Здоровье по-европейски    

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин


Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин.

Гимнастика является достаточно эффективной, прорабатывает все зоны тела и позволяет даже в домашних условиях избавиться от 5–7 кг за 4 недели без изнурительных монодиет и тяжелых физических упражнений. Если вы никогда не тренировались раньше, начинайте с минимальной нагрузки. Новичкам не стоит сразу заниматься в полную силу, ведь их мышцы, суставы, связки еще не привыкли к такому режиму работы. Чрезмерные усилия приведут лишь к сильным болям и надолго отобьют желание тренироваться. Начинающим достаточно 25–30 минут занятий в сутки, тренировки лучше устраивать через день. По мнению врачей, оптимальное время выполнения упражнений — периоды с 11:00 до 13:00 и с 19:00 по 21:00 часов.

Содержание статьи

Разминка

Каждая тренировка, в том числе выполняемая дома, должна начинаться с разминочных занятий. Их цель — улучшить в тканях кровообращение, повысить эластичность связок, разогреть мышцы, чтобы снизить риск получения травм. При этом чем интенсивнее окажется тренировка, тем дольше должна длиться разминка. Максимальное внимание требуется уделять той группе мышц, на проработку которой будет направлено большинство упражнений. Эффективная разминка длится 15–20 минут и содержит следующие элементы представленные ниже.

Начните разминку с разогрева лица и шеи. Для этого сильно потрите ладонями друг о друга, чтобы они нагрелись, а затем разотрите лоб, виски, щеки, подбородок, уши, шею. Разминку всегда начинайте, двигаясь с верхней части тела вниз.

Занятие бегом

Бег замечательно действует на все группы мышц, подготавливая их к любой тренировке. Если у вас нет возможности бегать на улице или по специальной дорожке, можно двигаться на одном месте или заменить бег прыжками со скакалкой. Бегайте не менее 7 минут либо сделайте 2 подхода по 100 прыжков.

Вращения шеей

Движения нужно выполнять очень плавно, без рывков. Поверните шеей по 10 раз в одну и другую сторону. Затем несколько раз наклоните голову к правому и левому уху и вверх-вниз.

Движения руками по кругу

Они хорошо разминают мышцы и суставы в плечевом поясе. Выполняйте круговые движения прямыми руками поочередно. Повторяйте по 10 раз для каждой стороны.

Наклоны

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняйтесь как можно ниже к полу, а затем в стороны. Выполните по 10 раз.

Выпады

Выпады отлично разминают все ножные мышцы, их можно делать несколькими способами. Удобнее всего так: шагните вперед и опуститесь к полу так, чтобы между голенью и бедром образовался угол 90°. Нога, располагающаяся сзади, так же образовывает 90° и почти достает до пола. Сделайте по 10 повторений каждой ногой. Лучше всего делать это упражнение, смотрясь в зеркало, чтобы было удобно контролировать правильность его выполнения.

Самые простые упражнения

Наибольший эффект дадут упражнения, которые выполняются дома, но с применением спортивного инвентаря. В минимальный набор входят специальный коврик, гантели (желательно с регулировкой веса), утяжелители для ног и рук, скакалка, фитбол. Если у вас нет возможности приобрести такой инвентарь, либо отсутствует свободное место для его хранения, можно выполнять простые упражнения для поддержания формы в домашних условиях:

Перечисленные занятия лучше выполнять друг за другом в быстром темпе, делая 15–30 повторений с минимальным отдыхом. Такая схема именуется круговой тренировкой.

Кардиотренировка

Каждый спортсмен понимает ценность кардио тренировок. Основная цель таких упражнений заключается в повышении выносливости организма, укреплении сердечно-сосудистой системы, сжигании жировой прослойки, повышении иммунитета.

Обратите внимание: Комплекс упражнений для похудения дома для женщин и девушек обязательно должен включать кардиотренировку.

Примерами кардио являются бег (полезнее — интервальный), танцы, прыжки со скакалкой, плавание, спортивная ходьба, езда на велосипеде, активные игры. Подобные занятия должны длиться не менее 20 минут, постепенно их продолжительность нужно доводить до часа. Каждое упражнение следует выполнять в быстром темпе.

Упражнения для пресса

Мышцы живот «накачать» проще всего. Однако у многих кубики пресса скрываются за большой жировой прослойкой. Чтобы сжечь жир на животе, необходимы систематические кардионагрузки, а также правильное питание. Если не исключить из рациона вредную пищу и быстрые углеводы, а также не добавить большое количество белка, плоского живота и узкой талии не будет. Следующие упражнения на пресс можно выполнять каждодневно.

Скручивания

Лягте на спину, руки держите у висков, колени согните. Медленно тянитесь плечами к ногам. При этом лопатки должны отрываться от пола, а поясница плотно прижиматься к поверхности. Тянуться к коленям следует плечами, грудью, прессом, но не шеей. Если вы чувствуете напряжение в шейном отделе, значит, все делаете неверно.

Уголок

Лежите на спине ровно, вытянувшись в струну. Одновременно поднимайте к потолку прямые руки и ноги так, чтобы при этом образовался прямой угол. Задерживайтесь в таком положении на 10 секунд.

Планка

Встаньте в позу, как для отжимания (упритесь в пол прямыми руками и носками стопы). Опуститесь на предплечья. Следите за тем, чтобы тело было вытянуто в ровную линию, поясница не провисала. Продержитесь в такой позиции не менее 60 секунд.

Лучше делать меньшее количество повторений, но выполнять больше подходов. Повторяйте каждое упражнение на пресс 12–15 раз, делая  минимум 3 подхода. Подробнее читайте в статье планка для похудения.

Тренировка рук

Сильные спортивные руки могут быть не только у мужчин. Несложные упражнения помогут и представительницам прекрасного пола иметь подтянутые руки. Необходимо выполнять их 3–4 раза в неделю.

Подъемы гантелей

Если у вас нет этого спортивного инвентаря, можно использовать 1,5-литровые бутылки, наполненные водой. Также вместо гантелей подойдут утяжелители. Встаньте в устойчивую позицию (ноги на ширине плеч). Вытяните руки с весом вперед так, чтобы они оказались параллельны полу. Досчитайте до 10 и опустите руки. Далее поднимите руки с весом через стороны, задержите на 10 секунд, опустите.

Отжимания

Выполняйте классические отжимания, начиная с 7 повторений. Если делать это тяжело, обопритесь об пол не стопами, а коленями. Следите за тем, чтобы поясница не прогибалась, а грудь опускалась как можно ниже, но не касалась пола.

Обратные отжимания

Для выполнения этого упражнения требуется стул или скамья. Повернитесь к сиденью спиной, упритесь в него ладонями. Опуститесь вниз с прямой спиной, сгибая руки в локтях. Поднимитесь обратно. Все движения выполняйте в медленном темпе.

Делайте по 7–10 повторений каждого упражнения для рук. Привыкая к нагрузке, увеличивайте количество повторов до 15, а подходов до 4.

Видео

Упражнения для стройности спины

Крепкие мышцы спины позволят сохранить ровную осанку и предупредить боли во всех отделах. Дома легко выполнять следующие упражнения.

Прогиб

Лягте на живот, опираясь руками об пол на уровне груди. Поднимитесь вверх, выпрямляя руки, при этом сильно прогнитесь в пояснице. Расслабьтесь и повторите.

Корзиночка

Не меняйте исходную позицию. При этом согните ноги в коленях. Тянитесь стопами к затылку, пытаясь коснуться его.

Лодочка

Примите исходную позу. Одновременно вытяните и приподнимите надо полом прямые руки и ноги. Продержитесь так максимально долго.

Полезные рекомендации начинающим

Как быть, если хочется избавиться от лишнего веса, но сложно заставлять себя тренироваться? Сделать домашние упражнения не только эффективными, но и интересными помогут практические советы.

  • Чтобы не забыть об очередной тренировке, составьте себе график занятий и повесьте его на видное место. Можно попросить кого-либо из родных или друзей, чтобы ежедневно напоминали вам о гимнастике.
  • Не забывайте о том, что каждый комплекс необходимо начинать с разминки. Она предупредит различные травмы. В конце тренировки важно делать растяжку, которая поможет мышцам быстрее расслабиться и восстановиться.
  • Чаще меняйте упражнения и вид нагрузки. Если вы привыкли заниматься с гантелями, замените их утяжелителями. Если вы делали 2 подхода по 15 повторений, попробуйте выполнить 4 подхода по 10 повторений. Чаще меняйте вид кардиотренировки.
  • Внесите изменения в свой рацион. Не нужно голодать и придерживаться строгой диеты. Достаточно убрать из меню вредную пищу, добавить больше свежих овощей, зелени, фруктов, белка.
  • Поставьте себе четкую цель: похудеть на определенное количество кг за конкретное время. Ежедневно вспоминайте о своем желании и идите к его осуществлению несмотря ни на что!
Видео

Выводы

Упражнения, составленные для выполнения дома, следует выполнять систематически. Только в этом случае удастся привести вес в норму, уменьшить объемы талии и бедер, улучшить состояние кожи.

Домашний комплекс обязательно должен включать в себя:

  • разминочные занятия;
  • кардиотренировку;
  • простые занятия для ног;
  • тренировку рук;
  • тренировку пресса;
  • гимнастику для мышц спины;
  • растяжку всего тела.

Отзывы

Все, кто меня знает, были уверены, что я никогда не похудею: мне было лень заниматься любым видом спорта. Однако узнав, что упражнения можно выполнять дома, я приступила к домашней тренировке. Составила расписание занятий и ежедневно заставляла себя двигаться. Мои усилия не прошли даром: с 88 кг за 3 месяца я похудела до 69 кг. При этом, конечно, пришлось пересмотреть свой рацион, но на голодных диетах я не сидела.

После рождения третьего ребенка я задумалась, как избавиться от набранных за 3 беременности 25 кг. Подруга подсказала, что можно заниматься дома, всего 3 раза в неделю делая упражнения по полчаса. Конечно, пришлось ввести ограничения и в рацион: я перестала есть конфеты, пирожки, соленую пищу. Но результат стоил того. За 6 недель я избавилась от 8 кг и буду продолжать худеть по этой методике дальше.

В 18 лет я уже имела 12 лишних кг. К сожалению, не могу посещать спортзал и бассейн, так как постоянно сижу дома с маленькой сестренкой. Отличный выход для меня — комплекс занятий для дома. Я делаю гимнастику через день, упражнения на пресс — ежедневно. За 2 месяца таких тренировок я уже избавилась от 7,5 кг. Надеюсь, что скоро стану стройной и подтянутой.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Лучшие продукты для похудения: список продуктов которые сжигают жиры и способствуют снижению веса

Похудение в общепринятом понятии связано с диетой, строго ограничивающей или даже исключающей из меню какую-либо группу продуктов. В результате организм не получает вещества, имеющиеся в составе только того продукта, которым решили пренебречь. А вместе с тем, очень часто в анекдотах мы слышим такую фразу что надо съесть, чтобы похудеть? Мы смеемся над этим, но автор этой фразы, как ни странно близок к истине, поскольку действительно существуют продукты для похудения.  Все дело не в магии, а в обычных химических превращениях, происходящих в каждом человеческом организме. Диета тут неважна, при употреблении некоторых продуктов нормализуются все функции организма, улучшающих обмен веществ, способствующий похудению....

19 11 2019 11:21:13

Семена льна для похудения, как принимать льняное семя для очищения организма от шлаков

Народная медицина славится множеством рецептов, в которых присутствует такой популярный на сегодня компонент, как лен – это уникальное растение является, чуть ли не панацеей от всех болезней. Современные доктора поддерживают древних знахарей в этом вопросе, считая, что семя этого растения полезно для здоровья, так как богато витаминами, жирными кислотами и минеральными веществами и сегодня мы рассмотрим как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника....

18 11 2019 11:29:27

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

Некрасивые складки жира очень трудно скрыть под одеждой и поэтому по поводу этого недостатка фигуры комплексуют многие девушки. Жирок скрывающий талию, появляется вследствие малоактивного образа жизни, неправильного питания и возрастных гормональных изменений. Многие женщины не считают нужным восстанавливать свою фигуру сразу после родов, и их округлившийся животик, как в положении, продолжает увеличиваться в размерах, а спустя время влезть в любимое платье становиться совсем невозможно....

17 11 2019 7:15:11

Прыжки для похудения в домашних условиях, отзывы и результаты

Не всегда для тренировки нужно какое-либо оборудование. Иногда вес собственного тела позволит распрощаться с лишним жиром. Прыжки для похудения эффективнее любой кардио нагрузки, а потому легко заменят поход в спортзал. Кроме того, при правильном питании с достаточным количеством белка этот вид спорта поможет развить мышцы ног.  Скипинг отлично подходит для новичков. Не рекомендуются прыжки для похудения лишь при очень большом весе, так как идет нагрузка на суставы. Сильно полным людям лучше для начала заняться ходьбой....

16 11 2019 1:58:21

Dietonus для похудения, цена, отзывы, где купить Диетонус, развод или нет

Растительный препарат Dietonus – комплекс активных компонентов, заключенный в трех разных по действию капсулах. Средство работает в соответствии с биоритмами человеческого организма, а потому естественным образом помогает улучшить обмен веществ, пищеварение и процесс сжигания жира. Препарат подходит мужчинам и женщинам разных возрастов....

15 11 2019 17:20:42

Бессолевая диета для похудения за 14 дней: отзывы, результаты и меню на каждый день для снижения веса без соли

Для каждого человека соль является той приправой, без которой трудно представить свое питание. Приготовление пищи не обходится без основных добавок — соли и сахара, которые добавляют еде более выраженный вкус. На самом деле, такая добавка как соль выступает скорее привычкой, чем необходимостью. Ведь одно и то же блюдо может одному человеку показаться пересоленным, а другому недосоленным....

14 11 2019 3:35:40

Йога для начинающих, как начать заниматься дома с нуля

В любом возрасте хочется начать следить за своей фигурой, поддержать здоровье и набраться силы для дальнейшей жизнедеятельности. Но не всегда на это благое дело имеется время, чтобы посещать тренировки в спортивном или тренажерном зале. Тогда наилучшим выходом станут занятия йогой. Ее плавные движения, ощущение гармонии и релаксация после каждого занятия, привлекают многих....

13 11 2019 19:53:53

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

12 11 2019 7:18:45

Танцы для похудения в домашних условиях: можно ли быстро похудеть занимаясь танцами дома

Человек издревле самовыражался танцуя. Танец – один из самых древних видов искусства, это способ рассказать окружающим людям о своих эмоциях, провести ритуал, при помощи движения тела люди даже общались с божествами. Сегодня танец – способ продемонстрировать свою сексуальность, красивую фигуру, поднять себе настроение.   Многие люди предпочитают заниматься танцами с профессионалами в студиях – это не только возможность повысить свое мастерство, а также пообщаться с единомышленниками. Однако некоторые женщины предпочитают танцы для похудения в домашних условиях, без посторонних глаз, позволяя себе раскрепоститься и остаться наедине со своими мыслями и эмоциями. Кроме того, занятия в студиях могут позволить себе не все, причиной тому может быть нехватка времени или финансовых возможностей....

11 11 2019 22:12:20

Правильное питание меню на каждый день для снижения веса

Поскольку обладателей лишнего веса становится все больше и больше, остается актуальной тема похудения. Методов похудения довольно много, но подходят они не всем. Строгая диета приводит к тяжелым последствиям, вызывая проблемы в пищеварительной системе. Что делать, чтобы похудеть и не расстроить свое здоровье? Диетологи утверждают, что поможет правильное питание и приемлемые физические нагрузки — это основные элементы необходимые для снижения веса....

10 11 2019 3:19:44

Как принимать креатин моногидрат, дозировка и оптимальное время

Спортсменам-тяжелоатлетам и тем, кому необходим прирост мышечной ткани, необходимо принимать пищевую добавку – креатин. Данный продукт популярен и у вегетарианцев, которые не употребляют мясо и рыбу, в которых в основном и содержится природный строительный элемент....

09 11 2019 2:10:34

Мотивация для похудения, как мотивировать себя каждый день

Как сбросить лишний вес? Учеными разработаны разнообразные диеты, учитывающие особенности организма и стиль жизни. Однако большинству людей не хватает силы воли, чтобы завершить процесс избавления от лишнего веса, необходима сильная мотивация для похудения.  Мотивационный подход – эффективный способ сбросить вес для мужчин и женщин. Метод позволяет людям со слабым характером добиться поставленной цели. Правильная мотивация поможет мужчинам и женщинам выдержать путь и не сойти с дистанции....

08 11 2019 23:38:56

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

07 11 2019 2:49:57

Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях реальные советы

Стремление обрести идеальное тело – естественно и разумно. Стройные люди не только более привлекательны внешне, но и здоровее. Не только в сезон отпусков, но в это время особенно многие задаются вопросом, как сбросить лишний вес очень быстро. И все увещевания врачей на тему того, что этот процесс должен быть максимально плавным, обычно игнорируется. В частности, многие дамы хотят узнать, как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это вообще....

06 11 2019 12:29:41

Арбуз при похудении можно ли кушать или нельзя, польза и вред на диете

Арбуз появился впервые в Южной Африке, именно этому региону обязаны любители этой вкусной и сочной ягода. Пожалуй, еще со времен Египта известны арбузы. В Западную Европу они были завезены в период, когда проходили Крестовые походы, и только в 16 веке о нем узнали русские.  Практически у каждого ягода ассоциируется с летом, наверное, все знают, что эта ягода достаточно полезна для организма. В частности, славится он своими микроэлементами, которых в его составе большое количество. Но вот можно ли есть арбуз при похудении или нельзя — вопрос актуальный....

05 11 2019 17:50:55

Эффективное обертывание для похудения живота, боков и ног в домашних условиях

Обертывание – С П А-процедура, проводимая в косметологических салонах согласно определенной программе похудения. Для процедуры используется состав, действие которого направлено на подтягивание кожи или расщепление жиров. Иногда для избавления от проблемы достаточно проведения 10 сеансов. Именно поэтому обертывание для похудения в домашних условиях столь популярно на пути достижения идеальных пропорций.  Замечания же врачей основаны на предельной опасности самостоятельного выполнения сеанса дома. Так, наряду с эффективностью, обертывания для похудения могут быть опасными для здоровья....

04 11 2019 13:19:23

Гуарана что это такое, польза и вред для человека при похудении

Растения и фрукты часто используются в лечебных целях. Каждый из них имеет свой уникальный химический состав элементов, который при правильном применении оказывает благотворное воздействие на организм человека. К таким полезным относится и гуарана, которая отличается целенаправленным действием....

03 11 2019 8:44:53

Эко Слим для похудения, Eco Slim официальный сайт, инструкция по применению, отзывы

В поисках действенных препаратов для снижения веса на полках магазинов и аптек можно встретить самые разнообразные средства, контролирующие вес. Сегодня большой популярностью пользуется средство Эко Слим для похудения и поддержания оптимальной массы тела. Препарат представлен в виде шипучих таблеток небольшого размера, которые быстро растворяются и усваиваются в организме.  Эффективность препарата гарантируется натуральным, специально отобранным составом и легкостью усвоения. В мире диетологии шипучие таблетки начали пользоваться популярностью достаточно быстро, привлекая все больше покупателей....

02 11 2019 23:32:37

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Беременность и роды – мечта каждой женщины, желающей почувствовать все радости материнства. Но этот отрезок времени оставляет неизгладимый след на теле – растянутые мышцы живота, несколько уродующие идеальные пропорции молодой матери. Как убрать живот после родов в домашних условиях, если полное восстановление матки происходит через полгода, а то и больше при условиях прошедшего кесарева сечения....

01 11 2019 22:30:13

Жиры что это такое, таблица и список продуктов питания

Одна из составляющих питания человека – это жиры, которые обязательно должны поступать в организм, так как выполняют в нем свои функции. Некоторые, боясь набрать лишний вес, и стараются не употреблять жирные продукты, а питаются только углеводами и белками. Нехватка жировых веществ провоцирует некоторые заболевания, поэтому их нельзя исключить из рациона питания, просто нужно различать их на полезные и неполезные....

31 10 2019 20:23:34

Что такое липосакция и сколько стоит сделать липосакцию живота, ног и всего тела

Существует довольно много способов избавиться от ненавистных лишних килограмм: диеты, таблетки и диетические добавки, чаи и травяные настои, кремы и много прочих. Однако, что делать, когда привычные методы такие, как низкокалорийная диета и занятия спортом уже не помогают? В данном случае на помощь приходят более радикальные меры похудения – липосакция....

30 10 2019 21:34:57

Как накачать боковой пресс дома, упражнения на боковые мышцы живота в домашних условиях

Желание иметь красивый торс вполне оправдано. Но любая подтянутая фигура начинается с узкой талии и плоского живота. Поэтому многие начинают свои первые тренировки с огромных нагрузок для брюшного пресса. Талию сделать узкой такой подход не поможет, так как для этого нужно проработать гораздо больше мышц пресса упражнениями. Одно из главных мест в формировании мышечного каркаса играют боковые мышцы. Но как накачать боковой пресс в домашних условиях, чтобы получить тонкую талию в максимально короткие сроки?...

29 10 2019 13:38:27

Японская диета для похудения, меню на 7 и 14 дней

Японская диета идеальна для тех случаев, когда за неделю до важного мероприятия нужно сбросить несколько лишних килограммов и привести фигуру в порядок. Она относится к жестким и однообразным диетам, поэтому соблюдать ее без срывов удается не каждому. Результат похудения потрясает — до 8 кг за 2 недели. Если правильно выйти из похудения, то потерянные килограммы не вернутся.  Важная часть диеты — подготовка к ней и выход. За неделю до нее, особенно если планируется двухнедельная, нужно отказаться от сладкого, мучного и жирного. Также желательно уменьшить порции, чтобы худеть было проще....

28 10 2019 13:31:23

Значение макро и микроэлементов в организме человека, биологическая функция

Значение макро- и микроэлементов в организме человека велико, так как они помогают усваиваться многим витаминам или другим элементам. Без них невозможна нормальная деятельность организма, а их переизбыток также вредит здоровью. Дефицит влечет за собой плохое усвоение некоторых элементов и развитие заболеваний, а также хроническую усталость и бессонницу.  Чтобы избежать недостатка какого-либо элемента в организме, нужно сделать свое питание разнообразным или принимать комплексные витамины. Часто от недостатка химических веществ страдают вегетарианцы и люди, сидящие на диетах. Если установлена нехватка одного или нескольких элементов, то нужно включить в свой рацион продукты, богатые этими веществами....

27 10 2019 9:42:53

Как накачать попу в домашних условиях: 9 лучших упражнений для ягодиц дома

Так уж сложилось, что девушкам и женщинам приходится идти на многие жертвы, чтобы иметь красивую, идеальную фигуру. Эти жертвы относятся к строгим диетам, правильному питанию и занятиям спортом. Но и это еще не все, когда девушка обращается к диете и скидывает вес, то в первую очередь результат заметен на груди и попе, что очень огорчает. Ведь сейчас упругая, большая и круглая попа — это не просто модная тенденция, а главное условие идеальной фигуры. Тут же девушки ищут эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогли бы достичь желаемого результата....

26 10 2019 8:10:57

Упражнение планка что это такое и как правильно делать в домашних условиях

Упражнение планка – это более действенное упражнение для укрепления  мышц живота, спины, плеч и ягодиц. Данное упражнение могут выполнять представители обеих полов. Важно, выполнять его правильно. Только при корректном осуществлении можно достигнуть желаемого результата – стального пресса. Если делать его неправильно, есть риск травмирования частей тела....

25 10 2019 4:27:53

Аллен Карр, легкий способ сбросить вес - книга, методика, краткое содержание

Избавиться от лишних килограммов мечтают все, у кого таковой имеется. К счастью, в мире современных технологий сделать это совершенно не трудно. Для этого вам необходимо просто соблюдать диету и активно заниматься спортом. Но диету соблюдать тоже необходимо правильно. Ведь это не так просто, как кажется. Для того чтобы освоить все азы похудения, желательно освоить основные методики по устранению лишнего веса.  На сегодняшний день существует огромное количество книг, позволяющих бороться с лишним весом. И одна из них – Аллен Карр « Быстрый способ сбросить вес»....

24 10 2019 20:31:29

Аллохол для похудения, как правильно пить желчегонные таблетки Allochol чтобы похудеть

Какая девушка не мечтает найти чудесную таблетку, которая в мгновение ока избавит ее от лишних килограммов, причем навсегда. В средствах массовой информации можно найти множество рекламы на эту тему. В ней обещают мгновенную потерю веса без усилий и побочных эффектов. Но в большинстве своем все рекламируемые препараты не дадут обещанного результата. А если принимать таблетки неизвестного происхождения, то можно нанести здоровью непоправимый вред. Особенно это касается китайских чудо-пилюль и порошков.  Но на самом деле есть препараты, которые помогут в борьбе с лишним весом....

23 10 2019 12:33:28

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

22 10 2019 21:37:42

Диетические салаты для похудения, простые и вкусные рецепты овощных салатиков на каждый день

Множество разнообразных диет, которые ограничены в своем меню калорийностью, исключают и поступление в организм витаминов и полезных веществ, поэтому необходимо обязательно максимизировать употребление овощей и фруктов.  Во время диеты, питание должно быть разнообразным и включать как можно больше полезных продуктов, так как организм истощается, и могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем....

21 10 2019 8:45:30

Как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок

Красота мускулистого и подтянутого мужского тела запечатлена многими художниками и скульпторами. Сильные упругие торсы Аполлонов украшают старинные здания. Современные мужчины зарабатывают на жизнь не физическим трудом, а умственным, в результате их фигура далека от идеала. « Выдающимся» местом, свидетельствующим о ведении сидячего образа жизни его хозяина, являются живот....

20 10 2019 9:50:11

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

19 10 2019 16:51:46

Как похудела Ольга Скобеева, фото До и После, секрет диеты ведущей

Жизнь светских людей – предмет обсуждения для многих модниц. Обычно публичные личности обладают идеальной фигурой и становятся примером для подражания многих девушек. Однако звезды шоу-бизнеса и телеведущие – всего лишь люди, которые подвержены все тем же процессам, что и обычные модницы. Однако публичность заставляет их внимательнее следить за собой, потому периодически прессу сотрясают известия о быстром похудении очередной светской леди....

18 10 2019 5:44:34

Как похудеть после родов и убрать живот: быстро и эффективно сбросить лишний вес после беременности и рождения ребенка

Период после родов считается одним из наиболее тяжелых. Казалось бы, подготовка, правильный режим питания для малыша и роды – все это уже позади, однако, теперь перед молодой мамой появляются другие проблемы. Одна из этих проблем – это собственное здоровье и красота. Довольно часто молодые мамы страдают от избыточного веса после родов, к тому же обвислая кожа на животе также не является привлекательным аспектом....

17 10 2019 2:12:16

Вред газированных напитков на организм, чем опасен лимонад и сладкая газировка для здоровья человека

Ежедневное употребление жидкости необходимо для человека, как воздух и еда. Но употреблять обычную воду никто не хочет и заменяет ее чаем, кофе, соками, компотами и газированной водой. И если простая чистая воды восполняет нехватку жидкости, то лимонад, наоборот, может нанести существенный вред здоровью и вызвать необратимые реакции....

16 10 2019 13:52:51

Редуксин таблетки для похудения, инструкция по применению и побочные эффекты

В современном мире люди с избыточным весом встречаются везде, независимо от места их проживания, пола и возраста. Не все могут смириться с таким положением и пытаются любыми путями сбросить ненавистные килограммы. Некоторые идут традиционным путем: садятся на диету или пытаются заниматься спортом. А другие хотят добиться желаемого эффекта более легкими способами, принимая специальные таблетки для похудения, одними из которых и является Редуксин....

15 10 2019 8:25:29

Лучшие продукты для похудения: список продуктов которые сжигают жиры и способствуют снижению веса

Похудение в общепринятом понятии связано с диетой, строго ограничивающей или даже исключающей из меню какую-либо группу продуктов. В результате организм не получает вещества, имеющиеся в составе только того продукта, которым решили пренебречь. А вместе с тем, очень часто в анекдотах мы слышим такую фразу что надо съесть, чтобы похудеть? Мы смеемся над этим, но автор этой фразы, как ни странно близок к истине, поскольку действительно существуют продукты для похудения.  Все дело не в магии, а в обычных химических превращениях, происходящих в каждом человеческом организме. Диета тут неважна, при употреблении некоторых продуктов нормализуются все функции организма, улучшающих обмен веществ, способствующий похудению....

14 10 2019 12:32:27

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале и дома, план фитнес занятий для женщин в спортзале и домашних условиях

На сегодняшний день силовые тренировки стали очень популярны. В мир фитнеса окунулись и женщины, ведь быть болезненно худой уже не модно. Важно понимать, что спонтанные тренировки с любым количеством приседаний и отжиманий от пола с любым количеством подходов и повторений нельзя, ведь нужно соблюдать даже режим сна и отдыха, во время которых мышцы восстанавливаются. Нужна индивидуальная программа тренировок, в которой чётко прописаны дни выполнения упражнений. Только тогда вы сможете достичь максимальных результатов....

13 10 2019 23:18:24

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

12 10 2019 12:11:24

Миостимулятор Butterfly для похудения, цена и отзывы о тренажере Бабочка для пресса

Каждый человек как минимум хочет быть стройным и подтянутым, как максимум – иметь красивый мышечный рельеф. И сделать это намного сложнее, чем просто сбросить вес. Для того, чтобы появился хотя бы небольшой рельеф, придется заниматься силовыми упражнениями в зале, а также правильно питаться, не позволяя себе сладкого и мучного. Не все люди могут позволить себе такой образ жизни, и именно для них был изобретен уникальный миостимулятор Butterfly для похудения....

11 10 2019 3:15:39

Эффективное плавание в бассейне для похудения: как правильно плавать чтобы сбросить вес и похудеть

Плавание для похудения – возможность быстро потерять лишний вес и привести тело в форму. Способ позволяет сжечь 400 ккал за 30 минут активной тренировки. Во время посещения бассейна человек расходует на 25% больше энергии, чем за пробежку, что позволяет девушке быстрее бороться с ненавистными кг. Посещение бассейна – щадящий вид тренировок. Занятия плаванием не способны негативно воздействовать на опорно-двигательный аппарат худеющего человека. Вода имеет подъемную силу. Это свойство жидкости снижает вес тела и уменьшает нагрузку на суставы человека....

10 10 2019 14:11:34

Как похудела Анджелина Джоли до 37 кг, почему Angelina Jolie стала сильно худая после развода

Недавно фанаты знаменитой американской актрисы, главной охотницы за древними артефактами, Анджелины Джоли (Angelina Jolie), стали бить тревогу. В 2016 за достаточно короткий срок актриса очень сильно похудела, а причиной подобных изменений Анджелины не разглашалась. Возможно, это была лишь очередная подготовка Джоли к новой роли, однако некоторые С М И ссылались на тяжелую стадию болезни, что заставило поволноваться поклонников творчества актрисы. Узнать, как похудела Анджелина Джоли и в чем была причина стремительного похудения и избавления от лишних килограмм, пыталось множество репортеров, и в итоге Анджелина сама раскрыла причину....

09 10 2019 4:36:29

Корсет для похудения живота и боков: помогает ли утягивающий пояс-корсет убрать талию

Каждая женщина мечтает о красивой тонкой талии, но не всегда получается достичь желаемых результатов только с помощью диет. Обрести красивое тело поможет корсет для похудения живота и боков, который изготовлен по специальной технологии, он не только моделирует фигуру, но и способствует снижению аппетита и похудению.  Перед покупкой всегда возникает вопрос, как выбрать действительно качественный и хороший бандаж, который поможет добиться своих целей. Очень важно знать, есть ли у такого белья противопоказания и как его правильно носить, чтобы избежать неприятных последствия для своего здоровья и кошелька....

08 10 2019 15:30:15

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Желающие похудеть прибегают к разнообразным диетам. Довольно востребована диета по группе крови. Принцип данной диеты заключается не в снижении калорийности рациона питания и количества съедаемой пищи, а в исключении из рациона некоторых продуктов. Данная диета позволяет худеть с комфортом, потому что голодать не нужно, а вес уходит. Следует разобраться подробнее, что собой представляет диета для 1 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором....

07 10 2019 18:34:18

Как похудела Анджелина Джоли до 37 кг, почему Angelina Jolie стала сильно худая после развода

Недавно фанаты знаменитой американской актрисы, главной охотницы за древними артефактами, Анджелины Джоли (Angelina Jolie), стали бить тревогу. В 2016 за достаточно короткий срок актриса очень сильно похудела, а причиной подобных изменений Анджелины не разглашалась. Возможно, это была лишь очередная подготовка Джоли к новой роли, однако некоторые С М И ссылались на тяжелую стадию болезни, что заставило поволноваться поклонников творчества актрисы. Узнать, как похудела Анджелина Джоли и в чем была причина стремительного похудения и избавления от лишних килограмм, пыталось множество репортеров, и в итоге Анджелина сама раскрыла причину....

06 10 2019 14:10:34

Препараты для снижения аппетита: эффективные медикаменты уменьшающие чувство голода для снижения веса

Хороший аппетит всегда являлся показателем здоровья – этот факт подтвердит любой доктор. Но как быть тем людям, которые не могут насытиться даже во время обильного застолья? Вес этих любителей покушать настораживает эндокринологов и о состоянии их здоровья уже нужно беспокоиться. В одной из прошлых публикацией мы уже рассказывали про жиросжигатели, в это статей будут рассмотрены препараты для снижения аппетита, которые помогут вам удержаться от бесконтрольного поглощения пищи. К ним относятся витамины, лекарственные препараты и биологические добавки....

05 10 2019 5:22:42

Французская диета для похудения, меню от француженок для снижения веса за 14 дней

Во Франции разработано множество различных диет, которые помогают скинуть лишний вес и при этом избежать голодания. Классическая французская диета для похудения представляет собой рацион питания, меню которого основано на уменьшении или полном отказе от продуктов, содержащих углеводы, включение большого количества продуктов, содержащих белки.  Французской диеты, несмотря на некоторые ее недостатки, можно придерживаться довольно длительное время и с ее помощью удается скинуть 10 и более лишних килограмм жировых отложений....

04 10 2019 11:37:52

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

При подготовке к пляжному сезону и важным мероприятиям женщины готовы на все, чтобы быстро похудеть. Одни придерживаются строгих монодиет, другие прибегают к тяжелым тренировкам, третьи применяют различные препараты, гарантирующие быстрый результат. Однако все знают, что снизить вес не удастся без физической нагрузки. Правильно подобранные упражнения для быстрого похудения в домашних условиях приведут к желаемому результату....

03 10 2019 2:27:54

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

02 10 2019 11:30:43

Сушка тела для мужчин, как правильно сушиться для рельефа мужчинам

Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, вне зависимости от того, профессионалы это или новички, наряду с увеличением массы мышечных волокон накапливают и жировую прослойку, так как анаболизм человеческого организма устроен так, что мышцы растут только при условии набора жира. Несомненно, для того чтобы получить заветный рельеф мышц, необходимо в дальнейшем избавляться от жира, который просто размывает четкость контуров. Правильно добиться поставленной цели поможет сушка тела для мужчин в домашних условиях....

01 10 2019 0:46:21

Сколько калорий в хлебе

Хлеб и каша – основа рациона наших предков, которые на здоровье не жаловались, и силой не были обделены. « Худ обед, коли хлеба нет», — говорит народная пословица. Люди ели его, не особенно интересуясь, сколько калорий в хлебе.  Во все времена он ценился как доступная и сытная еда. Пироги и караваи украшали праздничные столы. Собираясь на тяжелую работу, люди брали с собой хлебную краюху и соль. Но сегодня бытует мнение, что хлебобулочные изделия приносят вред, особенно тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Обязательно ли во время диет лишать себя привычного с детства продукта? Ведь без него любая еда кажется такой несытной....

30 09 2019 21:11:50

Диета на неделю для похудения: самые эффективные диеты для снижения веса за 7 дней

Сейчас практически все современные женщины стремятся быть идеальными, поэтому лишним килограммам объявлено войну. Методов ведения этой войны много, но один из самых популярных — это диета. Диета помогает сбросить большое количество лишнего веса в совсем сжатые сроки, поэтому увидеть минус 5-6 кг за неделю мечтает каждая представительница прекрасного пола.  Диета на неделю для похудения имеет множество разновидностей, но как показывает опыт, не всем жесткие голодания под силу....

29 09 2019 1:42:14

Закаливание что это такое - виды, правила и польза для здоровья

Закаливание — это комплекс мероприятий, которые направлены на укрепление сопротивляемости организма неблагоприятным внешним условиям. Кроме этого, их проведение позволяет повысить иммунную систему, улучшает терморегуляцию, повышает самооценку и силу духа. Закаленный организм даже при небольших колебаниях температуры окружающей среды будет поддерживать температурные показатели внутренних органов в узких границах. Это значит, что человек намного легче будет переносить различные болезни, проблемы, эмоциональные потрясения, его организм будет крепким и стойким ко всем невзгодам....

28 09 2019 22:14:24

Grassfit для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Grassfit – комплексный таблетированный препарат, предназначенный для серьезной борьбы с весом. Предполагает многоступенчатую систему очищения, стабилизации обменных процессов и сжигания жира. Продукт для правильного похудения с пользой для здоровья....

27 09 2019 21:13:16

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Все женщины мечтают о стройном, молодом, подтянутом теле, однако не у всех есть возможность систематически посещать спортивный зал. Для тех, у кого есть четкая цель снизить вес, умение самоорганизовываться и немного свободного времени, разработан комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин....

26 09 2019 6:53:22

Воркаут что это такое, программа тренировок и упражнения Workout для начинающих

Совершенно не обязательно ходить в спортзал для того, чтобы получать отличные результаты. Воркаут – это отличное тому доказательство. Если вы не имеете особых проблем со здоровьем, то заниматься воркаутом можно начинать в любой момент. Но важно понимать особенности таких тренировок и их правила....

25 09 2019 23:30:44

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

24 09 2019 10:30:26

Ходьба для похудения: пешие прогулки для снижения веса, отзывы и результаты

Ходьба для похудения — это отличный вид тренировки, позволяющий сбросить вес и сделать фигуру красивой и стройной. Ходьба для похудения актуальна в тех случаях, когда нет времени на тренировки в спортивном зале или не позволяет здоровье, ведь она сжигает лишний жир не нанося травм организму. Чтобы прогулки были эффективны, повторять их необходимо регулярно, соблюдая несколько правил....

23 09 2019 13:50:21

Упражнение планка противопоказания, кому нельзя делать планку, опасность и вред

С виду планка кажется слишком простым упражнением, недостойным внимания. Однако на деле это совсем не так, и выдержать в статике более двух минут сможет далеко не каждый. Чтобы держаться в планке уверенно, нужно иметь сильные мышцы пресса, спины, а также бедер и рук.  Противопоказания упражнения планка запрещают некоторым людям выполнять ее.  Планка – это универсальное и очень полезное упражнение. Благодаря ему прорабатываются мышцы живота, а также многие другие группы мышц. Планка положительно влияет на кровообращение и метаболизм, подходит для зарядки по утрам.  Однако при наличии противопоказаний даже планка может привести к проблема со здоровьем. Прежде всего в планке нельзя стоять тем, кто имеет проблемы с позвоночником, а также при некоторых видах травм и в период восстановления после операции....

22 09 2019 2:25:52

Препараты для снижения аппетита: эффективные медикаменты уменьшающие чувство голода для снижения веса

Хороший аппетит всегда являлся показателем здоровья – этот факт подтвердит любой доктор. Но как быть тем людям, которые не могут насытиться даже во время обильного застолья? Вес этих любителей покушать настораживает эндокринологов и о состоянии их здоровья уже нужно беспокоиться. В одной из прошлых публикацией мы уже рассказывали про жиросжигатели, в это статей будут рассмотрены препараты для снижения аппетита, которые помогут вам удержаться от бесконтрольного поглощения пищи. К ним относятся витамины, лекарственные препараты и биологические добавки....

21 09 2019 20:36:52

Как накачать пресс, лучшие упражнения чтобы подкачать пресс

Пресс — слово у всех на слуху, но не только в положительном смысле. Все объясняется сложностью накачивания этой мышцы. Как правило, чтобы подтянуть живот, требуется безудержно качать пресс. Удивительно, но даже после регулярного выполнения упражнений заветных кубиков можно не увидеть. А все почему? Потому что допущены ошибки или жировая прослойка настолько большая, что рельефа мышц не видно. Далее подробно будет рассмотрена инструкция, как накачать пресс, ведь выполнять упражнения необходимо при любых обстоятельствах....

20 09 2019 12:28:24

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

19 09 2019 17:20:33

Диета Кима Протасова: подробное описание и примерное меню на каждый день

Принято судить об эффективности какой-либо диеты, опираясь на отзывы людей и тот факт какой период времени она остается актуальной. Уникальная диета, знаменитого израильского диетолога Кима Протасова популярна уже более 17 лет....

18 09 2019 6:39:51

Сода для похудения, отзывы как пить пищевую соду, рецепт и результаты

Проблему избыточного веса испытывают многие женщины. Для достижения результата они готовы не только к жестким диетам и изнуряющим фитнес тренировкам, но и другим методам коррекции фигуры. Сегодня одним из популярных средств для снижения веса является сода.  Считается, что пищевая сода для похудения обладает уникальными жиросжигающими свойствами....

17 09 2019 12:22:16

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

16 09 2019 20:29:29

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках

Существует масса способов избавления он лишних килограммов. Один из самых эффективных – носить пояс для похудения живота. В сочетании с диетой и занятиями спортом он позволяет быстро привести в порядок тело, спасает от ожирения, улучшает общее самочувствие. Положительные отзывы врачей о нём убеждают многих полных людей выбрать именно эту методику снижения веса и приобрести пояс для похудения....

15 09 2019 16:32:29

Диетический суп для похудения: рецепты жиросжигающих супчиков для снижения веса в домашних условиях

Похудение нередко достигает своего апогея – худеющие пребывают в такой безысходности, что прибегают к голодовкам или монодиетам с применением одного лишь кефира. Разумеется, похудения не происходит – слезы, боль и разочарование, и вновь набранный вес. Мало кто догадывается, что есть возможность худеть вкусно. Для этого готовятся и употребляются диетические супы для похудения в домашних условиях. Диета подразумевает употребление в течение дня лишь диетических супов – овощных блюд с добавлением злаковых культур и бобовых разновидностей....

14 09 2019 20:56:43

Как быстро сбросить вес в домашних условиях: правильное снижение большого лишнего веса для женщин

Нагулять дополнительный вес совсем несложно, а вот сбросить потом вес с калориями, заняться активным похудением – та еще проблема. А жизнь-то кипит: семья, дети, работа, быт, а на занятия в спортзале, порой, действительно, банально не хватает времени и на похудение, но и нескладной быть совсем не хочется. Тогда женщины и задумываются о том, как сбросить вес в домашних условиях и заняться активным похудением?  Жировые отложения негативно сказываются на внешнем виде своей обладательницы. Фигура становится заплывшей и некрасивой, и вчерашняя стройная леди, которая уже не в силах нацепить на себя одежду на несколько размеров меньше, что когда-то была в самый раз, превращается в видную, не в лучшем смысле слова, даму....

13 09 2019 20:28:10

Рейтинг витаминов 2019 год, топ самых лучших витаминно-минеральных комплексов

Организм как мужчины, так и женщины нуждается в оптимальном содержании витаминов и минералов. Но современный ритм жизни людей зачастую приводит к тому, что их организм начинает испытывать дефицит в необходимых ему микроэлементах. На фоне этого у женщин и мужчин начинают развиваться различные патологии кровеносной и сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа пищеварительной системы, снижается уровень потенции у мужчин. Для того чтобы предотвратить развитие подобных отклонений и восполнить дефицит витаминов в организме, медицинские специалисты зачастую рекомендуют принимать витамины в форме таблеток....

12 09 2019 1:39:44

Меню на 1200 калорий в день из простых продуктов для похудения с рецептами

Всем, кто хочет постройнеть, сбросить десяток лишних килограммов, не обойтись без низкокалорийной диеты. Большинство таких диетических меню являются настоящим стрессом для организма, который после выхода из диеты старается наверстать потерянное и вернуть жировые запасы на прежнее место. « Худеть надо в кайф», — считает популярный диетолог А. В. Ковальков (рекомендуем дополнительно прочитать обзор Диета Алексея Ковалькова), разработавший систему похудения и рекомендации для меню на 1200 калорий в день из простых продуктов....

11 09 2019 14:29:15

Как похудела Настя Каменских, фото ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты

Звезды шоу-бизнеса всегда привлекают к себе повышенное внимание – находясь под пристальным взглядом публики, популярным людям не удается скрыть любые недостатки своей внешности. Поэтому даже малейшее изменение в образе звезды вызывает большой резонанс общественности. Не стала исключением и Анастасия Каменских, красавица певица из популярной группы « Потап и Настя». Каменских родом из Украины, родины сала и борща, и всегда отличалась весьма аппетитными формами....

10 09 2019 23:44:53

Таблица калорийности продуктов и готовых блюд на 100 грамм полная версия

Каждый из нас наверняка неоднократно задавался вопросами о том, для чего нужно подсчитывать белки, жиры и углеводы в еде. Зачем нужно составлять список пищи и записывать продукты, которые мы употребляем ежедневно? Для чего нам нужно знать количество содержания пищевых добавок в еде и так далее?  Все очень просто. Только так мы сможем максимально распределять порции, учитывая энергетическую ценность каждого продукта и не набирать лишних килограммов....

09 09 2019 21:36:41

Меню на 1200 калорий в день из простых продуктов для похудения с рецептами

Всем, кто хочет постройнеть, сбросить десяток лишних килограммов, не обойтись без низкокалорийной диеты. Большинство таких диетических меню являются настоящим стрессом для организма, который после выхода из диеты старается наверстать потерянное и вернуть жировые запасы на прежнее место. « Худеть надо в кайф», — считает популярный диетолог А. В. Ковальков (рекомендуем дополнительно прочитать обзор Диета Алексея Ковалькова), разработавший систему похудения и рекомендации для меню на 1200 калорий в день из простых продуктов....

08 09 2019 12:21:22

Как убрать галифе с бедер в домашних условиях

Девушка не будет считать себя стройной, если у нее при тонкой талии и точеных плечиках на бедрах имеются некоторые жировые накопления, называемые в народе «попины ушки» или галифе. С ними некомфортно себя чувствуешь на пляже, да и в легкой одежде они стараются «вылезти» из нее. В данных бугорках собираются, отравляющие организм вещества, поэтому их необходимо удалить....

07 09 2019 23:48:56

Как похудела Елена Степаненко, фото До и После, секрет диеты

Вопрос о том, как похудела Елена Степаненко, интересует многих поклонниц « Кривого зеркала», « Аншлага» и « Голубого огонька». Заслуженной артистке разговорного жанра исполнилось 64 года, но только на недавних концертах она предстала перед публикой похудевшая, помолодевшая и обновленная. По словам очевидцев, она сильно похудела (больше чем на 20 кг, сама актриса скрывает точную цифру). Несмотря на солидный возраст, женщина хочет выглядеть привлекательно для своего супруга, популярного юмориста и телеведущего Евгения Петросяна....

06 09 2019 7:42:11

Упражнения для похудения ног, ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек

Длинные стройные ноги украшают не всех представительниц прекрасного пола, для большинства женщин бедра и ягодицы являются проблемной зоной. Девушек не устраивает полнота бедер и икр, целлюлит на ягодицах. Склонностью к отложению жира на ногах наделила дам природа, чтобы поддерживать их основное предназначение – продолжение рода. Однако с такой внешностью многие женщины мириться не хотят, и бегут в спортзал, чтобы скорректировать свою фигуру....

05 09 2019 14:14:42

Хитозан инструкция по применению для похудения

Многие из нас желают иметь красивую и стройную фигуру. К счастью, в наше время добиться этого не так уж и сложно. Ведь в Интернете можно найти достаточно большое количество разнообразных программ для спортивных залов, интересных диет с полезными и вкусными блюдами, а также специальных препаратов. Одним из наиболее популярных в наше время является препарат Хитозан для похудения. Эти таблетки содержат в своем составе такое вещество как хитин. Хитин представляет собой элемент, который добывается из панцирей членистоногих млекопитающих....

04 09 2019 7:41:45

Диета Дюкана - калькулятор, рассчитать этапы для похудения

Когда лишний вес грозит здоровью, а диеты не помогают, на помощь приходит система питания французского диетолога Пьера Дюкана. Его тридцатилетний опыт показал, что при помощи правильного и сбалансированного сочетания продуктов можно не только сбросить лишний вес, но и удерживать его в течение всей жизни. А все потому, что диета Дюкана для похудения – это не временное диетическое питание, а образ жизни....

03 09 2019 12:44:22

Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть таблица

Стройная фигура притягивает взгляды мужчин. Наличие лишних килограмм не только является неэстетичным, но и напрямую влияет на самочувствие человека. Толстый человек менее подвижен. Он многое «упускает», жизнь проходит как бы мимо него. С ростом жировой прослойки уменьшается уверенность в себе. Ожирение – это проблема, с которой просто необходимо бороться....

02 09 2019 18:59:37

Тренажер степпер что это такое, какие мышцы работают, результаты и эффективность

Любой, кто хоть раз был в тренажерном зале, знает о таком устройстве, как степпер. С его помощью можно подтянуть мышцы, похудеть и просто укрепить здоровье. Степпер имитирует одно из самых энергозатратных упражнений – шаги по лестнице, именно потому его эффективность так велика. Занятия позволяют тратить большое количество калорий и сжигать жир.  Людям с сидячим образом жизни занятия на степпере пойдут только на пользу. Занятия помогут укрепить дыхательную, нервную систему, а также сердце и сосуды....

01 09 2019 3:44:14

Фруктовая диета для похудения за 7 дней, можно ли похудеть на монодиете из фруктов, отзывы и результаты

Многие девушки, и не только они, при слове диета представляют жесткие ограничения и невкусную и пресную еду, но фруктовая диета для похудения совсем не подходит под такое определение. При такой диете можно есть абсолютно любые фрукты и именно это делает ее подходящей практически для всех, желающих похудеть, потому что у каждого найдется хоть два-три любимых фрукта. К тому же при такой диете разрешается добавлять другие продукты, например диетическое мясо и кисломолочные продукты без добавок и ряд других продуктов....

31 08 2019 3:57:51

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

При подготовке к пляжному сезону и важным мероприятиям женщины готовы на все, чтобы быстро похудеть. Одни придерживаются строгих монодиет, другие прибегают к тяжелым тренировкам, третьи применяют различные препараты, гарантирующие быстрый результат. Однако все знают, что снизить вес не удастся без физической нагрузки. Правильно подобранные упражнения для быстрого похудения в домашних условиях приведут к желаемому результату....

30 08 2019 5:21:17

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

29 08 2019 17:14:32

Яблочная диета для похудения: снижение веса на зеленых яблоках и воде за 7 дней, отзывы и результаты

Яблоки – бюджетные с точки зрения финансов фрукты, которые широко используются для похудения. Удивительно, но представленный факт позволил воссоздать несколько вариантов для уменьшения веса – диеты рассчитаны от 1 до 10 дней. Большей же популярностью пользуется яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю. Ее положительные отзывы «зашкаливают» количественно. Однако, к представленному виду диеты разрешено прибегать не всем....

28 08 2019 19:26:28

Диетические блюда для похудения, рецепты в домашних условиях простые и вкусные

Правильное питание – формулировка, которая у многих жителей нашей страны вызывает внутреннее опасение. Да, практически каждому хочется быть здоровым, сильным и красивым. Но стоит подумать о том, что нужно отказаться от любимых вкусняшек, и всякое желание привести фигуру в идеальное состояние быстро остывает. А всё потому, что здоровая пища представляется многим безвкусной и однообразной. И только те, кто однажды сумел себя перебороть, знают, что это огромное заблуждение. Ведь можно каждый день готовить диетические блюда для похудения в домашних условиях, повторяясь довольно редко!  Нет, постоянно питаться отварным мясом без соли и приготовленными на пару овощами не придется....

27 08 2019 22:14:34

Моносахариды что это такое - формула, характеристика, классификация

Моносахариды – это простые углеводы, имеющие в составе одно звено. Данные компоненты регулярно поступают в организм человека вместе с пищей, они требуются для функционирования внутренних органов, для поддержания жизненных сил и энергии, но их количество должно быть умеренным. Они являются твердыми сладкими элементами, которые полностью растворяются в воде, а вот растворимость в спиртах  протекает хуже: они практически не вступают в реакцию с эфирами. Существуют разные виды данных соединений, которые обладают характерными особенностями....

26 08 2019 7:19:37

ReSize для похудения, цена и отзывы про Ресайз, где купить, развод или нет

Resize – крем для наружного использования с термоэффектом. Глубоко проникает в кожу, борется с жировыми отложениями, целлюлитом, потерей тонуса. Помогает быстро улучшить фигуру, препятствует образованию новых жировых отложений и работает как ухаживающее средство. Подходит для курсового или разового применения в качестве профилактики....

25 08 2019 7:28:56

Салат Щетка для похудения от Елены Малышевой: диетический рецепт Метелка из свеклы, моркови и капусты для снижения веса

Похудение для большинства – это методы проб и ошибок, которые приходиться пройти желающим добиться своего нормального веса. Так, многочисленные варианты диет могут оказаться просто безрезультатными, а некоторые значительно навредить организму. Салат Щетка для похудения достоин уважения, поскольку позволяет за 3 дня его употребления скинут около 3 кг. Правда, подобное питание относится к монодиетам, ведь в течение указанного времени разрешается съедать до 1,5 кг салата. Отлично? Не столь все радужно....

24 08 2019 21:40:31

Зарядка для похудения в домашних условиях, самая лучшая физзарядка для живота и боков

Соблюдение режима питания и употребление в пищу правильных продуктов, несомненно, поможет вам похудеть и оздоровить свой организм. Но не одна диета, не сделает ваше тело подтянутым, сексуальным, гибким и выносливым. Чтобы добиться желаемых форм, красивого пресса и осиной талии, нужно уделять время и физическим нагрузкам. Неотъемлемой частью физических упражнений, является — эффективная зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях....

23 08 2019 13:48:31

Грейпфрут для похудения: как правильно употреблять грейпфрутовый сок чтобы похудеть

Грейпфрут является поистине уникальным продуктом, созданным путем скрещивания апельсина и помело. Он сочетает в себе большое количество полезных витаминов и микроэлементов, а также пектины, снижающие уровень холестерина в крови....

22 08 2019 20:32:31

Бодифлекс с Мариной Корпан для начинающих все видео уроки

Современный мир диктует свои правила жизни. Мы живем в мире быстротекущего времени, которого катастрофически не хватает для реализации всего задуманного. Мы привыкли жить в режиме мультизадачности: читать на ходу электронные книги, кормить ребенка и одновременно дослушивать вебинар по повышению квалификации. В таком сумасшедшем ритме очень важно выкроить время для себя....

21 08 2019 5:26:33

Джилиан Майклс – стройная фигура за 30 дней, уровень 1, 2, 3 на русском видео

Джилиан Майклс – сертифицированный персональный тренер, который имеет черный пояс по боевым искусствам, и которого многие считают экспертом во всех аспектах диеты и фитнеса. Мать двоих детей прославилась за счет авторской системы по похудению, в которой стремится конструктивно подходить к здоровью и самопожертвованию. Программа Джиллиан Майклс « Стройная фигура за 30 дней» (Jillian Michaels «30 Day Shred») – это комплекс занятий для похудения, который фокусируется на трех факторах – фитнес режиме, индивидуальном ежедневном фитнес плане, основанном на конкретных целях, и плане диеты....

20 08 2019 17:25:21

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

19 08 2019 20:23:46

Диета доктора Ковалькова для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю для снижения веса по системе диетолога

Диеты или системы питания, разработанные похудевшими людьми, ценятся и славятся в большей степени, нежели рекомендации специалистов диетологов. Зачастую это связано с возможностью увидеть результат использованной диеты «на деле». Диета Алексея Ковалькова для похудения – одна из подобных систем питания со значительными и фееричными результатами, ведь сам специалист смог похудеть за полгода на 52 кг.  О диете слышали многие, но практически никто не задумывался о разрешенных для употребления продуктов питания, а также о принципах похудения, соблюдения правил и основ. Известно лишь, что в основе метода лежит исключение всевозможных диет. Да, диета Ковалькова – это особенное питание, которого следует придерживаться даже после того, как вы смогли достигнуть желаемого результата....

18 08 2019 8:45:29

Эффективное плавание в бассейне для похудения: как правильно плавать чтобы сбросить вес и похудеть

Плавание для похудения – возможность быстро потерять лишний вес и привести тело в форму. Способ позволяет сжечь 400 ккал за 30 минут активной тренировки. Во время посещения бассейна человек расходует на 25% больше энергии, чем за пробежку, что позволяет девушке быстрее бороться с ненавистными кг. Посещение бассейна – щадящий вид тренировок. Занятия плаванием не способны негативно воздействовать на опорно-двигательный аппарат худеющего человека. Вода имеет подъемную силу. Это свойство жидкости снижает вес тела и уменьшает нагрузку на суставы человека....

17 08 2019 3:16:47

Как похудеть в животе и боках: диета и упражнения для талии в домашних условиях

Самая проблемная часть тела у девушек – это живот и бока. Они, как правило, увеличиваются в первую очередь при наборе веса, в то же время быстрее начинают худеть после пересмотра питания. Как похудеть в животе и боках – насущный вопрос для большинства диетологов, которые ежедневно выслушивают подобные жалобы представительниц прекрасного пола. Здесь поможет только комплексный подход к делу – питание, упражнения, работа с мышцами....

16 08 2019 15:39:36

Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день

Хорошим вариантом быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние ненавистные килограммы, является — диета 6 лепестков. Название, сразу навеивает воспоминания о детской сказке, в которой 6 заветных лепестков исполняли любые желания. И такая параллель не случайна, ведь согласно отзывам, данная диета помогает быстро добиться тела своей мечты без особых усилий. Действие такой диеты, поможет не только похудеть, но и улучшить ваше самочувствие....

15 08 2019 15:45:50

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Беременность и роды – мечта каждой женщины, желающей почувствовать все радости материнства. Но этот отрезок времени оставляет неизгладимый след на теле – растянутые мышцы живота, несколько уродующие идеальные пропорции молодой матери. Как убрать живот после родов в домашних условиях, если полное восстановление матки происходит через полгода, а то и больше при условиях прошедшего кесарева сечения....

14 08 2019 22:20:23

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья

Ежегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают различные виды усилителей вкусовых качеств, красителей и других добавок, входящих в состав практически всех разновидностей пищи, вызывающих не только привыкание, но и развитие различных смертельно опасных заболеваний....

13 08 2019 22:31:25

Похудение на желтках: как похудеть на желтковой диете, отзывы и результаты

Женщины для похудения используют куда заманчивые диеты, нежели отдают предпочтение эффективным и регулярным занятиям спортом. Так, похудение на желтках сегодня завоевало популярность благодаря своей легкости в соблюдении и приготовлении основного блюда. Но правда ли подобное похудение действительно способствует сбросу лишних килограмм. Отзывы похудевших весьма впечатляющие....

12 08 2019 16:50:54

Липокарнит для похудения, цена и отзывы о капсулах Lipocarnit

Каждый человек хочет иметь стройную фигуру, и для этого многие готовы рисковать здоровьем или принимать специальные капсулы для похудения. Одним из таких препаратов являются капсулы Липокарнит для похудения – лекарство для снижения веса, употребление которого требует согласования с врачом. Важно помнить, что капсулы Lipocarnit для похудения имеет противопоказания, и при несоблюдении правил может навредить организму....

11 08 2019 1:46:10

Воркаут что это такое, программа тренировок и упражнения Workout для начинающих

Совершенно не обязательно ходить в спортзал для того, чтобы получать отличные результаты. Воркаут – это отличное тому доказательство. Если вы не имеете особых проблем со здоровьем, то заниматься воркаутом можно начинать в любой момент. Но важно понимать особенности таких тренировок и их правила....

10 08 2019 6:39:14

Редуксин таблетки для похудения, инструкция по применению и побочные эффекты

В современном мире люди с избыточным весом встречаются везде, независимо от места их проживания, пола и возраста. Не все могут смириться с таким положением и пытаются любыми путями сбросить ненавистные килограммы. Некоторые идут традиционным путем: садятся на диету или пытаются заниматься спортом. А другие хотят добиться желаемого эффекта более легкими способами, принимая специальные таблетки для похудения, одними из которых и является Редуксин....

09 08 2019 4:17:54

Как похудеть без диет: эффективно сбросить лишний вес в домашних условиях

Как похудеть без диет в домашних условиях – это вопрос, который интересует каждого полного человека. По мнению большинства только изнурительные диеты могут помочь сбросить накопившийся жир, но это не так. В наше время существует множество методик, по которым можно худеть не мучая себя диетами и голодовками, а лишь ограничивая потребление любимых продуктов в разумных пределах....

08 08 2019 9:29:35

Турбослим для похудения, состав и отзывы худеющих

Вопрос похудения не оставляет в покое ни одну женщину. В современном мире существует множество способов сбросить лишний вес, но не всегда похудение является эффективным. К тому же, не все женщины могут исключить продукты питания, к которым так привыкли, а спортивные упражнения не всегда получается выполнять регулярно.  Диеты не приносят постоянного результата, килограммы вскоре возвращаются, поэтому были разработаны специальные препараты для контроля веса....

07 08 2019 20:57:32

Лютеин что это такое, для чего он нужен организму, в каких продуктах содержится

Лютеин – это натуральный компонент, органической природы, вырабатывающийся растениями. Данный пигмент преимущественно входит в состав овощных и фруктовых культур желтого и красного окраса, а также в овощи с темно-зелеными листовыми пластинами. Одним из обогащенных лютеином источников не растительного происхождения являются яйца....

06 08 2019 21:24:44

Значение макро и микроэлементов в организме человека, биологическая функция

Значение макро- и микроэлементов в организме человека велико, так как они помогают усваиваться многим витаминам или другим элементам. Без них невозможна нормальная деятельность организма, а их переизбыток также вредит здоровью. Дефицит влечет за собой плохое усвоение некоторых элементов и развитие заболеваний, а также хроническую усталость и бессонницу.  Чтобы избежать недостатка какого-либо элемента в организме, нужно сделать свое питание разнообразным или принимать комплексные витамины. Часто от недостатка химических веществ страдают вегетарианцы и люди, сидящие на диетах. Если установлена нехватка одного или нескольких элементов, то нужно включить в свой рацион продукты, богатые этими веществами....

05 08 2019 11:36:13

Кофе с маслом для похудения, отзывы о напитке Bulletproof со сливочным маслом

Bulletproof Coffee – пуленепробиваемый кофе — стал очередным трендом в среде худеющей публики. Кофе с маслом для похудения пьют в надежде повысить свой интеллект, зарядиться энергией на весь день, сохранить оптимальный вес. Идея популярного напитка родилась в голове американца Дэйва Эспри из Силиконовой долины в южной Калифорнии. Были времена, когда он весил 136 кг, искал способы похудения и повышения уровня IQ....

04 08 2019 17:14:54

Диетический ужин на скорую руку

Решив заняться коррекцией фигуры, многие модницы решают прекратить есть после 18:00. Прекращение питания в это время предполагает полный отказ от ужина. Однако диетологи не рекомендуют полностью ограничивать себя в еде. Отсутствие вечернего приема пищи приведет к нарушению пищеварения, что может стать причиной дополнительного набора веса. Из-за этого отказываться от еды после 6 часов вечера крайне не рекомендуется....

03 08 2019 21:21:58

Калорийность сливы на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в синей, желтой и черной сливе 1 шт и черносливе

Многих людей по разным причинам интересует калорийность различных продуктов питания. Это спорт, диеты, правильное питание и другие факторы. Казалось бы, что такое понятие, как подсчет калорий, не относится к фруктам и ягодам. Ведь, по сути, этими плодами нельзя даже наесться. Но некоторые фрукты могут содержать большое количество калорий и даже нанести вред фигуре. Слива – это тот фрукт, который завоевал к себе очень неоднозначное отношение.  Следует знать калорийность сливы на 100 граммов, чтобы понимать, нужно ли включать в свой рацион этот фрукт и как часто это делать. Если вы хотите узнать про всю пользу этого фрукта, то стоит ознакомиться с этой статьей....

02 08 2019 8:38:13

Дыхательная гимнастика для похудения от Марины Корпан

Похудение – штука сложная, поэтому требует применения нескольких методов комплексно. Диетологи и прочие специалисты говорят о том, что для снижения веса необходимо применить сразу диету, спортивные упражнения и дыхательную гимнастику. А поскольку у большинства нет времени на подобные действия, рекомендуется к применению дыхательная гимнастика Марины Корпан для похудения....

01 08 2019 0:46:58

Что лечит врач гастроэнтеролог, с какими симптомами обращаться для осмотра

Гастроэнтеролог – это тот специалист, который прошел подготовку в области лечения всех органов Ж К Т. К тому же этот специалист квалифицирован и в вопросах профилактических методов в отношении всех заболеваний желудочно-кишечного тракта. Обычно первичный осмотр таких болезней осуществляется терапевтами. Жалобы в области живота или нарушения процесса пищеварения говорят о заболеваниях, выявить которые может это врач....

31 07 2019 6:32:11

Яичная диета, меню для похудения на яйцах

Наиболее эффективными для снижения веса являются безуглеводные диеты, что подтверждается многими работами специалистов в области правильного питания. Разработан не один рацион, который основан на преобладании полезной белковой пищи. В число таких вариантов входит и яичная диета для похудения на 4 недели от американских ученых. Продукт, которому уделяется наибольшее внимание, в данном случае очевиден. Однако не стоит опасаться, что питаться придется одними только яйцами. Это не сложная диета с единственным продуктом, а полноценный комплекс, который даже не требует отдельного употребления витаминов....

30 07 2019 9:55:14

En Forme для похудения, цена и отзывы про Эн Форме, где купить, развод или нет

En Forme – революционный препарат для похудения в капсулах, основанный на многокомпонентном составе преимущественно растительного происхождения. Представлен в виде капсул для дневного и вечернего приема, отличающимися концентрацией действующих веществ. Работает на расщепление жира, улучшение пищеварительной функции и устранение повышенного аппетита....

29 07 2019 6:56:52

Как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих

Шпагат является движением на растяжку мышц, которое под силу не всем. Чтобы научиться его делать, требуется ежедневно выполнять разные тренировки, которые будут развивать растяжку мышечных волокон. И чтобы узнать, как сесть на шпагат, стоит рассмотреть целую систему тренировок и правила их проведения. Стоит быть готовым к тому, что процесс может затянуться на месяцы, а иногда и на годы. Но если делать все правильно и упорно идти к цели, то в скором времени можно приобрести прекрасную растяжку и гибкость....

28 07 2019 13:46:29

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

27 07 2019 15:44:30

Ecopills Raspberry для похудения, отзывы про конфеты Эко Пиллс Распберри

Стремление к похудению приводит человека в аптеку, где ему предлагаются множество препаратов для быстрого похудения. Как выбрать натуральный, безопасный и действенный препарат, чтобы не нанести вреда здоровью? Многие средства для похудения имеют побочные эффекты, но все равно мы пользуемся ими, если нет времени на занятия спортом, нет возможности наладить диетическое питание или доступа к полезным продуктам. Среди всевозможных средств можно выделить EkoPills Raspberry для похудения, конфеты, сделанные из натуральных компонентов....

26 07 2019 22:22:38

Водная диета для похудения, отзывы и результаты снижения веса на водяной диете

В погоне за красивой фигурой модницы готовы пойти на многое. Однако большинство диет требуют от девушки отказаться от большинства любимых продуктов и держать себя в рамках строгого рациона. Водная диета для похудения отошла от классических требований. Отдав предпочтение способу снижения веса, девушка сможет питаться привычными продуктами и терять лишние кг. Для этого достаточно лишь увеличить ежедневный объем употребляемой жидкости....

25 07 2019 23:13:16

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко

Лишний вес нередко становится причиной большого количества проблем. Также нередко людей с избыточным количеством килограмм преследуют многочисленные комплексы по поводу своего внешнего вида. Именно поэтому с данной проблемой следует бороться. И сделать это в наше время достаточно легко....

24 07 2019 22:53:34

Японская диета отзывы и результаты похудевших

Японская диета – это довольно популярный метод похудения, который пользуется спросом как среди женщин, так и среди мужчин. Сущность её заключается в организации питания на основе низкоуглеводной и белковой пищи, которая позволяет запускать процессы сжигания накопленных в организме живых клеток. Классическая версия японской диеты длится на протяжении трёх недель – первые 7 дней идёт подготовка, а затем ещё 2 недели продолжается. После завершения диеты понадобится ещё четыре недели для правильного выхода из неё....

23 07 2019 14:19:50

Вред чипсов на организм человека, воздействие на здоровье и химический состав

Чипсы – ароматные снеки, которые стали очень популярным лакомством среди молодежи. Несмотря на то, что об их вреде наслышаны многие из нас, устоять и не полакомиться вкусным, ароматным и хрустящим ломтиком смогут не все. Картофельные снеки хороши и сами по себе, и в качестве закуски к пиву, хотя от того вред чипсов на организм человека не меньше....

22 07 2019 2:38:51

Заговор на похудение в домашних условиях: сильные заклинания и обряды чтобы похудеть с помощью магии

Стремление обрести красивую фигуру похвально, сейчас уже никого не удивишь, если близкий человек отказывается от многих блюд и регулярно посещает спортзал. Особое сочувствие вызывают те люди, которые никак не могут избавиться от свисающего с живота жира, как бы они ни старались. На что только им не приходиться идти, они даже готовы проводить магические ритуалы, лишь бы обрести желанные формы. Многие люди не верят в магию, но вместе с тем, совершают заговор на похудение, так, на всякий случай, а вдруг поможет!...

21 07 2019 12:34:41

Диуретик Фуросемид для похудения: как правильно принимать мочегонные таблетки для снижения веса

Каждая девушка, которая имеет проблемы с избыточным весом, мечтает похудеть. Однако не всего готовы идти на жертвы ради красоты и отказываться от привычного образа жизни. На помощь модницам, которые хотят похудеть без изнурительных диет и физических нагрузок приходит фуросемид для похудения – препарат, который стимулирует выведение воды из организма. Производители утверждают, что с помощью лекарства можно быстро избавиться от лишнего веса и предотвратить возникновение отечности. Препарат выведет всю ненужную организму жидкость и позволит не только скорректировать фигуру, но и иметь свежий внешний вид даже после веселой ночи в клубе....

20 07 2019 11:35:53

Снижение веса, как правильно снизить вес

Чтобы сбросить лишние килограммы быстро, имеются разные методы. Большинство из них делают человека злобным и не удовлетворенным своим состоянием. Не имея стальные нервы, изнуряющее чувство голода, заставит бросить начатое дело в самом начале, потому что бороться с ним очень тяжело.  Снижение веса и похудение за короткие сроки происходит очень тяжело и этому есть свои причины....

19 07 2019 2:11:16

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

18 07 2019 2:55:53

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

17 07 2019 18:34:39

Фитбол для похудения живота: эффективный комплекс упражнений на гимнастическом мяче в домашних условиях

Чтобы похудение в спортзале или в домашних условиях было более активным и интересным, упражнения можно проводить, применяя фитбол. Этот спортивный агрегат представляет собой большой мяч, имеющий среднюю плотность и высокую эластичность. Фитбол помогает справиться с проблемами позвоночника, выровнять осанку, сбросить лишние килограммы, поэтому особенно ценится фитбол для похудения живота.  Этот спортивный мяч впервые был изобретен еще в 1950 году в Швейцарии. Тогда он предназначался для реабилитации людей, имеющих проблемы с центральной нервной системой, а также его применяли для восстановления физического здоровья людей, перенесших травму на позвоночнике. Его действие на организм больных людей было более чем эффективным....

16 07 2019 19:23:27

ProbiotSlim для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Probiotslim – капсулы для похудения с содержанием пробиотиков и витаминов. Подходят для борьбы с лишними килограммами, в том числе с ожирением. Планомерно приводят организм к изменению пищевых привычек, улучшению обменных процессов и очищению от шлаков. Как результат – минус 10 кг в месяц без диет и посещений спортивного зала....

15 07 2019 5:19:14

Сушка тела что это такое и зачем она нужна, как правильно сушиться

Под сушкой тела подразумевают способ максимального уменьшения жировой прослойки, которая способствует визуальному выделению накачанной мышечной массы. Именно поэтому сушка тела – это прерогатива профессиональных спортсменов, тщательно следящих за своим питанием, выполнением физических упражнений. Для остальных граждан подобное питание будет являться способом похудения, отчего жир будет сожжен, но рельефа мышц не будет.  Сушка – это экстремальный способ похудения, от которого следует отказаться людям при наличии хотя бы одного противопоказания. Снижение жировой прослойки, которая меньше положенной нормы, является огромным стрессом для организма человека, что может повлечь негативные последствия. Чтобы избежать проблем, необходимо ознакомиться с полной инструкцией проведения сушки тела для сжигания жира....

14 07 2019 6:53:48

Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота

Проблема выпирающего животика нередко касается даже самых стройных девушек. Причин накопления жира в этой области много: гормональные изменения, неправильная осанка, роды, стрессы. У многих женщин живот начинает расти после 30 лет, несмотря на то что в целом лишний вес отсутствует.  Наличие лишних сантиметров в области талии не только внешне ухудшает фигуру девушки, но и приводит к различным заболеваниям. Справиться с проблемой помогут специальные упражнения. Например, существует несколько способов, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота....

13 07 2019 17:14:45

Диетические блюда для похудения, рецепты в домашних условиях простые и вкусные

Правильное питание – формулировка, которая у многих жителей нашей страны вызывает внутреннее опасение. Да, практически каждому хочется быть здоровым, сильным и красивым. Но стоит подумать о том, что нужно отказаться от любимых вкусняшек, и всякое желание привести фигуру в идеальное состояние быстро остывает. А всё потому, что здоровая пища представляется многим безвкусной и однообразной. И только те, кто однажды сумел себя перебороть, знают, что это огромное заблуждение. Ведь можно каждый день готовить диетические блюда для похудения в домашних условиях, повторяясь довольно редко!  Нет, постоянно питаться отварным мясом без соли и приготовленными на пару овощами не придется....

12 07 2019 4:42:12

Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты, можно ли похудеть на огурцах и кефире

Огуречная диета – эффективный метод снижения веса. Способ, позволяющий похудеть, пользуется популярностью среди модниц. Существует целый перечень методов, позволяющих сбросить вес на огурцах. Можно соблюдать многодневную диету или устраивать разгрузочные дни для контроля за весом. В овоще содержится всего 14 ккал и 93% воды. Это делает свежий огурец прекрасным диетическим продуктом, способствующим эффективному похудению. Овощ не только полезный, но и очень вкусный. Его с удовольствием едят люди всех возрастов. Из продукта можно нарезать салаты или употреблять его целиком. Возможность комбинирования с другими овощами позволяет не опасаться, что продукт приестся....

11 07 2019 13:16:45

Спортивное питание для похудения, как правильно принимать спортпит для снижения веса

Все кого волнуют лишние килограммы рано или поздно задумывается об их снижении с помощью различных диет. Но, сбросить лишний вес можно и не прибегая к диетам, а использовать для этого спортивное питание для похудения, которое поможет наладить обменные процессы в организме и лишние жировые отложения уйдут сами собой.  Бытует мнение, что все добавки для спортивного питания употребляют только профессиональные спортсмены для набора мышечной массы и компенсации потраченных калорий. Это утверждение в корне неверно....

10 07 2019 5:55:23

Как похудела Ольга Скобеева, фото До и После, секрет диеты ведущей

Жизнь светских людей – предмет обсуждения для многих модниц. Обычно публичные личности обладают идеальной фигурой и становятся примером для подражания многих девушек. Однако звезды шоу-бизнеса и телеведущие – всего лишь люди, которые подвержены все тем же процессам, что и обычные модницы. Однако публичность заставляет их внимательнее следить за собой, потому периодически прессу сотрясают известия о быстром похудении очередной светской леди....

09 07 2019 11:40:40

Revoflex Xtreme для похудения, цена, отзывы, где купить тренажер, развод или нет

Revoflex Xtreme – это многофункциональный тренажер для домашних занятий спортом. Отличается компактностью, малым весом, мобильностью. Предназначен для проработки до 90 % мышечной массы человека в более чем 44 положениях. С его помощью всего за несколько минут в день можно подтянуть грудь, плечи, руки, накачать пресс и сделать ноги стройнее. Цена такого девайса меньше, чем абонемент в спортзал!...

08 07 2019 18:52:54

Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг за неделю

Многих интересуют вопросы касательно того, как похудеть за неделю на 10 кг. И это вовсе неудивительно, поскольку все желают выглядеть стройными и красивыми. А ждать большое количество времени, пока фигура не станет подтянутой, сможет далеко не каждый. Ведь нередко бывает так, что мы запускаем себя в течении зимнего периода, а накануне лета, когда нужно выглядеть подобающим образом, начинаем суетиться, и ничего не успеваем. И ничего не остается, кроме как быстро и эффективно похудеть на 10 кг. На самом деле сделать это довольно просто. Существуют проверенные способы. И их огромное количество....

07 07 2019 9:48:19

Липосакс для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Липосакс – растительные пастилки для приема внутрь с богатым содержанием витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит, на клеточном уровне расщепляют жир. Предназначены для курсового применения в течение 14–28 дней. Подходят для женщин и мужчин, страдающих ожирением, независимо от причин развития состояния....

06 07 2019 7:20:26

Турбофит для похудения - отзывы реальных покупателей, цена

Специально для тех, кому не помогают диеты и спортивные нагрузки, разработана добавка к пище « Турбофит» для похудения. Производитель обещает, что при использовании Турбофита вес не только быстро уйдет, но и не вернется. Надежду также внушает гарантия: обещан возврат денег в том случае, если вес не уйдет. При помощи TurboFit можно не просто уменьшить вес, но и улучшить пищеварение, уменьшить объемы и избавиться от целлюлита. Растяжки на коже становятся менее заметными, делая живот и ноги более гладкими. Кожа после похудения не обвисает благодаря наличию в составе витаминов....

05 07 2019 20:51:40

Пилатес для похудения - видео уроки на русском для начинающих

Худеть, не опасаясь за свое здоровье и получение каких-либо травм вполне реально и приобрести стройное красивое тело можно с помощью специализированной и универсальной системы упражнений, которая именуется, как пилатес. С ее помощью худеют и поддерживают себя в форме даже многие звезды современной эстрады и кино....

04 07 2019 16:48:51

Японская диета на 14 дней меню на каждый день

Какая женщина не хочет выглядеть привлекательно? Но не всех природа одаривает женственной и стройной фигурой. Некоторым приходится изрядно постараться, чтобы добиться результата. И конечно, каждой хочется избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Поэтому наиболее популярны диеты, которые позволяют похудеть за короткий срок, одна из них – японская диета 14 дней....

03 07 2019 22:25:32

Питьевая диета отзывы и результаты похудевших

Человеческое тело в зависимости от возраста на 65-80% состоит из воды, при этом теряя ежедневно по 3 литра жидкости. Питьевая диета разработана как раз с целью увеличения поступающего количества воды в организм человека. Увеличение количества жидкости осуществляется за счёт замены любой твердой пищи жидкой. Такой приём помогает нормализовать метаболизм, улучшить внешний вид кожи, очистить организм от вредных веществ и токсинов, которые имеют привычку накапливаться в почках, сосудах, кишечнике....

02 07 2019 7:51:39

Как быстро похудеть и побыстрее сбросить вес

В наше время многие задаются вопросами о том, как быстро похудеть? Некоторые терзают себя изнурительными диетами, кто-то просто ходит в тренажерный зал, а кто-то принимает разнообразные биологические добавки. Но, как правило, все это не приводит к положительным результатам. И тогда руки опускаются, и ничего не хочется делать, а вопрос при этом остается прежним — как можно побыстрее сбросить вес? Мы поможем вам быстренько разобраться с этим....

01 07 2019 14:50:23

Калорийность риса на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ

Рисовая крупа относится к числу полезнейших ингредиентов питания, так как способствует улучшению процессов пищеварения, снижению уровня кислотности желудочного сока, нормализации процессов метаболизма, а также принимает участие в регулировке работоспособности эндокринной системы и щитовидной железы, выводит вредные вещества со всего организма. Рисовая крупа имеет несколько разновидностей сортов, каждый из которых отличается своими показателями калорийности....

30 06 2019 19:49:26

Сода для похудения, отзывы как пить пищевую соду, рецепт и результаты

Проблему избыточного веса испытывают многие женщины. Для достижения результата они готовы не только к жестким диетам и изнуряющим фитнес тренировкам, но и другим методам коррекции фигуры. Сегодня одним из популярных средств для снижения веса является сода.  Считается, что пищевая сода для похудения обладает уникальными жиросжигающими свойствами....

29 06 2019 11:59:50

Evagel для похудения, цена, отзывы, где купить Ева Гель, развод или нет

Двухфазный гель для внутреннего применения Evagel – это мощный детокс-комплекс, способствующий похудению через избавление организма от шлаков и токсинов. Включает 2 вида саше с разными по составу компонентами. Продукт разработан с учетом женских биоритмов и предназначен для быстрого и видимого похудения....

28 06 2019 6:51:42

Японская диета на 14 дней меню на каждый день

Какая женщина не хочет выглядеть привлекательно? Но не всех природа одаривает женственной и стройной фигурой. Некоторым приходится изрядно постараться, чтобы добиться результата. И конечно, каждой хочется избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Поэтому наиболее популярны диеты, которые позволяют похудеть за короткий срок, одна из них – японская диета 14 дней....

27 06 2019 2:31:31

Что есть чтобы похудеть и чего кушать не нужно, список продуктов

Для каждой женщины всегда актуальной будет проблема что есть, чтобы похудеть. Звучит эта фраза конечно странно, ведь всегда было понятно, чтобы похудеть, нужно меньше кушать. Однако современные диетологи опровергают это, утверждая, что есть надо, но смотря какие продукты.  Оказывается, существуют продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Это означает, что наш организм на их усвоение потратит гораздо больше калорий, чем они весят....

26 06 2019 1:19:22

Химическая диета для похудения на 4 недели: отзывы, результаты, меню на месяц, таблица продуктов

Химическая разработка, воздействие которой основано на достижении превосходных результатов по избавлению от излишек веса до 27 кг за 4 недели, имеет название — химическая диета для похудения. Разработал химическую методику гениальный доктор медицинских наук и основоположник медицинского центра в Джонслине – Усама Хамдий.  Принцип разработанной методики заключается в том, что активируется химическая реакция в организме пациента, путем соблюдения особого режима диеты и употребления только натуральных продуктов питания, богатых белком, без какой-либо химии....

25 06 2019 6:59:37

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках

Существует масса способов избавления он лишних килограммов. Один из самых эффективных – носить пояс для похудения живота. В сочетании с диетой и занятиями спортом он позволяет быстро привести в порядок тело, спасает от ожирения, улучшает общее самочувствие. Положительные отзывы врачей о нём убеждают многих полных людей выбрать именно эту методику снижения веса и приобрести пояс для похудения....

24 06 2019 20:25:44

Йога для начинающих, как начать заниматься дома с нуля

В любом возрасте хочется начать следить за своей фигурой, поддержать здоровье и набраться силы для дальнейшей жизнедеятельности. Но не всегда на это благое дело имеется время, чтобы посещать тренировки в спортивном или тренажерном зале. Тогда наилучшим выходом станут занятия йогой. Ее плавные движения, ощущение гармонии и релаксация после каждого занятия, привлекают многих....

23 06 2019 4:56:22

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 :: Здоровье -12 :: Здоровье -13 ::

О необходимости снижать вес обычно говорят в контексте эстетики. Но это далеко не самая важная причина. Существуют другие серьезные причины снижать вес, которые мы обычно не рассматриваем и не придаем им того значения, которое они заслуживают. Мы приведем 6 таких причин.

1. Это полезно для здоровья

Несомненно, одна из самых важных причин снижать вес — это польза для здоровья. Как мы знаем, тучность и лишний вес может отрицательно влиять на наш организм. Лишний вес увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В тяжелых случаях дело может даже дойти до летального исхода. Поэтому если у нас есть сколько-то лишних килограммов, интересы здоровья требуют, чтобы мы от них постепенно избавлялись. Конечно, чтобы достичь этого, нужно постараться — необходимы серьезные ограничения в пищевом режиме и достаточные физические нагрузки. За соответствующими рекомендациями лучше всего обратиться к специалисту.

2. Повышает нашу самооценку

Если у нас есть лишний вес, и нам удается его успешно «сбрасывать», это очень поднимает настроение. Это естественно. Внешний вид очень важен для нас, и его улучшение повышает нашу самооценку. Это, конечно, не означает, внешность должна быть определяющим фактором в нашей жизни. Тем не менее, когда мы теряем лишние килограммы, мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психологически.

3. Делает нас более активными

Еще одна причина сбрасывать лишний вес — это то, что благодаря этому мы сможем быть более активными и заниматься теми видами деятельности, которые раньше были слишком тяжелы для нас. Избавляясь от лишних килограммов, мы приобретаем лучшую физическую форму и можем себе позволить гораздо больше, чем раньше. Мы чувствуем легкость в движениях и меньше устаем.

4. Исполняется мечта.

Снизить вес — для многих очень важная цель или даже мечта. А потому ее достижение или хотя бы приближение к ней вызывает эмоциональный подъем, чувство, что мы добились чего-то важного. Очевидно, что снижение веса требует определенных усилий и ограничений. И успехи в этом обогащают нас важным опытом достижения цели.

5. Снижать вес значит избавляться от стресса

Сбрасывание веса помогает также снизить уровень переживаемых нами стрессов и расслабиться. Это происходит потому, что в процессе физических упражнений наше тело выделяет вещества, вызывающие у нас положительные эмоции и расслабление. Поэтому очень полезно для самочувствия заниматься физическими упражнениями и снижать вес.

6. Можно будет наряжаться в любимые наряды

Когда удается сбросить лишние килограммы, можно наряжаться в любимые наряды, которые раньше нельзя было надевать из-за лишнего веса. Конечно, это очень важно для многих. Хотя этот аспект скорее эстетический, возможность без проблем носить любимую одежду улучшает также наше психологическое состояние. Однако не будем забывать, что избавиться от лишнего веса, прежде всего, очень важно для нашего здоровья.