Здоровье по-европейски    

Эффективные кардиотренировки для похудения: кардионагрузки и кардиоупражнения для сжигания жира дома и в тренажерном зале

Самый верный способ достичь лучших результатов похудения – это, конечно, совмещение занятий спортом и правильного питания, то есть обеспечение дефицита калорий. Только постоянные тренировки помогут подтянуть здоровье, избавиться от лишнего жира и сделать фигуру привлекательной. Кроме того, они способствуют выходу из подавленных, депрессивных состояний, что в наше время более чем важно. Наиболее эффективными с точки зрения жиросжигания оказываются кардиотренировки для похудения.

Благодаря особым программам можно в довольно сжатые сроки справиться с ненужными объемами и сформировать подтянутое красиво тело. Кроме того, если сжигать калории правильно, удастся не только похудеть, но и поспособствовать развитию показателей выносливости, укрепить сердце, а также развить настойчивость и веру в себя. Что лучше: кардио тренировка для сжигания жира в тренажерном зале или её относительный аналог в домашних условиях? Как лучше сжигать калории? Выбор нужно делать в зависимости от материальный возможностей и количества свободного времени. Разумеется, спортзал как специально оборудованное пространство предпочтительнее, но большинство упражнений кардио так же эффективно можно выполнить и дома.

Содержание статьи

Что такое кардиотренировки: ключевая информация

Кадиотренировка – это одно из названий аэробного типа тренировок. Она заключается том, что спортсмен обеспечивает движения мышц, используя энергетические ресурсы, добываемые в процессе окисления глюкозы. То есть, проще говоря, во время кардиотренировки на молекулярном уровне глюкоза сгорает, вступая в реакцию с кислородом. Используются имеющиеся калории. При выполнении кардиогимнастики отмечается активная вентиляция легких, подвергается положительному воздействию сердечно-сосудистая система, благодаря чему она укрепляется и оздоравливается. Стабильно прибегая к кардиотренировкам, можно существенно ускорить и улучшить процесс метаболизма и, разумеется, сжечь жир, избавиться от калорий, причем без опасности для состояния здоровья.

Обратите внимание! Кардиотренировки действительно эффективны. Они помогут быстро добиться похудения. НО! Важно помнить, что организм начинает сжигать жир только после 20 минут активной тренировки.

Существенный плюс кардиотренировки заключается в том, что она отлично подойдет даже тем, кто никогда не занимался спортом. Однако в случае такого старта стоит либо внимательно изучать все инструкции, либо, что лучше, обратиться к тренеру. Фитнес – занятие, кажущееся простым со стороны, требует, тем не менее, четкого следования указаниям для достижения максимального результата в борьбе с калориями.

Основные программы кардиотренировок

Любая кардиотенировка – это набор различных активных аэробных упражнений. К наиболее часто и успешно используемым видам нагрузок относят такие:

  • Бег – на улице, вдоль окружности спортзала, кардионагрузки для похудения на беговой дорожке. Также практикуются бег на месте и спортивная ходьба (даже обычные прогулки бодрым шагом помогают сжигать калории).
  • Занятия на велотренажере или же езда на обычном велосипеде.
  • Использование эллиптического снаряда для кардиотренировок.
  • Плавание – все виды. Даже при предпочтении других видов активности в борьбе с калориями плавание стоит включить в программу тренировок ради развития легких.
  • Степ-аэробика.
  • Иные виды спорта: в особенности эффективны бокс, гребля, большой теннис и бадминтон.
  • Йога.

Разумеется, кардиопрограмм существует великое множество – от классики до авторских методик. Чтобы не слишком запутывать читателя, стоит остановиться на пяти наиболее востребованных и результативных, тех, которые действительно позволят быстро сжигать калории.

Интервальная кардиотренировка

Одна из самых интенсивных программ для кардиотренировок. Позволит очень быстро и активно сжигать отложения жира. Этот тип тренировки кардио предполагает чередование нескольких уровней сложности. Отдыхать можно, но очень короткий промежуток. Обычно интервальная кардиотренировка достаточно сильно выматывает, зато её эффективность налицо.

Внимание! Эта программа кардиотренировки может оказывать слишком сильную нагрузку на сердце в случае кардиологических проблем. Поэтому людям со слабой сердечно-сосудистой системой стоит воспользоваться более легкой методикой кардио, чтобы сжигать калории.

Пример реализации такой программы – это классический бег, при котором спортсмен чередует различные скорости перемещения. Причем продолжительность передвижения на каждой скорости должна быть равной, чередоваться они должны в строгом порядке. Длительность одного временного отрезка может варьироваться от 20 до 40 минут.

Видео

Фартлек

Своеобразная вариация типичной интервальной кардиотренировки. Однако, в отличие от прототипа, тренировка кардио по методике фартлек предполагает отказ от последовательного чередования. Меняются темп и скорость, как и в обычной интервальной кардиотренировке, но последовательность может нарушаться по усмотрению занимающегося.

Важная информация! Эта тренировка с целью сжигать калории должна использоваться только теми, кто уже имеет определенный опыт в спорте. Новичкам лучше начать с варианта попроще (как вариант – с обычной интервальной тренировки кардио). Физически неподготовленный человек может получить ощущение сильного дискомфорта, поскольку нагрузка на сердце и мышцы будет увеличенной.

Разумеется, тренировка кардио по программе фартлек ещё более эффективна. Особенность заключается в том, что более высокая интенсивность нагрузок чередуется с анаэробной работой при сниженной скорости передвижения и периодами восстановления. Отсутствие четкой схемы чередования скоростей не дает организму привыкнуть к элементам кардиотренировки, приспособиться к нагрузкам. Это позволяет сжигать калории ещё быстрее.

Продолжительная тренировка

Самый классический и популярный вариант. Обычная кардиотренировка, предполагающая стабильные длительные нагрузки в одном темпе.

Внимание! Перед тем как преступить к продолжительному периоду проведения тренировки, стоит провести кардиоразминку. Касается это как новичков, так и бывалых спортсменов. Отсутствие возможности остановиться и передохнуть разгонит работу сердца, поэтому человеческий «двигатель» к старту основного комплекса действий должен быть уже разогрет и запущен в активную фазу.

Один из самых популярных видов продолжительной тренировки – это, конечно, бег. Необходимо задать себе комфортную, но ощутимую скорость, и придерживаться её на всём пути. Останавливаться или на время сбавлять темп запрещается, как и на какой-либо отрезок разгоняться, даже чувствуя прилив сил. Сжигать калории таким способом может практически каждый, и спортзал для этого не нужен. Другой типичный пример продолжительной кардиотренировки – езда на велосипеде или симулирующем его снаряде.

Суперсхема

Усложнённая тренировка кардио, предполагающая постоянное чередование классической продолжительной кардиотренировки с комплексом аэробных нагрузок с отягощением. Если сжигать жир нужно в короткие сроки, это лучший вариант. Именно такой тип тренировки наиболее эффективен для создания дефицита калорий, уменьшения объёмов, похудения и общего приведения организма в тонус. Наиболее эффективные кардиоупражнения на сжигание жира дома в этом случае – прыжки и бег на месте (классический, с высоким подниманием колен, а также с захлестыванием).

Видео

Перекрёстная тренировка

Интересный тип физических упражнений, предполагающий поэтапное чередование разных видов кардиотренировок. При этом данные кардиотренировки отчаются как по длительности, так и по уровню и сложности нагрузок.Перекрестная тренировка кардио – одна из наиболее гибких. Подстроить программу можно как под особенности организма, так и под личные предпочтения в видах активности. Кроме того, кардиотренировку можно корректировать в зависимости от физических возможностей и состояния здоровья. Примером перекрёстной кардиотренировки может выступить такая последовательность нагрузок: пробежка на дорожке (20 минут в быстром темпе), занятие на велотренажере (10 минут на относительно низкой скорости), использование эллиптического тренажера (10 минут с максимальной нагрузкой). Такой позволит достичь быстрого похудения. К тому же, с помощью разумного чередования разных видов нагрузки можно сжигать калории каждый день, не опасаясь ни банальных переутомления и крепатуры, ни опасных растяжений и других травм.

Когда проводить кардиотренировки

Аэробные тренировки, или кардио, будут более эффективны, если выполнять их в определенное время и при способствующих условиях. Профессионалы рекомендуют отдать предпочтение утренним часам. Дело в том, что после сна организм полон сил, которые можно сразу применить по назначению. Кроме того, утренняя тренировка позволит быстрее проснуться, запустить все внутренние системы и получить заряд бодрости перед грядущим днем.

Это важно! Если человек чувствует себя более энергичным днём или даже вечером, стоит сделать исключение из правил и посвятить тренировкам кардио именно это время суток. Здесь лучше полагаться на собственные биоритмы.

Разумеется, если возможности провести тренировку утром нет, можно также смело переносить её на свободное время. Это важно понимать, поскольку длительность занятий не должна быть меньше 20 минут (ведь весь эффект начинает достигаться спустя это время). Однако желательно, чтобы каждый день (или через день – в зависимости от выбранной частотности) кардиотренировка проводилась в одно и то же время. Это не столько влияет на эффективность нагрузки для сожжения калорий, сколько формирует позитивную привычку, которая зафиксируется организмом после 20 повторений. Итак, кардиотренировка – лучший способ сжигать жир в ежедневном режиме без вреда каким-либо внутренним системам или органам. Она поможет похудеть, оздоровиться, укрепить сердце и сосуды, тонизировать мышцы. Также тренировка кардио – это ещё одна возможность получить заряд бодрости и свежести. А ведь прилив сил так нужен в ежедневной гонке за успехом!

Отзывы

Недавно решила заняться спортом. Когда-то занималась танцами, однако, не скажу, что они мне сильно нравились. При этом, понимаю, что спорт приносит много чего хорошего, если заниматься им правильно. Прочла в Сети, что для этого подойдут кардиотренировки, что они способны творить чудеса, если заниматься регулярно. Занимаюсь вот уже три недели, мне нравится.

Решила пойти в тренажерный зал. Дело в том, что я немного поправилась после летнего отдыха, но голодать при этом не особо хочется. У меня подруга есть, которая занимается больше двух лет, сказала, что в плане похудения хорошо подойдут занятия на кардиотренировках. Так что, скоро пойду в тренажерку, чтобы попробовать под ее руководством. Уверена, что все получится и я стану стройнее.

Никогда не занималась спортом, скажу честно, поэтому когда мне предложили кардиотренировки, немного удивилась. Ничего о них не знаю, однако, увидела, что те, кто занимается на них, достигают хороших результатов, в плане тонуса и похудения. В таком случае, ну чем я хуже? Решила, что тоже должна попробовать и ощутить на себе магию тренировок. Ходила уже два раза, и мне это действительно нравится.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.08.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Обруч для похудения: как правильно выбрать и эффективно крутить обруч чтобы похудеть

Обруч для похудения – эффективный способ сбросить вес без изнурительных тренировок. Метод позволяет играючи избавиться от лишних килограммов. Крутить хула-хуп следует девушкам, у которых не хватает времени на посещение спортзала....

23 02 2020 0:41:47

Упражнения для похудения в домашних условиях

Каждому человеку вне зависимости от пола хочется всегда выглядеть молодо и привлекательно. В частности, иметь красивое и подтянутое тело. Но далеко не всех природа наградила стройной фигурой. Некоторым для того, чтобы получить спортивное тело приходится изрядно постараться. Для этого не обязательно посещать спортзал, исправить некоторые недостатки помогут эффективные упражнения для похудения в домашних условиях....

22 02 2020 14:54:17

Сколько калорий в кабачке, калорийность на 100 грамм и содержание БЖУ

Всем известен кабачок. Его родиной является Мексика, правда, там употребляют только лишь его семена. Но он распространился по всему миру, и появилось множество блюд, где он используется. Причем это могут быть самые разные варианты тушения, жарки, варки, запекания и даже консервирования. И во всех из перечисленных способахпо-особенному вкусен и интересен....

21 02 2020 18:35:54

Читмил что это такое при диете, cheat meal (читмил) при похудении

Существует такое понятие, как «праздник живота». Но до сих пор не каждый понимает, что это такое, и в какое время его лучше проводить. Подобный «день послабления» допускается в то время, когда мотивационная стойкость ослабевает из-за соблюдения диеты в течение продолжительного времени. Но на данный момент в обиходе более интересное и современное название....

20 02 2020 19:17:22

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

19 02 2020 13:12:17

L-карнитин для похудения, отзывы и какой лучше

Л-карнитин (левокарнитин) – это витаминное соединение из группы В, участвующее в метаболических процессах, синтезирующееся в печени и почках человеческого организма. Это вещество способствует ускорению обменных процессов и переработке жиров в энергию. Чтобы L-карнитина организмом вырабатывалось в достаточном количестве, человеку необходимо правильное питание. В противном случае возникает его дефицит, и как следствие – ожирение. Для восполнения нехватки левокарнитина, фармацевтические компании предлагают множество биологических добавок, содержащих этот компонент....

18 02 2020 9:39:46

Суточная норма потребления калорий для женщин в день

Каждая женщина, которая хочет всегда оставаться всегда женственной, привлекательной и стройной должна знать основные правила питания, которые не позволят набрать лишние килограммы и не навредят здоровью. В первую очередь, нужно точно знать какая должна соблюдаться суточная норма калорий в день для женщины....

17 02 2020 21:30:48

Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг, отзывы о похудении на кефире за неделю

О пользе кисломолочной продукции для организма человека, в особенности желающего похудеть, написано очень много. И не зря. Ведь это в действительности довольно нужный для организма продукт. Мы имеем возможность применять его с целью профилактики большого количества заболеваний или же для их лечения и периода восстановления иммунитета после выздоровления. Кефир пьют и после действительно тяжёлых заболеваний. Влияние этого продукта на организм нельзя сузить до рамок определенной системы, однако наибольшую роль играет он в отладке пищеварения....

16 02 2020 4:23:53

Висцеральный жир что это такое и как избавиться внутреннего ожирения на животе

Что такое висцеральный жир, и чем опасен этот тип жиров? Висцеральный жир – это то, что покрывает внутренние органы: легкие, печень, сердце и кишечник. Он формирует большой сальник на передней брюшной стенке. Он есть у всех, даже у самых стройных. При нормальном проценте жиров в организме человека висцеральный обволакивает органы, поддерживая их и питая....

15 02 2020 20:44:14

Волшебные Бобы для похудения, отзывы реальных покупателей

Любители китайской медицины обращают внимание не только на лечение, но и на возможные способы похудения. Сегодня стали популярными Волшебные Бобы для похудения – это уникальное средство, позволяющее безопасно сбросить вес. Об этом говорят производители, но что думают пользователи?  Знающие люди лишь задумываются, откуда в Китае стало столь распространенными бобы, и как с и помощью можно похудеть....

14 02 2020 6:42:53

Гипоаллергенная диета, список продуктов и не аллергенное меню на неделю

Аллергией называется ответное патологическое действие организма со стороны иммунной системы в острой форме. Аллергия может образовываться на различные аллергены: пыль, земля, разные продукты питания, цветы, шерсть и мн. др. Люди, столкнувшиеся с такой патологией своего организма, начинают ощущать постоянный дискомфорт, пытаясь не контактировать с раздражителями, способными вызвать аллергию, при этом нарушается и рацион питания, что может привести к развитию и других патологий....

13 02 2020 5:20:30

Сколько калорий в хлебе

Хлеб и каша – основа рациона наших предков, которые на здоровье не жаловались, и силой не были обделены. « Худ обед, коли хлеба нет», — говорит народная пословица. Люди ели его, не особенно интересуясь, сколько калорий в хлебе.  Во все времена он ценился как доступная и сытная еда. Пироги и караваи украшали праздничные столы. Собираясь на тяжелую работу, люди брали с собой хлебную краюху и соль. Но сегодня бытует мнение, что хлебобулочные изделия приносят вред, особенно тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Обязательно ли во время диет лишать себя привычного с детства продукта? Ведь без него любая еда кажется такой несытной....

12 02 2020 23:17:20

Йога для похудения похудения живота и боков

Йога имеет множество приверженцев по всему миру. Среди настоящих ценителей этого древнего искусства не отыщешь полных и тучных. Красивая линия фигуры и отличные физические данные достигаются специальными упражнениями, которые выполняют для души и тела, приведения в норму внутреннего состояния. Йога для похудения живота и боков – один из способов утраты лишних килограммов. Результат, полученный после выполнения заданий, остаётся на длительный срок. Человек, достигший внутренней гармонии, потерявший жировые отложения, уже не вернётся к прежнему состоянию....

11 02 2020 16:58:26

Вред газированных напитков на организм, чем опасен лимонад и сладкая газировка для здоровья человека

Ежедневное употребление жидкости необходимо для человека, как воздух и еда. Но употреблять обычную воду никто не хочет и заменяет ее чаем, кофе, соками, компотами и газированной водой. И если простая чистая воды восполняет нехватку жидкости, то лимонад, наоборот, может нанести существенный вред здоровью и вызвать необратимые реакции....

10 02 2020 10:24:20

Эктоморф Мезоморф Эндоморф что это за типы телосложения

Свой тип телосложения знать крайне важно, особенно если вы занимаетесь каким-то видом спорта. Вместе с тем, их бывает три: мезоморф, эктоморф, эндоморф. Кроме того, телосложение может быть смешанного типа. обязательно нужно знать тип для того чтобы правильно выстроить систему питания и программу тренировок. А это в свою очередь позволит достичь отличных результатов....

09 02 2020 16:46:24

Овсяноблин что это такое, как приготовить овсяно-блин рецепты с фото

В чистом виде полезная и вкусная овсяная каша рано или поздно приедается, но она может выступать основным компонентом для других необычных и не менее вкусных блюд для правильного питания. Хорошим примером является овсяноблин – это выпечка на основе овсяных хлопьев с различными добавками и начинками. Взять на заметку можно несколько предложенных рецептов лакомства. Чтобы экспериментировать с различными начинками для лакомства, нужно знать, как приготовить самый простой овсяноблин, то есть научиться делать основу....

08 02 2020 7:46:44

Тонус Фит для похудения, цена и отзывы про TonusFit, где купить, развод или нет

TonusFit – жиросжигающие саше для похудения, основанные на свойствах растительных экстрактов, минеральных солей и других активных добавок природного происхождения. Препарат предназначен для быстрого избавления от лишнего веса, не требует соблюдения жестких диет и спортивных тренировок. Почти не имеет противопоказаний, прием 1 раз в день....

07 02 2020 12:33:51

Беговая дорожка для дома, как выбрать правильно

Беговая дорожка для дома – это довольно сложный выбор, при котором необходимо учитывать как параметры человека, так и условия дома. Необходимо понимать, что все беговые дорожки предназначены для разных целей, и те, что используются в тренажерных залах, могут не подойти для использования в домашних условиях. Профессиональные тренажеры обычно предназначены для больших помещений, а потому не помещаются в среднестатистическую комнату. При выборе необходимо ориентироваться как на цену, так и на размер устройства. Для высоких людей и тех, кто предпочитает интенсивные нагрузки, нужны более широкие и длинные дорожки....

06 02 2020 9:10:22

Упражнение планка что это такое и как правильно делать в домашних условиях

Упражнение планка – это более действенное упражнение для укрепления  мышц живота, спины, плеч и ягодиц. Данное упражнение могут выполнять представители обеих полов. Важно, выполнять его правильно. Только при корректном осуществлении можно достигнуть желаемого результата – стального пресса. Если делать его неправильно, есть риск травмирования частей тела....

05 02 2020 20:37:52

Яблочный разгрузочный день для похудения, сколько можно сбросить веса на яблоках, отзывы и результаты

Избыточный вес – извечная проблема представительниц прекрасного пола. Пытаясь сбросить лишние кг, модницы прибегают к самым изощренным методам. Строгие диеты и голодание дают результат, однако потерянный вес может вернуться. Такие способы негативно отражаются на состоянии организма. Пренебрежение правилами может привести к возникновению серьезных проблем со здоровьем.  Избежать негативных последствий поможет разгрузочный день на яблоках для похудения....

04 02 2020 7:22:28

Зеленый чай для похудения: как правильно заваривать и пить для снижения веса, отзывы и результаты

Желая похудеть и выглядеть стройнее, женщины изо дня в день испытывают на себе немалое количество разнообразных диет, физических упражнений и других методов для достижения результата. Ведь желание выглядеть красиво и стройно — это не только дань моде. Все мы прекрасно понимаем, что чем здоровее человек, тем он стройнее. Лишний вес не только мешает нам быть стройными. Он также лишает нас возможности быть здоровыми.  Для того чтобы похудеть, женщины испробовали уже немало различных напитков. Одним из таких напитков, завоевавшим немало сердец, зеленый чай для похудения....

03 02 2020 14:30:38

Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Сбросить минус 12 кг за 2 недели — это вполне достижимая задача с диетой для ленивых. В статье мы подробно расскажем о правилах питания, смотрите отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг вы сможете скинуть за пару недель! Сегодня существует целый перечень способов, позволяющих избавиться от лишнего веса. Однако большинство из них отличаются повышенной сложностью или требуют отказа от большинства продуктов, что приводит к необходимости постоянно мириться с гнетущим чувством голода. Не все модницы способны справиться с таким требованием. Срывы ведут к повторному набору потерянных килограмм. Иногда лишний вес может вернуться с избытком....

02 02 2020 18:17:20

Капустная диета для похудения за 7 дней: отзывы и результаты снижения веса на капусте, меню на неделю

Капуста – безусловно полезный овощ, славящийся своим преимуществом над остальными представителями в пользе для похудения и роста груди у молодых девушек. Капустная диета для похудения имеет большинство полезных отзывов, но зачастую вызывает противоречия у специалистов-диетологов. Все дело в составе овоща – это и провоцирует разногласия во мнениях относительно капустной монодиеты.  Как бы то ни было капустная диета дает ошеломительный результат – за неделю похудения можно избавиться от 5 до 7 кг лишнего веса....

01 02 2020 0:15:32

Упражнение планка что это такое и как правильно делать в домашних условиях

Упражнение планка – это более действенное упражнение для укрепления  мышц живота, спины, плеч и ягодиц. Данное упражнение могут выполнять представители обеих полов. Важно, выполнять его правильно. Только при корректном осуществлении можно достигнуть желаемого результата – стального пресса. Если делать его неправильно, есть риск травмирования частей тела....

31 01 2020 0:48:54

Читмил что это такое при диете, cheat meal (читмил) при похудении

Существует такое понятие, как «праздник живота». Но до сих пор не каждый понимает, что это такое, и в какое время его лучше проводить. Подобный «день послабления» допускается в то время, когда мотивационная стойкость ослабевает из-за соблюдения диеты в течение продолжительного времени. Но на данный момент в обиходе более интересное и современное название....

30 01 2020 18:57:26

Глюкофаж для похудения - инструкция по применению и отзывы худеющих

Много людей страдает от избыточного веса, однако далеко не всем удается справиться с этой проблемой. Похудение – достаточно сложная задача, решить которую самостоятельно бывает проблематично. Жесткие диеты и регулярные, интенсивные занятия спортом могут принести лишь временное облегчение, а после перехода на обычный ритм жизни потерянные килограммы снова возвращаются....

29 01 2020 1:39:54

Диета для мужчин для похудения, как похудеть в животе парню

Фигура мужчины с возрастом изменяется, конечно, это касается не всех представителей сильного пола, а только тех, кто считает посещение тренажерного зала пустой тратой времени. Округлившийся живот и свисающие бока, к сожалению, «украшают» многих любителей покушать на ночь чего-нибудь жирненького и вкусненького. Вместе с «украшением», свисающим над ремнем, бонусом мужчина получает одышку и повышенное артериальное давление....

28 01 2020 8:20:27

Как принимать креатин моногидрат, дозировка и оптимальное время

Спортсменам-тяжелоатлетам и тем, кому необходим прирост мышечной ткани, необходимо принимать пищевую добавку – креатин. Данный продукт популярен и у вегетарианцев, которые не употребляют мясо и рыбу, в которых в основном и содержится природный строительный элемент....

27 01 2020 10:20:57

Низкокалорийные блюда из простых продуктов, малокалорийные рецепты для похудения с фото и калорийностью

В борьбе за стройную фигуру победить поможет лишь комплекс мер – это и правильное сбалансированное питание, и дозированные физические нагрузки, и правильный уход. Иногда достаточно просто скорректировать питание, сбалансировать калорийность пищи, чтобы заметить хорошие результаты. Но о голодании здесь речь не идет. Можно готовить низкокалорийные блюда из простых продуктов....

26 01 2020 6:36:30

Диетический торт в домашних условиях, рецепты тортиков на диете без вреда для похудения

Торт – главное украшение любого праздника. Однако сладкоежки, решившие похудеть, вынуждены отказаться от любимого лакомства. Десерт отличается высокой калорийностью и может привести к набору лишних кг даже при соблюдении в остальном принципов правильного питания.  Однако сладость может быть нестрашна для фигуры, если модница приготовит диетический торт в домашних условиях. Такое блюдо не миф....

25 01 2020 2:40:59

Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота

Проблема выпирающего животика нередко касается даже самых стройных девушек. Причин накопления жира в этой области много: гормональные изменения, неправильная осанка, роды, стрессы. У многих женщин живот начинает расти после 30 лет, несмотря на то что в целом лишний вес отсутствует.  Наличие лишних сантиметров в области талии не только внешне ухудшает фигуру девушки, но и приводит к различным заболеваниям. Справиться с проблемой помогут специальные упражнения. Например, существует несколько способов, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота....

24 01 2020 0:33:49

Фитбол для похудения живота: эффективный комплекс упражнений на гимнастическом мяче в домашних условиях

Чтобы похудение в спортзале или в домашних условиях было более активным и интересным, упражнения можно проводить, применяя фитбол. Этот спортивный агрегат представляет собой большой мяч, имеющий среднюю плотность и высокую эластичность. Фитбол помогает справиться с проблемами позвоночника, выровнять осанку, сбросить лишние килограммы, поэтому особенно ценится фитбол для похудения живота.  Этот спортивный мяч впервые был изобретен еще в 1950 году в Швейцарии. Тогда он предназначался для реабилитации людей, имеющих проблемы с центральной нервной системой, а также его применяли для восстановления физического здоровья людей, перенесших травму на позвоночнике. Его действие на организм больных людей было более чем эффективным....

23 01 2020 13:13:31

Билайт для похудения - отзывы, цены и результаты применения препарата B-Lite для снижения веса

Вопрос стройности в последнее время становится все более актуален. Девушки хотят обладать красивой фигурой. Однако не все готовы прибегать к помощи изнурительных тренировок и строгих диет. Модницы, которые не хотят ограничивать себя, но желают сбросить лишний вес, решают осуществить процесс с помощью препаратов.  Одним из подобных средств являются капсулы Билайт для похудения....

22 01 2020 6:35:13

Как похудела Настя Каменских, фото ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты

Звезды шоу-бизнеса всегда привлекают к себе повышенное внимание – находясь под пристальным взглядом публики, популярным людям не удается скрыть любые недостатки своей внешности. Поэтому даже малейшее изменение в образе звезды вызывает большой резонанс общественности. Не стала исключением и Анастасия Каменских, красавица певица из популярной группы « Потап и Настя». Каменских родом из Украины, родины сала и борща, и всегда отличалась весьма аппетитными формами....

21 01 2020 19:35:49

Tiny Gummy Slim мармелад для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Tiny Gummy Slim – это жевательный мармелад для похудения, обладающий антиоксидантным и липотропным действием. Представлен продуктами для утреннего и вечернего приема, которые отличаются интенсивностью и характером воздействия на организм, а также составными компонентами. Призван значительно уменьшать величину жировой прослойки без диет и фитнеса....

20 01 2020 9:46:30

Идеальная фигура девушки, параметры телосложения и женские пропорции тела

Описание типажей фигур можно соотнести с уроком геометрии – женские формы можно сравнить с овалом, перевернутой или обычной трапецией и даже с прямоугольником. Идеальная фигура девушки обычно ассоциируется с песочными часами. Эти условные характеристики указывают на типы телосложения и основные отличия их друг от друга.  Каждая девушка имеет от природы свой образ....

19 01 2020 6:49:18

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения минус 25 кг за неделю - меню, отзывы и результаты

Звезды шоу-бизнеса вынуждены постоянно прибегать к диетам, чтобы держаться в идеальном весе и выглядеть привлекательно. Так, Лариса Долина, известная далеко не идеальной фигурой, пришла быстро в форму мировых знаменитостей – ее фигуре сегодня может позавидовать любая молодая девушка, которая не может добиться желаемого. Вся правда похудения певицы – это строгая диета, соблюдаемая ею каждый раз, когда женщина выходит из формы.  Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения завоевала популярность благодаря своей эффективности – удивительно, но представленное питание может выдержать даже самый страстный любитель поесть, правда, если действительно желает похудеть....

18 01 2020 5:22:55

До и После похудения, фото и результаты похудевших людей

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках....

17 01 2020 14:16:21

Корсет для похудения живота и боков: помогает ли утягивающий пояс-корсет убрать талию

Каждая женщина мечтает о красивой тонкой талии, но не всегда получается достичь желаемых результатов только с помощью диет. Обрести красивое тело поможет корсет для похудения живота и боков, который изготовлен по специальной технологии, он не только моделирует фигуру, но и способствует снижению аппетита и похудению.  Перед покупкой всегда возникает вопрос, как выбрать действительно качественный и хороший бандаж, который поможет добиться своих целей. Очень важно знать, есть ли у такого белья противопоказания и как его правильно носить, чтобы избежать неприятных последствия для своего здоровья и кошелька....

16 01 2020 19:13:20

Низкокалорийная диета для похудения, меню на неделю из малокалорийных продуктов, рецепты маложирной пищи

Мечтая о стройной фигуре и соблюдая различные строгие диеты, которые предполагают отказ от углеводов, девушка может довести свой организм до состояния стресса. Чудодейственные методы нередко становятся причинами возникновения проблем со здоровьем.  Помочь избавиться от лишних кг и не допустить неприятных последствий из-за отсутствия углеводов способна низкокалорийная диета для похудения.  В отличие от большинства методов, схема подходит людям, страдающим ожирением или сахарным диабетом....

15 01 2020 9:26:23

Ольга Картункова похудела на 40 кг, фото 2019 До и После

Яркая и харизматичная Ольга Картункова стала знаменитой благодаря своему участию в К В Н, она долгое время была капитаном команды « Пятигорск». Все участники и зрители запомнили ее пышечкой, но в последнее время Ольга удивила всех, похудев до неузнаваемости. По словам Оли, вес она набрала во время беременности и сбросить его было довольно трудно. Всех любителей К В Н интересует вопрос, как похудела Ольга Картункова, какие диеты она соблюдала, чтобы добиться потрясающих результатов за рекордно короткие сроки....

14 01 2020 7:31:16

Щадящая диета для похудения в домашних условиях без голодания и вреда для желудка, меню на каждый день недели

Когда девушка сталкивается с проблемой лишнего веса, перед ней стает вопрос выбора диеты. Любая диета имеет свои плюсы и минусы, но, кроме этого, имеются и противопоказания, при которых использовать ту или иную диету категорически нельзя. Довольно распространенные на сегодняшний день заболевания Ж К Т исключают применение большинство диет, так как они способны усугубить состояние здоровья и вызвать осложнения. Специально для таких ситуаций была разработана диета, которую можно применять при разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта....

13 01 2020 15:52:12

Упражнения с колесом для пресса, как правильно заниматься со спортивным колесиком для похудения живота

В поисках способа для создания превосходной подтянутой фигуры все чаще люди прибегают к применению всевозможных спортивных снарядов. Это удобно и интересно – заниматься самостоятельно гораздо сложнее. К тому же для лучшего результата приходится постоянно увеличивать нагрузку, что без оборудования сложно. В пользу спортивных снарядов относят и возможность практики большого количества упражнений. В связи с приведенным фактом стали пользоваться популярностью упражнения с колесом для пресса....

12 01 2020 21:43:26

Лавровый лист для похудения: как похудеть с помощью чая из лаврушки и корицы, отзывы и рецепты напитка

Все привыкли считать, что лавровый лист может применяться только в качестве специи для кулинарных блюд. Однако далеко не каждый знает, что можно применить лавровый лист для похудения. Ведь благодаря некоторым свойствам растения, а также его сочетания с некоторыми ингредиентами можно действительно сбросить избыточные килограммы.  С целью похудения это растение стали использовать сравнительно недавно. Как правило, для того чтобы снизить вес, применяют различные отвары на основе этого компонента....

11 01 2020 14:44:31

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит

Худеть трудно – и это знают все, кто попытался освободиться хотя бы от пары лишних килограммов. Законы природы не обойдешь: только диета и физические нагрузки способны победить жировые накопления. Чтобы сбросить десятки лишних килограмм с помощью диеты и фитнеса, нужна недюжинная сила воли. Тучные люди начинают искать чудодейственные пилюли и таблетки для похудения, к их числу относится лекарство сибутрамин для похудения....

10 01 2020 14:23:14

Английская диета для похудения за 21 день: отзывы и результаты британской системы для снижения веса

Когда девушка слышит об английской диете, ей сразу представляются англичане, а точнее те точеные фигуры англичанок. Большинство считает, что это плодотворный труд, но сами же английские леди всего лишь соблюдают основы и правила укорененного питания в Англии. В России же женщины решили прибегнуть к подобным английским вариациям и составили английскую диету, рассчитанную, правда, всего на 21 день. Но, когда английская диета для похудения все же принимает обороты в жизни худеющего человека, она плотно «оседает» в подсознании, пищевых приоритетах и на кухне всей семьи....

09 01 2020 14:37:48

Neo Slim Burn для похудения, цена и отзывы про Нео Слим Берн, где купить, развод или нет

Neo Slim Burn – единственный растительный препарат, действие которого направлено на похудение в самых проблемных местах – животе, боках и ягодицах. Подходит для мужчин и женщин, оказывает оздоравливающее действие на организм в целом, способствует нормализации обменных процессов. Выпускается в виде вегетарианских капсул....

08 01 2020 3:36:46

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях: похудеть и избавиться от ушек на ногах за короткий срок

Характерные уплотнения и выпуклости по бокам бедер – это те ненавистные ушки, убрать которые затруднительно в силу их коварного расположения. Удивительно, но даже девушки без лишнего веса ищут ответы на вопрос, как убрать ушки на бедрах в домашних условиях, поскольку их наличие портит всю имеющуюся стройность фигуры. Нередко ушки на бедрах зовутся «галифе», поскольку это слово в точности описывает внешний вид нижней части туловища. Подобное убрать затруднительно – об этом говорят даже опытные фитнес-тренеры и диетологи. Почему?...

07 01 2020 21:43:23

Безуглеводная диета для похудения: список продуктов для питания в домашних условиях и рецепты блюд

Безуглеводная диета для похудения это способ убрать лишний жир, ограничивая количество углеводов в рационе, и заменяя их белковой пищей. Часто такое питание используют спортсмены для сушки, так как при нем очень эффективно сжигаются жиры во время тренировок. Обусловлено это тем, что организм во время физических упражнений берет энергию из углеводов, но, если они отсутствует, то черпает необходимые килоджоули из жировых отложений....

06 01 2020 4:53:18

Морозник для похудения: как правильно пить корень травы, отзывы и результаты

Некоторые люди мечтают о быстром похудении, но для этого они не хотят корректировать свой привычный рацион и образ жизни. Конечно, не всем хочется по несколько часов в день проводить в тренажерном зале. Чтобы избежать таких «мучений», некоторые худеющие люди прибегают к услугам травяных настоев и чаев. Одним из таких народных средств считают морозник для похудения.  Это средство настолько противоречиво, что о нем в интернете разгорелись целые войны. Одни утверждают, что оно помогает организму справиться с лишними килограммами, а другие уверены, что морозник — это яд. Кому верить в этой ситуации? Давайте разбираться!...

05 01 2020 10:16:56

С чего начать похудение, как правильно сесть на диету и худеть в домашних условиях

Лишний вес является весьма актуальной проблемой для представительниц прекрасного пола. Решение о похудении может возникнуть как в более раннем, так и в зрелом возрасте, когда женщине наконец надоедает ограничивать себя в выборе модной одежды. К тому же, основная опасность лишнего веса – это ожирение, которое кроме того, что доставляет массу дискомфорта, так еще и крайне негативно влияет на здоровье. Ожирение оказывает серьезную нагрузку на сердце, что в конечном итоге приведет к печальным последствиям....

04 01 2020 9:32:15

Вода с лимоном для похудения, если пить лимонную воду можно ли похудеть, отзывы и результаты

Избавление от лишних килограмм – достаточно сложная задача, которая требует комплексного, мягкого и тщательно продуманного подхода. Многие девушки в страстном стремлении похудеть мучают себя жесткими диетами, которые по принципу практически приравниваются к голоданию. Однако подобный подход к похудению создает стрессовое состояние для организма и может нанести серьезный вред здоровью. Существуют более щадящие способы убрать лишний вес и очистить организм от шлаков и токсинов. Одним из подобных является вода с лимоном для похудения....

03 01 2020 21:36:14

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Многих интересует вопрос как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях, но при этом никто не желает соблюдать диеты и заниматься спортом. Однако, как говорится, красота требует больших жертв. Но вы не переживайте, ведь мы разработали для вас максимально щадящие способы, которые способствуют быстрому похудению. Только прежде чем приступить к слепому выполнению методик, вам необходимо ознакомиться некоторыми противопоказаниями, которые могут воспрепятствовать вашему стремительному похудению....

02 01 2020 5:34:43

Лимфодренажный массаж что это такое, противопоказания и показания

В организме человека выведением токсичных соединений занимается лимфатическая система. Если же ее работоспособность нарушается, то токсичные вещества не выводятся из полости организма, а начинают скапливаться на различных участках тела, вследствие чего может развиться интоксикация. Также следует отметить, что еще одной важнейшей функцией лимфатических узлов является ликвидация микробов....

01 01 2020 12:27:48

Ирина Пегова похудела и постриглась, актриса До и После похудения

Тема снижения веса звезд всегда была одной из самых обсуждаемых. Девушки, глядя на знаменитостей, всегда старались подражать им. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправляться на поиски способа, с помощью которого можно убрать лишние кг. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда имела пышную фигуру. Женщина открыто не заявляла о наличии проблемы, однако все время пыталась от нее избавиться. Недавно артистка предстала перед общественностью в новом образе. Увидев женщину, у С М И появилась новая тема для обсуждений — как похудела Ирина Пегова?...

31 12 2019 5:51:13

Как набрать вес быстро в домашних условиях

Худые девушки так же переживают за свой внешний вид, как и полные представительницы прекрасного пола. Все объясняется недовольством фигуры. Если у полных выдающиеся бедра и выпирающий живот, то у худых отсутствует большая грудь и выпуклые ягодицы. В результате возникает проблема, как набрать вес, что также возможно, как и похудение. Придерживаться в данном случае потребуется правильного питания и обязательного соблюдения правил выполнения упражнений. Далее подробно будут рассмотрены особенности, как набрать вес и довести до совершенства свой внешний вид....

30 12 2019 12:13:19

Как убрать галифе с бедер в домашних условиях

Девушка не будет считать себя стройной, если у нее при тонкой талии и точеных плечиках на бедрах имеются некоторые жировые накопления, называемые в народе «попины ушки» или галифе. С ними некомфортно себя чувствуешь на пляже, да и в легкой одежде они стараются «вылезти» из нее. В данных бугорках собираются, отравляющие организм вещества, поэтому их необходимо удалить....

29 12 2019 20:45:41

Имбирь с лимоном для похудения рецепт напитка

Имбирь — это корень, известный во всем мире своими преимуществами, которые положительно влияют на человеческое здоровье. Прежде всего, это противовоспалительное действие и его пищеварительные свойства, способствующие правильной деятельности пищеварительной системы....

28 12 2019 16:43:54

Корсет для похудения живота и боков: помогает ли утягивающий пояс-корсет убрать талию

Каждая женщина мечтает о красивой тонкой талии, но не всегда получается достичь желаемых результатов только с помощью диет. Обрести красивое тело поможет корсет для похудения живота и боков, который изготовлен по специальной технологии, он не только моделирует фигуру, но и способствует снижению аппетита и похудению.  Перед покупкой всегда возникает вопрос, как выбрать действительно качественный и хороший бандаж, который поможет добиться своих целей. Очень важно знать, есть ли у такого белья противопоказания и как его правильно носить, чтобы избежать неприятных последствия для своего здоровья и кошелька....

27 12 2019 4:44:57

Голливудская диета для похудения за 14 дней: отзывы, результаты и меню на 2 недели от звезд Голливуда

Каждая девушка хочет иметь идеальную фигуру, но не всегда получается сбросить лишний вес с помощью меню для похудения, так как он либо слишком жесткое, либо требует длительного периода. Большой популярностью пользуется голливудская диета для похудения, которая, в сравнении с любыми строгими монодиетами, способна принести не меньший результат....

26 12 2019 10:31:58

Пурпурный чай Чанг-Шу: отрицательные отзывы врачей

Распространенность лишнего веса продолжает расти и является серьезной проблемой здравоохранения в разных странах мира. Это привело к тому, что был разработан ряд добавок для снижения веса, содержащих различные ингредиенты. Пурпурный чай Чанг-шу для похудения – это листья растения Camellia Sinensis, из которого изготавливают другие чаи....

25 12 2019 9:55:52

Глюкофаж Лонг 500 для похудения, отзывы похудевших и цена

Стройность – это один из главных критериев красоты в наше время. Высказывание о том, что «хорошего человека должно быть много», давно устарело. Некоторые мужчины лукавят, говоря о том, что предпочитают «пухленьких» дам. Но в душе каждый мечтает о красотке с шикарной фигурой.  Пути обретения идеального подтянутого тела у всех разные. Одни люди идут по тропе модного сегодня правильного питания и З О Жа. Другие худеют с помощью изнурительных диет и походов в спортзал....

24 12 2019 9:45:57

Корица с медом для похудения, отзывы и результаты снижения веса на медовом напитке с коричником

Зачастую во время похудения запрещают употреблять сладкое, а большинство пряностей используется только в момент приготовления блюд без соли. Корица с медом для похудения – это определенное исключение из правил. Благодаря представленному сладкому напитку за месяц можно похудеть до 3 кг, не ограничивая себя в питании. Помимо прочего, из корицы и меда делают обертывания, которые помогают избавиться от лишних объемов в проблемных местах.  Польза корицы и меда для похудения заключается в улучшении обменных веществ и ускорении метаболизма....

23 12 2019 9:50:56

Аутофагия что это такое, как правильно голодать

Аутофагией стали интересоваться не так давно, в основном эта область интересует тех, кто хочет скинуть лишний вес. Многие тренеры и специалисты по питанию советуют выполнять долгие перерывы между приемами еды, своеобразное голодание, которое может длиться в течение 12–14 часов. Во время этого состояния происходит восстановление поврежденных клеток, активное выведение патогенных веществ....

22 12 2019 7:35:25

Турбослим для похудения, состав и отзывы худеющих

Вопрос похудения не оставляет в покое ни одну женщину. В современном мире существует множество способов сбросить лишний вес, но не всегда похудение является эффективным. К тому же, не все женщины могут исключить продукты питания, к которым так привыкли, а спортивные упражнения не всегда получается выполнять регулярно.  Диеты не приносят постоянного результата, килограммы вскоре возвращаются, поэтому были разработаны специальные препараты для контроля веса....

21 12 2019 5:45:26

Танцы для похудения в домашних условиях: можно ли быстро похудеть занимаясь танцами дома

Человек издревле самовыражался танцуя. Танец – один из самых древних видов искусства, это способ рассказать окружающим людям о своих эмоциях, провести ритуал, при помощи движения тела люди даже общались с божествами. Сегодня танец – способ продемонстрировать свою сексуальность, красивую фигуру, поднять себе настроение.   Многие люди предпочитают заниматься танцами с профессионалами в студиях – это не только возможность повысить свое мастерство, а также пообщаться с единомышленниками. Однако некоторые женщины предпочитают танцы для похудения в домашних условиях, без посторонних глаз, позволяя себе раскрепоститься и остаться наедине со своими мыслями и эмоциями. Кроме того, занятия в студиях могут позволить себе не все, причиной тому может быть нехватка времени или финансовых возможностей....

20 12 2019 17:35:46

Диета Аткинса меню на 14 дней, полная таблица и отзывы

Чтобы сбросить вес, человек должен стимулировать организм перестроиться и начать работать за счет потребления жиров, сохраняя при этом постоянный уровень глюкозы в крови. При этом ослабевает тяга к сладкому, и девушка быстро теряет лишние кг. Подобный метод уже разработан и носит название Диета Аткинса. Новая схема похудения подразумевает соблюдение низкокалорийного рациона, из которого исключатся почти все продукты, содержащие углеводы. Питание базируется на употреблении белков. Диета Аткинса способствует выведению токсинов из организма и избавляет от лишнего веса....

19 12 2019 21:16:11

Очистительная клизма для похудения: как правильно делать клизмирование дома, отзывы

Мы перекусываем не всегда полезными для организма блюдами, в обед из-за нехватки времени не пренебрегаем и фаст-фудом. Со всей этой едой кишечник справляется не всегда, вредные вещества разлагаются в нем, отравляя весь организм. Даже если проблем со стулом не возникает, нет гарантии, что все, что поступило в организм из него вышло. Как следствие – лишний вес, целлюлит и плохое самочувствие. В качестве профилактики застойных явлений в кишечнике применяют очистительные клизмы, для похудения такая лечебная процедура эффективна не меньше....

18 12 2019 19:39:12

Рейтинг лучших протеинов, топ-10 самых популярных на 2019 год

Сывороточный протеин — одна из самых популярных спортивных добавок, используемых спортсменами. Продается он в виде порошка, который необходимо разводить водой или порошком. Производят сывороточный протеин из свернувшегося молока, которое используют для приготовления сыра. Также в протеин может входить мясной, яичный или соевый белок.  К сожалению, не у каждого производителя качество протеина на высоте....

17 12 2019 4:12:53

Диета на кашах для похудения: диетическое меню на 7 дней и отзывы похудевших

Большинство женщин хотят найти для себя диету на неделю, которая бы помогла похудеть на 5-10 кг, и такая диета действительно есть. Ее называют диетой на кашах. Казалось бы, в обычном питании употребление большого количества каш может наоборот спровоцировать набор веса. Но диета на кашах для похудения рассчитана на то, что организм будет получать однообразные продукты каждый день без добавления соли и сахара. Неделя диеты на крупах представляет собой монодиету, только изо дня в день худеющий должен потреблять новую крупу....

16 12 2019 22:32:25

Стретчинг что это такое, растяжка stretching в фитнесе, stretch-тренировка

Для начинающих спортсменов любого уровня существует множество различных спортивных направлений, в том числе и в фитнесе. Популярной разновидностью считается стретчинг – это комплекс упражнений, сочетающий в себе элементы аэробики и растяжки, который ежегодно набирает популярность....

15 12 2019 18:36:20

Аллохол для похудения, как правильно пить желчегонные таблетки Allochol чтобы похудеть

Какая девушка не мечтает найти чудесную таблетку, которая в мгновение ока избавит ее от лишних килограммов, причем навсегда. В средствах массовой информации можно найти множество рекламы на эту тему. В ней обещают мгновенную потерю веса без усилий и побочных эффектов. Но в большинстве своем все рекламируемые препараты не дадут обещанного результата. А если принимать таблетки неизвестного происхождения, то можно нанести здоровью непоправимый вред. Особенно это касается китайских чудо-пилюль и порошков.  Но на самом деле есть препараты, которые помогут в борьбе с лишним весом....

14 12 2019 12:49:42

Диетические блины, как приготовить низкокалорийные блинчики, рецепты с фото пошагово

Диетический рацион тех, кто борется с лишним весом и заботится о своей фигуре, предполагает полный отказ от выпечки. Однако постоянное желание полакомиться чем-нибудь вкусным может привести к стрессу и срыву системы похудения. В такой ситуации помогут советы, как приготовить диетические блины, чтобы не набрать ненужные килограммы....

13 12 2019 16:16:21

Биохакинг что это такое, основные принципы биохакинга

Биохакинг на сегодняшний  день для многих является новым словом и неизвестной областью науки. Это понятие появилось не так давно, но уже успело приобрести широкую популярность среди многих специалистов. Биохакинг – это один из способов остановки старения организма. Данная система позволяет повысить биологические способности человека, она продлевает молодость, и все это происходит естественным образом. Но все же, чтобы понять, что это такое, стоит внимательно рассмотреть важные особенности и нюансы данной области биологии....

12 12 2019 3:30:12

Тренажер степпер что это такое, какие мышцы работают, результаты и эффективность

Любой, кто хоть раз был в тренажерном зале, знает о таком устройстве, как степпер. С его помощью можно подтянуть мышцы, похудеть и просто укрепить здоровье. Степпер имитирует одно из самых энергозатратных упражнений – шаги по лестнице, именно потому его эффективность так велика. Занятия позволяют тратить большое количество калорий и сжигать жир.  Людям с сидячим образом жизни занятия на степпере пойдут только на пользу. Занятия помогут укрепить дыхательную, нервную систему, а также сердце и сосуды....

11 12 2019 0:55:22

Zero Slim для похудения, цена и отзывы про Зеро Слим, где купить, развод или нет

Zero Slim – капсулы для быстрого похудения и коррекции фигуры. Это новый препарат растительного происхождения, работающий на сжигание жира за счет повышения обмена веществ и температуры тела. Средство безопасно для здоровья, не нарушает естественные биоритмы, показано для людей с ожирением и не только....

10 12 2019 0:26:27

Hoodix для похудения, цена и отзывы про Худикс, где купить, развод или нет

Hoodix – шипучие таблетки для похудения, действие которых основано на наноэкстрактах лекарственных растений. Быстрое воздействие на метаболизм позволяет за короткое время избавиться от жира в проблемных зонах и подтянуть фигуру. Препарат разработан американскими учеными и имеет сертификаты....

09 12 2019 10:31:31

Как быстро похудеть и побыстрее сбросить вес

В наше время многие задаются вопросами о том, как быстро похудеть? Некоторые терзают себя изнурительными диетами, кто-то просто ходит в тренажерный зал, а кто-то принимает разнообразные биологические добавки. Но, как правило, все это не приводит к положительным результатам. И тогда руки опускаются, и ничего не хочется делать, а вопрос при этом остается прежним — как можно побыстрее сбросить вес? Мы поможем вам быстренько разобраться с этим....

08 12 2019 2:49:55

Суточная норма потребления калорий для мужчин в день

В условиях современной жизнедеятельности не только девушки, но и представители сильной половины человечества должны внимательнее относиться к своему здоровью и следить за ним. А потому первым делом следует выяснить, какая суточная норма калорий в день для мужчины должна соблюдаться, что бы и вес был в норме и общее самочувствие.  Питание играет не менее важную роль. Оно должно быть сбалансированным, включающим необходимое количество белковых соединений, а также углеводов и жиров....

07 12 2019 22:30:13

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

06 12 2019 7:27:48

Как похудеть в лице в домашних условиях: что делать чтобы появились скулы и впали щеки - массаж, диета

Несколько впалые щеки, хорошо выраженные красивые скулы, очерченный подбородок делают лицо более привлекательным и интересным. Причем касается это как женщин, так и мужчин. Однако часто бывает так, что даже у обладателей стройной фигуры лицо остается округлым или даже несколько пухленьким. В этом плане люди делятся на три типа: у одних при похудении сразу «спадают» щеки и подбородок, у других постепенно равномерно преображается всё тело, а третьи, как бы ни пытались, остаются с румяными округлыми щечками. И встречается третий вариант так часто, что многие интересуются, как похудеть в лице, сделав его более красивым, интересным и выразительным....

05 12 2019 17:23:46

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

04 12 2019 23:53:45

В какой рыбе больше всего Омега-3 жирных кислот

В какой рыбе больше всего омега-3 жирных кислот — больше всего содержится в жирных сортах рыб, чуть меньше — средних по жирности. Чем жирнее морская рыба, тем, соответственно, больше в ней жирных кислот омега-3. Морская атлантическая рыба с низким содержанием омега-3 отлично подходит для тех, кто сидит на диете и не может употреблять жирные продукты.  Достаточное количество рыбьего жира в рационе помогает укреплять ногти и волосы, улучшает психологическое состояние, устраняет нервозность и укрепляет иммунитет. Также кислоты способствуют лучшему усвоению кальция и витамина D, что помогает укреплять зубы и кости (полезно при остеопорозе)....

03 12 2019 22:45:56

Интервальное голодание это что такое, прерывистое голодание меню

Многие стараются к теплому сезону привести тело в полный порядок и скинуть лишние килограммы, набранные за зиму. На сегодняшний день разработано много видов диет и методик, которые позволяют быстро сжечь лишний жир, к одной из таких стоит отнести прерывистое голодание.  Интервальное голодание – это новое направление индустрии похудения, которое направлено на постепенное снижение веса. В соответствии со схемой данного питания человек может есть в определенные часы в течение суток или 5 дней неделю. Перед тем как приступать к данной диете, стоит рассмотреть ее основные особенности и принципы....

02 12 2019 22:41:59

Идеальный пресс за 8 минут на русском языке для женщин и мужчин

Желание заполучить превосходную фигуру редко вяжется с регулярными упражнениями, занятиями и соблюдением диеты. Зачастую люди ищут способы и возможности непродолжительных тренировок, где используются такие упражнения, что уже через несколько дней можно заполучить вожделенный пресс. Удивительно звучит, но существует программа идеальный пресс за 8 минут в день – здесь используются специальные упражнения, выполнение которых рассчитано всего на 8-10 минут. Представленная схема способна показать свои первые отличные результаты уже после 2-3 недель регулярного использования....

01 12 2019 22:41:16

Упражнения для спины, эффективная тренировка для укрепления мышц

Чувствуете боли в спине, потянуло поясницу, щелкает в позвоночнике? Значит, у вас возникли проблемы со спиной. А вся проблема кроется в том, что слабый мышечный корсет не способен поддерживать позвоночник и все внутренние органы. Именно из-за этого в области возникают боли. Для того, чтобы избавиться от них, нужно постоянно проводить действенную профилактику болезней, ведь никто, кроме вас самих не позаботится о вашем здоровье. Существуют эффективные упражнения для спины, которые обязательно помогут....

30 11 2019 9:47:29

Зарядка для похудения в домашних условиях, самая лучшая физзарядка для живота и боков

Соблюдение режима питания и употребление в пищу правильных продуктов, несомненно, поможет вам похудеть и оздоровить свой организм. Но не одна диета, не сделает ваше тело подтянутым, сексуальным, гибким и выносливым. Чтобы добиться желаемых форм, красивого пресса и осиной талии, нужно уделять время и физическим нагрузкам. Неотъемлемой частью физических упражнений, является — эффективная зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях....

29 11 2019 18:44:10

Суп из сельдерея для похудения, как правильно приготовить сельдереевый супчик из стебля и корня

Уже давно не секрет, что некоторые продукты, овощи и фрукты обладают особыми свойствами и могут способствовать эффективному похудению. Натуральные продукты всегда составляли основу диеты, поскольку организм во время диетического питания больше всего нуждается в питательных веществах и витаминах. Однако, некоторые овощи, такие как сельдерей, особо богатые на витамины и минералы, могут стать основой диеты. Суп из сельдерея для похудения сегодня пользуется огромным спросом, ведь именно это средство способно помочь без особых усилий и проблем скинуть лишние несколько килограмм....

28 11 2019 23:35:54

Упражнения с резиновой лентой для похудения

Иметь красивую фигуру девушки хотели во все времена. Но сегодня быть просто стройной уже мало кого устраивает. Неотъемлемой частью идеального тела являются и наличие подтянутых мышц, спортивный силуэт.  Подтянутые ягодицы, ноги и живот, к сожалению, не достаются за один день. Придется попотеть в прямом и переносном смысле этого слова....

27 11 2019 0:44:38

Сколько калорий в макаронах, калорийность спагетти и пасты на 100 грамм

Макароны на гарнир – это обычное дело, к нему уже давно привыкли многие. Причем подают такой гарнир к рыбе, овощам или мясу. В общем-то и в дефиците он никогда не был, наверное, именно потому что люди часто и много его употребляют. Ну это вполне понятное явление, потому что отличается своей питательностью, невысокой ценой. Можно всегда держать под рукой, долго хранить и быстро готовить, причем особых кулинарных навыков для этого не требуется. А дополнить вермишель всегда можно чем угодно....

26 11 2019 21:46:49

Эффективная диета медиков для похудения за 7 и 14 дней: отзывы, результаты и меню - медицинская система снижения веса от докторов

При выборе диеты люди могут руководствоваться различными принципами. Для некоторых основой в процессе  похудения является физическая нагрузка, а диета не имеет строгих рамок. Можно встретить и людей, которые предпочитают строгий диетический рацион, при этом спорту не уделяется должного внимания. Такой вариант возможет не только по причине нежелания, но и в силу сложившихся ситуаций, которые не позволяют заняться спортом. К такому строгому рациону относится диета медиков для похудения, она обещает быстрый и эффективный результат....

25 11 2019 7:57:42

Глютен что это такое и почему он вреден

Глютен – это сложный растительный белок, который входит в состав злаковых культур. Многие считают его очень опасным для здоровья или, как минимум, бесполезным для организма. Это утверждение неверно в корне – глютен сам вырабатывается нашим организмом, а потому не может быть вреден. Кроме того, клейковина содержится практически во всех продуктах – фруктах, овощах и крупах. Разница лишь в количестве в разных продуктах – в каких-то ее меньше, а в каких-то больше....

24 11 2019 20:39:30

ПБК-20 для похудения, цена и отзывы про Профессиональный Блокатор Калорий

Люди, озабоченные темой похудения, ищут наиболее легкий и быстрый способ избавиться от лишнего жира. Одним из таких способов является употребление препаратов для похудения. П Б К-20 для похудения помогает быстро прийти в форму без диет и упражнений, при этом вес не вернется обратно. В состав П Б К-20 входят натуральные компоненты: экстракты растений, клетчатка (для улучшения работы кишечника), сибутрамин. Перед началом курса рекомендуется консультация психолога....

23 11 2019 3:13:24

Сколько калорий в макаронах, калорийность спагетти и пасты на 100 грамм

Макароны на гарнир – это обычное дело, к нему уже давно привыкли многие. Причем подают такой гарнир к рыбе, овощам или мясу. В общем-то и в дефиците он никогда не был, наверное, именно потому что люди часто и много его употребляют. Ну это вполне понятное явление, потому что отличается своей питательностью, невысокой ценой. Можно всегда держать под рукой, долго хранить и быстро готовить, причем особых кулинарных навыков для этого не требуется. А дополнить вермишель всегда можно чем угодно....

22 11 2019 21:37:47

Как накачать пресс девушке, эффективные упражнения для красивых кубиков на животе женщинам

Девушки зачастую мечтают заполучить тот вожделенный прокачанный пресс – плоский живот с заветными 6-ю кубиками не дает покоя. Но, как правило, обращаться к изнуряющим нагрузкам попросту ленятся. Специалисты же отмечают, что накачать пресс девушке невозможно без регулярных тренировок и правильного питания. Далее в статье будут представлены основы и эффективные упражнения, как накачать пресс девушке, ведь предстоит продолжительная и правильная работа, чтобы результат не заставил себя ждать....

21 11 2019 13:17:56

Таблетки МКЦ для похудения, как принимать препарат Микрокристаллическая Целлюлоза (Микроцеллюлоза) для снижения веса

В похудении все средства хороши! Так считают большинство полных людей и даже стройных дам, мечтающих «отточить» свою и без того стройную фигуру. Поэтому нередко применяются таблетки М К Ц для похудения – это специальная микрокристаллическая целлюлоза, предназначенная для решения определенных проблем со здоровьем. Польза таблеток М К Ц для похудения прежде всего заключается в значительном снижении аппетита, в результате чего придерживаться выбранной даже самой жесткой диеты гораздо проще....

20 11 2019 4:12:53

Фруктовая диета для похудения за 7 дней, можно ли похудеть на монодиете из фруктов, отзывы и результаты

Многие девушки, и не только они, при слове диета представляют жесткие ограничения и невкусную и пресную еду, но фруктовая диета для похудения совсем не подходит под такое определение. При такой диете можно есть абсолютно любые фрукты и именно это делает ее подходящей практически для всех, желающих похудеть, потому что у каждого найдется хоть два-три любимых фрукта. К тому же при такой диете разрешается добавлять другие продукты, например диетическое мясо и кисломолочные продукты без добавок и ряд других продуктов....

19 11 2019 10:27:13

Полисорб для похудения: как правильно принимать энтеросорбенты чтобы похудеть без диеты

Очень часто, люди, мечтающие похудеть, изнуряют себя очередной диетой и тяжелыми физическими упражнениями, и, несмотря на это, их вес остается неизменным. Почему это происходит, ведь, как им кажется, они все делают правильно? Оказывается, для того чтобы похудеть сначала необходимо очистить организм, избавившись от лишней влаги и вредных веществ. Поэтому очень часто в схемы для снижения веса включают прием энтеросорбентов....

18 11 2019 13:54:58

Глютен что это такое и почему он вреден

Глютен – это сложный растительный белок, который входит в состав злаковых культур. Многие считают его очень опасным для здоровья или, как минимум, бесполезным для организма. Это утверждение неверно в корне – глютен сам вырабатывается нашим организмом, а потому не может быть вреден. Кроме того, клейковина содержится практически во всех продуктах – фруктах, овощах и крупах. Разница лишь в количестве в разных продуктах – в каких-то ее меньше, а в каких-то больше....

17 11 2019 18:39:59

Что такое калории, килокалории и калорийность - в чем между ними разница

Многие, особенно, желающие похудеть, подсчитывают съеденные за день калории, но не каждый знает, что это. Калории – это энергия, которая поступает в организм человека с пищей, особенно много ее в углеводах, а так же жирах и белках. Организм перерабатывает пищу, освобождая энергию, которую человек расходует на жизнедеятельность или откладывает в «закрома» в запас....

16 11 2019 14:24:14

Сколько калорий в кабачке, калорийность на 100 грамм и содержание БЖУ

Всем известен кабачок. Его родиной является Мексика, правда, там употребляют только лишь его семена. Но он распространился по всему миру, и появилось множество блюд, где он используется. Причем это могут быть самые разные варианты тушения, жарки, варки, запекания и даже консервирования. И во всех из перечисленных способахпо-особенному вкусен и интересен....

15 11 2019 15:40:38

Экстраслим для похудения, цена и отзывы про Extra Slim, где купить, развод или нет

Таблетки « Экстраслим» для похудения разработаны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и желающих похудеть быстро без серьезных изменений в ритме жизни. Содержат растительные компоненты, которые блокируют чувство голода и ускоряют метаболизм. Препарат помогает сбросить вес всего за 1 курс....

14 11 2019 0:58:23

Упражнения на нижний пресс для девушек и мужчин, эффективные для прокачки низа живота в домашних условиях

Накачивание кубиков пресса – долгий и трудный процесс. Сложнее всего поддерживать спортивную форму девушкам, так как для сохранения здоровья нужен небольшой процент жира в теле. Упражнения на укрепление пресса помогают развивать мышечный каркас, который поддерживает внутренние органы. Рельефный пресс не допустит опущения почек и других внутренних органов....

13 11 2019 21:54:56

Белки что это такое, какие бывают, из чего состоят

Всем известно, что в организм человека пища поступает в виде белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. А сколько и каких полезных веществ должен потреблять организм в сутки, чтобы быть здоровым и выполнять все жизненные функции, неизвестно. Увеличенный объем белков требуется организму во время болезни, после перенесенной операции, при выполнении тяжелой работы, спортсменам и подросткам. Меньше вещества требуется во время жары и людям пожилого возраста, у них снижается процесс метаболизма....

12 11 2019 15:18:10

Липоевая кислота для похудения - отзывы, как принимать

Фармацевтическая наука предлагает огромное количество средств для похудения, большинство из которых имеет множество противопоказаний, и чтобы решиться на подобную терапию нужно серьезно подумать, стоит ли рисковать здоровьем. Медицинскими исследованиями было выявлено, что снизить вес могут помочь витаминные препараты, которые почти не имеют противопоказаний. Одним из них является липоевая кислота для похудения — этот медицинский препарат стал применяться не так давно, но судя по отзывам, принимающие его люди, добились хороших результатов....

11 11 2019 12:48:40

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале для девушек

Тренировки – важный атрибут в полезном образе жизни человека. Большая часть людей, регулярно выполняющих упражнения, знают все тонкости представленного процесса. Важной составляющей всей программы выступает правильная разминка перед тренировкой. Специальные упражнения помогают разогреть мышцы, растянуть их по максимуму, чтобы в процессе продолжительной тренировки не допустить получения травмы с последующим длительным восстановлением....

10 11 2019 5:44:45

Скакалка для похудения: правильные прыжки чтобы похудеть, эффективное упражнение для ног и живота

Единственный верный способ добиться долгосрочного стабильного похудения – сочетать правильное питание и физические нагрузки. И если сузить рацион до полезной еды может каждый, кто научился справляться со своей силой воли, то занятия любым видом спорта требуют определенных данных или даже существенной подготовки. Более того, морально сложно заставить себя через день проводить изнурительные тренировки в спортзале или даже дома. Да и риск повредить мышцы при слишком активном старте неизбежен....

09 11 2019 14:13:58

Танец живота для начинающих - уроки и пошаговое видео в домашних условиях

Испокон веков людей привлекали восточные красавицы, их обворожительное умение двигаться. Уже сейчас этому искусству танца живота может научиться любая, даже находясь у себя дома. Ведь существует большое множество методик, позволяющих обучить этому, на первый взгляд кажущемуся непростому искусству....

08 11 2019 11:56:29

Meta для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Таблетки и саше Meta – это комплексный растительный препарат для коррекции веса, сжигания жира и нормализации пищевых привычек. С его помощью можно стимулировать естественные процессы переработки жировых отложений в нужную для жизни энергию. Средство безопасно для здоровья и почти не имеет противопоказаний....

07 11 2019 18:38:47

MBL-5 для похудения, цена и отзывы про МБЛ-5, где купить, развод или нет

MBL-5 – уникальный комплекс минералов и витаминов, который позволяет быстро наладить правильный обмен веществ, грамотно распределять жиры и повысить жизненную активность. В основе действия – убеждения ученых в том, что человек с помощью правильного питания может справиться даже с серьезным ожирением, не прибегая к другим способам. Капсулы безопасны для здоровья и просты в применении. Не оказывают побочных эффектов, так как не являются лекарством....

06 11 2019 14:50:16

Мед при похудении можно ли есть (заменить сахар) и медовая диета

Мед – это традиционное средство народной медицины. Оно помогает при множестве болезней. Еще в древние времена люди поняли чудодейственные свойства меда. Продукт не только очень полезен, но и обладает хорошим вкусом. Лакомство с удовольствием едят как взрослые, так и дети. Сладость рекомендовала древняя индийская система аюверда. Согласно ее доктринам, продукт позволяет сбросить лишний вес.  Однако, все девушки желающие похудеть, знают, что сладкое категорически запрещается. Сахар не способствует снижению веса, а наоборот добавляет лишние кг....

05 11 2019 9:41:39

Как похудел Макс Фадеев, фото До и После похудения на 60 кг

Действительно ли обладатель громкого имени Максим Фадеев, по совместительству композитор, режиссер, певец, член жюри шоу « Голос», похудел на 60 кг? На фото в интернете были обнаружены изменения в фигуре режиссера, однако назвать их слишком очевидными тоже нельзя. Какие перемены на самом деле произошли в жизни известного продюсера и почему он решил похудеть?  С детства Максим был крупным мальчиком, который мечтал похудеть. Не так давно на передаче Андрея Малахова в прямом эфире Макс пообещал, что не станет бриться, пока не сбросит 60 кг. О том, как похудел Максим Фадеев и каких результатов достиг, читайте в подробностях ниже. Но уже сегодня звезда шоу-бизнеса наконец-то смог доказать самому себе, что мечты сбываются....

04 11 2019 2:58:46

Энерджи Диет официальный сайт, Energy Diet как принимать для похудения

Похудение для большинства людей, привыкших употреблять вредную пищу в больших количествах, представляется в виде несоизмеримой пытки. Диеты не приводят к положительным результатам, а занятия спортом забрасываются с объяснениями о недостатке времени. После первого же поражения в ход идут всевозможные лекарственные препараты для похудения, имеющие существенные и весьма опасные осложнения для организма. К наиболее же эффективным и безопасным современным средствам относят коктейли Энерджи Диет для похудения....

03 11 2019 11:21:21

Кремлевская диета таблица полная меню для простых работающих людей

Белковые диеты пользовались популярностью всегда – это наиболее вкусное и легко переносимое питание с возможностью сохранить мышечную массу и сжечь жир. Одна из наиболее популярных и эффективных диет является кремлевская диета для похудения. Название пошло из народа, которые сетовали на факт неизвестности, но широкой популярности среди знатных лиц – чиновников из Кремля. К слову, кремлевская диета стала популярна еще до распада С С С Р, но только в узких кругах....

02 11 2019 20:26:21

Как убрать ляшки, уменьшить ноги в объеме и избавиться от жира с внутренней стороны

Нынешняя мода с юности заставляет девушку демонстрировать свои ножки. Джинсы, шортики, мини-юбки зачастую ставят беспощадный диагноз: слишком много жира скопилось на бедрах и ляшках. Конечно, можно без комплексов стягивать с себя на пляже джинсы 52-54 размера, чтобы солнце покрыло загаром подернутое жирком тело. Но девушки с развитым эстетическим чувством ведут себя скованно, если приходится обнажать массивные бедра с явными признаками целлюлита. Поэтому каждое лето женскую половину человечества мучит один и тот же вопрос как убрать ляшки в домашних условиях за короткий срок....

01 11 2019 2:54:52

Диета Дюкана - калькулятор, рассчитать этапы для похудения

Когда лишний вес грозит здоровью, а диеты не помогают, на помощь приходит система питания французского диетолога Пьера Дюкана. Его тридцатилетний опыт показал, что при помощи правильного и сбалансированного сочетания продуктов можно не только сбросить лишний вес, но и удерживать его в течение всей жизни. А все потому, что диета Дюкана для похудения – это не временное диетическое питание, а образ жизни....

31 10 2019 14:52:47

ДИЕТА — самые эффективные и безопасные диеты для похудения

Одного желания иметь стройную фигуру не достаточно, необходимо работать над этим вопросом, проявляя невероятные усилия. Первым делом следует соблюдать правила здорового питания или диету. Отказаться от вредных привычек и своего обычного образа жизни, чтобы стать более подвижным, для ускорения метаболизма и сжигания жировой прослойки. Не стоит думать, что похудеть можно только на дорогих и экзотических продуктах. Есть эффективные диеты, разработанные для небогатых слоев населения на простых и доступных продуктах....

30 10 2019 7:33:11

Кроссфит что это такое, плюсы и минусы Crossfit тренировки

Посетители фитнесс-клубов могут заметить, что тренировочные комплексы в них постоянно обновляются. Выбор расширяется и любой может остановиться на таком курсе тренировок, который подходит для него идеально. Появилась интересная система тренировок, которая в наших клубах еще не слишком популярна....

29 10 2019 4:50:35

Липоевая кислота для похудения - отзывы, как принимать

Фармацевтическая наука предлагает огромное количество средств для похудения, большинство из которых имеет множество противопоказаний, и чтобы решиться на подобную терапию нужно серьезно подумать, стоит ли рисковать здоровьем. Медицинскими исследованиями было выявлено, что снизить вес могут помочь витаминные препараты, которые почти не имеют противопоказаний. Одним из них является липоевая кислота для похудения — этот медицинский препарат стал применяться не так давно, но судя по отзывам, принимающие его люди, добились хороших результатов....

28 10 2019 10:51:59

Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях без вреда для здоровья

Тема похудения близка многим девушкам, так как каждая стремится иметь идеальную фигуру. Иногда достаточно одного праздника, чтобы начать усилено заниматься спортом или сесть на диету. Но бывает так, что регулярно третироваться просто не получается, а изнурительные диеты пугают. Не менее знакомо девушкам, когда предстоит событие, а лишние килограммы просто не позволяют одеть выбранный наряд и тогда возникает вопрос как похудеть за месяц и на сколько это реально?...

27 10 2019 10:49:44

Калькулятор веса, рассчитать идеальный вес на ваш рост онлайн

Идеальной фигуры добиться не так-то просто. Только каждодневными усилиями, тратой множества сил и времени. Но прежде, чем прибегать к кардинальным мерам, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Попробуйте оценить себя объективно, с любовью. Для наглядности можно взять сантиметр, чтобы сделать мерки своего тела. Даже если вы не увидите тех самых идеальных параметров 90-60-90, не нужно расстраиваться. Исправить ситуацию можно всегда, правда, иногда ее и вовсе не нужно исправлять. К тому же существует онлайн калькулятор веса....

26 10 2019 19:47:52

Танец живота для начинающих - уроки и пошаговое видео в домашних условиях

Испокон веков людей привлекали восточные красавицы, их обворожительное умение двигаться. Уже сейчас этому искусству танца живота может научиться любая, даже находясь у себя дома. Ведь существует большое множество методик, позволяющих обучить этому, на первый взгляд кажущемуся непростому искусству....

25 10 2019 6:29:20

Вегетарианство что это такое и чем питаются вегетарианцы

Такой термин как «вегетарианство» впервые употребился еще в 19 веке. Хотя принцип вегетарианства взял свое начало еще с древних времен. Некоторые народы отказываются от мяса из-за религиозных соображений. А если вас интересует, что такое вегетарианство в целом, то это отказ не только от мяса и рыбы, но и от всех продуктов, которые происходят от животных. Это сыры, яйца, творог, молоко, кефир и так далее. Кроме того, такое питание предпочитают люди, желающие похудеть....

24 10 2019 5:18:25

Упражнения для пресса на фитболе для живота и ягодиц, как правильно качать пресс на гимнастическом шаре

Тренеры фитнеса профессионального уровня, работающие в направлении фитнеса, рекомендуют выполнять упражнения для пресса на фитболе. Уже на практике доказана их высокая эффективность. Объясняется это тем, что в процессе выполнения спортсмен полностью сосредоточен на положении своего тела, задействованных мышцах, дыхании, движении. Достаточно немного отвлечься, чтобы потерять равновесие....

23 10 2019 8:47:16

Продукты богатые белком, список и таблица высокобелковой пищи

Питание человека должно быть сбалансировано по Б Ж У. Каждый питательный компонент выполняет свою функцию. Углеводы – главный источник энергии, в то время, как жиры играют роль энергетического депо, где хранятся запасы организма на «черный день». Невозможна жизнь организма без белков: они входят в состав всех клеток, ферментов, гормонов, красных кровяных телец.  Здоровый рацион должен состоять на 40% из углеводов, и на 30% из жиров. Белки при правильном питании составляют 30% потребляемых продуктов. Чтобы составить правильный рацион, необходимо не только представлять, какие продукты богаты белками, но и какие аминокислоты они содержат, как они усваиваются организмом и сочетаются с другими компонентами питания....

22 10 2019 16:55:23

Grassfit для похудения, цена, отзывы, где купить, развод или нет

Grassfit – комплексный таблетированный препарат, предназначенный для серьезной борьбы с весом. Предполагает многоступенчатую систему очищения, стабилизации обменных процессов и сжигания жира. Продукт для правильного похудения с пользой для здоровья....

21 10 2019 12:54:54

Энерджи Диет официальный сайт, Energy Diet как принимать для похудения

Похудение для большинства людей, привыкших употреблять вредную пищу в больших количествах, представляется в виде несоизмеримой пытки. Диеты не приводят к положительным результатам, а занятия спортом забрасываются с объяснениями о недостатке времени. После первого же поражения в ход идут всевозможные лекарственные препараты для похудения, имеющие существенные и весьма опасные осложнения для организма. К наиболее же эффективным и безопасным современным средствам относят коктейли Энерджи Диет для похудения....

20 10 2019 14:36:55

Как быстро похудеть и побыстрее сбросить вес

В наше время многие задаются вопросами о том, как быстро похудеть? Некоторые терзают себя изнурительными диетами, кто-то просто ходит в тренажерный зал, а кто-то принимает разнообразные биологические добавки. Но, как правило, все это не приводит к положительным результатам. И тогда руки опускаются, и ничего не хочется делать, а вопрос при этом остается прежним — как можно побыстрее сбросить вес? Мы поможем вам быстренько разобраться с этим....

19 10 2019 18:34:55

Приложение для подсчета калорий на мобильный телефон для iPhone и Android

При желании похудеть задействуется способ подсчета калорий. Его тяжело проводить без постоянной регистрации нужных записей. Для простоты и вследствие постоянного развития информационных технологий сегодня используются приложения, которые легко загружаются в современные гаджеты.  Лучшие приложения для подсчета калорий имеют многочисленные функции, которые дают возможность подсчитать нужную норму суточной калорийности и прибегнуть к расчету потребляемой ежедневно пищи. Далее будут представлены особенности использования рекомендуемых приложений, которые способствуют похудению....

18 10 2019 9:10:36

Степ-аэробика что это такое, лучшие видео упражнения для начинающих

Приобрести спортивную фигуру можно, регулярно занимаясь популярным видом спорта – аэробикой. Это сочетание ритмичного дыхания с выполнением упражнений, направленных на тренировку большой группы мышц. Разновидностей аэробики много, одной из них является степ-аэробика. Что такое степ-аэробика, что необходимо для занятий и, как это влияет на снижение веса будет рассмотрено в данной статье....

17 10 2019 10:58:22

Упражнение планка что это такое и как правильно делать в домашних условиях

Упражнение планка – это более действенное упражнение для укрепления  мышц живота, спины, плеч и ягодиц. Данное упражнение могут выполнять представители обеих полов. Важно, выполнять его правильно. Только при корректном осуществлении можно достигнуть желаемого результата – стального пресса. Если делать его неправильно, есть риск травмирования частей тела....

16 10 2019 11:42:57

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Многих интересует вопрос как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях, но при этом никто не желает соблюдать диеты и заниматься спортом. Однако, как говорится, красота требует больших жертв. Но вы не переживайте, ведь мы разработали для вас максимально щадящие способы, которые способствуют быстрому похудению. Только прежде чем приступить к слепому выполнению методик, вам необходимо ознакомиться некоторыми противопоказаниями, которые могут воспрепятствовать вашему стремительному похудению....

15 10 2019 22:10:29

Липиды это что такое, классификация и функции липидов в организме человека

Липиды – это важнейший источник энергетического запаса организма. Они объединяют группу органических элементов, которая включает жиры, жироподобные элементы (липоиды). Стоит помнить, что жиры имеются во всех живых клеточных структурах, они выполняют функцию естественного барьера, ограничивают свойство проницаемости клеток, входят в состав гормонов. Но все же стоит подробнее рассмотреть особенности данных веществ и узнать их важность для организма человека....

14 10 2019 8:24:39

Магическая диета для похудения за 7 дней: отзывы, результаты и меню на неделю - волшебная система снижения веса

Магическая диета является довольно популярной, благодаря своему действительно магическому эффекту. При правильном соблюдении некоторых правил и рекомендаций можно достигнуть значительных результатов при похудении. Магическая диета для похудения позволяет в домашних условиях без проблем сбросить вес....

13 10 2019 18:31:27

Имбирный чай для похудения: как правильно приготовить и пить чай из корня имбиря для снижения веса

Каждая женщина на этой земле, мечтает как можно дольше оставаться красивой, молодой и здоровой. Но чтобы достичь желаемого, нужно приложить усилия, результат не придет к вам сам, и не постучится в двери. Первым делом стоит следить за состоянием вашего дела, поддерживать его в тонусе и избавляться от лишних килограммов.  На пути по достижению результатов, не стоит забывать про различные натуральные компоненты, которые помогут вам побороть многие проблемы....

12 10 2019 20:57:12

Калорийность меда на 100 грамм, сколько калорий и БЖУ в в 1 чайной ложке мёда

Ароматный и невероятно вкусный мед – это не только лакомство, но очень полезный продукт, который активно используется в народной медицине. Раньше он использовался для лечения различных недугов. В современной же медицине специалисты также выделяют целебные качества пчелиного сбора. Этот продукт является очень калорийным, поэтому тем, кто старается придерживаться правильного питания, следит за своим рационом и фигурой, нужно с осторожностью его включать в меню. Для этого нужно выяснить калорийность меда в 1 чайной ложке, чтобы точно рассчитать оптимальную дозировку в сутки....

11 10 2019 6:16:47

Сибутрамин отзывы худеющих на 2019 год, цена, сколько стоит

Худеть трудно – и это знают все, кто попытался освободиться хотя бы от пары лишних килограммов. Законы природы не обойдешь: только диета и физические нагрузки способны победить жировые накопления. Чтобы сбросить десятки лишних килограмм с помощью диеты и фитнеса, нужна недюжинная сила воли. Тучные люди начинают искать чудодейственные пилюли и таблетки для похудения, к их числу относится лекарство сибутрамин для похудения....

10 10 2019 3:47:26

Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть таблица

Стройная фигура притягивает взгляды мужчин. Наличие лишних килограмм не только является неэстетичным, но и напрямую влияет на самочувствие человека. Толстый человек менее подвижен. Он многое «упускает», жизнь проходит как бы мимо него. С ростом жировой прослойки уменьшается уверенность в себе. Ожирение – это проблема, с которой просто необходимо бороться....

09 10 2019 2:24:33

Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде, расход калорий при катании на велике

Избыточная масса тела – это одна из основных проблем, которые тревожат людей. Провоцирует накопление лишнего веса отсутствие регулярных тренировок, употребление в пищу вредных продуктов.  Все это способствуют ухудшению состояния здоровья. Регулярные физические нагрузки – это не только тренажеры или фитнес. Обеспечить спортивную активность можно посредством езды на велосипеде.  Определить, сколько калорий сжигается при езде на велосипеде, можно, учитывая вес тела человека, вид трассы, природные факторы, погоду. Для занятий можно подбирать свободное время, например, отправляться на прогулку в сквер, лесок, по городу или же использовать транспорт для езды на работу, по делам.  Регулярное катание поможет похудеть лишь в том случае, если будет обеспечиваться нехватка килокалорий в организме – когда тратится больше, чем поступает с едой....

08 10 2019 22:54:52

Diet Drink для похудения, цена и отзывы про Диет Дринк, где купить, развод или нет

Diet drink – жиросжигающий витаминизированный напиток для похудения с натуральными экстрактами. Помогает быстро сбросить вес без коррекции ритма жизни. Средство работает весь день, борется с аппетитом, препятствует перееданию и запускает механизмы расщепления жиров....

07 10 2019 15:49:47

Упражнения на скамье для пресса, как правильно качать мышцы живота на наклонной скамейке

Существует огромное количество снарядов и тренажеров для прокачки пресса, что ранее выполнялось на полу с традиционным подъемом туловища. Однако, для тех, кто занимается представленным типом упражнений постоянно, традиционное выполнение упражнений становится неэффективной – мышцы необходимо напрягать постоянно, поэтому приходится постепенно усложнять технику. Чтобы добиться более лучшего результата или поддержать имеющийся, можно выполнять упражнения на скамье для пресса – специальном тренажере, занимающим не так много места, чем позволяет проводить тренировки дома....

06 10 2019 15:41:48

Тренажеры для похудения в домашних условиях: обзор эффективных кардиотренажеров для снижения веса

В процессе сжигания жира помогают не только диеты, но и тренажеры для похудения. Сейчас их ассортимент настолько широк, что заниматься спортом могут практически все. Принято считать, что существует два вида тренажеров: силовые и кардио. Второй вид способствует большему похудению, так как силовые тренажеры позволяют больше откорректировать фигуру в плане рельефности....

05 10 2019 12:12:46

Массаж живота для похудения: как правильно делать жиросжигающий самомассаж чтобы убрать живот

Живот – это зона, которая сложнее всего поддается похудения, особенно у женщин. Причиной этого является особенность женского строения тела, природой заложено «утеплять» животик, чтобы потом безопасно вынашивать ребенка....

04 10 2019 0:18:11

Тренажеры для похудения в домашних условиях: обзор эффективных кардиотренажеров для снижения веса

В процессе сжигания жира помогают не только диеты, но и тренажеры для похудения. Сейчас их ассортимент настолько широк, что заниматься спортом могут практически все. Принято считать, что существует два вида тренажеров: силовые и кардио. Второй вид способствует большему похудению, так как силовые тренажеры позволяют больше откорректировать фигуру в плане рельефности....

03 10 2019 18:18:46

Утренняя зарядка, лучший комплекс упражнений для разминки и гимнастики по утрам

Чтобы окончательно проснуться утром, вам обязательно поможет утренняя зарядка. Выполнив необходимый комплекс упражнений, вы будете целый день ощущать заряд энергии, бодрости и хорошего настроения....

02 10 2019 19:20:44

Меню на 1500 ккал в день, примерный рацион из обычных продуктов при правильном питании

Многие женщины мечтают скорректировать свою фигуру с помощью такой диеты, во время соблюдения которой не придется голодать, изнурять себя мыслями о том, что лишняя съеденная сладость может обернуться возвратом удвоенного количества сброшенных килограммов. И к счастью многих дам, это вполне возможно....

01 10 2019 17:33:11

Льняная мука для похудения: диетические блюда из семян льна для снижения веса и очищения организма

Конечно же, мучное считается первым врагом для тех, кто решил справиться со своим лишним весом. Пшеничная белая мука не должна присутствовать в рационе тех людей, которые хотя придерживаться диеты для сброса лишних килограммов. Но льняную, напротив, в этом случае и рекомендуют. Но в чем же ее положительные качества? Отмечено, что с давних времен лен известен своим положительным влиянием на весь организм в целом, из него производят муку и масло....

30 09 2019 20:27:56

Вода с лимоном для похудения, если пить лимонную воду можно ли похудеть, отзывы и результаты

Избавление от лишних килограмм – достаточно сложная задача, которая требует комплексного, мягкого и тщательно продуманного подхода. Многие девушки в страстном стремлении похудеть мучают себя жесткими диетами, которые по принципу практически приравниваются к голоданию. Однако подобный подход к похудению создает стрессовое состояние для организма и может нанести серьезный вред здоровью. Существуют более щадящие способы убрать лишний вес и очистить организм от шлаков и токсинов. Одним из подобных является вода с лимоном для похудения....

29 09 2019 4:53:38

Как накачать пресс, лучшие упражнения чтобы подкачать пресс

Пресс — слово у всех на слуху, но не только в положительном смысле. Все объясняется сложностью накачивания этой мышцы. Как правило, чтобы подтянуть живот, требуется безудержно качать пресс. Удивительно, но даже после регулярного выполнения упражнений заветных кубиков можно не увидеть. А все почему? Потому что допущены ошибки или жировая прослойка настолько большая, что рельефа мышц не видно. Далее подробно будет рассмотрена инструкция, как накачать пресс, ведь выполнять упражнения необходимо при любых обстоятельствах....

28 09 2019 4:59:59

Морковная диета для похудения за 7 дней, отзывы и результаты снижения веса на 11 кг на монодиете из моркови

В погоне за идеальной фигурой женщины ищут и испытывают все новые способы похудения. Одной из популярных диет на сегодняшний момент считается морковная. Хоть диетологи твердят о том, что морковь на диете для похудения не совсем подходящий продукт. Правда это относится к вареной морковке, которая отличается высоким гликемическим индексом. Похудеть  по отзывам и результатам девушек трудно, так как вареный продукт вызывает сильное чувство голода....

27 09 2019 7:13:53

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 :: Здоровье -8 :: Здоровье -9 :: Здоровье -10 :: Здоровье -11 :: Здоровье -12 :: Здоровье -13 ::

О необходимости снижать вес обычно говорят в контексте эстетики. Но это далеко не самая важная причина. Существуют другие серьезные причины снижать вес, которые мы обычно не рассматриваем и не придаем им того значения, которое они заслуживают. Мы приведем 6 таких причин.

1. Это полезно для здоровья

Несомненно, одна из самых важных причин снижать вес — это польза для здоровья. Как мы знаем, тучность и лишний вес может отрицательно влиять на наш организм. Лишний вес увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В тяжелых случаях дело может даже дойти до летального исхода. Поэтому если у нас есть сколько-то лишних килограммов, интересы здоровья требуют, чтобы мы от них постепенно избавлялись. Конечно, чтобы достичь этого, нужно постараться — необходимы серьезные ограничения в пищевом режиме и достаточные физические нагрузки. За соответствующими рекомендациями лучше всего обратиться к специалисту.

2. Повышает нашу самооценку

Если у нас есть лишний вес, и нам удается его успешно «сбрасывать», это очень поднимает настроение. Это естественно. Внешний вид очень важен для нас, и его улучшение повышает нашу самооценку. Это, конечно, не означает, внешность должна быть определяющим фактором в нашей жизни. Тем не менее, когда мы теряем лишние килограммы, мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психологически.

3. Делает нас более активными

Еще одна причина сбрасывать лишний вес — это то, что благодаря этому мы сможем быть более активными и заниматься теми видами деятельности, которые раньше были слишком тяжелы для нас. Избавляясь от лишних килограммов, мы приобретаем лучшую физическую форму и можем себе позволить гораздо больше, чем раньше. Мы чувствуем легкость в движениях и меньше устаем.

4. Исполняется мечта.

Снизить вес — для многих очень важная цель или даже мечта. А потому ее достижение или хотя бы приближение к ней вызывает эмоциональный подъем, чувство, что мы добились чего-то важного. Очевидно, что снижение веса требует определенных усилий и ограничений. И успехи в этом обогащают нас важным опытом достижения цели.

5. Снижать вес значит избавляться от стресса

Сбрасывание веса помогает также снизить уровень переживаемых нами стрессов и расслабиться. Это происходит потому, что в процессе физических упражнений наше тело выделяет вещества, вызывающие у нас положительные эмоции и расслабление. Поэтому очень полезно для самочувствия заниматься физическими упражнениями и снижать вес.

6. Можно будет наряжаться в любимые наряды

Когда удается сбросить лишние килограммы, можно наряжаться в любимые наряды, которые раньше нельзя было надевать из-за лишнего веса. Конечно, это очень важно для многих. Хотя этот аспект скорее эстетический, возможность без проблем носить любимую одежду улучшает также наше психологическое состояние. Однако не будем забывать, что избавиться от лишнего веса, прежде всего, очень важно для нашего здоровья.