры лимфодренажного массажа, направленного на коррекцию участков под глазами способствует устранению «мешков», темных кругов и улучшению цветовой гаммы кожного покрова в данной области. Проведение лимфодренажного массажа на теле назначается для устранения «апельсиновых корок», образованных от большого скопления целлюлита, а также в целях моделирования внешних параметров фигуры.

Обратите внимание: Применение данной процедуры способствует ускорению кровотока, лимфотока и метаболических процессов в организме, результатом чего является интенсивное снижение веса и уменьшение объемов тела.

Лимфодренаж на ногах необходим для устранения не только повышенной отечности, посредством выведения жидкости, но и чувства невыносимой тяжести в зоне нижних конечностей. Но, не стоит забывать о том, что при развитии тромбофлебита не следует использовать данную технику массажа.

Этапы процедуры

Процедура лимфодренажного массажа состоит из трех основных этапов:

  • Первый этап – подготовительный, заключающийся в подборе необходимого курса в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента и поставленной задачи для решения. В профилактических целях обычно хватает от 5 до 12 сеансов с однодневным перерывом. Для улучшения результативности процедуры рекомендовано, перед проведением сеанса не кушать, но пить как можно больше жидкости. После того, как пациент укладывается на массажный стол, массажист посредством применения специализированного геля производит очистку кожи, после чего наносит на обработанный участок увлажняющий крем. Если пациент выбирает аппаратный массаж, то производится предварительный разогрев кожи с помощью ручного массажа, после выполнения, которого на кожу наносится специальное средство. На протяжении всей процедуры выполнения лимфодренажного массажа пациент должен находиться в полностью расслабленном состоянии.
  • Второй этап – сама процедура выполнения лимфодренажного массажа, основанная на технике классических принципов массажа. Продолжительность лимфодренажного массажа зависит от обрабатываемой площади и может варьироваться в пределах от половины часа до 2-х часов.
  • Третий этап – завершение, в ходе которого обработанные участки кожи очищаются от остатком специализированного средства, после чего втирается крем для тела с увлажняющим эффектом.

Разновидности лимфодренажного массажа

Существует две разновидности лимфодренажного массажа, это ручной и аппаратный.

Техника ручного массажа

Данная техника выполнения процедуры основывается на нежном и максимально точном действии рук массажиста на самые проблемные зоны пациента, поэтому огромную роль здесь будет играть уровень квалификации специалиста. Ближе к середине сеанса воздействие рук массажиста должно быть более интенсивным, направленным от нижних участков тела к верхним. Это позволит жидкости изменять не только темп движения, но и направление.

Видео

Аппаратный массаж

Проведение аппаратного лимфодренажного массажа основывается на воздействии на тканевые структуры электрических импульсов, которые и будут обеспечивать отвод лишней жидкости.

Существует несколько разновидностей аппаратного массажа:

  • Техника гальванизации, которая заключается в активизации метаболических процессов в структурах кожи посредством воздействия тока с небольшим напряжением, благодаря чему выводится лишняя жидкость из организма.
  • Методика электроионофореза, заключающаяся в введении веществ, стимулирующих высвобождение лишней жидкости вместе с токсинами из внутренних структур кожи, с помощью воздействия электродов с одновременным увлажняющим эффектом.
  • Прессотерапия, в ходе, которой пациент должен надеть специальную форму, к которой подключается пара микропроцессоров, создающих определенный уровень давления на все тело, что способствует ускорению циркуляции жидкости внутри организма и ее естественному высвобождению.
  • Вакуумный массаж – это наиболее сложная разновидность лимфодранежных процедур с применением специального массажера, использование которого требует высочайшего профессионализма от мастера, который будет проводить данный сеанс.
  • Лимфодренаж посредством микротоков, использующийся для осуществления омолаживающих процедур.

Каждая из представленных разновидностей методик обладает своим спектром воздействия на организм пациента, поэтому в зависимости от проблемной зоны и осуществляется конкретный выбор применения той или иной техники лимфодренажного массажа.

Видео

Эффекты

Лимфомассаж, показания и противопоказания, которого мы уже рассмотрели выше, может обеспечить следующие результаты:

  • снижение веса;
  • устранение болезненности в области головы;
  • ликвидация усталости хронического характера;
  • эластичная, упругая, тонизированная и ровная кожа с естественным здоровым оттенком;
  • нормализация психоэмоционального состояния;
  • укрепление иммунной системы защиты организма;
  • ускорение метаболических процессов;
  • коррекция проблемных участков фигуры.

Количество и кратность проведения процедур

Количество сеансов лимфодренажного массажа должен определять специалист после обследования пациента. Обычно достаточно от 3 до 12 процедур. Так, например для осуществления коррекции проблемных участков фигуры достаточно всего 3-4 сеансов по 2 часа. А для ликвидации «апельсиновых корок» первой и второй степени может потребоваться от 3 до 6 сеансов массажа. Если же борьба предстоит с целлюлитом 3-й степени, то пациенту придется посетить 10-12 сеансов с однодневным перерывом. Повторный курс лимфодренажного массажа рекомендуется проводить не ранее чем через полгода.

Отзывы

Курсы лимфодренажного массажа проходила несколько раз. С помощью него я избавилась от жировых отложений на бедрах, существенно скорректировала фигуру. Тем, кто по каким-то причинам боится болевых ощущений, скажу, что они практически неощутимы. На третий - четвертый раз к ним уже привыкаешь и не замечаешь. Уже после окончания первого курса процедуры ощущается легкость и улучшение состояния кожи.

Хочу поделиться тем, каким благотворным эффектом обладает лимфодренажный массаж. Много лет мне не давал покоя лишний жир на боках. Я испробовала все стандартные средства: диеты, упражнения, жиросжигающие коктейли. Улучшение моего состояния после их применения было кратковременным. А вот после пары курсов массажа я чувствую себя великолепно! Жиры ушли, помолодела кожа, стал устойчивее иммунитет. Процедура недешевая, но мое здоровье после ее применения стало намного лучше.

К 30 годам я набрала почти 15 кг лишнего веса. Скорее всего, по причине сидячей работы и постоянного «заедания» различных стрессов сладостями. Была в состоянии апатии: ни в спортзал, ни на диету садиться не хотелось. Узнала от своей начальницы о хорошем специалисте, выполняющем лимфодренажные массажные процедуры на импортном оборудовании. Это стало моим спасением. Я прошла 2 курса и теперь мои проблемы в прошлом. 10 ненавистных килограмм как ни бывало. Самочувствие улучшилось, поднялся жизненный тонус, я стала бодрее. В начале на бедрах были синяки, но теперь кожа выглядит подтянутой.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Быстрые углеводы - список продуктов, таблица

В любой диете, за исключением монодиет (например, шоколадной или банановой) ограничивают прием простых сахаридов. Простые углеводы – это сладости, сладкие фрукты, сухофрукты, мед и белую мука. Также существует отдельная группа сахаридов, которые называются сложными, к ним относятся зеленые овощи (не приготовленные), некоторые виды фруктов, большинство круп. Что же называют простыми углеводами?...

07 07 2020 0:26:25

Степ-аэробика что это такое, лучшие видео упражнения для начинающих

Приобрести спортивную фигуру можно, регулярно занимаясь популярным видом спорта – аэробикой. Это сочетание ритмичного дыхания с выполнением упражнений, направленных на тренировку большой группы мышц. Разновидностей аэробики много, одной из них является степ-аэробика. Что такое степ-аэробика, что необходимо для занятий и, как это влияет на снижение веса будет рассмотрено в данной статье....

06 07 2020 6:13:12

Neo Slim Burn для похудения, цена и отзывы про Нео Слим Берн, где купить, развод или нет

Neo Slim Burn – единственный растительный препарат, действие которого направлено на похудение в самых проблемных местах – животе, боках и ягодицах. Подходит для мужчин и женщин, оказывает оздоравливающее действие на организм в целом, способствует нормализации обменных процессов. Выпускается в виде вегетарианских капсул....

05 07 2020 11:27:33

Капли для похудения OneTwoSlim: как правильно принимать, отзывы врачей

Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, но не всегда времени хватает на спортзал, а изнурительные диеты тяжело переносятся и портят настроение. На данный момент на фармацевтическом рынке представлено большое количество различных средств, одно из них — капли для похудения OneTwoSlim....

04 07 2020 3:44:12

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

Некрасивые складки жира очень трудно скрыть под одеждой и поэтому по поводу этого недостатка фигуры комплексуют многие девушки. Жирок скрывающий талию, появляется вследствие малоактивного образа жизни, неправильного питания и возрастных гормональных изменений. Многие женщины не считают нужным восстанавливать свою фигуру сразу после родов, и их округлившийся животик, как в положении, продолжает увеличиваться в размерах, а спустя время влезть в любимое платье становиться совсем невозможно....

03 07 2020 18:54:32

Боди Вторая Кожа, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Боди « Вторая кожа» – корректирующий комбидресс с ужимающим эффектом для визуального уменьшения объемов тела. Создан из тонкой и прочной комбинированной ткани, которая скрывает недостатки фигуры, позволяя носить одежду на 1–3 размера меньше. В ассортименте светлая и темная модель разных размеров....

02 07 2020 23:29:25

Как похудела Екатерина Скулкина: фото Кати из Comedy Woman ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты

Избыточный вес – извечная проблема, которая беспокоит не только простых девушек, но и звездных леди, которые не всегда обладают идеальным телом. До недавнего времени к разряду пышечек относилась и звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина. Однако звезда удивила общественность, сумев избавиться от лишних кг и представ в обновленном образе. У модниц, следящих за карьерой женщины, стал появляться один и тот же вопрос — как похудела Екатерина Скулкина?...

01 07 2020 1:40:25

Арбуз при похудении можно ли кушать или нельзя, польза и вред на диете

Арбуз появился впервые в Южной Африке, именно этому региону обязаны любители этой вкусной и сочной ягода. Пожалуй, еще со времен Египта известны арбузы. В Западную Европу они были завезены в период, когда проходили Крестовые походы, и только в 16 веке о нем узнали русские.  Практически у каждого ягода ассоциируется с летом, наверное, все знают, что эта ягода достаточно полезна для организма. В частности, славится он своими микроэлементами, которых в его составе большое количество. Но вот можно ли есть арбуз при похудении или нельзя — вопрос актуальный....

30 06 2020 3:28:39

Липоевая кислота для похудения - отзывы, как принимать

Фармацевтическая наука предлагает огромное количество средств для похудения, большинство из которых имеет множество противопоказаний, и чтобы решиться на подобную терапию нужно серьезно подумать, стоит ли рисковать здоровьем. Медицинскими исследованиями было выявлено, что снизить вес могут помочь витаминные препараты, которые почти не имеют противопоказаний. Одним из них является липоевая кислота для похудения — этот медицинский препарат стал применяться не так давно, но судя по отзывам, принимающие его люди, добились хороших результатов....

29 06 2020 0:46:13

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

28 06 2020 7:42:41

En Forme для похудения, цена и отзывы про Эн Форме, где купить, развод или нет

En Forme – революционный препарат для похудения в капсулах, основанный на многокомпонентном составе преимущественно растительного происхождения. Представлен в виде капсул для дневного и вечернего приема, отличающимися концентрацией действующих веществ. Работает на расщепление жира, улучшение пищеварительной функции и устранение повышенного аппетита....

27 06 2020 9:33:17

Сколько раз в день делать планку для похудения, как часто делать чтобы был эффект

Планка – это отличное упражнение для избавления от жира в области живота. Оно заключается в том, что человек встает на согнутые локти и носки в горизонтальном положении. Чем дольше стоишь – тем сильнее эффект от упражнения. Многих людей, желающих быстро сбросить вес, интересует – сколько раз в день делать планку для похудения?  Это упражнение тренирует не только мышцы живота, но и мышцы рук, бедер и спины. Это простое упражнение развивает гибкость, формирует хорошую осанку и подтягивает мышцы. Планку лучше всего совмещать с комплексом упражнений, чтобы она приносила максимальный эффект.  Подходы в планке можно выполнить как во время одной тренировки, так и несколько раз в день. Упражнение отлично подходит в качестве разминки – можно выполнять подходы в перерывах работы за компьютером или другой сидячей работы, чтобы размять мышцы. Это не отнимает много времени, зато приносит хороший результат. Главное – не выполнять упражнение сразу после плотного приема пищи....

26 06 2020 13:13:11

Zero Slim для похудения, цена и отзывы про Зеро Слим, где купить, развод или нет

Zero Slim – капсулы для быстрого похудения и коррекции фигуры. Это новый препарат растительного происхождения, работающий на сжигание жира за счет повышения обмена веществ и температуры тела. Средство безопасно для здоровья, не нарушает естественные биоритмы, показано для людей с ожирением и не только....

25 06 2020 3:15:36

Диета для мужчин для похудения, как похудеть в животе парню

Фигура мужчины с возрастом изменяется, конечно, это касается не всех представителей сильного пола, а только тех, кто считает посещение тренажерного зала пустой тратой времени. Округлившийся живот и свисающие бока, к сожалению, «украшают» многих любителей покушать на ночь чего-нибудь жирненького и вкусненького. Вместе с «украшением», свисающим над ремнем, бонусом мужчина получает одышку и повышенное артериальное давление....

24 06 2020 9:52:19

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

Некрасивые складки жира очень трудно скрыть под одеждой и поэтому по поводу этого недостатка фигуры комплексуют многие девушки. Жирок скрывающий талию, появляется вследствие малоактивного образа жизни, неправильного питания и возрастных гормональных изменений. Многие женщины не считают нужным восстанавливать свою фигуру сразу после родов, и их округлившийся животик, как в положении, продолжает увеличиваться в размерах, а спустя время влезть в любимое платье становиться совсем невозможно....

23 06 2020 21:54:55

Bifido Slim для похудения, цена, отзывы, где купить Бифидо Слим, развод или нет

Bifido Slim – новый препарат для правильного похудения, основой которого являются лакто- и бифидобактерии. Этот вкусный и полезный натуральный йогурт создан для людей с проблемами пищеварения, желающих сбросить вес и нормализовать общее самочувствие....

22 06 2020 3:42:32

Что такое Фаст-Фуд - быстрое питание и вред для здоровья человека

Фаст- Фуд — это термин, который в переводе с английского означает «быстрая еда».  Быстрое питание прочно вошло в жизнь современного человека, и его отсутствие невозможно себе представить. Многие люди каждый день покупают готовую пищу, чтобы перекусить на ходу. Сильное влияние на сознание людей оказывает реклама этих продуктов и искусственные добавки, улучшающие вкус и вызывающие привыкание. Кроме того, такая еда доступна и красиво оформлена – повсюду открываются новые заведения, рестораны, кафе, киоски и забегаловки, предлагающие быстро и недорого перекусить....

21 06 2020 0:55:25

Липосакция живота - операция по удалению жира, фото до и после, цены

Если человек начинает полнеть, то это сразу становится заметно по округлившемуся животу. Эта проблема беспокоит, как женщин, так и мужчин. Убрать живот сложнее всего и на это уйдет огромное количество сил и времени. Кардинальным методом избавления от отложений на животе является липосакция....

20 06 2020 2:17:14

OxySlim для похудения, цена, отзывы, где купить Оксислим, развод или нет

Oxyslim – это быстрорастворимые шипучие таблетки для похудения, коррекции фигуры и улучшения самочувствия. Продукт разработан в российской лаборатории совместно с американскими учеными. В состав входят только природные компоненты....

19 06 2020 21:55:38

Упражнения на нижний пресс для девушек и мужчин, эффективные для прокачки низа живота в домашних условиях

Накачивание кубиков пресса – долгий и трудный процесс. Сложнее всего поддерживать спортивную форму девушкам, так как для сохранения здоровья нужен небольшой процент жира в теле. Упражнения на укрепление пресса помогают развивать мышечный каркас, который поддерживает внутренние органы. Рельефный пресс не допустит опущения почек и других внутренних органов....

18 06 2020 4:27:32

Читмил что это такое при диете, cheat meal (читмил) при похудении

Существует такое понятие, как «праздник живота». Но до сих пор не каждый понимает, что это такое, и в какое время его лучше проводить. Подобный «день послабления» допускается в то время, когда мотивационная стойкость ослабевает из-за соблюдения диеты в течение продолжительного времени. Но на данный момент в обиходе более интересное и современное название....

17 06 2020 0:48:10

Хулахуп для похудения, упражнения с обручем, отзывы о тренировках

Любая представительница слабого пола мечтает оставаться привлекательной, но не у каждой есть время на посещение тренировок в спортзале. Приходиться заниматься спортом дома самостоятельно. Одним из самых доступных и простых тренажеров, который может приобрести каждая женщина, будет хулахуп. Хулахуп для похудения применяют с той целью, чтобы убрать жировые отложения на животе и бедрах. Этот обруч может быть как простым, так и с утяжелителями. Но обо всем по порядку!...

16 06 2020 4:50:29

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Многих интересует вопрос как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях, но при этом никто не желает соблюдать диеты и заниматься спортом. Однако, как говорится, красота требует больших жертв. Но вы не переживайте, ведь мы разработали для вас максимально щадящие способы, которые способствуют быстрому похудению. Только прежде чем приступить к слепому выполнению методик, вам необходимо ознакомиться некоторыми противопоказаниями, которые могут воспрепятствовать вашему стремительному похудению....

15 06 2020 5:42:10

Упражнения для похудения рук в домашних условиях: эффективный комплекс чтобы похудели плечи выше локтя

Большинство женщин и мужчин при похудении особое внимание уделяют тренировки области живота и бедер, часто забывая про руки и плечи. На фоне подтянутой фигуры полные руки смотрятся неинтересно, поэтому во время тренировки необходимо выполнять упражнения для похудения рук и плеч.  Не надо бояться упражнений для рук, мужского рельефа не появится, если не поднимать тяжелые гантели и штанги. Гимнастика для похудения всего лишь уберут лишний объем и сделают предплечье тонким и изящным....

14 06 2020 6:51:14

Раздельное питание это что такое, правила и принципы совместимости продуктов

Раздельное питание — это один из популярных способов сбросить лишние килограммы, а также оздоровить пищеварительную систему. По своим принципам эта система близка к правильному питанию, однако здесь вредные продукты не исключены совсем. Основной принцип состоит не в том, что именно есть, а как сочетать продукты. Оказывается, что многие сочетания продуктов, знакомые еще с детства, по принципам раздельного питания считаются неприемлемыми....

13 06 2020 10:46:18

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

12 06 2020 16:50:50

Как быстро похудеть и побыстрее сбросить вес

В наше время многие задаются вопросами о том, как быстро похудеть? Некоторые терзают себя изнурительными диетами, кто-то просто ходит в тренажерный зал, а кто-то принимает разнообразные биологические добавки. Но, как правило, все это не приводит к положительным результатам. И тогда руки опускаются, и ничего не хочется делать, а вопрос при этом остается прежним — как можно побыстрее сбросить вес? Мы поможем вам быстренько разобраться с этим....

11 06 2020 12:14:36

Низкоуглеводная диета меню на неделю, гипоуглеводные продукты для похудения для женщин

Стройная фигура – мечта каждой девушки. Однако, для достижения желаемого результата, необходимо работать над собой. Диетологи в один голос заявляют, что секрет стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Однако не все способны выдержать изнурительные тренировки. По этой причине модницы чаще принимают решение придерживаться диеты. Из всего разнообразия схем снижения веса выделяется низкоуглеводная диета для похудения....

10 06 2020 1:46:35

Как убрать ляшки, уменьшить ноги в объеме и избавиться от жира с внутренней стороны

Нынешняя мода с юности заставляет девушку демонстрировать свои ножки. Джинсы, шортики, мини-юбки зачастую ставят беспощадный диагноз: слишком много жира скопилось на бедрах и ляшках. Конечно, можно без комплексов стягивать с себя на пляже джинсы 52-54 размера, чтобы солнце покрыло загаром подернутое жирком тело. Но девушки с развитым эстетическим чувством ведут себя скованно, если приходится обнажать массивные бедра с явными признаками целлюлита. Поэтому каждое лето женскую половину человечества мучит один и тот же вопрос как убрать ляшки в домашних условиях за короткий срок....

09 06 2020 11:49:38

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

08 06 2020 12:52:20

Приседания для похудения в домашних условиях: как правильно делать и на сколько можно похудеть

Данные опроса, проведенного среди женщин, выявили, что 60% представительниц прекрасного пола считают бедра и ноги своими проблемными зонами, требующими корректировки. Сегодня существует целый комплекс упражнений, позволяющих улучшить состояние фигуры в районе ягодиц и живота. Самое простое из них – приседания для похудения.  Выбрав метод для похудения и коррекции бедер, девушка будет ежедневно оказывать влияние на целый комплекс мышц, отвечающий за опускание и подъем тела. Присев 100 раз за 5 мин тренировки, девушка сожжет около 50 ккал....

07 06 2020 15:26:50

Лечебная диета №10 по Певзнеру, рецепты и меню на каждый день, стол номер десять

Лечебная диета «10-й стол» – это специальное питание, которое предназначено для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Это питание появилось благодаря советским ученым, которые смогли создать его под руководством врача-терапевта М. И. Певзнера. Главное назначение состоит в снижении нагрузки на работу сердца и сосудов, а также стол способствует быстрому восстановлению после инфарктов и других проблем, которые связаны с кровообращением, сердцем, сосудами....

06 06 2020 18:46:52

Правильное питание - правила, меню, таблицы

Люди, которых волнует собственное здоровье, стараются его поддерживать и с такими целями переходят на правильное питание – это употребление полезных продуктов, в число которых входят белки, медленные углеводы и преимущественно овощи....

05 06 2020 19:31:36

Как похудела Юлия Куварзина, актриса Настя из сериала Воронины, фото до и после

Многие поклонники актрисы в шоке от того, как похудела Юлия Куварзина. Ее многие знают, как героиню популярных сериалов « Воронины», « Не родись красивой». В них Юлия играла роль веселой, обаятельной толстушки, которая так нравилась зрителям. Но некоторое время назад, поклонники были приятно удивлены новым обликом актрисы. Вместо любимой «пышечки» предстала постройневшая Юлия....

04 06 2020 8:58:21

Низкоуглеводная диета меню на неделю, гипоуглеводные продукты для похудения для женщин

Стройная фигура – мечта каждой девушки. Однако, для достижения желаемого результата, необходимо работать над собой. Диетологи в один голос заявляют, что секрет стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Однако не все способны выдержать изнурительные тренировки. По этой причине модницы чаще принимают решение придерживаться диеты. Из всего разнообразия схем снижения веса выделяется низкоуглеводная диета для похудения....

03 06 2020 13:28:32

HIP Trainer для похудения, цена и отзывы про миостимулятор для ягодиц Хип Трейнер, где купить, развод или нет

HIP Trainer – компактный миостимулятор для проработки особых групп мышц: ягодиц и косого пресса. Работает на основе слабых электрических импульсов, посылаемых к мягким тканям и создающим эффект их сокращения во время силовых упражнений. Тренажер работает в режиме легкого массажа и активной тренировки разной интенсивности. Подходит для мужчин и женщин с разной физической подготовкой....

02 06 2020 1:20:43

Упражнения для спины, эффективная тренировка для укрепления мышц

Чувствуете боли в спине, потянуло поясницу, щелкает в позвоночнике? Значит, у вас возникли проблемы со спиной. А вся проблема кроется в том, что слабый мышечный корсет не способен поддерживать позвоночник и все внутренние органы. Именно из-за этого в области возникают боли. Для того, чтобы избавиться от них, нужно постоянно проводить действенную профилактику болезней, ведь никто, кроме вас самих не позаботится о вашем здоровье. Существуют эффективные упражнения для спины, которые обязательно помогут....

01 06 2020 10:37:47

ПБК-20 для похудения, цена и отзывы про Профессиональный Блокатор Калорий

Люди, озабоченные темой похудения, ищут наиболее легкий и быстрый способ избавиться от лишнего жира. Одним из таких способов является употребление препаратов для похудения. П Б К-20 для похудения помогает быстро прийти в форму без диет и упражнений, при этом вес не вернется обратно. В состав П Б К-20 входят натуральные компоненты: экстракты растений, клетчатка (для улучшения работы кишечника), сибутрамин. Перед началом курса рекомендуется консультация психолога....

31 05 2020 3:44:33

Кроссфит что это такое, плюсы и минусы Crossfit тренировки

Посетители фитнесс-клубов могут заметить, что тренировочные комплексы в них постоянно обновляются. Выбор расширяется и любой может остановиться на таком курсе тренировок, который подходит для него идеально. Появилась интересная система тренировок, которая в наших клубах еще не слишком популярна....

30 05 2020 16:44:27

FitoSpray для похудения, отзывы про Фито Спрей

На рынке появился чудо-препарат для похудения, способный без особых усилий любому желающему сбросить лишний вес. Это FitoSpray для похудения, способный подавлять аппетит и препятствующий перееданию. Он прост и легок в применении, не нужно напрягаться и нервничать, достаточно перед трапезой сделать пару впрыскиваний в рот спреем и все. Чувство голода притупляется, ротовая полость освежается, бодрость появляется. При постоянном использовании спрея, человек перестает много есть, и естественно худеет....

29 05 2020 4:32:20

Низкоуглеводная диета меню на неделю, гипоуглеводные продукты для похудения для женщин

Стройная фигура – мечта каждой девушки. Однако, для достижения желаемого результата, необходимо работать над собой. Диетологи в один голос заявляют, что секрет стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Однако не все способны выдержать изнурительные тренировки. По этой причине модницы чаще принимают решение придерживаться диеты. Из всего разнообразия схем снижения веса выделяется низкоуглеводная диета для похудения....

28 05 2020 3:31:37

Как избавиться от растяжек на теле, убрать стрии на животе и бедрах в домашних условиях

Растяжки – достаточно распространенная проблема. Причем появляться она может у кого угодно, у рожавших, у худеющих, или, наоборот, полнеющих. От послеродовых растяжек избавляться особенно сложно. В любом случае, растяжки делают тело некрасивым. Но справиться с ним, конечно, можно. Существуют достаточно работающие и эффективные способы, которые позволят привести свою кожу в красивый, а главное, здоровый вид. Поэтому давайте разбираться вместе, как избавиться от растяжек на теле....

27 05 2020 2:31:50

Индекс массы тела - калькулятор рассчета и нормы ИМТ

Борьба с лишним весом, желание стать совершенными в своем теле – чуть ли ни одна из самых насущных тем в современном мире. Миллионы людей, как мужчин, так и женщин стремятся к тому, чтобы быть идеальными, худыми и стройными.  Индекс массы тела ( И М Т) помогает определить уровень, до которого нужно похудеть или поправиться.  Благодаря расчету можно определить, какой вес идеален для каждого человека в соответствии с ростом. Этот расчет признан медиками и являет собой вполне объективный метод....

26 05 2020 19:52:58

Тетроген для похудения, цена и отзывы про Tetrogen, где купить, развод или нет

Капсулы Tetrogen – это двухфазный натуральный препарат для похудения. Представляет собой комплекс для дневного и вечернего приема, составленный из разных по интенсивности и сфере деятельности растительных экстрактов. Подходит для мужчин и женщин с разной степенью ожирения и другими проблемами с весом....

25 05 2020 2:16:37

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях от целлюлита

С проблемой целлюлита может столкнуться даже женщина, которая не страдает избыточным весом. Для борьбы с ней сегодня разработано много различных методик. Они обладают разной эффективностью. В борьбе с проблемой способен помочь ручной антицеллюлитный массаж, он эффективно позволяет избавиться от «апельсиновой корки», особенно на начальных стадиях.  Однако посещение профессионального массажиста требует больших затрат времени и средств. За несколько процедур избавиться от целлюлита не удастся....

24 05 2020 3:36:20

Упражнения для похудения в домашних условиях

Каждому человеку вне зависимости от пола хочется всегда выглядеть молодо и привлекательно. В частности, иметь красивое и подтянутое тело. Но далеко не всех природа наградила стройной фигурой. Некоторым для того, чтобы получить спортивное тело приходится изрядно постараться. Для этого не обязательно посещать спортзал, исправить некоторые недостатки помогут эффективные упражнения для похудения в домашних условиях....

23 05 2020 19:20:56

Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и ягодицах в домашних условиях

Многие женщины старше 25 лет замечают появление на ягодицах и задней части ног неприятное явление — целлюлит. Проблема не связана с лишним весом и может возникнуть даже у стройных девушек. В зимний период «апельсиновую корку» на бедрах можно скрыть под колготками либо брюками, а летом спрятать дефект достаточно сложно....

22 05 2020 14:23:58

Невероятные истории похудения с фото до и после

Треть населения мира страдает избыточным весом, а избавиться от нескольких сантиметров мечтает каждая вторая девушка. Невероятные истории похудения мотивируют к достижению цели и доказывают, что нет ничего не возможного. Главное запастись терпением и заняться своей внешностью. Трудность состоит в том, что многие относятся к еде как к культу. Любители вкусно покушать не могут отказаться от лишнего кусочка торта или стакана газировки. В планы худеющих из месяца в месяц входят занятия в спортивном зале. Но до тренажеров доходит лишь малый процент людей с лишним весом....

21 05 2020 3:14:36

Bifido Slim для похудения, цена, отзывы, где купить Бифидо Слим, развод или нет

Bifido Slim – новый препарат для правильного похудения, основой которого являются лакто- и бифидобактерии. Этот вкусный и полезный натуральный йогурт создан для людей с проблемами пищеварения, желающих сбросить вес и нормализовать общее самочувствие....

20 05 2020 14:27:23

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

19 05 2020 16:21:58

Как накачать пресс, лучшие упражнения чтобы подкачать пресс

Пресс — слово у всех на слуху, но не только в положительном смысле. Все объясняется сложностью накачивания этой мышцы. Как правило, чтобы подтянуть живот, требуется безудержно качать пресс. Удивительно, но даже после регулярного выполнения упражнений заветных кубиков можно не увидеть. А все почему? Потому что допущены ошибки или жировая прослойка настолько большая, что рельефа мышц не видно. Далее подробно будет рассмотрена инструкция, как накачать пресс, ведь выполнять упражнения необходимо при любых обстоятельствах....

18 05 2020 23:52:19

Похудение на желтках: как похудеть на желтковой диете, отзывы и результаты

Женщины для похудения используют куда заманчивые диеты, нежели отдают предпочтение эффективным и регулярным занятиям спортом. Так, похудение на желтках сегодня завоевало популярность благодаря своей легкости в соблюдении и приготовлении основного блюда. Но правда ли подобное похудение действительно способствует сбросу лишних килограмм. Отзывы похудевших весьма впечатляющие....

17 05 2020 11:48:13

Танцы для похудения в домашних условиях: можно ли быстро похудеть занимаясь танцами дома

Человек издревле самовыражался танцуя. Танец – один из самых древних видов искусства, это способ рассказать окружающим людям о своих эмоциях, провести ритуал, при помощи движения тела люди даже общались с божествами. Сегодня танец – способ продемонстрировать свою сексуальность, красивую фигуру, поднять себе настроение.   Многие люди предпочитают заниматься танцами с профессионалами в студиях – это не только возможность повысить свое мастерство, а также пообщаться с единомышленниками. Однако некоторые женщины предпочитают танцы для похудения в домашних условиях, без посторонних глаз, позволяя себе раскрепоститься и остаться наедине со своими мыслями и эмоциями. Кроме того, занятия в студиях могут позволить себе не все, причиной тому может быть нехватка времени или финансовых возможностей....

16 05 2020 18:59:11

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

15 05 2020 22:27:29

Экстра Грин для похудения, цена и отзывы про ExtraGreen, где купить, развод или нет

ExtraGreen – концентрированный сироп на основе экстракта зеленых кофейных зерен. Препарат предназначен для похудения без диет и физических нагрузок. Эффективен при ожирении и может использоваться для профилактики набора веса и поддержания уже достигнутых результатов. Имеет минимум противопоказаний, не оказывает побочных действий....

14 05 2020 23:33:44

Упражнения для пресса самые лучшие в домашних условиях

Красивый пресс с рельефными мышцами – это мечта любого спортсмена. И для многих осуществление тренировок в домашних условиях является актуальной проблемой. Какие самые эффективные упражнения на пресс можно выполнять дома, не используя дополнительных инструментов. Для тех, у кого не хватает времени для посещения тренажерного зала или спортивной площадки, разработаны действенные упражнения для пресса, их нужно делать дома самостоятельно....

13 05 2020 6:38:47

Диета Любимая на 7 дней - меню, отзывы и результаты

Эффективное и быстрое похудение интересует девушек в преддверии грандиозного события. Именно поэтому барышни пребывают в поисках диеты на 3-5 дней, в результате же останавливают внимание на диете Любимая, рассчитанная на неделю, но обещающая сбросить до 10 кг лишнего веса. Диета любимая на 7 дней представляет собой сбор монодиет – выдержать ее сложно, но возможно. Правда, перед выбором следует проконсультироваться с лечащим врачом, если имеются заболевания органов Ж К Т....

12 05 2020 23:28:43

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит

Худеть трудно – и это знают все, кто попытался освободиться хотя бы от пары лишних килограммов. Законы природы не обойдешь: только диета и физические нагрузки способны победить жировые накопления. Чтобы сбросить десятки лишних килограмм с помощью диеты и фитнеса, нужна недюжинная сила воли. Тучные люди начинают искать чудодейственные пилюли и таблетки для похудения, к их числу относится лекарство сибутрамин для похудения....

11 05 2020 15:10:29

Упражнения на нижний пресс для девушек и мужчин, эффективные для прокачки низа живота в домашних условиях

Накачивание кубиков пресса – долгий и трудный процесс. Сложнее всего поддерживать спортивную форму девушкам, так как для сохранения здоровья нужен небольшой процент жира в теле. Упражнения на укрепление пресса помогают развивать мышечный каркас, который поддерживает внутренние органы. Рельефный пресс не допустит опущения почек и других внутренних органов....

10 05 2020 6:25:57

Модельформ для похудения, состав Modelform, отзывы и побочные действия

В желании похудеть девушки (а именно они прибегают к нетрадиционным способам похудения чаще всего) не гнушаются применением специальных препаратов, производители которых гарантируют быстрое снижение веса.  Модельформ – это препарат, который помогает в считанные дни сбросить вес и при этом не ощущать чувства усталости или головокружения от отсутствия в организме витаминов и минералов. Помимо прочего производители гарантируют поддержку гормонального фона, что положительно сказывается на репродуктивной функции.  Модельформ предназначен для коррекции фигуры для женщин в любом возрасте. Важно только учитывать особенности организма и принимать соответствующий возрасту вид средства, о чем подробнее будет рассказано далее....

09 05 2020 13:29:11

Grassfit для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Grassfit – комплексный таблетированный препарат, предназначенный для серьезной борьбы с весом. Предполагает многоступенчатую систему очищения, стабилизации обменных процессов и сжигания жира. Продукт для правильного похудения с пользой для здоровья....

08 05 2020 14:36:33

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

07 05 2020 8:39:45

Ecopills Raspberry для похудения, отзывы про конфеты Эко Пиллс Распберри

Стремление к похудению приводит человека в аптеку, где ему предлагаются множество препаратов для быстрого похудения. Как выбрать натуральный, безопасный и действенный препарат, чтобы не нанести вреда здоровью? Многие средства для похудения имеют побочные эффекты, но все равно мы пользуемся ими, если нет времени на занятия спортом, нет возможности наладить диетическое питание или доступа к полезным продуктам. Среди всевозможных средств можно выделить EkoPills Raspberry для похудения, конфеты, сделанные из натуральных компонентов....

06 05 2020 9:49:19

Как набрать вес девушке в домашних условиях, быстро и эффективно поправиться худой женщине

Резкие перепады веса чаще всего неустойчивы – как набор, так и похудение. Как набрать вес девушке быстро и эффективно, а также сохранить его? Потребуется не один месяц правильной диеты и упражнений.  Вес можно набрать, потребляя фастфуд и сладости, но в этом случае объемы увеличатся только за счет жира. Чтобы появились красивые формы, нужно питаться высококалорийной полезной пищей и заниматься силовыми видами спорта....

05 05 2020 5:37:48

Помидор калорийность на 100 грамм, сколько калорий в томате

Количество калорий и соотношение Б Ж У – важный показатель для выбора продукта при похудении. Чтобы избавится от лишнего веса, не стоит просто выбирать продукты с наименьшим количеством калорий. Не менее важна питательность продукта, наличие витаминов и микроэлементов....

04 05 2020 13:34:46

Очистительная клизма для похудения: как правильно делать клизмирование дома, отзывы

Мы перекусываем не всегда полезными для организма блюдами, в обед из-за нехватки времени не пренебрегаем и фаст-фудом. Со всей этой едой кишечник справляется не всегда, вредные вещества разлагаются в нем, отравляя весь организм. Даже если проблем со стулом не возникает, нет гарантии, что все, что поступило в организм из него вышло. Как следствие – лишний вес, целлюлит и плохое самочувствие. В качестве профилактики застойных явлений в кишечнике применяют очистительные клизмы, для похудения такая лечебная процедура эффективна не меньше....

03 05 2020 18:34:57

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

02 05 2020 18:58:30

Диета на месяц для похудения, диетическое меню по дням для месячной диеты

Многих женщин волнует вопрос, существует ли эффективная диета на месяц для похудения. Потому что в жизни есть такие моменты, когда нужно выглядеть непревзойденно. Очень жаль, что результаты стандартного метода похудения не видны сразу или через несколько дней. Поэтому, если Вы решили сбросить пару лишних кг за короткий срок, необходимо сесть на экспресс-диету, которая поможет выглядеть более стройно буквально от нескольких дней до пары  недель....

01 05 2020 23:49:24

Липосакс для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Липосакс – растительные пастилки для приема внутрь с богатым содержанием витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит, на клеточном уровне расщепляют жир. Предназначены для курсового применения в течение 14–28 дней. Подходят для женщин и мужчин, страдающих ожирением, независимо от причин развития состояния....

30 04 2020 4:26:30

Сколько калорий в мандарине 1 шт, калорийность и БЖУ мандарина на 100 грамм

Мандарины относятся к числу самых любимых лакомств новогоднего стола среди многомиллионного населения нашей страны. И это неспроста: ведь этот фрукт не только очень полезен, но и обладает невероятными вкусовыми качествами, а калорийность мандарина на 100 грамм продукта порадует даже самых пунктуальных дам, строго соблюдающих диетический рацион питания....

29 04 2020 23:45:17

Липосакция живота - операция по удалению жира, фото до и после, цены

Если человек начинает полнеть, то это сразу становится заметно по округлившемуся животу. Эта проблема беспокоит, как женщин, так и мужчин. Убрать живот сложнее всего и на это уйдет огромное количество сил и времени. Кардинальным методом избавления от отложений на животе является липосакция....

28 04 2020 14:42:37

Диета Дюкана меню на каждый день таблица

Одной из самых действенных и распространенных в мире считается диета, разработанная французским доктором Пьером Дюканом. Диета основана на повышенном употреблении белковой пищи, за счет чего можно сбросить сразу 20 кг за месяц. При этом не нужно голодать, а есть вкусную и питательную пищу. Какие фазы имеются в разработанном рационе и подробное меню диеты Дюкана на каждый день будут рассмотрены ниже....

27 04 2020 19:56:16

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, отзывы и результаты похудения

В наше время все больше людей, которые страдают серьезными стадиями ожирения. Многие весят более 100 килограмм, и этим очень вредят своему здоровью. Американский профессор разработал специальную химическую диету, помогающую плавно и легко сбросить лишний вес тучным людям, а называется она яичная диета Усама Хамдий....

26 04 2020 7:47:41

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

25 04 2020 13:50:39

Как похудеть на 20 кг в домашних условиях, реальные советы для похудения на 20 килограмм

Как похудеть на 20 кг в домашних условиях и при этом не навредить здоровью? Наиболее безопасный и действенный по времени метод – это диета, рассчитанная на 3 и более месяца. 20 кг – внушительная цифра, поэтому и срок для этого требуется немаленький.  Главные правила диеты: дробное питание, обильное питье и занятия спортом. Есть несколько разных систем, предлагающих похудеть за 20 дней или месяц (экстремальный способ), а также за несколько месяцев. Наиболее безопасный срок – от 3 месяцев. При похудении важно принимать поливитамины, а также желательно перед назначением диеты навестить диетолога....

24 04 2020 23:38:56

Суточная норма потребления калорий для женщин в день

Каждая женщина, которая хочет всегда оставаться всегда женственной, привлекательной и стройной должна знать основные правила питания, которые не позволят набрать лишние килограммы и не навредят здоровью. В первую очередь, нужно точно знать какая должна соблюдаться суточная норма калорий в день для женщины....

23 04 2020 18:49:20

Диета для беременных на каждый день: правильное снижения веса для беременной женщины

Многие женщины считают, что беременность – период, в котором не требуется ограничивать себя в еде, и они едят все без разбора, лишь бы удовлетворить свои гастрономические прихоти. Правильно ли это? От того, соблюдает ли беременная женщина диету, зависит напрямую развитие ребенка и ее собственное здоровье, и если есть калорийную пищу, не стоит удивляться тому, как много кг женщина набрала к моменту родов. Поэтому диетологами разработана диета для беременных, которая поможет сохранить фигуру будущей маме и вместе с тем обеспечит ребенка полноценным питанием....

22 04 2020 21:18:37

Как перестать жрать все подряд и похудеть

Пища для человека — это не способ получить удовольствие, а всего лишь подпитка организма для нормальной жизнедеятельности. Но большинство людей с наличием лишнего веса считают по-другому и активно используют еду в качестве развлечения и времяпрепровождения. Отсюда возникает вопрос, как перестать жрать и начать худеть, ведь в большинстве случаев аппетит не несет физиологической потребности....

21 04 2020 12:49:17

Эффективное плавание в бассейне для похудения: как правильно плавать чтобы сбросить вес и похудеть

Плавание для похудения – возможность быстро потерять лишний вес и привести тело в форму. Способ позволяет сжечь 400 ккал за 30 минут активной тренировки. Во время посещения бассейна человек расходует на 25% больше энергии, чем за пробежку, что позволяет девушке быстрее бороться с ненавистными кг. Посещение бассейна – щадящий вид тренировок. Занятия плаванием не способны негативно воздействовать на опорно-двигательный аппарат худеющего человека. Вода имеет подъемную силу. Это свойство жидкости снижает вес тела и уменьшает нагрузку на суставы человека....

20 04 2020 19:41:34

Как похудела Марина Африкантова из Дома 2: фото ДО и ПОСЛЕ похудения, секрет диеты

Безусловно, все фанаты телевизионной передачи Дом-2 пристально следят за жизнью ее участников. Недавно под прицел телезрителей попала одна из участниц проекта.  Зрители начали задаваться вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2. Ведь не так давно девушка была обладательницей достаточно пышных форм, а сейчас она является настоящей стройняшкой....

19 04 2020 2:59:14

Яблочная диета для похудения: снижение веса на зеленых яблоках и воде за 7 дней, отзывы и результаты

Яблоки – бюджетные с точки зрения финансов фрукты, которые широко используются для похудения. Удивительно, но представленный факт позволил воссоздать несколько вариантов для уменьшения веса – диеты рассчитаны от 1 до 10 дней. Большей же популярностью пользуется яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю. Ее положительные отзывы «зашкаливают» количественно. Однако, к представленному виду диеты разрешено прибегать не всем....

18 04 2020 15:34:58

Анаболизм и катаболизм что это такое, катаболические процессы мышц

Спортсмены не понаслышке знают обо всех «прелестях» катаболизма. Звучит слово угрожающе и по факту означает своеобразное разрушение организма. Катаболизм — это разрушение мышц, которое может происходить вследствие неправильного питания, отсутствия тренировок, развития заболеваний и прочих неприятных моментов. Говоря простым языком, катаболизм — это процесс распада тканей, и такие процессы большинство людей считает необратимыми, вредными для здоровья. Отчасти это правда, поскольку во время катаболизма сгорают все доступные для выделения энергии клетки ткани — мышцы, жир, а также гликогены печени и мышечной ткани. Следует рассмотреть в подробностях все особенности происходящего в организме процесса, а также изучить способы предотвращения....

17 04 2020 17:39:19

Идеальный пресс за 8 минут на русском языке для женщин и мужчин

Желание заполучить превосходную фигуру редко вяжется с регулярными упражнениями, занятиями и соблюдением диеты. Зачастую люди ищут способы и возможности непродолжительных тренировок, где используются такие упражнения, что уже через несколько дней можно заполучить вожделенный пресс. Удивительно звучит, но существует программа идеальный пресс за 8 минут в день – здесь используются специальные упражнения, выполнение которых рассчитано всего на 8-10 минут. Представленная схема способна показать свои первые отличные результаты уже после 2-3 недель регулярного использования....

16 04 2020 14:51:28

Баночный массаж от целлюлита дома, вакуумный антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

Одна из главных больных тем для современных женщин – это целлюлит. Самое страшное в том, что от этого недуга не застрахован никто – целлюлит поражает и молодых девушек, и взрослых женщин. Располагается он чаще всего на бедрах (особенно активно на задней поверхности), животе, реже на руках.  Способы, избавляющие от него, существуют, и их достаточно много. Особенно популярны различные обёртывания, массажи, маски....

15 04 2020 17:33:45

Дневник похудения, как вести диетический журнал питания

Девушки и женщины, которые уже длительное время пытаются привести свою фигуру в порядок с помощью похудения, зачастую обеспокоены одной и той же проблемой — питание.  Во время прохождения курса диеты, девушки правильно питаются, придерживаются всех правил, занимаются спортом, учитывая калорийность, а в итоге – лишние килограммы никуда не уходят, а в некоторых случаях даже набирается лишний вес. В 80% случаев женщины впадают в депрессию, и от этого начинают ее «заедать». В итоге – замкнутый круг с различными последствиями питания и здоровья.  Так как задача похудение является довольно сложной программой, многие диетологи и специалисты по питанию рекомендуют только один выход — дневник похудения....

14 04 2020 14:40:59

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 4 недели, отзывы и результаты похудения

В наше время все больше людей, которые страдают серьезными стадиями ожирения. Многие весят более 100 килограмм, и этим очень вредят своему здоровью. Американский профессор разработал специальную химическую диету, помогающую плавно и легко сбросить лишний вес тучным людям, а называется она яичная диета Усама Хамдий....

13 04 2020 4:57:34

Берпи что это такое, чем полезно упражнение в спорте

Берпи – это упражнение, комбинирующее несколько движений, которые сочетают в себе силовые и кардио. В технику упражнения входит прыжок, глубокий присед, отжимание от пола и принятие положения «упор сидя». Оно прекрасно подтягивает тело, разгоняет метаболизм и оздоравливает весь организм в целом. Его используют как худеющие (самое энергозатратное упражнение), так и люди, мечтающие об увеличении мышечной массы....

12 04 2020 5:33:15

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок

Красота мускулистого и подтянутого мужского тела запечатлена многими художниками и скульпторами. Сильные упругие торсы Аполлонов украшают старинные здания. Современные мужчины зарабатывают на жизнь не физическим трудом, а умственным, в результате их фигура далека от идеала. « Выдающимся» местом, свидетельствующим о ведении сидячего образа жизни его хозяина, являются живот....

11 04 2020 7:54:36

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях, сделать живот подтянутым и упругим после похудения

Проблема дряблости кожи на животе более всего актуальна для женщин. Вследствие резкого набора веса и последующего не менее резкого сброса, кожа растягивается и обвисает некрасивыми складками на животе. Причинами может послужить: беременность, похудение в редких случаях физиологическая расположенность. Свойство человеческой кожи таково, что единожды растянувшись, она не восстанавливается без определенного вмешательства....

10 04 2020 6:15:10

Йога для начинающих, как начать заниматься дома с нуля

В любом возрасте хочется начать следить за своей фигурой, поддержать здоровье и набраться силы для дальнейшей жизнедеятельности. Но не всегда на это благое дело имеется время, чтобы посещать тренировки в спортивном или тренажерном зале. Тогда наилучшим выходом станут занятия йогой. Ее плавные движения, ощущение гармонии и релаксация после каждого занятия, привлекают многих....

09 04 2020 20:48:45

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

Лишний вес нередко становится причиной большого количества проблем. Также нередко людей с избыточным количеством килограмм преследуют многочисленные комплексы по поводу своего внешнего вида. Именно поэтому с данной проблемой следует бороться. И сделать это в наше время достаточно легко....

08 04 2020 0:41:12

Идеальная фигура девушки, параметры телосложения и женские пропорции тела

Описание типажей фигур можно соотнести с уроком геометрии – женские формы можно сравнить с овалом, перевернутой или обычной трапецией и даже с прямоугольником. Идеальная фигура девушки обычно ассоциируется с песочными часами. Эти условные характеристики указывают на типы телосложения и основные отличия их друг от друга.  Каждая девушка имеет от природы свой образ....

07 04 2020 23:46:27

Углеводы что это такое, список продуктов с высоким содержанием

Продукты питания органического происхождения имеют в составе белки, жиры и углеводы. Что это за вещества и зачем они требуются организму, ведь не зря же людям советуют их употреблять в определенных количествах. Говоря об углеводах, они нужны организму для того, чтобы обеспечивать энергией, а также для лучшей усвояемости витаминов и микроэлементов....

06 04 2020 8:58:29

Упражнения для похудения ног, ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек

Длинные стройные ноги украшают не всех представительниц прекрасного пола, для большинства женщин бедра и ягодицы являются проблемной зоной. Девушек не устраивает полнота бедер и икр, целлюлит на ягодицах. Склонностью к отложению жира на ногах наделила дам природа, чтобы поддерживать их основное предназначение – продолжение рода. Однако с такой внешностью многие женщины мириться не хотят, и бегут в спортзал, чтобы скорректировать свою фигуру....

05 04 2020 10:36:54

Diet Drink для похудения, цена и отзывы про Диет Дринк, где купить, развод или нет

Diet drink – жиросжигающий витаминизированный напиток для похудения с натуральными экстрактами. Помогает быстро сбросить вес без коррекции ритма жизни. Средство работает весь день, борется с аппетитом, препятствует перееданию и запускает механизмы расщепления жиров....

04 04 2020 0:55:57

Как накачать попу в домашних условиях: 9 лучших упражнений для ягодиц дома

Так уж сложилось, что девушкам и женщинам приходится идти на многие жертвы, чтобы иметь красивую, идеальную фигуру. Эти жертвы относятся к строгим диетам, правильному питанию и занятиям спортом. Но и это еще не все, когда девушка обращается к диете и скидывает вес, то в первую очередь результат заметен на груди и попе, что очень огорчает. Ведь сейчас упругая, большая и круглая попа — это не просто модная тенденция, а главное условие идеальной фигуры. Тут же девушки ищут эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогли бы достичь желаемого результата....

03 04 2020 5:59:40

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

02 04 2020 4:53:14

Диета БУЧ для похудения, отзывы и результаты белково-углеводной системы питания для снижения веса, меню на каждый день

Белково-углеводная диета Б У Ч разработана спортивными диетологами для ускорения процесса сушки мышц и избавления от жировых отложений. Спустя время эта диета стала известной широким массам и сразу обрела популярность. Диета Б У Ч для похудения подходит не только спортсменам, занимающимся бодибилдингом, с помощью чередования углеводных и белковых дней могут похудеть и люди, не истязающие себя тяжелыми физическими нагрузками.  Не менее популярные диеты, предлагающие похудение посредствам употребления белковой пищи и ограничивая углеводы, часто вызывают побочные эффекты, среди которых признаки интоксикации организма....

01 04 2020 4:39:40

Диета Мишеля Монтиньяка для похудения, меню на каждый день недели для снижения веса

Почти все кто пытается сбросить лишние килограммы хочет сделать это как можно быстрее, но диета Монтиньяка для похудения не рассчитана на мгновенный результат, она основывается на принципе перестройки всей системы питания. Ее основатель французский диетолог Мишель Монтиньяк считает, что лишние килограммы не зависят от количества потребляемой пищи если наладить правильную систему питания ограничивать себя не придется. Но при этом, питаться нужно только хорошими продуктами....

31 03 2020 1:56:20

Метформин для похудения как принимать правильно, инструкция и отзывы

Надеясь на чудеса современной фармацевтики, многие люди пытаются сбросить лишний вес, проглотив «волшебную» пилюлю, они совершенно не желают заниматься спортом или сидеть на диете. Существуют ли такие лекарства, которые гарантируют принявшему их пациенту потерю лишнего веса? Такое свойство приписывают Метформину – лекарственному препарату, разработанному для стабилизации состояния при диабете посредствам ограничения усвояемости организмом углеводных соединений....

30 03 2020 15:25:45

Сколько калорий сжигается при беге, расход ккал при беге за 1 км

О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие, но не все умеют эффективно тратить энергетические запасы. Сидячий образ жизни – это главный враг стройной и здоровой фигуры. Чтобы обеспечить телу должную нагрузку, можно воспользоваться различными программами и методиками, в их числе находится и бег. Сколько калорий сжигается при беге, и предстоит узнать из этой статьи....

29 03 2020 14:36:14

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии. В России же женщины решили прибегнуть к подобным английским вариациям и составили английскую диету, рассчитанную, правда, всего на 21 день. Но, когда английская диета для похудения все же принимает обороты в жизни худеющего человека, она плотно «оседает» в подсознании, пищевых приоритетах и на кухне всей семьи....

28 03 2020 2:22:21

Голливудская диета для похудения за 14 дней: отзывы, результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Каждая девушка хочет иметь идеальную фигуру, но не всегда получается сбросить лишний вес с помощью меню для похудения, так как он либо слишком жесткое, либо требует длительного периода. Большой популярностью пользуется голливудская диета для похудения, которая, в сравнении с любыми строгими монодиетами, способна принести не меньший результат....

27 03 2020 8:20:21

Суточная норма потребления калорий для мужчин в день

В условиях современной жизнедеятельности не только девушки, но и представители сильной половины человечества должны внимательнее относиться к своему здоровью и следить за ним. А потому первым делом следует выяснить, какая суточная норма калорий в день для мужчины должна соблюдаться, что бы и вес был в норме и общее самочувствие.  Питание играет не менее важную роль. Оно должно быть сбалансированным, включающим необходимое количество белковых соединений, а также углеводов и жиров....

26 03 2020 11:11:54

Магическая диета для похудения за 7 дней: отзывы, результаты и меню на неделю - волшебная система снижения веса

Магическая диета является довольно популярной, благодаря своему действительно магическому эффекту. При правильном соблюдении некоторых правил и рекомендаций можно достигнуть значительных результатов при похудении. Магическая диета для похудения позволяет в домашних условиях без проблем сбросить вес....

25 03 2020 1:45:46

Лимфодренажный массаж что это такое, противопоказания и показания

В организме человека выведением токсичных соединений занимается лимфатическая система. Если же ее работоспособность нарушается, то токсичные вещества не выводятся из полости организма, а начинают скапливаться на различных участках тела, вследствие чего может развиться интоксикация. Также следует отметить, что еще одной важнейшей функцией лимфатических узлов является ликвидация микробов....

24 03 2020 12:16:38

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

23 03 2020 6:40:33

Углеводная диета для похудения, список высокоуглеводных продуктов для снижения веса

Среди модниц, желающих сбросить лишний вес, бытует мнение, что отказ от углеводов способствует коррекции фигуры. Однако утверждение верно лишь отчасти. Вес действительно начнет снижаться, однако организм будет испытывать катастрофическую нехватку энергии и полезных веществ, из-за чего могут возникнуть проблемы со здоровьем.  Углеводная диета для похудения не запрещает моднице есть пищу, содержащую вещество. Более того, метод способствует увеличению количества углеводов в рационе. Но при этом диета позволяет эффективно избавляться от лишних кг....

22 03 2020 20:51:52

Эффективное плавание в бассейне для похудения: как правильно плавать чтобы сбросить вес и похудеть

Плавание для похудения – возможность быстро потерять лишний вес и привести тело в форму. Способ позволяет сжечь 400 ккал за 30 минут активной тренировки. Во время посещения бассейна человек расходует на 25% больше энергии, чем за пробежку, что позволяет девушке быстрее бороться с ненавистными кг. Посещение бассейна – щадящий вид тренировок. Занятия плаванием не способны негативно воздействовать на опорно-двигательный аппарат худеющего человека. Вода имеет подъемную силу. Это свойство жидкости снижает вес тела и уменьшает нагрузку на суставы человека....

21 03 2020 8:42:48

Гречневая диета для похудения, как похудеть на гречке за 7 и 14 дней

Одним из самых эффективных методов сбросить лишний вес, быстро и без особых усилий, является — гречневая диета для похудения. Многие женщины уже испытали на себе данный способ и остались довольны результатами. За 14 день такой диеты, можно сбросить от 5 до 11 килограмм. Если результата вам будет не достаточно, то диету можно продлить на целый месяц и избавиться от всех ненавистных килограммов и обрести фигуру своей мечты....

20 03 2020 13:56:10

Если не есть после 6 можно ли похудеть? На сколько можно сбросить вес, если не кушать после шести вечера

Множество женщин и девушек задумываются над вопросом — если не есть после 6 можно ли похудеть? Огромное количество отзывов и результатов девушек, пользующихся данной методикой похудения, кажутся очень заманчивыми и правдоподобными на столько, что хочется самому сесть на такую диету и держать себя в тонусе и прекрасной форме.  Но не стоит забывать о том, что всякий диетический режим питания должен подбираться под индивидуальные особенности каждого человека....

19 03 2020 19:47:38

Дыня при похудении можно ли кушать или нет, калорийность на 100 грамм

В период созревания дыни каждый человек может отлично очистить организм. К тому же, это возможность насладиться потрясающим вкусом сочных и спелых дынь. Мало кто знает, но дыни позволяют вместе с очищением организма хорошо похудеть. Сложно переоценить ее полезные свойства. Особенно большой популярностью пользуется дыня при похудении....

18 03 2020 5:27:43

Revoflex Xtreme для похудения, цена, отзывы, где купить тренажер, развод или нет

Revoflex Xtreme – это многофункциональный тренажер для домашних занятий спортом. Отличается компактностью, малым весом, мобильностью. Предназначен для проработки до 90 % мышечной массы человека в более чем 44 положениях. С его помощью всего за несколько минут в день можно подтянуть грудь, плечи, руки, накачать пресс и сделать ноги стройнее. Цена такого девайса меньше, чем абонемент в спортзал!...

17 03 2020 21:12:58

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии. В России же женщины решили прибегнуть к подобным английским вариациям и составили английскую диету, рассчитанную, правда, всего на 21 день. Но, когда английская диета для похудения все же принимает обороты в жизни худеющего человека, она плотно «оседает» в подсознании, пищевых приоритетах и на кухне всей семьи....

16 03 2020 9:46:15

Hoodix для похудения, цена и отзывы про Худикс, где купить, развод или нет

Hoodix – шипучие таблетки для похудения, действие которых основано на наноэкстрактах лекарственных растений. Быстрое воздействие на метаболизм позволяет за короткое время избавиться от жира в проблемных зонах и подтянуть фигуру. Препарат разработан американскими учеными и имеет сертификаты....

15 03 2020 17:38:57

Японская диета на 14 дней меню на каждый день

Какая женщина не хочет выглядеть привлекательно? Но не всех природа одаривает женственной и стройной фигурой. Некоторым приходится изрядно постараться, чтобы добиться результата. И конечно, каждой хочется избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Поэтому наиболее популярны диеты, которые позволяют похудеть за короткий срок, одна из них – японская диета 14 дней....

14 03 2020 17:25:32

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

13 03 2020 9:39:48

Диетические блины, как приготовить низкокалорийные блинчики, рецепты с фото пошагово

Диетический рацион тех, кто борется с лишним весом и заботится о своей фигуре, предполагает полный отказ от выпечки. Однако постоянное желание полакомиться чем-нибудь вкусным может привести к стрессу и срыву системы похудения. В такой ситуации помогут советы, как приготовить диетические блины, чтобы не набрать ненужные килограммы....

12 03 2020 8:20:54

Упражнение Велосипед для пресса, как правильно крутить педали в воздухе для похудения живота

Упражнение велосипед для пресса знакомо практически каждому еще с самого детства. В школе на уроке физкультуры выполняли его все. Да и сложно придумать более эффективную проработку абдоминальной области сразу в нескольких направлениях. Достоинств у данного упражнения масса: не нужно приобретать специальный инвентарь или ходить в специальные спортзалы. Выполнить может данное движение каждый вне зависимости от уровня подготовки....

11 03 2020 16:23:38

Прыжки для похудения в домашних условиях, отзывы и результаты

Не всегда для тренировки нужно какое-либо оборудование. Иногда вес собственного тела позволит распрощаться с лишним жиром. Прыжки для похудения эффективнее любой кардио нагрузки, а потому легко заменят поход в спортзал. Кроме того, при правильном питании с достаточным количеством белка этот вид спорта поможет развить мышцы ног.  Скипинг отлично подходит для новичков. Не рекомендуются прыжки для похудения лишь при очень большом весе, так как идет нагрузка на суставы. Сильно полным людям лучше для начала заняться ходьбой....

10 03 2020 7:21:43

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

09 03 2020 20:20:16

Йога для начинающих, как начать заниматься дома с нуля

В любом возрасте хочется начать следить за своей фигурой, поддержать здоровье и набраться силы для дальнейшей жизнедеятельности. Но не всегда на это благое дело имеется время, чтобы посещать тренировки в спортивном или тренажерном зале. Тогда наилучшим выходом станут занятия йогой. Ее плавные движения, ощущение гармонии и релаксация после каждого занятия, привлекают многих....

08 03 2020 11:31:17

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

07 03 2020 16:43:29

Как похудеть к лету быстро на 10 кг за месяц в домашних условиях

Весной, глядя в зеркало на свою заплывающую талию, многие женщины начинают терзаться вопросом: как похудеть к лету в домашних условиях. Пляжный сезон не за горами, совсем немного времени осталось до летней демонстрации себя в купальнике. На фитнес ходить уже поздно, а в салоне красоты худеть дорого. Можно ли эффективно и заметно похудеть дома за весенний период?...

06 03 2020 0:11:51

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

05 03 2020 18:13:18

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека

Липиды – это важнейший источник энергетического запаса организма. Они объединяют группу органических элементов, которая включает жиры, жироподобные элементы (липоиды). Стоит помнить, что жиры имеются во всех живых клеточных структурах, они выполняют функцию естественного барьера, ограничивают свойство проницаемости клеток, входят в состав гормонов. Но все же стоит подробнее рассмотреть особенности данных веществ и узнать их важность для организма человека....

04 03 2020 16:23:39

Миостимулятор Butterfly для похудения, цена и отзывы о тренажере Бабочка для пресса

Каждый человек как минимум хочет быть стройным и подтянутым, как максимум – иметь красивый мышечный рельеф. И сделать это намного сложнее, чем просто сбросить вес. Для того, чтобы появился хотя бы небольшой рельеф, придется заниматься силовыми упражнениями в зале, а также правильно питаться, не позволяя себе сладкого и мучного. Не все люди могут позволить себе такой образ жизни, и именно для них был изобретен уникальный миостимулятор Butterfly для похудения....

03 03 2020 2:38:15

Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин

На массу тела человека влияют много факторов: наследственная предрасположенность, правила питания, образ жизни. Также на нее влияют физические нагрузки, профессиональная деятельность и наличие заболеваний. Не стоит забывать и о возрасте, и об особенностях телосложения. Специалисты оценивают соотношение роста и веса у женщин и мужчин и, учитывая данные показатели, дают правильное заключение....

02 03 2020 15:35:16

Упражнение Велосипед для пресса, как правильно крутить педали в воздухе для похудения живота

Упражнение велосипед для пресса знакомо практически каждому еще с самого детства. В школе на уроке физкультуры выполняли его все. Да и сложно придумать более эффективную проработку абдоминальной области сразу в нескольких направлениях. Достоинств у данного упражнения масса: не нужно приобретать специальный инвентарь или ходить в специальные спортзалы. Выполнить может данное движение каждый вне зависимости от уровня подготовки....

01 03 2020 11:12:57

Волшебные Бобы для похудения, отзывы реальных покупателей

Любители китайской медицины обращают внимание не только на лечение, но и на возможные способы похудения. Сегодня стали популярными Волшебные Бобы для похудения – это уникальное средство, позволяющее безопасно сбросить вес. Об этом говорят производители, но что думают пользователи?  Знающие люди лишь задумываются, откуда в Китае стало столь распространенными бобы, и как с и помощью можно похудеть....

29 02 2020 20:39:20

Дробное питание для похудения: правильная диета с маленькими порциями для снижения веса

Каждый человек, желающий похудеть, слышал о популярной дробной системе, однако ее основные принципы знают не все. Традиционно считается, что для того чтобы похудеть необходимо придерживаться строгих диет, которые практически приравниваются к голоданию или интенсивно заниматься спортом каждый день, изнуряя себя. Однако эти радикальные способы снижения веса являются каторгой для организма и влекут за собой серьезные проблемы со здоровьем. Существуют более гуманные и эффективные системы, такие как дробное питание для похудения....

28 02 2020 0:49:29

Чай для похудения, эффективные рецепты фиточая в домашних условиях и отзывы худеющих

Чай для похудения – напиток, позволяющий худеть комфортно. Средство имеет приятный вкус и служит самым эффективным дополнением к диете. Чай состоит из травяных сборов, которые нормализуют обмен веществ. Настой можно приобрести или приготовить самостоятельно.   Настой для похудения позволяет избавиться от лишнего веса без изнурительных физических упражнений. Фирмы, которые изготавливают чай, обещают, что употребление средства принесет эффект даже без изменения режима питания....

27 02 2020 14:12:58

Волшебные Бобы для похудения, отзывы реальных покупателей

Любители китайской медицины обращают внимание не только на лечение, но и на возможные способы похудения. Сегодня стали популярными Волшебные Бобы для похудения – это уникальное средство, позволяющее безопасно сбросить вес. Об этом говорят производители, но что думают пользователи?  Знающие люди лишь задумываются, откуда в Китае стало столь распространенными бобы, и как с и помощью можно похудеть....

26 02 2020 15:49:12

Фруктовая диета для похудения за 7 дней, можно ли похудеть на монодиете из фруктов, отзывы и результаты

Многие девушки, и не только они, при слове диета представляют жесткие ограничения и невкусную и пресную еду, но фруктовая диета для похудения совсем не подходит под такое определение. При такой диете можно есть абсолютно любые фрукты и именно это делает ее подходящей практически для всех, желающих похудеть, потому что у каждого найдется хоть два-три любимых фрукта. К тому же при такой диете разрешается добавлять другие продукты, например диетическое мясо и кисломолочные продукты без добавок и ряд других продуктов....

25 02 2020 7:44:17

Калорийность сливы на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в синей, желтой и черной сливе 1 шт и черносливе

Многих людей по разным причинам интересует калорийность различных продуктов питания. Это спорт, диеты, правильное питание и другие факторы. Казалось бы, что такое понятие, как подсчет калорий, не относится к фруктам и ягодам. Ведь, по сути, этими плодами нельзя даже наесться. Но некоторые фрукты могут содержать большое количество калорий и даже нанести вред фигуре. Слива – это тот фрукт, который завоевал к себе очень неоднозначное отношение.  Следует знать калорийность сливы на 100 граммов, чтобы понимать, нужно ли включать в свой рацион этот фрукт и как часто это делать. Если вы хотите узнать про всю пользу этого фрукта, то стоит ознакомиться с этой статьей....

24 02 2020 23:58:20

Как снизить аппетит чтобы похудеть: эффективные средства для притупления чувства голода в домашних условиях

Каждый третий взрослый житель планеты страдает от лишнего веса, чаще всего причиной является повышенный аппетит, особенно после диеты. Связано такое состояние с пассивным и ленивым образом жизни и появлением на полках магазинов огромного количества различной еды, которая не полезна, калорийна и не утоляет аппетит в нужной степени....

23 02 2020 17:29:25

Яблочный уксус для похудения: как правильно пить чтобы быстро похудеть в домашних условиях

Если еще 10 лет назад было всего несколько способов для похудения. Сейчас же существует несколько десятков самых разных диет. Но многие люди не хотят или не могут в силу ряда причин отказываться от пищи или ограничивать себя в еде. Поэтому они ищут альтернативные способы снижения веса, например, яблочный уксус для похудения....

22 02 2020 10:30:30

Растяжки на животе, как убрать стрии в домашних условиях после родов

Ожидание малыша – приятный период для каждой женщины. Даже не смотря на то, что многих представительниц прекрасного пола мучает токсикоз, постоянные перепады настроения, изменения в фигуре, они все равно не могут себе представить счастливее периода в жизни. Однако, после беременности и родов, помимо лишнего веса, практически каждая сталкивается с проблемой появления растяжек на животе и других участках....

21 02 2020 14:25:57

Диета Дюкана - калькулятор, рассчитать этапы для похудения

Когда лишний вес грозит здоровью, а диеты не помогают, на помощь приходит система питания французского диетолога Пьера Дюкана. Его тридцатилетний опыт показал, что при помощи правильного и сбалансированного сочетания продуктов можно не только сбросить лишний вес, но и удерживать его в течение всей жизни. А все потому, что диета Дюкана для похудения – это не временное диетическое питание, а образ жизни....

20 02 2020 7:25:44

Упражнения для похудения ног, ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек

Длинные стройные ноги украшают не всех представительниц прекрасного пола, для большинства женщин бедра и ягодицы являются проблемной зоной. Девушек не устраивает полнота бедер и икр, целлюлит на ягодицах. Склонностью к отложению жира на ногах наделила дам природа, чтобы поддерживать их основное предназначение – продолжение рода. Однако с такой внешностью многие женщины мириться не хотят, и бегут в спортзал, чтобы скорректировать свою фигуру....

19 02 2020 19:24:45

Что такое простые и сложные углеводы, чем отличаются медленные полисахариды и быстрые сахариды

В современной жизни, когда вокруг столько соблазна, а на прилавках магазинов – богатое разнообразие продуктов, которые так и манят купить их, удержаться и сохранить стройность фигуры становится все сложнее. Поэтому необходимо следить за тем, какие продукты мы ежедневно употребляем, и при надобности откорректировать свое питание, а сделать это будет нетрудно, если разобраться, что можно кушать, а какую еду полезной не назовешь....

18 02 2020 17:16:37

Волшебные Бобы для похудения, отзывы реальных покупателей

Любители китайской медицины обращают внимание не только на лечение, но и на возможные способы похудения. Сегодня стали популярными Волшебные Бобы для похудения – это уникальное средство, позволяющее безопасно сбросить вес. Об этом говорят производители, но что думают пользователи?  Знающие люди лишь задумываются, откуда в Китае стало столь распространенными бобы, и как с и помощью можно похудеть....

17 02 2020 4:50:28

MBL-5 для похудения, цена и отзывы про МБЛ-5, где купить, развод или нет

MBL-5 – уникальный комплекс минералов и витаминов, который позволяет быстро наладить правильный обмен веществ, грамотно распределять жиры и повысить жизненную активность. В основе действия – убеждения ученых в том, что человек с помощью правильного питания может справиться даже с серьезным ожирением, не прибегая к другим способам. Капсулы безопасны для здоровья и просты в применении. Не оказывают побочных эффектов, так как не являются лекарством....

16 02 2020 12:35:11

Упражнения для похудения ног, ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек

Длинные стройные ноги украшают не всех представительниц прекрасного пола, для большинства женщин бедра и ягодицы являются проблемной зоной. Девушек не устраивает полнота бедер и икр, целлюлит на ягодицах. Склонностью к отложению жира на ногах наделила дам природа, чтобы поддерживать их основное предназначение – продолжение рода. Однако с такой внешностью многие женщины мириться не хотят, и бегут в спортзал, чтобы скорректировать свою фигуру....

15 02 2020 14:36:49

Низкокалорийная диета для похудения, меню на неделю из малокалорийных продуктов, рецепты маложирной пищи

Мечтая о стройной фигуре и соблюдая различные строгие диеты, которые предполагают отказ от углеводов, девушка может довести свой организм до состояния стресса. Чудодейственные методы нередко становятся причинами возникновения проблем со здоровьем.  Помочь избавиться от лишних кг и не допустить неприятных последствий из-за отсутствия углеводов способна низкокалорийная диета для похудения.  В отличие от большинства методов, схема подходит людям, страдающим ожирением или сахарным диабетом....

14 02 2020 18:49:36

Упражнения для похудения рук в домашних условиях: эффективный комплекс чтобы похудели плечи выше локтя

Большинство женщин и мужчин при похудении особое внимание уделяют тренировки области живота и бедер, часто забывая про руки и плечи. На фоне подтянутой фигуры полные руки смотрятся неинтересно, поэтому во время тренировки необходимо выполнять упражнения для похудения рук и плеч.  Не надо бояться упражнений для рук, мужского рельефа не появится, если не поднимать тяжелые гантели и штанги. Гимнастика для похудения всего лишь уберут лишний объем и сделают предплечье тонким и изящным....

13 02 2020 9:34:58

Как убрать галифе с бедер в домашних условиях

Девушка не будет считать себя стройной, если у нее при тонкой талии и точеных плечиках на бедрах имеются некоторые жировые накопления, называемые в народе «попины ушки» или галифе. С ними некомфортно себя чувствуешь на пляже, да и в легкой одежде они стараются «вылезти» из нее. В данных бугорках собираются, отравляющие организм вещества, поэтому их необходимо удалить....

12 02 2020 20:32:44

Домашние тренажеры для ног и ягодиц, отзывы и результаты

Наиболее привлекательной частью женского тела многие считают бедра и ягодицы. Именно поэтому многие женщины стремятся сделать свое тело идеальным: ягодицы – подтянутыми и упругими, а бедра – красивыми. В этом отлично помогут силовые упражнения, а именно – занятия на тренажерах. Домашний тренажер для ног, ягодиц и бедер не обязательно должен быть огромным или дорогим....

11 02 2020 1:18:38

Льняное масло для похудения: как правильно принимать масло льна чтобы похудеть

Мода на худобу ставит перед представительницами слабого пола проблему совершенствования фигуры. Существует множество методов избавления от лишних сантиметров. Многие женщины начинают полностью отказываться от жиров любого происхождения. Но такой подход к похудению абсолютно неверен....

10 02 2020 17:25:59

Нейросистема 7 для похудения, купить в аптеке, реальные отзывы похудевших

На сегодняшний день в России постоянно растет количество людей, страдающих ожирением или просто лишним весом. В результате возникает огромное количество способов и система для похудения. На данный момент завоевывает популярность « Нейросистема 7» для похудения — это система для похудения и предотвращения развития сахарного диабета. Сахарный диабет — это опасное для жизни и нормальной жизнедеятельности организма человека заболевание, которое преимущественно развивается на фоне лишних килограммов. Далее подробно будет рассмотрена « Нейросистема 7», которая применяется при ожирении человека под тщательным наблюдением врача....

09 02 2020 8:59:34

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 :: Здоровье -12 :: Здоровье -13 ::

О необходимости снижать вес обычно говорят в контексте эстетики. Но это далеко не самая важная причина. Существуют другие серьезные причины снижать вес, которые мы обычно не рассматриваем и не придаем им того значения, которое они заслуживают. Мы приведем 6 таких причин.

1. Это полезно для здоровья

Несомненно, одна из самых важных причин снижать вес — это польза для здоровья. Как мы знаем, тучность и лишний вес может отрицательно влиять на наш организм. Лишний вес увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В тяжелых случаях дело может даже дойти до летального исхода. Поэтому если у нас есть сколько-то лишних килограммов, интересы здоровья требуют, чтобы мы от них постепенно избавлялись. Конечно, чтобы достичь этого, нужно постараться — необходимы серьезные ограничения в пищевом режиме и достаточные физические нагрузки. За соответствующими рекомендациями лучше всего обратиться к специалисту.

2. Повышает нашу самооценку

Если у нас есть лишний вес, и нам удается его успешно «сбрасывать», это очень поднимает настроение. Это естественно. Внешний вид очень важен для нас, и его улучшение повышает нашу самооценку. Это, конечно, не означает, внешность должна быть определяющим фактором в нашей жизни. Тем не менее, когда мы теряем лишние килограммы, мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психологически.

3. Делает нас более активными

Еще одна причина сбрасывать лишний вес — это то, что благодаря этому мы сможем быть более активными и заниматься теми видами деятельности, которые раньше были слишком тяжелы для нас. Избавляясь от лишних килограммов, мы приобретаем лучшую физическую форму и можем себе позволить гораздо больше, чем раньше. Мы чувствуем легкость в движениях и меньше устаем.

4. Исполняется мечта.

Снизить вес — для многих очень важная цель или даже мечта. А потому ее достижение или хотя бы приближение к ней вызывает эмоциональный подъем, чувство, что мы добились чего-то важного. Очевидно, что снижение веса требует определенных усилий и ограничений. И успехи в этом обогащают нас важным опытом достижения цели.

5. Снижать вес значит избавляться от стресса

Сбрасывание веса помогает также снизить уровень переживаемых нами стрессов и расслабиться. Это происходит потому, что в процессе физических упражнений наше тело выделяет вещества, вызывающие у нас положительные эмоции и расслабление. Поэтому очень полезно для самочувствия заниматься физическими упражнениями и снижать вес.

6. Можно будет наряжаться в любимые наряды

Когда удается сбросить лишние килограммы, можно наряжаться в любимые наряды, которые раньше нельзя было надевать из-за лишнего веса. Конечно, это очень важно для многих. Хотя этот аспект скорее эстетический, возможность без проблем носить любимую одежду улучшает также наше психологическое состояние. Однако не будем забывать, что избавиться от лишнего веса, прежде всего, очень важно для нашего здоровья.