Здоровье по-европейски    

Средиземноморская диета для похудения, меню на неделю и рецепты на каждый день

Средиземноморская диета для похудения – один из наиболее популярных методов снижения веса на сегодня. Метод не напрасно заслужил признание со стороны модниц. Способ позволяет питаться вкусной пищей, при этом теряя лишние кг. Если внимательно изучить диету, выяснится, что она вовсе не является способом снижения веса. Метод базируется на традиционном питании жителей стран Средиземноморья. Однако, следуя основным принципам диеты, можно избавиться от лишних кг или сохранить свое тело в форме в течение длительного периода.

Средиземноморская диета позволяет не только снизить лишний вес. С ее помощью девушка может продлить молодость на 7-10 лет. Не напрасно жители стран, издревле применявших подобное питание, как традиционное, выглядят подтянутыми и цветущими. Не напрасно второе название диеты – «Диета Афродиты». Это указывает на эстетическую составляющую питания. Употребляя много свежих овощей и фруктов, девушка не только избавится от лишних кг, но и улучшит свой внешний вид и общее состояние. Несмотря на то, что диета является щадящей, ряд правил соблюдать все же придется. Однако это не вызовет затруднений у модницы. Разнообразие продуктов насытит организм женщины всеми необходимыми веществами. Начинать снижение веса необходимо с изучения основных принципов, на которых базируется диета. Об особенностях метода, рецептах приготовления блюд и правилах, которые необходимо соблюдать для ускорения похудения, поговорим далее.

Содержание статьи

Суть средиземноморской диеты

Желая продемонстрировать эффективность метода, приверженцы диеты всегда советуют обратить внимание на уровень смертности средиземноморских жителей. Данный показатель отличается низким уровнем. Эксперты заявляют, что подобное положение вещей сложилось во многом благодаря рациону жителей этих стран. Диету легко соблюдать. Девушка, придерживающаяся способа снижения веса, легко продержится на схеме месяц и более. В основе средиземноморской диеты лежит понимание принципов правильно питания. По этой причине она может стать постоянной схемой, на основе которой человек будет употреблять пищу.

Видео

Питание оказывает целый комплекс положительных воздействий на организм человека:

  • приводит к нормализации артериального давления,
  • способствует улучшению качества жизни,
  • насыщает организм антиоксидантами,
  • минимизирует вероятность развития болезни Альцгеймера,
  • снижает риск возникновения сахарного диабета,
  • уменьшает вероятность появления эмфиземы,
  • минимизирует вероятность появления рака молочных желез и прямой кишки,
  • снижает вероятность развития хронических заболеваний бронхов.

Суть средиземной диеты состоит в том, что человек должен увеличить употребление овощей и фруктов красного, оранжевого и темно-зеленого цветов, чтобы похудеть.

Обратите внимание! В пищу необходимо употреблять только свежие овощи и фрукты.

Помимо приема растительной пищи, человеку, желающему похудеть, придется есть много рыбы и морепродуктов. Такое питание является классическим для средиземноморских жителей.

Существует и ряд других принципов, о которых необходимо знать заранее:

  • сахар придется заменить медом,
  • ежедневная норма жидкости должна составлять не менее 6 стаканов,
  • в привычный рацион нужно добавить оливковое масло,
  • нужно есть блюда, состоящие из мяса и углеводов,
  • во время основного приема пищи необходимо выпивать 1 бокал красного вина,
  • в рацион необходимо включить как можно больше бобовых культур, овощей и фруктов.

Жители Средиземноморья едят 4-5 раз в день. Если девушка хочет похудеть с помощью диеты, базирующейся на их традиционном питании, ей придется увеличить количество приемов пищи.

Это интересно! Сегодня существует несколько вариантов Средиземноморской диеты. Разновидности позволяют не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние здоровья. Так, сегодня существует схема, разработанная специально для людей, страдающих сахарным диабетом. Подобный метод представляет собой лечебно-профилактическое питание.

В разновидностях Средиземноморской диеты может отсутствовать часть приемов пищи. Так, если человек, страдающий сахарным диабетом, решил придерживаться данного метода питания, наибольшая нагрузка будет приходиться на обед, а завтрак будет полностью отсутствовать.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

С большой долей вероятности можно утверждать, что средиземноморская диета — это никакая не диета, а просто нормальный рацион питания, в котором присутствует только здоровая пища. Такие основные принципы, как использование только свежих овощей и фруктов, ликвидация рафинированных углеводов, большое потребление жидкости, растительных масел, значительное использование морепродуктов, причём тоже свежих, позволяет держать хороший баланс нутриентов, клетчатки, витаминов и минералов.

Средиземноморье – это традиционно винодельческий регион, поэтому умеренное употребление натурального красного вина, содержащего ресвератрол, снижает риск развития злокачественных новообразований и повышает продолжительность жизни. К сожалению, средиземноморская диета в условиях глубинки в зимней России совершенно невозможна, даже если питаться в лучших и дорогих супермаркетах. Для этого необходимо переезжать хотя бы в Краснодарский край, к Черному морю, чтобы иметь хоть какое-то подобие в рационе всех тех полезных составляющих, которые содержатся в диете. С медицинской точки зрения можно сказать, что если бы все жители Российской Федерации питались именно так, то проблем с онкологическими новообразованиями, сердечно-сосудистой патологией было бы в разы меньше, чем в настоящее время.

Разрешенные и запрещенные продукты

Если выбор девушки – средиземноморская диета, то составить меню на каждый день будет несложно. Подбирать блюда необходимо в соответствии с представлениями о правильном питании. Сегодня специалисты составили список продуктов, которые можно использовать в ежедневном меню. Это существенно упростит его составление.

Согласно правилам средиземноморской диеты, девушка может питаться:

  • фруктами, которых нужно съедать не менее 3 порций в сутки,
  • рыбу и морепродукты – не более 4 раз за неделю,
  • йогурт, сыр или простоквашу – 1 раз за сутки,
  • 1 бокал красного вина – 2 раза в сутки,
  • постное мясо – 2-5 раз в неделю,
  • овощи – 2 раза в сутки,
  • яйца – 2-4 шт в неделю,
  • красное мясо – 1-2 раза в неделю.

Если девушке понравилась средиземноморская диета, она должна заранее разобраться, какие продукты можно есть, а какие запрещается. Несмотря на обилие разрешенной пищи, существует еда, которую употреблять категорически запрещается. Нарушение правила приведет к тому, что девушка вернет потерянные кг.

В список продуктов, запрещенных по средиземноморской диете, входят:

  • колбаса и полуфабрикаты,
  • фастфуд,
  • рафинированное растительное масло,
  • рафинированные крупы,
  • пища, в состав которой входят гидрогенизированные жиры.

Кроме набора продуктов, необходимо соблюдать их соотношение.

Видео

Согласно установленным правилам, ежедневное меню модницы должно иметь следующий вид:

  • 50% углеводов,
  • 30% жиров,
  • 20% белков.

Отступать от установленной схемы не рекомендуется.

Напитки по средиземноморской диете

Решив снизить вес с помощью средиземноморской системы питания, необходимо помнить о том, что нужно пить много жидкости. Ее основным источником должна стать вода, в состав которой не входят газы. Суточная норма жидкости составляет 1,5-2 л. Разрешенный объем необходимо разделить на равные порции и пить в течение дня. Средиземноморский способ снижения веса подразумевает полный отказ от ряда напитков.

Чтобы коррекция фигуры прошла успешно, запрещается пить:

  • газировку,
  • соки,
  • лимонад,
  • морсы,
  • компоты.

Средиземноморский метод похудения не запрещает употребление свежих соков, однако пить их необходимо с осторожностью. Следует помнить, что в подобных напитках содержится много фруктозы. Если оно окажется в организме человека без клетчатки, это приведет к образованию лишнего жира.

Метод не одобряет употребление кофе, однако и не исключает его из меню полностью. Если девушка очень любит этот напиток, она может выпить его утром. Однако в кофе нельзя добавлять сахар. Кроме того, необходимо ограничиться 1 небольшой чашкой напитка.

Правила средиземноморской диеты

В отличие от других методов снижения веса, средиземноморский способ питания не приводит к тому, что девушка быстро устанет и может сорваться. Схема коррекции фигуры не устанавливает строгие ограничения. Все запреты базируются на представлениях о правильном питании. Однако ряд правил все же существует.

Если девушка хочет сбросить лишний вес с помощью средиземноморского метода, необходимо:

  • есть много овощей и фруктов,
  • пить 1,5-2 л жидкости в сутки,
  • на завтрак употреблять углеводную пищу, а на ужин – белковую,
  • перед приготовлением крупы замачивать не менее, чем на 1 сутки,
  • готовить мясо и овощи на пару, в духовке или на гриле,
  • лучше отдавать предпочтение употреблению свежих продуктов,
  • заменить все кулинарные жиры оливковым маслом,
  • сахар заменить медом,
  • чай и кофе можно пить, но в небольших количествах,
  • алкоголь можно употреблять, но только в виде красного вина и не более 1-2 бокалов в сутки.

Если девушка решит употреблять мед, она должна помнить, что его нельзя добавлять в чай или намазывать на выпечку. Это приведет к тому, что продукт превратится в канцероген. Подобный рацион не принесет пользы.

Примерное меню на неделю

Средиземноморская диета предполагает здоровый рацион питания. Придерживаясь его, девушка сможет есть вкусную и полезную пищу. Средиземноморский метод предполагает самостоятельное составление ежедневного рациона питания. Однако сделать это правильно может быть трудно. По этой причине специалисты разработали примерную схему, рассчитанную на 14 дней. Она дает наглядно понять, какие продукты можно есть. Следует ей, девушка не только снизит вес, но и улучшит общее состояние организма.

Примерная схема питания на каждый день, разработанная с соблюдем принципов диеты, представлена в таблице ниже:

День недели Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Овсянка + фрукты или ягоды
В кашу можно добавить немного меда в качестве подсластителя, но только после того, как она остынет
Обед Суп из рыбы или овощей
Салат + сметана или масло или простокваша
Ужин Сваренная или запеченная рыба + овощи + немного тушеной фасоли
Вторник Завтрак Пшеничная или пшенная каша + запеченная тыква и яблоки
Обед Курица + салат из овощей с семечками тыквы или курица + суп-пюре
Ужин Тушеная курица + овощи или рыба
Среда Завтрак Запеченный картофель + масло + овощи
Обед Гречневый суп + помидоры + фрикадельки
Ужин Запеченные котлеты из индейки с тыквой + салат из овощей со сметаной
Четверг Завтрак Макароны + сырный соус
Обед Запеканка из цветной капусты + рисовый суп с говядиной
Ужин Лазанья + овощи + курица, кефир
Пятница Завтрак Тушеный рис + овощи
Обед Суп из овощей + салат с вареной рыбой
Ужин Творожная запеканка + яблоки + тыква, кефир
Суббота Завтрак Овсяная каша + сухофрукты + мед, коктейль из кефира + льняное семя + банан или ягоды
Обед Суп из рыбы и тушеные овощи
Ужин Рыба + овощи, лепешка
Воскресенье Завтрак Яйца + кусочек хлеба + сыр
Обед Паста + мясо кролика
Ужин Омлет + овощи
Неделя 2 повторяет предыдущую неделю

Рецепты блюд

Сегодня существуют рецепты средиземноморской диеты адаптированные к России. Это позволит девушке соблюдать диету и вкусно питаться. Кушанья, которые разрешено употреблять в пищу, отличаются разнообразием.

Видео

Девушка может приготовить:

  • Суп Минестроне. Для приготовления потребуются: 100 г шпината, 85 г зеленого горошка, 6 ложек оливкового масла, 2 л куриного бульона, 2 зубчика чеснока, 2 шт картофеля, 2 кабачка, 2 баклажана, ¼ колчана капусты, щепотку соли. Чтобы приготовить суп, нужно нагреть масло в емкости, а затем обжарить в нем лук, сельдерей, морковь и капусту. Затем необходимо измельчить остальные овощи, вылить в кастрюлю бульон добавить специи и варить до состояния готовности.
  • Паста с морепродуктами. Ингредиенты: 300 г помидоров-черри, 200 г смеси «морской коктейль», 200 г ржаных макарон, пучок базилика, оливковое масло. Отварить макароны, помидоры и базилик немного обжарить в масле. «Морской коктейль» нужно разморозить, а затем варить в слегка подсоленной воде в течение 10 мин. Далее смешать морепродукты с овощами и подавать вместе с макаронами.
  • Голубой тунец под соусом тар-тар. Ингредиенты: 400 г голубого тунца, 50 мл оливкового масла, 50 мл соевого соуса, 30 г помидоров, 30 г грецких орехов, 20 г репчатого лука, 20 мл уксуса, 10 г зеленого лука, 8 хвостиков спаржи, 1 лимон. Выжать лимонный сок и смешать его с соевым соусом. Положить в получившуюся смесь тунца и оставить его замачиваться на 2 часа. Мелко нарезать помидоры, зеленый и репчатый лук, добавить к тунцу и перемешать. Готовую рыбу и овощи выложить на тарелку. Блюдо украсить спаржей, которую необходимо предварительно поджарить на сковороде с уксусом, оливковым маслом и измельченными грецкими орехами.

Рецепты не отличаются сложностью приготовления. Чтобы воплотить их в жизнь, не нужно специальных навыков. Блюда по адаптированным под Россию рецептам можно приготовить на обычной кухне. Ежедневно готовя для себя вкусную средиземноморскую пищу и соблюдая правила, девушка сможет похудеть без усилий. Соблюдение среднеморской диеты будет не в тягость.

Отзывы похудевших

Выбрала эту диету неслучайно, ведь наслышана о ней не только от подруг, но и от мамы. Главное достоинство питания – не нужно подбирать к любимым продуктам низкокалорийные аналоги. Даже моя любимая итальянская паста и всевозможные каши, к которым я неравнодушна, не запрещаются. Результат диеты удовлетворит даже скептиков – вполне возможно избавиться от 4-6 кг.

Первая диета, которая меня почти оттолкнула от любых попыток похудеть – низкокалорийная. Свои мучения я сейчас даже вспоминаю с содроганием – мало того, что я голодала, но и чувствовал себя отвратительно, постоянно ходила раздраженной. Средиземноморская диета меня спасла – приятная кухня замечательное самочувствие, отличный результат (за 2 месяца минус 10 кг).

В средиземноморской диете меня порадовало разнообразие и малое количество запретов. Не приходилось истерически метаться в поисках продуктов с малым количеством калорий. Удалось уменьшить не только талию, но и бедра, исчезли складки на животе, почти полностью пропал целлюлит, и это всего за полтора месяца!

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Зарядка для похудения в домашних условиях, самая лучшая физзарядка для живота и боков

Соблюдение режима питания и употребление в пищу правильных продуктов, несомненно, поможет вам похудеть и оздоровить свой организм. Но не одна диета, не сделает ваше тело подтянутым, сексуальным, гибким и выносливым. Чтобы добиться желаемых форм, красивого пресса и осиной талии, нужно уделять время и физическим нагрузкам. Неотъемлемой частью физических упражнений, является — эффективная зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях....

22 01 2020 4:48:35

Как похудела Полина Гагарина: фото ДО и ПОСЛЕ похудения на 40 кг, секрет диеты

Многие из нас, видя известную певицу на телеэкранах, задаются вопросами о том, как похудела Полина Гагарина. Ведь не так давно она была обладательницей достаточно крупных форм. После рождения ребенка девушка стала стремительно набирать вес. Но со временем она поняла, что ей следует заняться своим телом, и она начала худеть....

21 01 2020 4:22:55

Жиры что это такое, таблица и список продуктов питания

Одна из составляющих питания человека – это жиры, которые обязательно должны поступать в организм, так как выполняют в нем свои функции. Некоторые, боясь набрать лишний вес, и стараются не употреблять жирные продукты, а питаются только углеводами и белками. Нехватка жировых веществ провоцирует некоторые заболевания, поэтому их нельзя исключить из рациона питания, просто нужно различать их на полезные и неполезные....

20 01 2020 5:51:37

Льняное масло для похудения: как правильно принимать масло льна чтобы похудеть

Мода на худобу ставит перед представительницами слабого пола проблему совершенствования фигуры. Существует множество методов избавления от лишних сантиметров. Многие женщины начинают полностью отказываться от жиров любого происхождения. Но такой подход к похудению абсолютно неверен....

19 01 2020 8:35:52

Упражнение втягивание живота для похудения, как правильно втягивать живот для пресса

Чтобы стать действительно стройным, для этого недостаточно просто сбросить лишний вес. Похудеть при помощи диет и других средств – это не значит стать подтянутым. Самым проблемным в этом случае остается живот – он провисает и приобретает вид в складку. С этим надо бороться, и одним из методов считается втягивание живота для похудения. Эти упражнения, если их делать регулярно и правильно, помогут сделать его плоским и привлекательным. В чем преимущество упражнения?...

18 01 2020 2:52:39

OxySlim для похудения, цена, отзывы, где купить Оксислим, развод или нет

Oxyslim – это быстрорастворимые шипучие таблетки для похудения, коррекции фигуры и улучшения самочувствия. Продукт разработан в российской лаборатории совместно с американскими учеными. В состав входят только природные компоненты....

17 01 2020 19:41:14

Степ-аэробика что это такое, лучшие видео упражнения для начинающих

Приобрести спортивную фигуру можно, регулярно занимаясь популярным видом спорта – аэробикой. Это сочетание ритмичного дыхания с выполнением упражнений, направленных на тренировку большой группы мышц. Разновидностей аэробики много, одной из них является степ-аэробика. Что такое степ-аэробика, что необходимо для занятий и, как это влияет на снижение веса будет рассмотрено в данной статье....

16 01 2020 10:45:28

Танцы для похудения в домашних условиях: можно ли быстро похудеть занимаясь танцами дома

Человек издревле самовыражался танцуя. Танец – один из самых древних видов искусства, это способ рассказать окружающим людям о своих эмоциях, провести ритуал, при помощи движения тела люди даже общались с божествами. Сегодня танец – способ продемонстрировать свою сексуальность, красивую фигуру, поднять себе настроение.   Многие люди предпочитают заниматься танцами с профессионалами в студиях – это не только возможность повысить свое мастерство, а также пообщаться с единомышленниками. Однако некоторые женщины предпочитают танцы для похудения в домашних условиях, без посторонних глаз, позволяя себе раскрепоститься и остаться наедине со своими мыслями и эмоциями. Кроме того, занятия в студиях могут позволить себе не все, причиной тому может быть нехватка времени или финансовых возможностей....

15 01 2020 7:48:38

Ecopills Raspberry для похудения, отзывы про конфеты Эко Пиллс Распберри

Стремление к похудению приводит человека в аптеку, где ему предлагаются множество препаратов для быстрого похудения. Как выбрать натуральный, безопасный и действенный препарат, чтобы не нанести вреда здоровью? Многие средства для похудения имеют побочные эффекты, но все равно мы пользуемся ими, если нет времени на занятия спортом, нет возможности наладить диетическое питание или доступа к полезным продуктам. Среди всевозможных средств можно выделить EkoPills Raspberry для похудения, конфеты, сделанные из натуральных компонентов....

14 01 2020 21:23:47

Меню на 1500 ккал в день, примерный рацион из обычных продуктов при правильном питании

Многие женщины мечтают скорректировать свою фигуру с помощью такой диеты, во время соблюдения которой не придется голодать, изнурять себя мыслями о том, что лишняя съеденная сладость может обернуться возвратом удвоенного количества сброшенных килограммов. И к счастью многих дам, это вполне возможно....

13 01 2020 17:54:48

Аэробика для похудения в домашних условиях, видео для начинающих

Самый эффективный способ похудения – совмещение физических нагрузок и правильного питания. Аэробика – это способ сбросить вес без диет, подтянуть тело и улучшить обмен веществ, танцуя под веселую музыку. Аэробика для похудения в домашних условиях может проводиться по видео урокам, так как техника проста, а специального инвентаря не требуется, каждый может опробовать эту методику на себе....

12 01 2020 23:37:46

Баночный массаж от целлюлита дома, вакуумный антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

Одна из главных больных тем для современных женщин – это целлюлит. Самое страшное в том, что от этого недуга не застрахован никто – целлюлит поражает и молодых девушек, и взрослых женщин. Располагается он чаще всего на бедрах (особенно активно на задней поверхности), животе, реже на руках.  Способы, избавляющие от него, существуют, и их достаточно много. Особенно популярны различные обёртывания, массажи, маски....

11 01 2020 19:47:47

Тонус Фит для похудения, цена и отзывы про TonusFit, где купить, развод или нет

TonusFit – жиросжигающие саше для похудения, основанные на свойствах растительных экстрактов, минеральных солей и других активных добавок природного происхождения. Препарат предназначен для быстрого избавления от лишнего веса, не требует соблюдения жестких диет и спортивных тренировок. Почти не имеет противопоказаний, прием 1 раз в день....

10 01 2020 20:13:18

Жиросжигающая тренировка в домашних условиях, интенсивный комплекс упражнений для сжигания жира дома

Так вышло, что люди предпочитают вкусную, но вредную еду. Всевозможные гамбургеры, пиццы, картошечка фри, а также как обойтись без домашних лакомств – жареная картошка, жареное мясо и рыба, салаты, обильно заправленные майонезом. Да, все это безусловно вкусно. Но только мало кто задумывается о том, что происходит в организме человека после поедания таких жирных лакомств. С пищей в организм попадают белки, жиры, углеводы, необходимые микроэлементы и прочие важные вещества....

09 01 2020 14:47:47

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Когда человек сталкивается с такой проблемой как лишний вес, он обращается за помощью к диетам. Безусловно, всегда при выборе хочется найти такую диету, которая будет не только эффективна, но и которая не заставит мучиться от чувства голода. Такое питание существует, банановая диета для похудения — просто, вкусно, быстро и эффективно. Если человек желающий похудеть еще и любит такой продукт как бананы, то процесс диеты принесет только удовольствие и позитивные эмоции....

08 01 2020 16:50:30

Как принимать креатин моногидрат, дозировка и оптимальное время

Спортсменам-тяжелоатлетам и тем, кому необходим прирост мышечной ткани, необходимо принимать пищевую добавку – креатин. Данный продукт популярен и у вегетарианцев, которые не употребляют мясо и рыбу, в которых в основном и содержится природный строительный элемент....

07 01 2020 0:15:50

Как похудел Александр Семчев, фото До и После похудения, диета 2019

Одним из любимых многомиллионными зрителями актеров театра и кино стал Александр Семчев, великолепно сыгравший свои роли в таких кинолентах, как « Маросейка12» и « Марш Турецкого». Одной из последних сенсаций, облетевших все ресурсы С М И, стала шокирующая новость о том, что Александр Семчев похудел, и причем немало.  На протяжении многих лет Александр Семчев пользовался популярностью благодаря своему весу. Известные режиссеры приглашали актера на съемки, предоставляя ему роли толстяка, пьяницы, заевшегося чиновника или продажного милиционера....

06 01 2020 15:40:16

Как сесть на шпагат в домашних условиях, растяжка для начинающих

Шпагат является движением на растяжку мышц, которое под силу не всем. Чтобы научиться его делать, требуется ежедневно выполнять разные тренировки, которые будут развивать растяжку мышечных волокон. И чтобы узнать, как сесть на шпагат, стоит рассмотреть целую систему тренировок и правила их проведения. Стоит быть готовым к тому, что процесс может затянуться на месяцы, а иногда и на годы. Но если делать все правильно и упорно идти к цели, то в скором времени можно приобрести прекрасную растяжку и гибкость....

05 01 2020 20:19:40

Йога для начинающих, как начать заниматься дома с нуля

В любом возрасте хочется начать следить за своей фигурой, поддержать здоровье и набраться силы для дальнейшей жизнедеятельности. Но не всегда на это благое дело имеется время, чтобы посещать тренировки в спортивном или тренажерном зале. Тогда наилучшим выходом станут занятия йогой. Ее плавные движения, ощущение гармонии и релаксация после каждого занятия, привлекают многих....

04 01 2020 15:15:56

Разгрузочные дни для похудения, эффективные варианты в домашних условиях

Как хорошо быть стройным и красивым! Сбросить лишние килограммы — заветная мечта всех полных людей. Для этого они садятся на диеты разной степени сложности, устраивают разгрузочные дни для похудения.  Как считают специалисты, один разгрузочный день в неделю полезен не только обладателям лишнего веса. Его необходимо проводить в оздоровительных целях, для избавления от паразитов, выведения вредных токсинов, отравляющих организм. Кроме разгрузки, в такие дни происходит очищение разных внутренних органов, особенно Ж К Т, мочевыделительной системы....

03 01 2020 19:25:33

Аэробика для похудения в домашних условиях, видео для начинающих

Самый эффективный способ похудения – совмещение физических нагрузок и правильного питания. Аэробика – это способ сбросить вес без диет, подтянуть тело и улучшить обмен веществ, танцуя под веселую музыку. Аэробика для похудения в домашних условиях может проводиться по видео урокам, так как техника проста, а специального инвентаря не требуется, каждый может опробовать эту методику на себе....

02 01 2020 6:34:48

Диета Магги - меню на каждый день, отзывы похудевших

В погоне за тонкой талией женщины всех возрастов готовы идти на огромные жертвы. Но, к сожалению, прибегнув к жестким ограничениям в еде, многие срываются уже на второй-третий день. Кто-то выдерживает весь срок благодаря силе воли, но после снова набирает ушедший вес, иногда и с лишком. И проблема не в характере конкретной личности, а в неправильном подходе к решению проблемы. Одним из действительно эффективных способов навсегда избавиться он лишних килограммов является диета Магги для похудения....

01 01 2020 23:21:18

En Forme для похудения, цена и отзывы про Эн Форме, где купить, развод или нет

En Forme – революционный препарат для похудения в капсулах, основанный на многокомпонентном составе преимущественно растительного происхождения. Представлен в виде капсул для дневного и вечернего приема, отличающимися концентрацией действующих веществ. Работает на расщепление жира, улучшение пищеварительной функции и устранение повышенного аппетита....

31 12 2019 13:16:42

Льняная мука для похудения: диетические блюда из семян льна для снижения веса и очищения организма

Конечно же, мучное считается первым врагом для тех, кто решил справиться со своим лишним весом. Пшеничная белая мука не должна присутствовать в рационе тех людей, которые хотя придерживаться диеты для сброса лишних килограммов. Но льняную, напротив, в этом случае и рекомендуют. Но в чем же ее положительные качества? Отмечено, что с давних времен лен известен своим положительным влиянием на весь организм в целом, из него производят муку и масло....

30 12 2019 2:17:34

Упражнения для пресса самые лучшие в домашних условиях

Красивый пресс с рельефными мышцами – это мечта любого спортсмена. И для многих осуществление тренировок в домашних условиях является актуальной проблемой. Какие самые эффективные упражнения на пресс можно выполнять дома, не используя дополнительных инструментов. Для тех, у кого не хватает времени для посещения тренажерного зала или спортивной площадки, разработаны действенные упражнения для пресса, их нужно делать дома самостоятельно....

29 12 2019 23:30:19

Упражнения на нижний пресс для девушек и мужчин, эффективные для прокачки низа живота в домашних условиях

Накачивание кубиков пресса – долгий и трудный процесс. Сложнее всего поддерживать спортивную форму девушкам, так как для сохранения здоровья нужен небольшой процент жира в теле. Упражнения на укрепление пресса помогают развивать мышечный каркас, который поддерживает внутренние органы. Рельефный пресс не допустит опущения почек и других внутренних органов....

28 12 2019 2:41:21

Упражнения с резиновой лентой для похудения

Иметь красивую фигуру девушки хотели во все времена. Но сегодня быть просто стройной уже мало кого устраивает. Неотъемлемой частью идеального тела являются и наличие подтянутых мышц, спортивный силуэт.  Подтянутые ягодицы, ноги и живот, к сожалению, не достаются за один день. Придется попотеть в прямом и переносном смысле этого слова....

27 12 2019 1:51:26

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

26 12 2019 5:23:34

Глутамат натрия - что это, где встречается, вреден или нет

Глутамат натрия E621 – это усилитель вкуса, добавляемый в продукты для улучшения их вкусовых качеств. Употребляя продукты с Glutamate, человек гораздо охотнее попросит добавки. Усилитель вкуса добавляют практически во все продукты, и редко находятся такие экземпляры, в составе которых его нет. Глютамин добавляют в колбасы, орешки, чипсы и разные полуфабрикаты (пельмени, сосиски). Раньше глютаминовую кислоту получали из водорослей, а сейчас добывают искусственным путем, соединяя нужные вещества. Этот способ получения усилителя вкуса никак не сказывается на его полезных свойствах....

25 12 2019 17:31:30

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

24 12 2019 9:31:29

Сколько калорий в хлебе

Хлеб и каша – основа рациона наших предков, которые на здоровье не жаловались, и силой не были обделены. « Худ обед, коли хлеба нет», — говорит народная пословица. Люди ели его, не особенно интересуясь, сколько калорий в хлебе.  Во все времена он ценился как доступная и сытная еда. Пироги и караваи украшали праздничные столы. Собираясь на тяжелую работу, люди брали с собой хлебную краюху и соль. Но сегодня бытует мнение, что хлебобулочные изделия приносят вред, особенно тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Обязательно ли во время диет лишать себя привычного с детства продукта? Ведь без него любая еда кажется такой несытной....

23 12 2019 12:46:15

Упражнения на нижний пресс для девушек и мужчин, эффективные для прокачки низа живота в домашних условиях

Накачивание кубиков пресса – долгий и трудный процесс. Сложнее всего поддерживать спортивную форму девушкам, так как для сохранения здоровья нужен небольшой процент жира в теле. Упражнения на укрепление пресса помогают развивать мышечный каркас, который поддерживает внутренние органы. Рельефный пресс не допустит опущения почек и других внутренних органов....

22 12 2019 9:38:19

Турбослим для похудения, состав и отзывы худеющих

Вопрос похудения не оставляет в покое ни одну женщину. В современном мире существует множество способов сбросить лишний вес, но не всегда похудение является эффективным. К тому же, не все женщины могут исключить продукты питания, к которым так привыкли, а спортивные упражнения не всегда получается выполнять регулярно.  Диеты не приносят постоянного результата, килограммы вскоре возвращаются, поэтому были разработаны специальные препараты для контроля веса....

21 12 2019 3:46:17

Невероятные истории похудения с фото до и после

Треть населения мира страдает избыточным весом, а избавиться от нескольких сантиметров мечтает каждая вторая девушка. Невероятные истории похудения мотивируют к достижению цели и доказывают, что нет ничего не возможного. Главное запастись терпением и заняться своей внешностью. Трудность состоит в том, что многие относятся к еде как к культу. Любители вкусно покушать не могут отказаться от лишнего кусочка торта или стакана газировки. В планы худеющих из месяца в месяц входят занятия в спортивном зале. Но до тренажеров доходит лишь малый процент людей с лишним весом....

20 12 2019 13:55:35

Как избавиться от растяжек на теле, убрать стрии на животе и бедрах в домашних условиях

Растяжки – достаточно распространенная проблема. Причем появляться она может у кого угодно, у рожавших, у худеющих, или, наоборот, полнеющих. От послеродовых растяжек избавляться особенно сложно. В любом случае, растяжки делают тело некрасивым. Но справиться с ним, конечно, можно. Существуют достаточно работающие и эффективные способы, которые позволят привести свою кожу в красивый, а главное, здоровый вид. Поэтому давайте разбираться вместе, как избавиться от растяжек на теле....

19 12 2019 8:35:16

Как улучшить обмен веществ в организме, наладить метаболизм и похудеть, лучшие продукты и препараты

Обмен веществ – понятие растяжимое и непонятное многим, но зато все люди, которые следят за собственным здоровьем и фигурой знают, что именно это понятие важно в жизни человека в целом. Обменные процессы в организме называются метаболизмом, который воздействует на сохранение работы внутренних органов, а также регулирует всасывание полезных веществ, поступающих извне, и перерабатывает ее в энергию....

18 12 2019 4:10:12

Как набрать массу тела худому парню быстро, набор веса для мужчин в домашних условиях

Парни худощавого телосложения не привлекают женский пол, поскольку каждая хочет видеть рядом с собой мускулистого мужчину, способного постоять за себя. Представленные потребности складываются в большей степени стереотипами, поэтому молодые люди стремятся набирать вес любыми возможными способами. Это несложно, если знать в точности, как набрать массу тела худому парню....

17 12 2019 4:22:53

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро и вкусно с фото

Сезон овощей всегда побуждает придерживаться диеты с целью похудения. Не остается без внимания и доступный, легко выращиваемый кабачок – это продолговатый овощ белого, зеленого или желтого цвета, с крупными семенами внутри. Употреблять его можно в свежем виде, но лучше изучить простые и вкусные диетические блюда из кабачков, проходящие термическую обработку – таким образом овощ становится вкуснее, мягче....

16 12 2019 23:15:42

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

15 12 2019 8:51:34

Сколько калорий сжигается при беге, расход ккал при беге за 1 км

О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие, но не все умеют эффективно тратить энергетические запасы. Сидячий образ жизни – это главный враг стройной и здоровой фигуры. Чтобы обеспечить телу должную нагрузку, можно воспользоваться различными программами и методиками, в их числе находится и бег. Сколько калорий сжигается при беге, и предстоит узнать из этой статьи....

14 12 2019 13:51:26

Липосакция живота - операция по удалению жира, фото до и после, цены

Если человек начинает полнеть, то это сразу становится заметно по округлившемуся животу. Эта проблема беспокоит, как женщин, так и мужчин. Убрать живот сложнее всего и на это уйдет огромное количество сил и времени. Кардинальным методом избавления от отложений на животе является липосакция....

13 12 2019 19:18:28

Skinny Stix для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Skinny Stix – шипучие таблетки для похудения, основанные на уникальном действии растительных наноэкстрактов. Новая разработка американских ученых позволяет расщеплять жировые клетки изнутри, подтягивать кожу и улучшать рельеф тела. Препарат работает как в области подкожной жировой клетчатки, избавляя от целлюлита, так и в глубоких слоях, где накапливается висцеральный жир....

12 12 2019 17:34:27

Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день

Хорошим вариантом быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние ненавистные килограммы, является — диета 6 лепестков. Название, сразу навеивает воспоминания о детской сказке, в которой 6 заветных лепестков исполняли любые желания. И такая параллель не случайна, ведь согласно отзывам, данная диета помогает быстро добиться тела своей мечты без особых усилий. Действие такой диеты, поможет не только похудеть, но и улучшить ваше самочувствие....

11 12 2019 20:59:43

Быстрые углеводы - список продуктов, таблица

В любой диете, за исключением монодиет (например, шоколадной или банановой) ограничивают прием простых сахаридов. Простые углеводы – это сладости, сладкие фрукты, сухофрукты, мед и белую мука. Также существует отдельная группа сахаридов, которые называются сложными, к ним относятся зеленые овощи (не приготовленные), некоторые виды фруктов, большинство круп. Что же называют простыми углеводами?...

10 12 2019 16:50:55

Ходьба с Лесли Сансон - 1, 2, 3, 4 и 5 миль видео на русском языке в хорошем качестве

Для того, чтобы похудеть и сделать фигуру рельефной и подтянутой, не обязательно ходить в зал или на фитнес. Сжечь лишний жир можно и другим способом – заниматься по программе « Ходьба с Лесли Сансон».  Курс этих тренировок поможет подтянуть тело без усилий. В основе – обычная зарядка, основанная на ходьбе в среднем темпе. Такая программа с Лесли Сансон подходит для людей с травмами коленей, болезнями сосудов и сердца, а также беременным и женщинам в декрете. Комплекс не требует наличия гантелей или специального коврика, а заниматься можно даже в домашней одежде....

09 12 2019 2:28:16

Диета Дюкана фазы Атака, меню на каждый день недели, рецепты и список продуктов

Фаза Атака – 1 этап белковой диеты Дюкана, в среднем рассчитанная на неделю. Она является самой важной, так как стоит первой в списке фаз. На диете человек может потерять свои первые лишние кило, ведь в дни начала стрессовой диеты Дюкана жир уходит особенно быстро. Несомненный плюс диеты Дюкана – это отсутствие голода и ненадобность укладываться в жесткое меню. Во время ее соблюдения у вас может не хватать энергии от недостатка углеводов, но вот голодными вы точно не останетесь.  Несмотря на то, что диета Дюкана меню на каждый день очень эффективна, многие врачи отговаривают своих пациентов садиться на нее....

08 12 2019 15:26:15

Низкокалорийные блюда из простых продуктов, малокалорийные рецепты для похудения с фото и калорийностью

В борьбе за стройную фигуру победить поможет лишь комплекс мер – это и правильное сбалансированное питание, и дозированные физические нагрузки, и правильный уход. Иногда достаточно просто скорректировать питание, сбалансировать калорийность пищи, чтобы заметить хорошие результаты. Но о голодании здесь речь не идет. Можно готовить низкокалорийные блюда из простых продуктов....

07 12 2019 20:33:28

Ходьба для похудения: пешие прогулки для снижения веса, отзывы и результаты

Ходьба для похудения — это отличный вид тренировки, позволяющий сбросить вес и сделать фигуру красивой и стройной. Ходьба для похудения актуальна в тех случаях, когда нет времени на тренировки в спортивном зале или не позволяет здоровье, ведь она сжигает лишний жир не нанося травм организму. Чтобы прогулки были эффективны, повторять их необходимо регулярно, соблюдая несколько правил....

06 12 2019 17:10:14

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

05 12 2019 0:11:24

Дефицит калорий это что такое, как рассчитать ккал для похудения

Дефицит калорий – это способ похудения, заключающийся в сокращении потребления калорийной пищи и увеличении расхода калорий организмом человека. При создании дефицита калорий ( Д К) очень важно соблюсти определенные правила, чтобы предотвратить нарушение метаболизма и заставить организм снижать вес естественным путем. Белковые элементы, жиры и углеводы, поступающие с продуктами питания, которые организм не смог преобразовать в энергетические ресурсы, откладываются в форме жировых отложений в подкожных слоях. Поэтому для стабильного уменьшения веса нужно найти такой дефицит питания, при котором организм будет вынужден самостоятельно искать энергетические источники. Только в таком случае его акцент внимания будет направлен на расщепление жировых отложений с целью высвобождения необходимой энергии....

04 12 2019 16:33:16

Экстраслим для похудения, цена и отзывы про Extra Slim, где купить, развод или нет

Таблетки « Экстраслим» для похудения разработаны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и желающих похудеть быстро без серьезных изменений в ритме жизни. Содержат растительные компоненты, которые блокируют чувство голода и ускоряют метаболизм. Препарат помогает сбросить вес всего за 1 курс....

03 12 2019 3:50:41

Невероятные истории похудения с фото до и после

Треть населения мира страдает избыточным весом, а избавиться от нескольких сантиметров мечтает каждая вторая девушка. Невероятные истории похудения мотивируют к достижению цели и доказывают, что нет ничего не возможного. Главное запастись терпением и заняться своей внешностью. Трудность состоит в том, что многие относятся к еде как к культу. Любители вкусно покушать не могут отказаться от лишнего кусочка торта или стакана газировки. В планы худеющих из месяца в месяц входят занятия в спортивном зале. Но до тренажеров доходит лишь малый процент людей с лишним весом....

02 12 2019 10:40:58

Что такое прессотерапия - показания и противопоказания к процедуре, отзывы и результаты

На сегодняшний день в эстетической медицине применяет несколько разных видов аппаратной косметологии. Каждый из видов является достаточно эффективным для разных частей тела. Для достижения большей эффективности любого из них рекомендуется проводить несколько сеансов. То есть полный курс. Сравнительно недавно в аппаратной косметологии появилась такая процедура как прессотерапия. Многие задаются вопросами о том, что такое прессотерапия. Все очень просто. Данная методика представляет собой процедуру, при которой делается массаж сжатым воздухом с помощью специального аппарата....

01 12 2019 13:41:47

Диета для ленивых на воде - меню, отзывы и результаты

Придерживаться строгой диеты – большой труд, который предполагает серьёзные ограничения в еде. Чтобы добиться стройной фигуры и оптимального веса, люди идут на разные жертвы, нарушают психику, теряют работоспособность. Диета для ленивых на воде – отличный способ избежать моральных затрат для достижения положительного результата в снижении веса....

30 11 2019 12:47:53

Низкоуглеводная диета меню на неделю, гипоуглеводные продукты для похудения для женщин

Стройная фигура – мечта каждой девушки. Однако, для достижения желаемого результата, необходимо работать над собой. Диетологи в один голос заявляют, что секрет стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Однако не все способны выдержать изнурительные тренировки. По этой причине модницы чаще принимают решение придерживаться диеты. Из всего разнообразия схем снижения веса выделяется низкоуглеводная диета для похудения....

29 11 2019 17:18:34

Йога для похудения похудения живота и боков

Йога имеет множество приверженцев по всему миру. Среди настоящих ценителей этого древнего искусства не отыщешь полных и тучных. Красивая линия фигуры и отличные физические данные достигаются специальными упражнениями, которые выполняют для души и тела, приведения в норму внутреннего состояния. Йога для похудения живота и боков – один из способов утраты лишних килограммов. Результат, полученный после выполнения заданий, остаётся на длительный срок. Человек, достигший внутренней гармонии, потерявший жировые отложения, уже не вернётся к прежнему состоянию....

28 11 2019 5:46:23

Морозник для похудения: как правильно пить корень травы, отзывы и результаты

Некоторые люди мечтают о быстром похудении, но для этого они не хотят корректировать свой привычный рацион и образ жизни. Конечно, не всем хочется по несколько часов в день проводить в тренажерном зале. Чтобы избежать таких «мучений», некоторые худеющие люди прибегают к услугам травяных настоев и чаев. Одним из таких народных средств считают морозник для похудения.  Это средство настолько противоречиво, что о нем в интернете разгорелись целые войны. Одни утверждают, что оно помогает организму справиться с лишними килограммами, а другие уверены, что морозник — это яд. Кому верить в этой ситуации? Давайте разбираться!...

27 11 2019 12:39:38

Анорексия - что это такое, причины, симптомы и лечение

Анорекси́я (от лат. Anorexia) — это психологическая болезнь, воздействующая также на физическое здоровье, дословно переводится как «нет аппетита». В наше время ей болеет множество подростков и взрослых женщин и мужчин по всему миру. В основе этого заболевания лежит нервно-психическое расстройство, которое проявляет себя как навязчивая мысль о похудении, страх поправиться на несколько грамм. Люди сбрасывают вес при помощи строгих диет, голоданий, длительных физических нагрузок....

26 11 2019 9:30:54

Питание для набора мышечной массы, правильный рацион для увеличения веса мужчине

Для обретения мощного и накачанного тела необходимо создать приличную массу мышц. Достижению этой цели способствуют тренировки, которые необходимы для формирования мускулатуры. Для ее увеличения нужно правильно подобрать рацион.  Построение ежедневного меню должно отвечать поставленной цели. Правильно подобрать рацион позволяет только точное понимание основ, по которым производится подбор питания для набора веса, и понимание того, какие именно продукты взять для такого рациона....

25 11 2019 23:54:11

Продукты богатые белком, список и таблица высокобелковой пищи

Питание человека должно быть сбалансировано по Б Ж У. Каждый питательный компонент выполняет свою функцию. Углеводы – главный источник энергии, в то время, как жиры играют роль энергетического депо, где хранятся запасы организма на «черный день». Невозможна жизнь организма без белков: они входят в состав всех клеток, ферментов, гормонов, красных кровяных телец.  Здоровый рацион должен состоять на 40% из углеводов, и на 30% из жиров. Белки при правильном питании составляют 30% потребляемых продуктов. Чтобы составить правильный рацион, необходимо не только представлять, какие продукты богаты белками, но и какие аминокислоты они содержат, как они усваиваются организмом и сочетаются с другими компонентами питания....

24 11 2019 22:32:52

Питьевая диета отзывы и результаты похудевших

Человеческое тело в зависимости от возраста на 65-80% состоит из воды, при этом теряя ежедневно по 3 литра жидкости. Питьевая диета разработана как раз с целью увеличения поступающего количества воды в организм человека. Увеличение количества жидкости осуществляется за счёт замены любой твердой пищи жидкой. Такой приём помогает нормализовать метаболизм, улучшить внешний вид кожи, очистить организм от вредных веществ и токсинов, которые имеют привычку накапливаться в почках, сосудах, кишечнике....

23 11 2019 23:41:53

Пилатес что это такое и чем он полезен для похудения

Специальные комплексы тренировок специально разрабатывались и продумывались для тех, кто получил определенные травмы. Особый акцент делался на спортсменов, танцоров, которые в виду своей деятельности могли получить повреждения. Они должны были помочь им реабилитироваться и назывались они pilates....

22 11 2019 4:50:14

Комплекс Леовит БиоСлимика «Худеем за неделю»: результаты быстрой диеты для похудения

Красивая и стройная фигура большинству женщин дается с трудом, ведь чтобы выглядеть, как знаменитые модели требуется отказываться от любимых блюд, тщательно составлять меню, ограничивать количество пищи и ее калорийность, выбирать определенные продукты и готовить их правильно – для всего этого требуется много времени и терпения.  Учитывая проблемы современных женщин, желающих держать свой вес под контролем, группой специалистов по диетологии из российской компании разработан комплекс Леовит « Худеем за неделю»....

21 11 2019 11:48:14

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

Некрасивые складки жира очень трудно скрыть под одеждой и поэтому по поводу этого недостатка фигуры комплексуют многие девушки. Жирок скрывающий талию, появляется вследствие малоактивного образа жизни, неправильного питания и возрастных гормональных изменений. Многие женщины не считают нужным восстанавливать свою фигуру сразу после родов, и их округлившийся животик, как в положении, продолжает увеличиваться в размерах, а спустя время влезть в любимое платье становиться совсем невозможно....

20 11 2019 20:36:40

Как похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях

В преддверии важного события, встречи со старым знакомым, похода на свидание хочется выглядеть безукоризненно. Наряд подобран, прическа определена, но не дают покоя эти ненавистные лишние килограммы. Да, их немного, но они портят всю концепцию настроения. Сбросить необходимо не столь много – всего 5 кг, но времени отведено не более недели. Как похудеть на 5 кг за неделю, если прежние диеты не давали положительного результата?...

19 11 2019 13:55:59

Утренняя зарядка, лучший комплекс упражнений для разминки и гимнастики по утрам

Чтобы окончательно проснуться утром, вам обязательно поможет утренняя зарядка. Выполнив необходимый комплекс упражнений, вы будете целый день ощущать заряд энергии, бодрости и хорошего настроения....

18 11 2019 16:37:37

Модельформ для похудения, состав Modelform, отзывы и побочные действия

В желании похудеть девушки (а именно они прибегают к нетрадиционным способам похудения чаще всего) не гнушаются применением специальных препаратов, производители которых гарантируют быстрое снижение веса.  Модельформ – это препарат, который помогает в считанные дни сбросить вес и при этом не ощущать чувства усталости или головокружения от отсутствия в организме витаминов и минералов. Помимо прочего производители гарантируют поддержку гормонального фона, что положительно сказывается на репродуктивной функции.  Модельформ предназначен для коррекции фигуры для женщин в любом возрасте. Важно только учитывать особенности организма и принимать соответствующий возрасту вид средства, о чем подробнее будет рассказано далее....

17 11 2019 14:20:59

Лучшие жиросжигатели для похудения: самые эффективные препараты и продукты сжигатели жира для женщин

Стройная фигура это признак красоты и здоровья, залог долгой и счастливой жизни. Ее обладатели не только притягивают взгляды противоположного пола, но и выбирают одежду, которая нравиться, а не подходит по размеру. Используя средства, выделяемые специалистами как самые эффективные жиросжигатели для похудения, можно добиться видимых результатов за короткий срок. Жиросжигатели подразделяют на две категории: натуральные, к которым относятся некоторые продукты питания, и аптечные препараты, созданные специально для того, чтобы помочь организму расщепить лишний жир....

16 11 2019 16:41:10

Интуитивное питание это что такое, правила и принципы интуитивной диеты

Диеты зачастую заканчиваются серьезными срывами, что способствует еще большему набору лишнего веса. Правильное питание наскучивает и утомляет постоянными мыслями, что приготовить и удастся ли сегодня поесть вовремя. В результате человек приходит в стрессовое состояние, что чревато новыми проблемами со здоровьем. Срывы – это дополнительный стресс, которым сегодня можно объяснить проблему лишнего веса у большинства граждан. Поэтому в обществе нередко стало употребляться относительно новое понятие....

15 11 2019 12:16:21

SlimBiotic для похудения, цена и отзывы про СлимБиотик, где купить, развод или нет

SlimBiotic – препарат растительного происхождения, созданный с целью устранения причин появления лишнего веса и непосредственной борьбы с жировыми отложениями. Является натуральным природным концентратом полезных веществ, поэтому безопасен для здоровья. Полный курс похудения рассчитан на 1 неделю, в течение которой происходит нормализация внутренних процессов и запускается активный липолиз. Форма выпуска – ампулы с жидким содержимым для приема внутрь....

14 11 2019 4:17:47

Лучшие упражнения чтобы убрать живот: эффективная гимнастика для талии в домашних условиях

Рано или поздно живот становится проблемной зоной практически у всех. Как добиться совершенства в этой области, как сохранить талию идеально тонкой даже с годами? Естественно, необходимо правильно питаться. Но добиться лучших результатов, не прибегая к физическим упражнениями, увы, не удастся. Придется работать над собственным телом изо дня в день, ведь так хочется ловить на себе восхищенные взгляды окружающих… Один из гуру современного мирового фитнеса, Гей Гаспер, составила целый комплекс, в который входят лучшие упражнения, чтобы убрать живот и сделать талию тонкой и красивой (видео представлено ниже)....

13 11 2019 13:40:32

Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота

Проблема выпирающего животика нередко касается даже самых стройных девушек. Причин накопления жира в этой области много: гормональные изменения, неправильная осанка, роды, стрессы. У многих женщин живот начинает расти после 30 лет, несмотря на то что в целом лишний вес отсутствует.  Наличие лишних сантиметров в области талии не только внешне ухудшает фигуру девушки, но и приводит к различным заболеваниям. Справиться с проблемой помогут специальные упражнения. Например, существует несколько способов, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота....

12 11 2019 20:15:38

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Похудение — это важное достижение и повод для радости, но для некоторых, кто должен бороться с рыхлой кожей, нужно обязательно узнать, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях. Вы можете почувствовать, что вы выиграли в одной области и проиграли в другой, но это не обязательно так. На самом деле, есть некоторые естественные способы, которыми повышается эластичность в течение определенного времени....

11 11 2019 17:55:24

Как похудеть без диет: эффективно сбросить лишний вес в домашних условиях

Как похудеть без диет в домашних условиях – это вопрос, который интересует каждого полного человека. По мнению большинства только изнурительные диеты могут помочь сбросить накопившийся жир, но это не так. В наше время существует множество методик, по которым можно худеть не мучая себя диетами и голодовками, а лишь ограничивая потребление любимых продуктов в разумных пределах....

10 11 2019 8:10:18

Вредная еда - топ-20 самых вредных продуктов питания для здоровья

Ежегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают различные виды усилителей вкусовых качеств, красителей и других добавок, входящих в состав практически всех разновидностей пищи, вызывающих не только привыкание, но и развитие различных смертельно опасных заболеваний....

09 11 2019 6:52:26

Как накачать пресс, лучшие упражнения чтобы подкачать пресс

Пресс — слово у всех на слуху, но не только в положительном смысле. Все объясняется сложностью накачивания этой мышцы. Как правило, чтобы подтянуть живот, требуется безудержно качать пресс. Удивительно, но даже после регулярного выполнения упражнений заветных кубиков можно не увидеть. А все почему? Потому что допущены ошибки или жировая прослойка настолько большая, что рельефа мышц не видно. Далее подробно будет рассмотрена инструкция, как накачать пресс, ведь выполнять упражнения необходимо при любых обстоятельствах....

08 11 2019 20:19:26

Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях без вреда для здоровья

Тема похудения близка многим девушкам, так как каждая стремится иметь идеальную фигуру. Иногда достаточно одного праздника, чтобы начать усилено заниматься спортом или сесть на диету. Но бывает так, что регулярно третироваться просто не получается, а изнурительные диеты пугают. Не менее знакомо девушкам, когда предстоит событие, а лишние килограммы просто не позволяют одеть выбранный наряд и тогда возникает вопрос как похудеть за месяц и на сколько это реально?...

07 11 2019 9:47:56

Диетические десерты для похудения, рецепты легких сладостей к чаю в домашних условиях

Тяга к сладкому – проблема, с которой сталкиваются люди, желающие похудеть. Не у всех любителей вкусностей, желающих скорректировать фигуру, хватает силы воли для отказа от любимых пирожных или других блюд. Однако употребление сдобы или других сладостей приводят к появлению лишних кг даже при соблюдении в остальном принципов правильного питания....

06 11 2019 13:51:38

Боди Вторая Кожа, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Боди « Вторая кожа» – корректирующий комбидресс с ужимающим эффектом для визуального уменьшения объемов тела. Создан из тонкой и прочной комбинированной ткани, которая скрывает недостатки фигуры, позволяя носить одежду на 1–3 размера меньше. В ассортименте светлая и темная модель разных размеров....

05 11 2019 3:45:21

Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Сбросить минус 12 кг за 2 недели — это вполне достижимая задача с диетой для ленивых. В статье мы подробно расскажем о правилах питания, смотрите отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг вы сможете скинуть за пару недель! Сегодня существует целый перечень способов, позволяющих избавиться от лишнего веса. Однако большинство из них отличаются повышенной сложностью или требуют отказа от большинства продуктов, что приводит к необходимости постоянно мириться с гнетущим чувством голода. Не все модницы способны справиться с таким требованием. Срывы ведут к повторному набору потерянных килограмм. Иногда лишний вес может вернуться с избытком....

04 11 2019 7:40:26

Калькулятор веса, рассчитать идеальный вес на ваш рост онлайн

Идеальной фигуры добиться не так-то просто. Только каждодневными усилиями, тратой множества сил и времени. Но прежде, чем прибегать к кардинальным мерам, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Попробуйте оценить себя объективно, с любовью. Для наглядности можно взять сантиметр, чтобы сделать мерки своего тела. Даже если вы не увидите тех самых идеальных параметров 90-60-90, не нужно расстраиваться. Исправить ситуацию можно всегда, правда, иногда ее и вовсе не нужно исправлять. К тому же существует онлайн калькулятор веса....

03 11 2019 15:52:53

Коктейль Шоколад Слим для похудения, как принимать Chocolate Slim для снижения веса, отзывы и результаты

Как правило, проблемой лишнего веса страдает большая часть населения. С данной проблемой сталкивается как женщины, так и мужчины различных возрастных категорий, при этом избавиться от нее не так уж просто. Часто даже строгие диеты и интенсивные занятия спортом не дают должный результат, а лишь изнуряют организм. Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, можно попробовать популярные добавки, такие как коктейль Шоколад Слим для похудения. Данное средство является натуральной диетической добавкой, в составе которой имеются активные компоненты растительного происхождения, активизирующие обменные процессы и распад жировых клеток....

02 11 2019 14:25:49

Таблетки МКЦ для похудения, как принимать препарат Микрокристаллическая Целлюлоза (Микроцеллюлоза) для снижения веса

В похудении все средства хороши! Так считают большинство полных людей и даже стройных дам, мечтающих «отточить» свою и без того стройную фигуру. Поэтому нередко применяются таблетки М К Ц для похудения – это специальная микрокристаллическая целлюлоза, предназначенная для решения определенных проблем со здоровьем. Польза таблеток М К Ц для похудения прежде всего заключается в значительном снижении аппетита, в результате чего придерживаться выбранной даже самой жесткой диеты гораздо проще....

01 11 2019 18:58:23

Овсяноблин что это такое, как приготовить овсяно-блин рецепты с фото

В чистом виде полезная и вкусная овсяная каша рано или поздно приедается, но она может выступать основным компонентом для других необычных и не менее вкусных блюд для правильного питания. Хорошим примером является овсяноблин – это выпечка на основе овсяных хлопьев с различными добавками и начинками. Взять на заметку можно несколько предложенных рецептов лакомства. Чтобы экспериментировать с различными начинками для лакомства, нужно знать, как приготовить самый простой овсяноблин, то есть научиться делать основу....

31 10 2019 22:22:50

Как похудела Елена Степаненко, фото До и После, секрет диеты

Вопрос о том, как похудела Елена Степаненко, интересует многих поклонниц « Кривого зеркала», « Аншлага» и « Голубого огонька». Заслуженной артистке разговорного жанра исполнилось 64 года, но только на недавних концертах она предстала перед публикой похудевшая, помолодевшая и обновленная. По словам очевидцев, она сильно похудела (больше чем на 20 кг, сама актриса скрывает точную цифру). Несмотря на солидный возраст, женщина хочет выглядеть привлекательно для своего супруга, популярного юмориста и телеведущего Евгения Петросяна....

30 10 2019 10:38:43

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

29 10 2019 19:38:20

Льняная мука для похудения: диетические блюда из семян льна для снижения веса и очищения организма

Конечно же, мучное считается первым врагом для тех, кто решил справиться со своим лишним весом. Пшеничная белая мука не должна присутствовать в рационе тех людей, которые хотя придерживаться диеты для сброса лишних килограммов. Но льняную, напротив, в этом случае и рекомендуют. Но в чем же ее положительные качества? Отмечено, что с давних времен лен известен своим положительным влиянием на весь организм в целом, из него производят муку и масло....

28 10 2019 3:51:54

Диетические блины, как приготовить низкокалорийные блинчики, рецепты с фото пошагово

Диетический рацион тех, кто борется с лишним весом и заботится о своей фигуре, предполагает полный отказ от выпечки. Однако постоянное желание полакомиться чем-нибудь вкусным может привести к стрессу и срыву системы похудения. В такой ситуации помогут советы, как приготовить диетические блины, чтобы не набрать ненужные килограммы....

27 10 2019 19:35:50

Растяжка - упражнения на гибкость тела, стретчинг в домашних условиях

Растяжка — это комплекс упражнений, которые направлены на развитие эластичности мышечной ткани и связок тела. Выполнять их может любой человек независимо от возраста и половой принадлежности, потому что они считаются самыми безопасными и редко приводят к травмам. Стретчинг является отдельным направлением гимнастики, которое с каждым годом набирает известность. Это связано с тем, что многие люди хотят иметь гибкое, пластичное и красивое тело. Тренировки на растяжку можно с легкостью выполнять самостоятельно, главное нужно изучить основные их виды и принципы проведения....

26 10 2019 23:14:34

Как избавиться от растяжек на теле, убрать стрии на животе и бедрах в домашних условиях

Растяжки – достаточно распространенная проблема. Причем появляться она может у кого угодно, у рожавших, у худеющих, или, наоборот, полнеющих. От послеродовых растяжек избавляться особенно сложно. В любом случае, растяжки делают тело некрасивым. Но справиться с ним, конечно, можно. Существуют достаточно работающие и эффективные способы, которые позволят привести свою кожу в красивый, а главное, здоровый вид. Поэтому давайте разбираться вместе, как избавиться от растяжек на теле....

25 10 2019 1:15:26

Как накачать пресс, лучшие упражнения чтобы подкачать пресс

Пресс — слово у всех на слуху, но не только в положительном смысле. Все объясняется сложностью накачивания этой мышцы. Как правило, чтобы подтянуть живот, требуется безудержно качать пресс. Удивительно, но даже после регулярного выполнения упражнений заветных кубиков можно не увидеть. А все почему? Потому что допущены ошибки или жировая прослойка настолько большая, что рельефа мышц не видно. Далее подробно будет рассмотрена инструкция, как накачать пресс, ведь выполнять упражнения необходимо при любых обстоятельствах....

24 10 2019 2:44:32

Упражнения для похудения ног, ягодиц и бедер в домашних условиях для девушек

Длинные стройные ноги украшают не всех представительниц прекрасного пола, для большинства женщин бедра и ягодицы являются проблемной зоной. Девушек не устраивает полнота бедер и икр, целлюлит на ягодицах. Склонностью к отложению жира на ногах наделила дам природа, чтобы поддерживать их основное предназначение – продолжение рода. Однако с такой внешностью многие женщины мириться не хотят, и бегут в спортзал, чтобы скорректировать свою фигуру....

23 10 2019 14:26:38

Как накачать попу в домашних условиях: 9 лучших упражнений для ягодиц дома

Так уж сложилось, что девушкам и женщинам приходится идти на многие жертвы, чтобы иметь красивую, идеальную фигуру. Эти жертвы относятся к строгим диетам, правильному питанию и занятиям спортом. Но и это еще не все, когда девушка обращается к диете и скидывает вес, то в первую очередь результат заметен на груди и попе, что очень огорчает. Ведь сейчас упругая, большая и круглая попа — это не просто модная тенденция, а главное условие идеальной фигуры. Тут же девушки ищут эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогли бы достичь желаемого результата....

22 10 2019 16:41:44

Детокс диета для похудения за 7 дней: отзывы, результаты и меню Detox программы для снижения веса - детоксикация и очищение организма

Каждая диета – это своеобразное очищение организма от различных токсинов и шлаков. Детокс диета для похудения предназначена не только для подготовки организма перед диетой, но и для сбрасывания веса. Накапливаясь, токсины и шлаки приводят к лишнему весу, который в дальнейшем требует строгих диет. Детоксикацией считается обычной функцией организма....

21 10 2019 18:21:44

Диетические смузи для похудения: рецепты приготовления смузи в блендере из овощей и фруктов

Название смузи происходит от английского smoothie (гладкий, мягкий), — это коктейль, приготовленный из овощей или фруктов, ягод, с добавками. Появился этот напиток впервые в Америке в 60х годах прошлого века.  Диетические смузи для похудения готовятся путем смешивания продуктов в блендере, в результате получается питательный и нежный коктейль, который можно использовать как отдельное блюдо на завтрак или ужин. На смузи диете похудели многие женщины, и они оставили большое количество вкусных и эффективных рецептов....

20 10 2019 0:25:53

Упражнения для похудения рук в домашних условиях: эффективный комплекс чтобы похудели плечи выше локтя

Большинство женщин и мужчин при похудении особое внимание уделяют тренировки области живота и бедер, часто забывая про руки и плечи. На фоне подтянутой фигуры полные руки смотрятся неинтересно, поэтому во время тренировки необходимо выполнять упражнения для похудения рук и плеч.  Не надо бояться упражнений для рук, мужского рельефа не появится, если не поднимать тяжелые гантели и штанги. Гимнастика для похудения всего лишь уберут лишний объем и сделают предплечье тонким и изящным....

19 10 2019 3:48:11

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях, сделать живот подтянутым и упругим после похудения

Проблема дряблости кожи на животе более всего актуальна для женщин. Вследствие резкого набора веса и последующего не менее резкого сброса, кожа растягивается и обвисает некрасивыми складками на животе. Причинами может послужить: беременность, похудение в редких случаях физиологическая расположенность. Свойство человеческой кожи таково, что единожды растянувшись, она не восстанавливается без определенного вмешательства....

18 10 2019 23:29:52

Сколько раз в день делать планку для похудения, как часто делать чтобы был эффект

Планка – это отличное упражнение для избавления от жира в области живота. Оно заключается в том, что человек встает на согнутые локти и носки в горизонтальном положении. Чем дольше стоишь – тем сильнее эффект от упражнения. Многих людей, желающих быстро сбросить вес, интересует – сколько раз в день делать планку для похудения?  Это упражнение тренирует не только мышцы живота, но и мышцы рук, бедер и спины. Это простое упражнение развивает гибкость, формирует хорошую осанку и подтягивает мышцы. Планку лучше всего совмещать с комплексом упражнений, чтобы она приносила максимальный эффект.  Подходы в планке можно выполнить как во время одной тренировки, так и несколько раз в день. Упражнение отлично подходит в качестве разминки – можно выполнять подходы в перерывах работы за компьютером или другой сидячей работы, чтобы размять мышцы. Это не отнимает много времени, зато приносит хороший результат. Главное – не выполнять упражнение сразу после плотного приема пищи....

17 10 2019 17:11:59

Правильное питание для похудения, рацион ПП и примерное меню

Перед тем как использовать какой-либо метод избавления от лишнего веса, нужно найти причину, которая спровоцировала его появление, а правильное питание для похудения позволяет сделать это быстро.  Для того чтобы похудеть нужно питаться правильно. Большая часть существующих диет предлагает исключить из ежедневного меню жиры и углеводы. Но это неверный подход к снижению веса. Для нормального функционирования организма нужно все вещества....

16 10 2019 20:32:29

Как быстро избавиться от живота в домашних условиях

Именно живот является наиболее проблемной зоной. Лишние сантиметры расстраивают и являются частыми причинами поисков наиболее эффективных и быстрых методов приведения себя в порядок. Ведь далеко не многие знают, как избавиться от живота в домашних условиях без дополнительных затрат на посещение салонов красоты и проведения дорогостоящих процедур....

15 10 2019 7:50:34

Вред газированных напитков на организм, чем опасен лимонад и сладкая газировка для здоровья человека

Ежедневное употребление жидкости необходимо для человека, как воздух и еда. Но употреблять обычную воду никто не хочет и заменяет ее чаем, кофе, соками, компотами и газированной водой. И если простая чистая воды восполняет нехватку жидкости, то лимонад, наоборот, может нанести существенный вред здоровью и вызвать необратимые реакции....

14 10 2019 7:58:26

Калорийность огурца на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в огурце

Огурец – овощ, любимый всей страной, да и в мире он занимает 4-е место в рейтинге самых массовых огородных культур. Но ценен он скорее вкусовыми, а не питательными качествами: кушать в нем по существу нечего. Мизерное содержание белков, жиров и углеводов практически незаметно в море воды, составляющей 95% массы зеленых плодов....

13 10 2019 15:38:48

Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях

При подготовке к пляжному сезону и важным мероприятиям женщины готовы на все, чтобы быстро похудеть. Одни придерживаются строгих монодиет, другие прибегают к тяжелым тренировкам, третьи применяют различные препараты, гарантирующие быстрый результат. Однако все знают, что снизить вес не удастся без физической нагрузки. Правильно подобранные упражнения для быстрого похудения в домашних условиях приведут к желаемому результату....

12 10 2019 1:10:57

Как похудела Ксения Бородина из Дома 2: секрет диеты, фото ДО и ПОСЛЕ родов

Карьера и публичность заставляют светских львиц держать себя в тонусе. Однако жизнь диктует свои правила. Так, известная телеведущая Ксения Бородина после рождения ребенка поправилась на 15 кг. Однако девушка быстро справилась с проблемой и вернула себе прежнюю форму. Вскоре после появления ребенка Ксения Бородина вновь поражала окружающих стройной талией и плоским животиком. Быстрая потеря большого объема веса не могла остаться не замеченной. Все фанаты ломают голову над тем, как Ксения Бородина похудела после родов?...

11 10 2019 2:12:38

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

10 10 2019 20:16:55

Капли для похудения OneTwoSlim: как правильно принимать, отзывы врачей

Каждая женщина хочет быть стройной и красивой, но не всегда времени хватает на спортзал, а изнурительные диеты тяжело переносятся и портят настроение. На данный момент на фармацевтическом рынке представлено большое количество различных средств, одно из них — капли для похудения OneTwoSlim....

09 10 2019 2:44:46

Детокс диета для похудения за 7 дней: отзывы, результаты и меню Detox программы для снижения веса - детоксикация и очищение организма

Каждая диета – это своеобразное очищение организма от различных токсинов и шлаков. Детокс диета для похудения предназначена не только для подготовки организма перед диетой, но и для сбрасывания веса. Накапливаясь, токсины и шлаки приводят к лишнему весу, который в дальнейшем требует строгих диет. Детоксикацией считается обычной функцией организма....

08 10 2019 22:15:22

Пояс для похудения живота, эффективное сжигание жира на боках

Существует масса способов избавления он лишних килограммов. Один из самых эффективных – носить пояс для похудения живота. В сочетании с диетой и занятиями спортом он позволяет быстро привести в порядок тело, спасает от ожирения, улучшает общее самочувствие. Положительные отзывы врачей о нём убеждают многих полных людей выбрать именно эту методику снижения веса и приобрести пояс для похудения....

07 10 2019 0:51:21

Сушка тела что это такое и зачем она нужна, как правильно сушиться

Под сушкой тела подразумевают способ максимального уменьшения жировой прослойки, которая способствует визуальному выделению накачанной мышечной массы. Именно поэтому сушка тела – это прерогатива профессиональных спортсменов, тщательно следящих за своим питанием, выполнением физических упражнений. Для остальных граждан подобное питание будет являться способом похудения, отчего жир будет сожжен, но рельефа мышц не будет.  Сушка – это экстремальный способ похудения, от которого следует отказаться людям при наличии хотя бы одного противопоказания. Снижение жировой прослойки, которая меньше положенной нормы, является огромным стрессом для организма человека, что может повлечь негативные последствия. Чтобы избежать проблем, необходимо ознакомиться с полной инструкцией проведения сушки тела для сжигания жира....

06 10 2019 16:55:38

SlimBiotic для похудения, цена и отзывы про СлимБиотик, где купить, развод или нет

SlimBiotic – препарат растительного происхождения, созданный с целью устранения причин появления лишнего веса и непосредственной борьбы с жировыми отложениями. Является натуральным природным концентратом полезных веществ, поэтому безопасен для здоровья. Полный курс похудения рассчитан на 1 неделю, в течение которой происходит нормализация внутренних процессов и запускается активный липолиз. Форма выпуска – ампулы с жидким содержимым для приема внутрь....

05 10 2019 12:15:49

Диетические блюда из кабачков рецепты быстро и вкусно с фото

Сезон овощей всегда побуждает придерживаться диеты с целью похудения. Не остается без внимания и доступный, легко выращиваемый кабачок – это продолговатый овощ белого, зеленого или желтого цвета, с крупными семенами внутри. Употреблять его можно в свежем виде, но лучше изучить простые и вкусные диетические блюда из кабачков, проходящие термическую обработку – таким образом овощ становится вкуснее, мягче....

04 10 2019 12:17:37

Белковая пища, список продуктов с высоким содержанием белка, таблица

В меню каждого человека обязательно должна присутствовать белковая пища. Она требуется для полноценного строения мышечной ткани, способствует нормальному усвоению углеводов, усиливает обмен веществ. Белки оказывают сильное влияние на деятельность внутренних органов. Их нехватка может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.  Продукты с высоким содержанием белка способны быстро усваиваться и могут надолго насыщать организм, поэтому они легли в основу современной диетологии. Их употребление вызывает быстрое сжигание лишних килограммов, способствует формированию красивой и рельефной фигуры. Белки активируют рост мышечной массы во время занятий спортом....

03 10 2019 23:33:14

Липосакция живота - операция по удалению жира, фото до и после, цены

Если человек начинает полнеть, то это сразу становится заметно по округлившемуся животу. Эта проблема беспокоит, как женщин, так и мужчин. Убрать живот сложнее всего и на это уйдет огромное количество сил и времени. Кардинальным методом избавления от отложений на животе является липосакция....

02 10 2019 19:21:39

Упражнение планка что это такое и как правильно делать в домашних условиях

Упражнение планка – это более действенное упражнение для укрепления  мышц живота, спины, плеч и ягодиц. Данное упражнение могут выполнять представители обеих полов. Важно, выполнять его правильно. Только при корректном осуществлении можно достигнуть желаемого результата – стального пресса. Если делать его неправильно, есть риск травмирования частей тела....

01 10 2019 1:31:35

Диск здоровья для похудения, упражнения на вращающемся тренажере для талии и живота, отзывы и результаты

Современные средства похудения «заполоняют» квартиры желающих похудеть или подтянуть формы. Диск здоровья для похудения – новинка и последняя надежда обрести былые формы тем, кто не желает тратить деньги и время на посещение тренажерного зала. Но особенно ленивые не должны надеяться на то, что с представленным тренажером лишние килограммы начнут таять на глазах – для этого придется изрядно потренироваться. Диск хорош тем, что защищает от травм и предназначен для занятий людям с большим количеством лишнего веса....

30 09 2019 1:57:39

Диета для мужчин для похудения, как похудеть в животе парню

Фигура мужчины с возрастом изменяется, конечно, это касается не всех представителей сильного пола, а только тех, кто считает посещение тренажерного зала пустой тратой времени. Округлившийся живот и свисающие бока, к сожалению, «украшают» многих любителей покушать на ночь чего-нибудь жирненького и вкусненького. Вместе с «украшением», свисающим над ремнем, бонусом мужчина получает одышку и повышенное артериальное давление....

29 09 2019 14:24:28

Жиры что это такое, таблица и список продуктов питания

Одна из составляющих питания человека – это жиры, которые обязательно должны поступать в организм, так как выполняют в нем свои функции. Некоторые, боясь набрать лишний вес, и стараются не употреблять жирные продукты, а питаются только углеводами и белками. Нехватка жировых веществ провоцирует некоторые заболевания, поэтому их нельзя исключить из рациона питания, просто нужно различать их на полезные и неполезные....

28 09 2019 11:11:18

Калорийность кофе на 100 грамм, БЖУ и калорийность кофе без сахара

Напитки из кофе пользуются высокой популярностью во всем мире, их предпочитают пить в утреннее время, но некоторые употребляют их круглые сутки. Их востребованность связана с тем, что эспрессо повышает энергетический уровень, бодрит и насыщает силами. Однако многие кофеманы хотят иметь стройную и красивую фигуру, поэтому они обязательно должны знать калорийность кофе на 100 грамм. Стоит учитывать, что показатель может зависеть от вида используемой кофейной продукции для приготовления напитка....

27 09 2019 12:22:29

Липолиз что это такое - виды, отзывы, эффективность и риски

Современные косметологические процедуры радуют своим разнообразием, поэтому каждый найдет для себя способ похудеть за несколько недель. На данный момент завоевывает определенную популярность липолиз....

26 09 2019 3:34:59

Антиоксиданты что это такое, препараты в аптеках и естественные

Для увеличения продолжительности жизни, поддержания здоровья и сохранения молодости организму человека необходимы антиоксиданты. Но не все знают, что такое антиоксиданты, и в чем заключаются их функции, против чего они действуют. Если говорить простым языком, то антиоксидант – это молекула, которая подавляет окисление других молекул, чтобы не образовывались вредные вещества в организме человека....

25 09 2019 1:42:29

Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Диеты пользуются популярностью в силу их возможности быстро избавить от лишних килограммов. Но как оказывается на деле, подобное похудение и строгое питание может в дальнейшем привести к стремительному набору сброшенного веса. Именно поэтому девушки все больше отказываются от подобных экспериментов, отдавая предпочтение правильному питанию. Но несмотря на приведенный факт, существуют самые эффективные диеты для похудения, помогающие быстро и навсегда избавиться от лишнего веса....

24 09 2019 8:21:48

Dietonus для похудения, цена, отзывы, где купить Диетонус, развод или нет

Растительный препарат Dietonus – комплекс активных компонентов, заключенный в трех разных по действию капсулах. Средство работает в соответствии с биоритмами человеческого организма, а потому естественным образом помогает улучшить обмен веществ, пищеварение и процесс сжигания жира. Препарат подходит мужчинам и женщинам разных возрастов....

23 09 2019 0:23:17

Диета на овсянке для похудения: диетическая овсяная каша и геркулес для снижения веса

При изобилии продуктов тяжело найти любителя овсяной каши и уж крайне тяжело отыскать человека, который каждое утро начинает с овсянки. Овсяные хлопья с молоком – не считаются. А что если попытаться сбросить вес на крупе? Считается невозможным? Вовсе нет – диета на овсянке для похудения не только существует, но и весьма эффективна. За неделю однообразного рациона можно сбросить до 10 кг лишнего веса, причем при правильном выходе последующего возврата лишнего не происходит....

22 09 2019 0:54:19

Тонус Фит для похудения, цена и отзывы про TonusFit, где купить, развод или нет

TonusFit – жиросжигающие саше для похудения, основанные на свойствах растительных экстрактов, минеральных солей и других активных добавок природного происхождения. Препарат предназначен для быстрого избавления от лишнего веса, не требует соблюдения жестких диет и спортивных тренировок. Почти не имеет противопоказаний, прием 1 раз в день....

21 09 2019 6:57:29

Как быстро сбросить вес в домашних условиях: правильное снижение большого лишнего веса для женщин

Нагулять дополнительный вес совсем несложно, а вот сбросить потом вес с калориями, заняться активным похудением – та еще проблема. А жизнь-то кипит: семья, дети, работа, быт, а на занятия в спортзале, порой, действительно, банально не хватает времени и на похудение, но и нескладной быть совсем не хочется. Тогда женщины и задумываются о том, как сбросить вес в домашних условиях и заняться активным похудением?  Жировые отложения негативно сказываются на внешнем виде своей обладательницы. Фигура становится заплывшей и некрасивой, и вчерашняя стройная леди, которая уже не в силах нацепить на себя одежду на несколько размеров меньше, что когда-то была в самый раз, превращается в видную, не в лучшем смысле слова, даму....

20 09 2019 12:39:19

Эффективная диета медиков для похудения за 7 и 14 дней: отзывы, результаты и меню - медицинская система снижения веса от докторов

При выборе диеты люди могут руководствоваться различными принципами. Для некоторых основой в процессе  похудения является физическая нагрузка, а диета не имеет строгих рамок. Можно встретить и людей, которые предпочитают строгий диетический рацион, при этом спорту не уделяется должного внимания. Такой вариант возможет не только по причине нежелания, но и в силу сложившихся ситуаций, которые не позволяют заняться спортом. К такому строгому рациону относится диета медиков для похудения, она обещает быстрый и эффективный результат....

19 09 2019 8:57:16

Как набрать вес быстро в домашних условиях

Худые девушки так же переживают за свой внешний вид, как и полные представительницы прекрасного пола. Все объясняется недовольством фигуры. Если у полных выдающиеся бедра и выпирающий живот, то у худых отсутствует большая грудь и выпуклые ягодицы. В результате возникает проблема, как набрать вес, что также возможно, как и похудение. Придерживаться в данном случае потребуется правильного питания и обязательного соблюдения правил выполнения упражнений. Далее подробно будут рассмотрены особенности, как набрать вес и довести до совершенства свой внешний вид....

18 09 2019 8:11:50

Расход калорий при различных видах деятельности таблица

Если девушка решила похудеть, она обращается к разным способам, например, диеты, правильное питание и физические нагрузки. Если девушка ведет спокойный образ жизни, то сжигается меньше ккал и соответственно кг не уходят, поэтому в первую очередь следует учитывать, что расход калорий при различных видах деятельности абсолютно разный....

17 09 2019 22:31:41

Волшебные Бобы для похудения, отзывы реальных покупателей

Любители китайской медицины обращают внимание не только на лечение, но и на возможные способы похудения. Сегодня стали популярными Волшебные Бобы для похудения – это уникальное средство, позволяющее безопасно сбросить вес. Об этом говорят производители, но что думают пользователи?  Знающие люди лишь задумываются, откуда в Китае стало столь распространенными бобы, и как с и помощью можно похудеть....

16 09 2019 18:38:28

Перловая диета для похудения, отзывы и результаты снижения веса на каше из перловки

Каши для похудения используются постоянно – они содержат в составе много клетчатки, которая нормализует обмен веществ и работу кишечника. Помимо прочего, злаковые каши – это большое количество сложных углеводов, которые дают заряд энергии на целый день, а также на длительное время насыщают организм. Перловая диета для похудения – это один из многочисленных вариантов, который помогает за месяц подобного питания похудеть на 6-8 кг в зависимости от лишнего веса. В комплексе с физическими нагрузками показатели могут стать заметно выше – до 10 кг лишнего веса за месяц....

15 09 2019 14:42:37

Рыбий жир для похудения: как правильно принимать на диете чтобы похудеть

Снижению веса могут способствовать самые необычные продукты. Девушки, решившие сесть на диету, сразу же исключают из меню всю пищу с большим содержанием жира. Однако специалисты советуют повременить с этим, ведь некоторые продукты могут нести пользу для организма. Помочь в борьбе с лишними кг способен рыбий жир для похудения. Он не только способствует снижению веса, но и насыщает организм целым спектром полезных веществ. Недаром еще во времена Советского Союза родители заставляли детей пить этот продукт, аргументируя необходимость процедуры потребностью молодого организма в микроэлементах, которые способен дать только рыбий жир. Малыши не любили вещество из-за его неприятного вкуса....

14 09 2019 17:32:11

Очищение организма от токсинов и шлаков, эффективная чистка в домашних условиях

Согласно статистическим данным, на сегодняшний день не существует полностью здоровых людей. Практически у всех людей есть хронические заболевания, доставляющие постоянные неудобства. К счастью, от этого можно избавиться, проведя очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Сторонники такого оздоровления говорят, что после очищения недуги долго не дают о себе знать....

13 09 2019 8:57:25

Что такое гипохолестериновая диета, стандартное гипохолестеринемическое меню на неделю с рецептами

Для нормального функционирования здорового организма необходим холестерин. Это органическое соединение содержит в своей основе липид, или просто жир. В небольших количествах он обеспечивает жизнеспособность клеток ткани органов, эпителия и сосудов. Но повышенный уровень холестерина может привести к инсульту, инфаркту, атеросклерозу, а также тромбозу сосудов....

12 09 2019 23:12:24

Диета по группе крови для похудения, отзывы и результаты

Кровь каждого человека относится к одной из 4 групп. Не все знают, что принадлежность к одной из них определяет предрасположенность человека к некоторым болезням и влияет на усвоение пищи. Продукты, которые противопоказаны одним людям, принесут пользу другим.  Диета по группе крови для похудения разработана на основе сведений об историческом происхождении и изначальной предрасположенности человека к лучшему усвоению той или иной пищи....

11 09 2019 21:23:24

Как похудела Анфиса Чехова, фото до и после снижения веса, секрет диеты

Последние фотографии, опубликованные известной телеведущей Анфисой Чеховой в сети интернет, вызвали настоящий ажиотаж. На них она изображена в обтягивающем спортивном костюме с обнаженной талией, которая очень постройнела. Множество подписчиков телеведущей «просто ломают голову» о том, как похудела Анфиса Чехова, на какой диете она сидела?  Ведь до этого, похудевшая телеведущая уверяла, что она такая, какая она есть и все ее жировые складочки, небольшой целлюлитик и очень пышные формы она любит и не намерена от них избавляться с помощью каких-либо диет, как этого требует быстротекущая мода....

10 09 2019 12:26:46

Как похудеть в ляшках, упражнения для ног в домашних условиях

Любуясь картинами импрессионистов, мы понимаем, как сегодня изменились представления о женской красоте: если раньше пышные формы пытались запечатлеть на холсте, современные красавицы желают от них избавиться. Идеальная фигура, в сегодняшнем представлении – это тонкая талия, пышная грудь и стройные бедра. Поэтому вопрос как похудеть в ляшках, ягодицах и бедрах волнует большинство женщин, стремящихся выглядеть идеально, и они пробуют разные способы, чтобы избавиться от лишних сантиметров....

09 09 2019 2:33:17

Таблетки для набора веса, препараты для мужчин и женщин, увеличение массы

Кроме стандартного способа набора массы (калорийное питание и физические упражнения) существуют еще и таблетки для набора веса. Терапия гормональными препаратами или успокаивающими лекарствами ускоряет процесс набора массы тела, однако такой способ не всегда безопасен. Гормоны помогают добиться округлостей, однако самостоятельно назначать их нельзя, нужно посетить эндокринолога. Использование стероидов для набора массы и вовсе чревато неприятными последствиями для здоровья....

08 09 2019 20:14:17

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Последние несколько лет, большой популярностью пользуется Э Ф Ф Е К Т И В Н А Я диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях на 10 кг и поддержания здорового образа жизни. Всем известная ведущая программы Здоровье на Первом канале (www.zdorovieinfo.ru) предлагает быстрый процесс похудения в животе и боках без вреда для здоровья....

07 09 2019 13:25:33

Стретчинг для похудения, лучшие упражнения на растяжку, комплекс Stretch для живота

Интересное направление – стретчинг для похудения и создания силуэта. Происходит от слова Streitch (стрейч) – растягивать. Это относительно молодое ответвление фитнеса, которое напоминает немного йогу, калланетику и пилатес. Комплекс направлен на растягивание связок и мышц. Это дает возможность вернуть телу гибкость, подтянутость. Суставы становятся более подвижными, мускулатура – сильной, эластичной....

06 09 2019 4:21:49

Как похудела Ксения Бородина из Дома 2: секрет диеты, фото ДО и ПОСЛЕ родов

Карьера и публичность заставляют светских львиц держать себя в тонусе. Однако жизнь диктует свои правила. Так, известная телеведущая Ксения Бородина после рождения ребенка поправилась на 15 кг. Однако девушка быстро справилась с проблемой и вернула себе прежнюю форму. Вскоре после появления ребенка Ксения Бородина вновь поражала окружающих стройной талией и плоским животиком. Быстрая потеря большого объема веса не могла остаться не замеченной. Все фанаты ломают голову над тем, как Ксения Бородина похудела после родов?...

05 09 2019 14:56:51

Как убрать бока на талии в домашних условиях женщине

Отложение жиров на боках и бедрах делают фигуру не только некрасивой, но и мешают нормальному кровообращению, заставляют органы смещаться и нарушают их работу. Убрать эти «попины уши» очень даже не просто, но реально, особенно, если их появление не связано с какой-либо патологией....

04 09 2019 21:44:50

Упражнения для пресса самые лучшие в домашних условиях

Красивый пресс с рельефными мышцами – это мечта любого спортсмена. И для многих осуществление тренировок в домашних условиях является актуальной проблемой. Какие самые эффективные упражнения на пресс можно выполнять дома, не используя дополнительных инструментов. Для тех, у кого не хватает времени для посещения тренажерного зала или спортивной площадки, разработаны действенные упражнения для пресса, их нужно делать дома самостоятельно....

03 09 2019 18:33:27

Упражнения с резиновой лентой для похудения

Иметь красивую фигуру девушки хотели во все времена. Но сегодня быть просто стройной уже мало кого устраивает. Неотъемлемой частью идеального тела являются и наличие подтянутых мышц, спортивный силуэт.  Подтянутые ягодицы, ноги и живот, к сожалению, не достаются за один день. Придется попотеть в прямом и переносном смысле этого слова....

02 09 2019 3:46:33

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии. В России же женщины решили прибегнуть к подобным английским вариациям и составили английскую диету, рассчитанную, правда, всего на 21 день. Но, когда английская диета для похудения все же принимает обороты в жизни худеющего человека, она плотно «оседает» в подсознании, пищевых приоритетах и на кухне всей семьи....

01 09 2019 20:10:50

Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях

Диеты пользуются популярностью в силу их возможности быстро избавить от лишних килограммов. Но как оказывается на деле, подобное похудение и строгое питание может в дальнейшем привести к стремительному набору сброшенного веса. Именно поэтому девушки все больше отказываются от подобных экспериментов, отдавая предпочтение правильному питанию. Но несмотря на приведенный факт, существуют самые эффективные диеты для похудения, помогающие быстро и навсегда избавиться от лишнего веса....

31 08 2019 23:39:35

Беговая дорожка для дома, как выбрать правильно

Беговая дорожка для дома – это довольно сложный выбор, при котором необходимо учитывать как параметры человека, так и условия дома. Необходимо понимать, что все беговые дорожки предназначены для разных целей, и те, что используются в тренажерных залах, могут не подойти для использования в домашних условиях. Профессиональные тренажеры обычно предназначены для больших помещений, а потому не помещаются в среднестатистическую комнату. При выборе необходимо ориентироваться как на цену, так и на размер устройства. Для высоких людей и тех, кто предпочитает интенсивные нагрузки, нужны более широкие и длинные дорожки....

30 08 2019 8:30:52

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека

Липиды – это важнейший источник энергетического запаса организма. Они объединяют группу органических элементов, которая включает жиры, жироподобные элементы (липоиды). Стоит помнить, что жиры имеются во всех живых клеточных структурах, они выполняют функцию естественного барьера, ограничивают свойство проницаемости клеток, входят в состав гормонов. Но все же стоит подробнее рассмотреть особенности данных веществ и узнать их важность для организма человека....

29 08 2019 7:57:24

Tiny Gummy Slim мармелад для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Tiny Gummy Slim – это жевательный мармелад для похудения, обладающий антиоксидантным и липотропным действием. Представлен продуктами для утреннего и вечернего приема, которые отличаются интенсивностью и характером воздействия на организм, а также составными компонентами. Призван значительно уменьшать величину жировой прослойки без диет и фитнеса....

28 08 2019 14:38:41

Сколько калорий в мандарине 1 шт, калорийность и БЖУ мандарина на 100 грамм

Мандарины относятся к числу самых любимых лакомств новогоднего стола среди многомиллионного населения нашей страны. И это неспроста: ведь этот фрукт не только очень полезен, но и обладает невероятными вкусовыми качествами, а калорийность мандарина на 100 грамм продукта порадует даже самых пунктуальных дам, строго соблюдающих диетический рацион питания....

27 08 2019 13:23:28

Bifido Slim для похудения, цена, отзывы, где купить Бифидо Слим, развод или нет

Bifido Slim – новый препарат для правильного похудения, основой которого являются лакто- и бифидобактерии. Этот вкусный и полезный натуральный йогурт создан для людей с проблемами пищеварения, желающих сбросить вес и нормализовать общее самочувствие....

26 08 2019 16:50:22

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 :: Здоровье -12 :: Здоровье -13 ::

О необходимости снижать вес обычно говорят в контексте эстетики. Но это далеко не самая важная причина. Существуют другие серьезные причины снижать вес, которые мы обычно не рассматриваем и не придаем им того значения, которое они заслуживают. Мы приведем 6 таких причин.

1. Это полезно для здоровья

Несомненно, одна из самых важных причин снижать вес — это польза для здоровья. Как мы знаем, тучность и лишний вес может отрицательно влиять на наш организм. Лишний вес увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В тяжелых случаях дело может даже дойти до летального исхода. Поэтому если у нас есть сколько-то лишних килограммов, интересы здоровья требуют, чтобы мы от них постепенно избавлялись. Конечно, чтобы достичь этого, нужно постараться — необходимы серьезные ограничения в пищевом режиме и достаточные физические нагрузки. За соответствующими рекомендациями лучше всего обратиться к специалисту.

2. Повышает нашу самооценку

Если у нас есть лишний вес, и нам удается его успешно «сбрасывать», это очень поднимает настроение. Это естественно. Внешний вид очень важен для нас, и его улучшение повышает нашу самооценку. Это, конечно, не означает, внешность должна быть определяющим фактором в нашей жизни. Тем не менее, когда мы теряем лишние килограммы, мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психологически.

3. Делает нас более активными

Еще одна причина сбрасывать лишний вес — это то, что благодаря этому мы сможем быть более активными и заниматься теми видами деятельности, которые раньше были слишком тяжелы для нас. Избавляясь от лишних килограммов, мы приобретаем лучшую физическую форму и можем себе позволить гораздо больше, чем раньше. Мы чувствуем легкость в движениях и меньше устаем.

4. Исполняется мечта.

Снизить вес — для многих очень важная цель или даже мечта. А потому ее достижение или хотя бы приближение к ней вызывает эмоциональный подъем, чувство, что мы добились чего-то важного. Очевидно, что снижение веса требует определенных усилий и ограничений. И успехи в этом обогащают нас важным опытом достижения цели.

5. Снижать вес значит избавляться от стресса

Сбрасывание веса помогает также снизить уровень переживаемых нами стрессов и расслабиться. Это происходит потому, что в процессе физических упражнений наше тело выделяет вещества, вызывающие у нас положительные эмоции и расслабление. Поэтому очень полезно для самочувствия заниматься физическими упражнениями и снижать вес.

6. Можно будет наряжаться в любимые наряды

Когда удается сбросить лишние килограммы, можно наряжаться в любимые наряды, которые раньше нельзя было надевать из-за лишнего веса. Конечно, это очень важно для многих. Хотя этот аспект скорее эстетический, возможность без проблем носить любимую одежду улучшает также наше психологическое состояние. Однако не будем забывать, что избавиться от лишнего веса, прежде всего, очень важно для нашего здоровья.